تقدم شركات إعاشة لأول مرة وجبات إفطار للصائمين بالمسجد النبوي الشريف بعد تعاقد أصحاب السفر مع 12 شركة لتوفير الوجبات الغذائية وتسليمها بالساحات لهم من بعد صلاة العصر لتجهيز السفر وتوزيعها بحسب التعليمات التي أوضحتها وكالة شؤون المسجد النبوي، ومنها التعاقد مع شركات إعاشة لتوفير الوجبات الغذائية مع الإشراف المباشر من قبل أصحاب السفر على فرشها ومتابعة توزيع وجبات الإفطار والانتهاء منها مع إمكانية الحصول على تصاريح للعاملين في سفرة الإفطار. خطة تقديم وأنهى أصحاب السفر تعاقداتهم مع شركات الإعاشة على توفير وجبة الإفطار بـ7 ريالات لكل وجبة تطابق اشتراطات ومواصفات وكالة شؤون المسجد النبوي وتحتوي على ماء وتمر وزبادي وخبز مغلف وتكون ذات جودة عالية. وكانت الوكالة أوصت بورشة عمل نظمتها في يناير بتمكين القائمين على سُفر إفطار الصائمين المصرح لهم من أماكنهم المخصصة لهم في السابق، وتحديد الأعداد على سفر الإفطار بحسب الحالة الصحية المتعلقة بجائحة كورونا، وذلك في إطار خطة تقديم خدمات إفطار الصائمين في شهر رمضان للعام المقبل بالمسجد النبوي. تجهيز الوجبات الصحية ممارس. تطبيق التباعد وأوصت ورشة عمل «تنظيم خدمات إفطار الصائمين خلال شهر رمضان بالمسجد النبوي لعام 1443»، بإلزام مقدم خدمة إفطار الصائمين بالتعاقد مع شركات الإعاشة المعتمدة لتجهيز الوجبات وفق الاشتراطات الصحية، وتحديد عدد الأشخاص على السجادة الواحدة في حال تطبيق التباعد الجسدي بواقع 5 أشخاص، وفي حال عدم التباعد تحديد عدد الأشخاص بواقع 12 شخصاً على السجادة الواحدة.
تجهيز الوجبات الصحية والمستشفيات
خلال الأحداث الكبيرة يجب التوجّه للاختيارات بذكاءً مثل شطائر أو لفائف الدجاج المشوي أو شرائح التفاح أو الزبادي. يجب تجهيز الوجبات، ووضع جميع العناصر في الثلاجة لتكون جاهزة للتحضير السريع. تجهيز 2-3 وجبات في وقت مبكر. أفكار صحية لوجبة الإفطار: العصائر. مافن بزبدة الفول السوداني وشرائح الموز. زبادي و جرانولا وفواكه. جرانولا مع قطعة فاكهة. بيض مسلوق وخبز محمص. الحبوب الكاملة مع الحليب. سندويشات حبش والجبن. الشؤون البلدية السعودية تعتمد لوائح اشتراطات المطاعم والمنشآت الغذائية - معلومات مباشر. أصابع الجبن والمقرمشات. أفكار صحية لوجبة الغداء والعشاء: صدور الدجاج أو السمك أو اللحم البقري الخالي من الدهن مع المعكرونة أوالأرز والكينوا وطبق جانبي نباتي و لفائف الحبوب الكاملة والزبادي المجمد للحلوى. باستا مع صلصة اللحم الخالية من الدهون وسلطة الخضار ولفائف الحبوب الكاملة. البوريتو أو أطباق الأرز مع الأرز والدجاج أو اللحم البقري والفاصوليا والخضروات والصلصة والقشدة الحامضة الخفيفة وسندويتشات الجبن على خبز الحبوب الكاملة والديك الرومي أو الدجاج أو اللحم البقري المشوي والخضروات والجبن والمعجنات أو رقائق البطاطس المخبوزة على الجانب. كاساديا بالخضار والدجاج مع رقائق التورتيلا والجواكامولي.
