بنات بسالكم عن رجيم الدكتور اسامه حمدي
كل وحده تكتب تجربتها او تجربة احد تعرفه
وهل هذا الرجيم يطيح الشعر بس موجود فيه
كل العناصر الغذائيه
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
- تجارب ناجحة رجيم اسامة حمدي
- رجيم الدكتور اسامه حمدي - عالم حواء
- تجربتي مع رجيم الدكتور اسامة حمدي - تعلم
- معلومات عن الخفاش للاطفال
- معلومات عن الخفاش بالانجليزي
تجارب ناجحة رجيم اسامة حمدي
كوب من الحليب بدون دسم. أي كمية من السمك المشوي أو الجمبري. سلطة (تحتوي على الخس والجرجير فقط) مع كوب حليب بدون دسم. أي كمية من الدجاج أو اللحم المشوي أو المسلوق ما عدا لحم الخراف. خضار مسلوق وكوب حليب بدون دسم. اليومين السادس والسابع
صنف واحد من الفاكهة المسموح بها بأي كمية. كوب حليب بدون دسم. رجيم أسامة حمدي للمرضعات الأسبوع الرابع
جميع تفاصيل الرجيم الكوري وفوائده
4 شرائح من اللحم المشوي أو ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة. 3 حبات طماطم و4 حبات خيار. علبة تونة مصفاة مع 1 توست أو ربع رغيف خبز من العيش المحمص. نصف كوب من الحليب بدون دسم. شرائح اللحم المشوي أو المسلوق (بحد أقصى كيلو ونصف). 1 توست أو ربع رغيف من العيش المحمص. ثمرة واحدة من الفواكه المسموح بها. عدد 1_2 برتقالة أو كوب عصير برتقال خالي السكر أو جريب فروت. ملعقة واحدة من جبن القريش أو من الجبن الأبيض بدون دسم. ثمرة واحدة من الفواكه المسموح بها (مثل الشمام والبطيخ والجوافة والتفاح). عدد 1_2 برتقالة أو عصير برتقال خالي من السكر أو ثمرة جريب فروت. نصف كوب حليب بدون دسم. نصف دجاجة (مشوية أو مسلوقة). نصف كوب من الحليب الخالي من الدسم. رجيم اسامه حمدي الكيميائي. ربع دجاجة (مشوية أو مسلوقة).
رجيم الدكتور اسامه حمدي - عالم حواء
11 - يجب استخدام اي نوع من الرياضهو (حوالي 30 دقيقه) و يفضل الركض او الدراجه الثابته او السباحه. 12- بعد الريجيم سيتولد عندك احساس بسرعه امتلاء البطن مع اي كميه صغيره من الطعام مما سيمكنك من المحافظه على الوزن لشهور عديده او لعدة سنوات بشرط الاعتدال في اكل النشويات والسكريات
13 - اذا اردت تكرار الريجيم يفضل اعادة الاسبوع الاول مرتين ثم الاسبوع الرابع مرتين. تجربتي مع رجيم الدكتور اسامة حمدي - تعلم. 14 - يفضل ان تشرك معك اي صديق او اخ او الزوج او الزوجه في ممارسة الريجيم و ذلك لتشجيعك. 15 - عند صيام شهر رمضاناو اذا رغبت بالصيام في اي يوم يتم ضم الفطور للغداء ليكون فطورك والعشاء يصبح سحورك ( مع ملاحظه عدم اكل التمر)
16 - يفضل قياس الكوليسترول و الدهون الاخرى في الدم قبل و بعد استخدام النظام الغذائي
17 - يجب الالتزام التام بترتيب الوجبات دون ادنى خطأ لان هذا البرنامج يعتمد على نوعية الاكل وليس على كميته و مقدار السعرات به. 18 - عند ممارسة الرياضه يجب ان يصل الجسم لمرحلة العرق والنهجان.
