كوني الاولى في تقييم الوصفة اليك كيفية عمل تتبيله صدور الدجاج دايت كي لا تحرمي نفسك من الطعم اللذيذ خلال فترة الرجيم. حضري هذه الوصفة البسيطة فهي سهلة ولا تحتاج إلى الكثير من المكونات. تقدّم ل… 5 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 10 دقيقة وقت الطبخ 20 دقيقة مجموع الوقت 30 دقيقة
- صدور دجاج دايت pdf
- صدور دجاج دايت جدول
- عربية وعالمية - صفحة 390
صدور دجاج دايت Pdf
صدور الدجاج الدايت
مقدمة الوصفة
بجانب السلطة أو الأرز البسمتي تناولي صدور الدجاج بالفلفل الملون، وجبة مشبعة ومناسبة للرجيم. وقت التحضير:
45 دقيقة
يكفي J
4
أشخاص
المقادير
- ملح وفلفل
- زبدة
- فلفل الوان
- صدور دجاج
- زيت نباتي
- ثوم مفروم
- بصل مفروم
4 أشخاص
طريقة التحضير
سخني الزيت والزبدة في قدر على نار متوسطة
ثم أضيفي الدجاج وقلبيه لمدة 5 دقائق حتى ينشف ماؤه. وصفات بالدجاج للكيتو دايت - موضوع تغذية. ثم أضيفي البصل والثوم والملح والفلفل وقلبي لمدة 10 دقائق حتى يتحمر الدجاج
ثم ازيلي الدجاج من المقلاة. ثم قومي بوضع ملعقة من الزيت في المقلاة نفسها وأضيفي الفلفل الملون وقلبي لمدة 5 دقائق حتى يطرى
ثم أعيدي الدجاج للمقلاة واتركي المزيج على نار متوسطة لمدة 10 دقائق حتى تتمازج النكهات. وقدميه ساخناً إلى جانب المكرونة أو الأرز حسب الرغبة
صدور دجاج دايت جدول
تُوضع صدور الدجاج في صينية الخَبز، وتُدهن من الأعلى بزيت الزيتون، ويُرش عليها الملح والفلفل. يتم إدخال صدور الدجاج إلى الفرن لمدّة 25 دقيقة، حتى تصل الحرارة الداخلية للدجاج إلى 75 درجة مئوية. طريقة تحضير السلطة الجانبيّة: يُخلط زيت الزيتون مع الخردل، والخل، والملح والفلفل. يُخلط الخس مع البندورة والبصل، ويُضاف إليهم الخليط السابق. أكلات دايت شهية ومتنوعة. تُقدم السلطة إلى جانب صدور الدجاج. القيمة الغذائية تعادل الحصة الواحدة للفرد من هذه الوصفة ربع الكمية، وتوفّر هذه الحصة 12 حصة تقريباً من الدهون، و9 حصص تقريباً من البروتين، وما يقارب حصة واحدة من الكربوهيدرات، ومن الجدير بالذكر أنّ هذه القيمة تقريبية، إذ إنَّها قد تختلف باختلاف المكونات، وأدوات القياس المستخدمة، وهي كما يأتي: [٤]
السعرات الحرارية 832 سعرة حرارية
البروتينات 60 غراماً
الدهون 58 غراماً
الكربوهيدرات 9 غرامات
المراجع ↑ "16 Foods to Eat on a Ketogenic Diet", healthline, 16/10/2020, Retrieved 19/1/2021. Edited. ↑ Ana Gotter (7/1/2020), "Why is the keto diet good for you? ", medicalnewstoday, Retrieved 28/2/2021. ^ أ ب ت ث Anne Aobadia (21/11/2020), "Keto garlic mushroom chicken thighs", dietdoctor, Retrieved 19/1/2021.
بيكاتا الدّجاج باللّيمون
مدّة التّحضير
سبع وثلاثون دقيقة
تحتوي على
332 سعراً حرارياً
تكفي لـِ
شخصين
ليمونتان مقطّعتان إلى شرائح رفيعة. ملعقة كبيرة ونصف من السكر البني. أربعة فصوص من الثّوم المهروس. أربع قطع من صدور الدّجاج ، منزوع الجلد. رشة من الملح. رشة من الفلفل الأسود المطحون. ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزّيتون. نصف كوب من مرق الدّجاج. رشة من الزعتر المجفف. رشة من الأوريجانو. ملعقة صغيرة من الطّحين. رشة من الكزبرة الجافة المطحونة. ملعقة كبيرة من الكيبر. صدور دجاج دايت pdf. بصلة صغيرة مفرومة ناعماً. طريقة التّحضير
خلط شرائح الليمون والسكر والثوم في وعاء متوسط وتركها جانباً. تتبيل الدّجاج بالملح والفلفل الأسود. تسخين ملعقتين من الزّيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. إضافة صدور الدّجاج الى المقلاة الساخنة وطهي كل جانب مدّة أربع دقائق حتّى تصبح ذهبية اللّون. رفْع قطع الدّجاج إلى طبق جانبي، ثمّ إضافة شرائح اللّيمون إلى المقلاة وتقليبها لمدّة دقيقة ثمّ رفعها إلى طبق الدّجاج. إضافة ملعقة الزّيت المتبقية وتحمير البصل مع رشة من الملح حتّى يذبل، ثمّ إضافة الطّحين إلى المقلاة، الزعتر، والأوريجانو وتحميصها قليلاً ثمّ سكب المرق البارد مع التّحريك بالمضرب الشبكي حتّى تبدأ بالغليان وتتكوّن صلصة كثيفة.
وقال المركز في بيان إن حالة الوفاة تعود إلى سيدة تبلغ من العمر 85...