بدأت الوزارات المعنية استعداداتها لتوفير وجبة غذائية صحية للتلاميذ، لتوزيعها على كل المدارس بجميع المحافظات، خلال العام الدراسى المقبل ٢٠٢١- ٢٠٢٢، فى إطار تنفيذ توجيهات الرئيس عبدالفتاح السيسى للحكومة، أمس الأول، بتدبير ٨ مليارات جنيه لتوفير الوجبات المدرسية للتلاميذ، بما يضمن التغذية السليمة والصحية لهم.. «الدستور» ترصد استعدادات وزارات التربية والتعليم والصحة والتموين، وغيرها من الجهات المعنية، لتنفيذ التوجيهات الرئاسية الخاصة بتغذية طلاب المدارس، مع تسليط الضوء على أهمية الوجبات المدرسية، وتأثيرها على صحة وسلامة الطلاب، خاصة فى مراحل التعليم الأساسى. التعليم: استهداف 12 مليون طالب وطالبة فى 31 ألف مدرسة بجميع المراحل التعليمية قالت مصادر بوزارة التربية والتعليم والتعليم الفنى إن مشروع التغذية المدرسية تضمن توزيع ١٧٠ مليون وجبة بسكويت، و٢٥٠ مليون وجبة فطير بالعجوة، لكل الطلاب بمحافظات الجمهورية للعام الدراسى ٢٠٢٠- ٢٠٢١. تجهيز الوجبات الصحية والمستشفيات. وأضافت أن برنامج التغذية المدرسية يشمل جميع تلاميذ مرحلة رياض الأطفال والمرحلة الابتدائية، وتلاميذ المدارس الداخلية لجميع المراحل التعليمية، وكذلك تلاميذ مدارس التربية الخاصة داخلى وخارجى، والمدارس الرياضية، وتلاميذ التعليم المجتمعى، أى الشريحة العمرية من ٤ إلى ١٢ سنة فى المدارس الحكومية الرسمية، والبالغ عددهم ١٢ مليونًا و٢١٢ ألفًا و٥٩٦ طالبًا وطالبة، وذلك فى ٣١ ألفًا و٤٠٣ مدارس.
تجهيز الوجبات الصحية ممارس
جربي سلطة الحبوب. تُعد السلطة المكونة من الحبوب والخضروات والبروتين خيارًا سهل الصناعة والحمل. اطبخي كوبًا من حبوب الكينوا واتركيها تبرد. ثم قطعي ثمرة طماطم وفلفلة خضراء وأربع بصلات خضراء وفصين من الثوم وحفنة من الكزبرة. اخلطي الخضروات مع حبوب الكينوا وأضيفي علبة من الفول الأسود المُصفَى ثم أضيفي لقمة السلطة أربع ملاعق من زيت الزيتون وثلاث ملاعق من الخل البلسمي. [٨]
يسهل صناعة سلطة الحبوب بكميات كبيرة. يمكنكِ تحضيرها في عطلة نهاية الأسبوع لتستخدميها كغداء سهل طول الأسبوع. اختاري سلطة حبوب مختلفة كل أسبوع واجعلى الدورة بين الأنواع المختلفة من أربعة أسابيع للتنويع في غدائك. 4 اصنعي سلطة من الباستا المصنوعة من الحب الكامل. قد تكون الباستا المصنوعة من الحب الكامل أساسًا رائعًا لصناعة غداء سريع. ما هي الاشتراطات الصحية الخاصة بالقائمين علي تجهيز وتقديم الوجبات الغذائية (الهايجين)؟. حاولي مزج الباستا الإسطوانية المصنوعة من القمح الكامل مع قطع الكوسة والفلفل الأحمر والخيار مع الجبن الفيتا. ضعى على قمة هذا الخليط زيت زيتون أو خلًا بلسميًّا أو تتبيلة سلطة معلبة قليلة الدهن مثل التتبيلة الإيطالية أو اليونانية. اصنعي بعض لفائف الخس. فكري في صناعة لفائف الخس إن كنتِ تريدين وجبة خالية من الجلوتين واللبن وفي نفس الوقت صحية وسهلة التحضير.