تجربتي مع رجيم الدكتور اسامة حمدي - تعلم
يقوم نظام هذا الرجيم على التخفيض من الدهون والسكريات، ويرى أخصائي التغذية أسامة حمدي أن سماع تلك الحمية لفترة شهر تعاون على اختفاء حوالي 30 كيلو غرام من الوزن. الاستمرار في سماع هذا الرجيم يساعد على خفض مقدار المعدة بنحو تدريجي، مما يساعد ذلك على إرتفاع الإحساس بالشبع. وفقاً لرؤية الدكتور حمدي، فإن هذا الطراز من الرجيم من مميزاته أنه مناسب لجميع الفئات العمرية. يجب عند البدء باتباع هذا الرجيم تناول القهوة أو الشاي أو النسكافيه أو أي مشروب ساخن أخر بدون سكر أو حليب. لا يقوم نظامه على تبديل أطعمة بأنواع أخرى. يجب أن تكون الأطعمة ولاسيما الخضار والسلطة خالية من الدهون والزيوت. تجارب ناجحة رجيم اسامة حمدي. برنامج رجيم اسامة حمدي لفترة أسبوع
يتم تناول في وجبة الإفطار كافة أيام الأسبوع الأول بيضتان مسلوقتان ونصف برتقالة، أما عن وجبات الغذاء أو العشاء فهم كالتالي:
1. اليوم الأول
وجبة الغذاء: تناول أي طراز من الفاكهة ولكن صنف واحد فحسب باستثناء الموز والمانجو والتين. وجبة العشاء: طبق من اللحم المشوي بالإضافة الى سلطة خضراء. 2. اليوم الثاني
وجبة الغذاء: طبق من الدجاج المشوي بالإضافة الى ثمرة واحدة من البرتقال، بالإضافة إلى ثمرة من الطماطم.
/
\
1- يجب الاكثار من شرب الماء
2 - يسلق الخضار في الماء بدون اضافة اي مكعبات من مرقة الدجاج ولكن يمكن اضافة الملح او البصل او الثوم او البهارات (ماعدا الفلفل و الشطه) كذلك يمكن اضافة الليمون و الخل و البقدونس. رجيم اسامه حمدي بالتفصيل. 3 - يجب عدم اضافة اي زيت او سمن او اي دهون او شحوم كذلك ينزع جلد الدجاج او اي دهن باللحم الذي تتناوله
4 - مسموح بشرب الشاي او القهوه في اي وقت (ولكن بدون اضافة السكر او اضافة الحليب او مبيض القهوه) ولكن يمكن التحليه بحبوب كاندريل او اي بديل السكر ما عدا سكر الفواكه. 5 - مسموح بشرب كوب من الصودا في اي وقت و كذلك بعلبه او اثنتين من المياه الغازيه ( دايت فقط)
6 - عند الشعور بالجوع يمكن تناول اي كميه من الخيار او الجزر او الخس مع مراعاة الاتي:
أ - ان تاكله بعد مرور ساعتين من الوجبة الاساسيه. ب - تناول صنف واحد فقط مما سبق بين كل وجبه و اخرى طوال اليوم
7 - يجب اتباع النظام كما هو وبنفس الكمية وغير مسموح بتبديل غداء بعشاء او العكس و اذا لم تذكر كمية يمكن تناول هذا الصنف حتى الشبع و اذا ذكرت كمية فيجب الالتزام بها
8 - اذا قمت بحذف اي طعام لا يصح اي شئ مكانه. 9 - اذا اردت متابعة وزنك يجب استخدام ميزان رقمي وليس بمؤشر لتوضح فروق الكيلوجرام و يتم القياس مرة واحده في الصباح بعد الحمام و بملابس النوم الخفيفة
10 - لا يجب التوقف عن الريجيم في اي مرحله و اعاده استخدامه من اليوم الذي توقفت فيه و لكن يعاد من البدايه كذلك عند حدوث اي خطأ.
[3]
محتويات
1 تحديد الموقع بالصدى
2 التصنيف
3 المراجع
4 وصلات خارجية
تحديد الموقع بالصدى [ عدل]
المقالة الرئيسية: الرصد بالصدى عند الحيوانات
تُطلق الخفافيش الصغيرة موجات فوق صوتية عبر الـحنجرة وتُصدر الصوت من خلال الأنف أو الفم المفتوح. يتراوح مدى تردد الموجات calls ( ؟ · معلومات) التي يصدرها الخفاش الصغير من 14, 000 وحتى أكثر من 100, 000 هرتز ، وذلك يفوق مدى الـأذن البشرية (يبلغ المدى المعتاد لسمع البشر من 20 هرتز إلى 20, 000 هرتز). وتكوِّن الأصوات المنبعثة حزمة كبيرة من الصوت تُستَخدم لاستكشاف البيئة المحيطة. انظر المقال الرئيسي حول تحديد موقع الحيوانات بالصدى للحصول على تفصيلاتٍ. وقد ابتكرت بعض العثث نظامًا للحماية ضد الخفافيش. معلومات رائعة عن الخفافيش بالصور - خربشه. فبإمكانها أن تسمع الموجات فوق الصوتية التي يصدرها الخفاش وتهرب بمجرد أن تلحظها، أو يمكنها أيضًا أن تتوقف عن ضرب أجنحتها لفترة من الوقت لكي تُفقِد الخفاش القدرة على التقاط إشارة الصدى من الأجنحة المتحركة التي يمكن أن توجِّهها. ولمواجهة ذلك، يمكن أن يتوقف الخفاش عن إصدار الموجات فوق الصوتية المندفعة عندما يقترب من فريسته، ومن ثمَّ، يتفادى اكتشافه.
