رغم تسميته شعبياً باسم الأبهر الذي يوحي بكونه مرضاً قلبياً إلا أنّ مرض الأبهر أو كما يُعرف أيضاً باسم متلازمة الألم العضلي الليفي هو اضطراب مزمن يتسم بألم عضلي في الجسم يترافق بمشاكل أخرى كالإرهاق ومشاكل في النوم، أما تسمية هذا المرض بالأبهر فجاءت بسبب شيوع تأثيره على المنطقة المقابل للشريان الأبهر. تمارين للتخلص من الأبهر
قبل أن تفكر في البحث عن تمارينٍ للتخلص من الأبهر أو تمارين لعلاج الأبهر يجب أن تعلم أنّه لا يوجد علاج لمرض الأبهر حالياً، ما يمكننا القيام به هو ممارسة بعض التمارين الرياضة بالتزامن مع العلاجات الدوائية والطبيعية لتخفيف أعراض والتعامل معه. على الرغم من أنّ الكثيرين من المصابين بالأبهر قد يرغبون بتجنب التمارين بسبب الألم المرافق إلا أنّ العدو الأكبر لمرض الأبهر هو الخمول. 5 تمارين لعلاج الأبهر بشكل مثالى 2021. [1]
ممارسة التمارين الرياضية لن تُساعدك في علاج الأبهر ولكنها ستمكنك من تقليل التيبس وهو ما سيخفف الألم بدوره، هناك العديد من التمارين التي يمكنك أن تمارسها مثل [2]:
تمارين التمدد
التمارين الهوائية (الأيروبيك)
تمارين القوة ورفع الأوزان
الرياضات المائية
اليوغا
التاي تشي
تمارين طق الأبهر
طق الأبهر هو أمرٌ شائع في المجتمع ويتضمن قيام شخصٍ ما بالضغط على الظهر أو الكتف حتى صدور صوت طقطقة وهو ما يُسمى طق الأبهر، في البداية يدب أن نقول أنّ مصطلح طق الأبهر خاطئ تماماً فالعضلات لا تطق والصوت الصادر هنا هو غالباً صوت طقطقة المفاصل من الفقرات القريبة.
5 تمارين لعلاج الأبهر بشكل مثالى 2021
7- لإعادة تأهيل العضلة المصابة يجب بل ولابد من الخضوع لتمارين التقوية والإطالة. 8- التخفيف من الضغوط النفسية والعصبية والحد من التوتر وإتباع نمط حياتي صحي يلعب دور كبير للغاية في الوقاية من إحتمالية الإصابة بالإبهر. 9- يمكن أن تكون الإصابة بالإبهر نتيجة للإنحناء الشديد على الكمبيوتر أو المكتب، أو بسبب إستخدام الأجهزة الذكية لفترات طويلة دون أخذ فاصل زمني للراحة بين الحينة والأخرى. الوقاية من إحتمالية الإصابة بالإبهر
إتباع بعض التعليمات في الحياة اليومية يمكن أن يساعد وبشكل كبير في الوقاية من خطر إحتمالية الإصابة بالإبهر في أحد الأيام ومن أهم هذه التعليمات:
1- تهيئة كافة عضلات الجسم قبل أداء التمارين الرياضية وهذا لإحماء الجسم أولاً قبل إرهاقه في التمارين. 2- أداء تمارين الإطالة بشكل مستمر ودوري. 3-إتباع الطرق الصحيحة في إتخاذ الوضعيات خلال أداء التمارين أو خلال إنجاز الأعمال اليومية العادية مثل كيفية الجلوس خلال إستخدام الحاسوب. 4- الحد من الضغط النفسي و التوتر عن طريق ممارسة تمارين الإسترخاء. 5- الحرص على التوازن ما بين العمل والراحة. التفسير العلمي للإبهر
التفسير العلمي والمنطقي للإصابة بالإبهر هو أنه حينما يتعرض الجسد لأي تغير في درجة الحرارة وبخاصة في منطقة الكتفين، أو حينما يقوم الشخص بمجهود مكثف دون أخذ قدراً كافياً من الراحة أو قيامه بحركات مفاجئة وخاطئة في الرقبة مما يترتب عليه الشعور بألم في منطقة الكتفين ثم إنتقال هذا الألم لمناطق أخرى.