اقرئي أيضا: هل الفستق جيد لمرضى السكري؟
تجهيز الوجبات الصحية الامن الصحي
ابدئي بأكواب من الخس كأساس ثم أضيفي بعض الأرز ومصدر بروتين كلحم مشوي أو محمر أو دجاج محمر أو توفو منقوع في الخل ثم أضيفي على القمة صوصًا ذا نكهة قوية أو خضروات مخمرة، مثل: "الكيمتشي". [٩]
يمكنكِ أيضًا تحضير كمية كبيرة من حشو أكواب الخس مسبقًا ليكفيكِ لأسبوع من الوجبات الصحية. 2 اصنعي تاكو صحي. يمكن للتاكو أن يكون سهلًا ورخيصًا وصحيًّا إذا اخترتِ المكونات الصحيحة. تجهيز الوجبات الصحية الامن الصحي. ابدئي برقائق الخبز المصنوعة من القمح الكامل أو الذرة الناعمة ثم أضيفي طعامًا يحتوي على البروتين، مثل: التيم بيه (طعام من فول الصويا) أو الفول الأسود أو الدجاج المشوي أو شرائح اللحم، ثم غطيهم بالأفوكادو والصلصة وقدميهم مع السلطة. [١٠]
3 اصنعي طبقًا من البروتين والخضروات. يمكن أن تكون صناعة عشاء صحي بسهولة عن طريق ملء طبق بالخضروات ومصدر البروتين الذي تحبينه. جربي وضع الدجاج أو السمك المشوي مع الخضروات المحمرة أو املئي طبقك بالتوفو المنقوع في الخل والخضروات المدخنة. استهدفي ملء ثلثي طبقكِ بالخضروات والثلث الآخر بمصدر للبروتين. [١١]
أفكار مفيدة
تُشكل الفاكهة وجبة خفية صحية وسهلة الحمل ويمكنها تكملة وجبة سريعة. جربي البرتقال أو الموز أو التفاح لإبقاء الجوع بعيدًا.
الوزير المكلف ماجد بن عبدالله القصبي
06 يوليو 2019 11:31 م
الرياض – مباشر: اعتمد وزير الشؤون البلدية والقروية السعودي، لوائح الاشتراطات البلدية لمنشآت الغذاء والصحة العامة، التي أعلنت وزارة الشؤون البلدية والقروية مؤخرًا عن الانتهاء من مراجعتها، والتي شملت (22) لائحة و(8) أدلة. وجاءت اللوائح الجديدة للارتقاء بجودة الغذاء وتوحيد وتحسين الإجراءات لإصدار التراخيص، منهية العشوائية السابقة واختلاف الإجراءات بين البلديات المختلفة؛ حيث هدفت الوزارة من وراء هذا التحديث والمراجعة إلى التيسير على المستفيدين والمستثمرين لتقليص وتسهيل متطلبات واشتراطات الجهات الحكومية والخدمية إلى الحد الأدنى، بحسب "سبق". ومن ميزات اللوائح الجديدة: 1- تحديث التعاريف وتوضيح المادة العلمية. عشان صحة ولادنا.. أسرار استعدادات الحكومة لتجهيز الوجبات الغذائية الصحية للتلاميذ. 2- حصر الاشتراطات الصحية العامة لجميع الأنشطة في لائحة واحدة تحت مسمى (لائحة الاشتراطات الصحية العامة لمحلات إعداد وتجهيز وبيع المواد الغذائية وذات العلاقة بالصحة العامة). 3- إضافة أنشطة جديدة مثل: (نشاط تقطيع الخضار) إلى لائحة محلات بيع الخضار و(نشاط تقطيع الدواجن) لمحلات بيع الدواجن و(نشاط تقطيع وتتبيل اللحوم) إلى محلات بيع اللحوم.
جففي شعرك باستخدام فوطة
ابدأي في تقسيم شعرك إلى أجزاء. وزعي قدر كافي من كوكو ماسك للشعر التالف على كل شعرك
مشطي شعرك وعليه الماسك لفك تشابك الشعر
اتركي الماسك على شعرك لمدة 5 – 10 دقائق ثم اشطفيه بالماء الدافئ
ملحوظة: يمكنك تركه على شعرك للصباح التالي إذا رغبتي في ذلك
5. ماسك شيا مويستشر مانوكا هوني ومافورا لمعالجة الشعر التالف
Manuka Honey & Mafura Oil يعمل على ترطيب الشعر وفروة الرأس بشكل تام ومعالجة الجفاف وتساقط الشعر. يرجع ذلك لاحتوائه على زيت المافورا والعسل وزبدة الشيا المفيدين في ترطيب بصيلات الشعر. مناسب لمختلف أنواع الشعر كما أنه مناسب للجنسين. شراء ماسك مانوكا هوني ومافورا من امازون السعودية
شراء ماسك شيا مويستشر من جوميا مصر
السعر على جوميا مصر
الشراء من الامارات
تفقد السعر على امازون الامريكي للشحن الدولي
طريقة استخدام ماسك شيا مويستشر مانوكا هوني ومافورا
قومي بتنظيف وبل شعرك قبل وضع الماسك
ابدأي بتطبيق كمية وفيرة من ماسك مانوكا هوني ومافورا على شعرك باستعمال مشط واسع لضمان التوزيع المتجانس للمنتج على خصل شعرك
اتركي الماسك لمدة 5 دقائق
يمكنك استعماله بنفس طريقة ماسك شيا مويستشر السابق وذلك بتركه 30 دقيقة على شعرك.