المغرب تسجل 17 حالة إصابة جديدة بفيروس كورونا المستجد
2, 343
سجلت المغرب مساء اليوم 17 حالة إصابة جديدة بفيروس كورونا المستجد، ليرتفع عدد الحالات إلى 708 حالات مؤكدة، فيما وصل العدد الإجمالي للوفيات إلى 44 حالة. وأوضحت وزارة الصحة المغربية أن...
ولي العهد يطمئن على صحة الأمير تشارلز بعد تعافيه من "كورونا"
11, 367
أجرى ولي العهد الأمير محمد بن سلمان يوم أمس (الخميس)، اتصالاً هاتفياً بولي عهد بريطانيا أمير ويلز الأمير تشارلز. واطمأن ولي العهد خلال الاتصال، على صحة الأمير تشارلز بعد أن أنهى فترة...
"الإمارات" تُسجل 210 إصابات جديدة بـ"كورونا" المُستجد.. صفحة الوفيات اليوم. وشفاء 35 حالة
3, 693
أعلنت وزارة الصحة الإماراتية اليوم (الخميس) عن تسجيل 210 حالات إصابة جديدة بـ"كورونا " المستجد، وبذلك يبلغ عدد الحالات التي شُخصت بالمرض 1024 حالة. وأوضحت الوزارة أن الإصابات اكتُشفت...
الكويت: 25 إصابة جديدة بفيروس كورونا
02/04/2020
3, 165
كشفت وزارة الصحة الكويتية،اليوم الخميس، إصابة 25 حالة جديدة بفيروس كورونا المستجد (كوفيد-19).
عربية وعالمية - صفحة 390
وقال...
مصرع طفل جزائري في حادثة مشابهة لمأساة الطفل ريان
7, 602
لقي طفل جزائري مصرعه أمس (الثلاثاء) نتيجة سقوطه داخل حفرة تقليدية لتجميع مياه الصرف الصحي، في حادثة مشابهة لمأساة الطفل ريان بالمغرب. وسقط الطفل ويدعى عشعاشي فارس البالغ من العمر...
وفاة شاب نتيجة اصطدام حصان كان يمتطيه بسيارة في تبوك
16, 977
توفي شاب (35 عامًا)، اليوم الأربعاء، بعد تعرضه لحادِث اصطدام خطير، حيثُ وقع من فوق حصانه على مسافة بعيدة ليصطدم بجدار أسمنتي بسبب حادِث سير. وفي التفاصيل كشف مصدر لـ"أخبار 24" أن الشاب...
رحيل المخرج المصري أحمد يحيى
08 فبراير 2022
2, 598
أعلن الممثل المصري وعضو مجلس نقابة المهن التمثيلية السابق سامح الصريطي اليوم الاثنين وفاة المخرج أحمد يحيى عن عمر ناهز 77 بعد مشوار فني طويل. عربية وعالمية - صفحة 390. كتب الصريطي على صفحته بموقع فيسبوك "فقدنا...
كوكايين مغشوش يتسبب بوفاة 20 شخصا ونقل 74 آخرين إلى المستشفى في الارجنتين
04 فبراير 2022
1, 881
أعلنت السلطات الأرجنتينية الأربعاء وفاة 20 شخصاً على الاقل ونقل حوالى 74 آخرين إلى مستشفيات في ضاحية العاصمة بوينوس آيرس للعلاج من التسمّم إثر تعاطيهم كوكايين مغشوشاً،. وقال ناطق باسم...
الديوان الملكي: وفاة الأمير فيصل بن خالد بن فهد بن ناصر بن عبدالعزيز
03 فبراير 2022
43, 887
أعلن الديوان الملكي وفاة الأمير فيصل بن خالد بن فهد بن ناصر بن عبدالعزيز آل سعود، ومن المقرر أن يصلى عليه اليوم (الخميس) بعد صلاة العصر في جامع الإمام تركي بن عبدالله بالرياض.
وأوضحت أن الاجتماع سيُعقد على المستوى الوزاري للجنة التوجيهية...
مَقتل وإصابة 17 امرأة في قصف مدفعي حوثي لسجن النساء بتعز
19, 707
9
قالت وكالة الأنباء اليمنية إن ميليشيا الحوثي قصفت مساء اليوم (الأحد) السجن المركزي في محافظة تعز. وأوضحت أن القصف استهدف مباني سجن النساء، وأسفر عن مقتـل خمس سجينات، بعد سقوط 3 قذائف...
"الإمارات" تعفي أصحاب الإقامات من الغرامات.. ومنح إجازات للراغبين بالعودة إلى بلدانهم
4, 563
أصدرت دولة الإمارات عدة قرارات وتسهيلات جديدة ضمن الإجراءات الاحترازية المتخذة على مستوى الدولة للوقاية والحد من انتشار فيروس كورونا المستجد. وجاء ضمن أبرز هذه القرارات "الإجازة...
وفاة رئيس الوزراء الليبي الأسبق إثر إصابته بكورونا
3, 492
توفي رئيس الوزراء الليبي الأسبق محمود جبريل، اليوم (الأحد)، في أحد مستشفيات القاهرة، عن عمر يناهز 68 عاماً، إثر إصابته بفيروس كورونا المستجد. وكان حزب تحالف القوى الوطنية الليبي، الذي...
اليمن يلامس خطر كورونا.. جريده الاهرام صفحه الوفيات اليوم في. اكتشاف إصابة عند حدوده مع عمان
3, 222
أعلن اليمن عن أول حالة كورونا ظهرت عند حدوده مع سلطنة عمان، بعد اكتشاف إصابة سائق شاحنة باكستاني بالفيروس قبل دخوله البلاد.