يُحاول الكثيرون علاج الأبهر بالتمارين مع استخدام للأدوية قبل اللّجوء للجراحة، فالأبهر هو من أكبر الشّرايين في الجسم، والفقرات الآتية تتحدّث أكثر عن تعريف الشريان الأبهر، وموقعه بالضّبط، وفروعه الأربعة، وأشهر أعراض الإصابة بأمراضه، وأسباب الإصابة به، وطريقة علاجه بالتّمارين والأدوية والجراحة. الشريان الأبهر
هو أكبر شريان في الجسم، تتفرّع منه شرايين صغيرة أخرى، وتمتدّ إلى أجزاء عديدة في الجسم؛ إذ يبدأ من البطين الأيسر في القلب، ثمّ يصل إلى الرّقبة والرّأس، ويمرّ خلال الصّدر، وينتهي أسفل البطن ، وهو على شكل أنبوب كبير، لكنّ حجمه يختلف من شخص لآخر؛ ليتناسب مع الطّول والوزن. ينقسم الأبهر لأربعة أقسام رئيسيّة، وهي: [1]
الأبهر الصّاعد: هو الجزء المُتّصل بالبطين الأيسر للقلب ، وهذا أوسع جزء فيه، ثمّ يبدأ بالضّيق تدريجيًّا. قوس الأبهر: هو الجزء المُتّجه للرّقبة والرّأس. الأبهر النّازل (الأبهر الصّدريّ): هو الجزء المتّجه للأسفل، ويبدأ من قوس الأبهر وينتهي في الصّدر. الأبهر البطنيّ: هو آخر جزء في الأبهر، يبدأ من الحجاب الحاجز وينتهي بالبطن، وهناك يتفرّع إلى شرايين صغيرة فرعيّة. اعراض مرض الابهر
ليس من السّهل التّمييز بين أمراض الأبهر وأمراض القلب الأخرى، مع ذلك يوجد أعراض مميّزة لإصابته، وهذا يُسهّل التّشخيص، كما أنّ الأعراض مختلفة من مصاب لآخر، لكن هناك أعراض مُشتركة بين المصابين، مثل: [2]
ألم في الصّدر وأعلى الظّهر.
في أيلول / سبتمبر 2008، أسس الخلف مع كتاب عرب آخرين (حامد بن عقيل وسوزان خواتمي) "جدار للثقافة والنشر". كانت دار نشر غير هادفة للربح. Books خلف الأسلاك الشأكه - Noor Library. في هذا الوقت بدأ جدار نشر العديد من الكتب، وخاصة تلك التي تنتقد نظام الأسد، كما أطلقت الدار سلسلة عن أدب السجون، لكن الدار توقفت لاحقاً بعد اندلاع ثورات الربيع العربي. ينشر الخلف بانتظام منذ عام 2003 في جريدة إيلاف الإلكترونية معظم مقالاته، إضافة لـ جدار والحوار المتمدن بالإضافة للعديد من المواقع والصحف والمجلات العربية الأخرى. وقد حصل الخلف على جائزة مهرجان الفجيرة الدولي مونودراما في عام 2009 عن نصه "جلجامش بحذاء رياضي". درس خلف الاقتصاد في جامعة حلب.
خلف الأسلاك الشائكة &Ndash; مكتبة ذواقة
الجائزة الدولية لنصوص المونودراما- مهرجان الفجيرة الدوليه للمونودراما- عام 2009. عن نص كَلكَامش بحذاء رياضي. الأنشطة السياسية والثقافية قبل بدء الثورة السورية، كان الخلف معروفا بأنشطته الثقافية وككاتب نقدي ضد نظام الأسد. بدأ الخلف نشاطه السياسي خلال الربيع العربي، الذي كانت الثورة السورية جزءا منه. خلال وجوده في مصر شارك في تنظيم المظاهرة الأولى أمام السفارة السورية في القاهرة في 15 آذار/مارس 2011، وطالب بإسقاط النظام، وتعرض مع المتظاهرين للاعتداء من قبل عناصر السفارة. بالإضافة إلى مشاركته في تنظيم الاحتجاجات ضد النظام السوري أمام سفارته في القاهرة، بدأ بتغطية أحداث الثورة السورية من مصر عبر القنوات الفضائية العربية والصحف والمواقع الإلكترونية. وشارك مع مجموعة من الناشطين في تأسيس "ائتلاف أصوات ديمقراطية"، وهو أول تجمع سياسي سوري خلال الثورة. {{SHORT DESC}} ياسر البحري في مكتبة جرير السعودية. لم يستمر هذا التجمع طويلا. وكان الخلف أحد المنظمين الرئيسيين للمؤتمر السوري للتغيير الذي عقد في مدينة أنطاليا التركية بين 31-3 مايو 2011 لدعم الثورة السورية والبحث عن حلول لإنقاذ سوريا من الطغيان ووضعها على طريق الحرية والكرامة. ويعتبر هذا أول مؤتمر موسع في تاريخ المعارضة السورية.
Books خلف الأسلاك الشأكه - Noor Library
كان استخدام الأسلاك الحادة عاملا مهما في تأخير العدو الذي يسبب مقتل وإصابة الكثير من المهاجمين وله مصطلح خاص وهو Delay Warfare الذي يعني حرب التأخير، حيث كان يتم بناء سور من الأسلاك الشائكة في الليل تجنبا للخسائر في أرض اللا رجل واستخدم طوربيد بنغالور لإزالة الأسلاك الشائكة من طريق الجنود المهاجمين. Source:
{{Short Desc}} ياسر البحري في مكتبة جرير السعودية
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]
كتب مؤلفين خلف الاسلاك الشائكة 73 ر. س. شامل ضريبة القيمة المضافة رقم الصنف 539655 رقم المنتج 0NA019 المؤلف: ياسر البحري تاريخ النشر: 2019 تصنيف الكتاب: القصة والرواية, الأفضل مبيعاً الناشر: كتب مؤلفين عدد الصفحات: 344 الصيغة: غلاف ورقي الصيغ المتوفرة: غلاف ورقي سيتم إرسال الطلب الى عنوانك 73 ر. inclusive of VAT لا توجد معارض متاحة