أفضل ماسك للشعر الجاف والتالف - طريقة عمل ماسك للشعر الجاف- الريفيوز
اغسلي شعرك بالشامبو وجففيه واستمتعي بالنتيجة
للحصول على افضل نتيجة استعملي olaplex no 3 كل أسبوع. العبوة تكفي 4 – 5 مرات للشعر المتوسط والخفيف و 3 مرات تقريباً للشعر الكثيف. تصفحي أيضاً:
كيف اخلي شعري مايخرب بعد الاستشوار ؟
3. ماسك شيا مويستشر لعلاج الشعر من الجذور – Sheamoisture Deep Treatment Masque
ماسك زبدة الشيا الخام المعالج للشعر من أفضل الماسكات الطبيعية للشعر الجاف والتالف والمعالج. وهو مفيد كذلك إذا كنتي تعالجين شعرك بمستحضرات أخرى حيث أنه مكون من مواد طبيعية لا تتداخل مع غيرها من مستحضرات العناية بالشعر وتغذيته. يفيد هذا الماسك في منح الشعر ترطيب عميق. يعيد الماسك للشعر المعالج كيميائياً حيوته مرة أخرى. من أهم مكوناته زيت الأرجان الذي يزيد من لمعان ومرونة الشعر وعشب البحر الذي يجعل شعرك أكثر نعومة. أما عن مميزاته فهو مناسب للشعر الكيرلي والمموج كما يمكن استعماله كماسك للشعر المجعد والشعر الناعم. يحتوي على زيت الزيتون وزيت الخروع والشيا الخام والعديد من المكونات الطبيعية الأخرى التي تحتاجينها لترطيب شعرك مما يقلل من الجفاف والهيشان ويحد من مشكلة تساقط الشعر. المنتج مكون من منتجات طبيعية.
اكتشف أشهر فيديوهات ماسك لترطيب الشعر الجاف | Tiktok
باختصار، إذا كنتِ تبحثين عن أفضل ماسك للشعر الجاف والتالف الذي لا حياة له، فجرّبي واحدة من أقنعة الشعر السبعة التي تصنعيها بنفسك. أو الأفضل من ذلك جربي عدة أنواع واعرفي أيهما أفضل لنوع شعرك. حيث تستخدم كل هذه الأقنعة أفضل المكونات الطبيعية لمعالجة الشعر الذي يحتاج إلى ترطيب وتغذية لإصلاحه، لذلك لا يمكنكِ أن تخطئ في استخدام أي منها.
بعد ذلك نضيف العسل إلى الحليب الدافئ، ونتركه يذوب في الحليب. يوضع على الشعر الجاف مع التركيز على المناطق التالفة والأطراف. اتركيه لمدة 20 دقيقة. ثم اشطفيه بالشامبو واستخدمي البلسم. 4. ماسك للشعر الجاف والمصبوغ بزيت جوز الهند والعسل:
قناع ترطيب الشعر البسيط المكون من عنصرين هو الأمثل كمزيل تشابك طبيعي ومرطب:
زيت جوز الهند: هذا الزيت مثالي لترطيب وإحياء الشعر الجاف والمتقصف لأنه يزيل تقصف الشعر
والأطراف المتقصفة. بالإضافة إلى ذلك يمنحك شعرًا ناعمًا ولامعًا. العسل: يعزز اللمعان من خلال الإنزيمات الموجودة به، كما يقوي بصيلات الشعر ويرطب الشعر
وفروة الرأس بعمق. 1 ملعقة كبيرة عسل خام. 1-2 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند (قد يحتاج الشعر الكثيف إلى 3 ملاعق كبيرة). زيت جوز الهند الدافئ. أضيفي العسل واخلطيهم معًا. ضعيه على شعرك وغطيه بقبعة الاستحمام. اتركيه على الشعر لمدة 15-20 دقيقة. اشطفي الشعر جيدًا باستخدام بالشامبو والبلسم. 5. قناع الشعر بالأفوكادو وزيت الزيتون والعسل وزيت البرتقال:
الأفوكادو: مرة أخرى يزيد هذا المكون القوة، والترطيب، والإشراق، والنعومة. ويصلح ويعيد الشعر
الجاف والمعالج بشكل مفرط.