معلومات عن الخفاش للاطفال
أقراء ايضا: ما هو اسم صغير الفيل وصغير الدب وصغير الأرنب
خفاش صغير
كيف يولد الخفاش وكيف يتكاثر ؟
يكون موسم تكاثر الخفاش في الربيع, حيث تحدث عملية التزاوج في فصل الخريف وتبيت بعدها بياتاً شتوياً, ثم تنهض في الربيع فتقوم, حيث يكون المناخ مناسبا للولدة ولرعاية الرضيع من حيث توفر الطعام ودرجة الحرارة, تتراوح فترة الحمل لدى الخفاش ما بين أربعين يوماً إلى ثمانية شهور, تسكن فيها الإناث في المستوطنات الأكثر دفئا, حيث يتكاثر الخفافيش مرة واحدة في السنة. عند عملية الولادة يولد الخفاش من ناحية المقعد, لتقليل فرص تعلق الأجنحة بقناة الولادة, وتكون أجنحة الوليد صغيرة جدا حيث لا يستطيع إسخدامها من أجل الطيران, ويتعلق الخفاش الصغير بالأم بالمقلوب, وتنمو الخفافيش الصغيرة بشكل سريع إذ إنها تتعلم الطيران خلال 18 يوماً, ولكن صغار خفاش مصاص الدماء تحتاج للعناية بصغيرها مدة تتراوح ما بين 6 إلى 9 شهور بعد الولادة. أقراء ايضا: معلومات عن قنديل البحر عجيبة ستندهش عندما تقرأها
كيف يموت الخفاش ومتي ؟
تعيش الخفافيش بشكل عام مدة تتراوح ما بين 10 إلى 20 عاما, وقد تطول هذه المدة إلى 32 عاما كما في الخفاش البني. معلومات عن الخفاش بالانجليزي. وتعتبر الخفافيش مخلوقات غير عادية, حيث تفيد البشر بطرق عديدة فهي تساهم بتلقيح المحاصيل, وتخصب التربة بفضلات الخفاش, حيث يكون للخفافيش طفرة جنية تحميها وتجعلها بصحة جيدة, رغم وجود هذه الفيروسات بها, وتحتوي اجناحتها علي الكثير من الاوعية الدموية, التى تشع حرارة لتحميها من برد الشتاء, فقد اكتشف العلم الحديث ان الكثير من الخفافيش مهددة بالانقراض, ويستخدم الكثير المادة المعروفة باسم ( الفينول), و هي مادة ذات رائحة فجة و نفاذة, و يسمى بالفينول الأبيض و يباع في متاجر مكافحة الحشرات, و الآفات لقتل الخفاش حين يسكن المنزل.
معلومات عن الخفاش بالانجليزي
يمكن لبعض الخفافيش الاستوائية أن تحمل مرتين في السنة. تلد الأم طفلها وهي معلقة من قدميها، وما أن تلده فإنها تمسكه بجناحيها. يولد الطفل بلا شعر وتكون عيناه مغمضتين. يمكن للأم معرفة مكان تواجد طفلها من خلال رائحته وصوته. ترضع الأم طفلها لمدة تتراوح بين شهرين إلى ستة شهور. معلومات عن طائر الخفاش. تعلم الأم ابنها على الطيران والحصول على الطعام، وقد يتعلم المولود الجديد الطيران في غضون 3 إلى 6 أسابيع من ولادته. قد يساعد الأب في رعاية الابن وذلك في بعض المجموعات الصغيرة. كم يحتاج الخفاش من النوم تقضي الخفافيش معظم وقتها نهارًا وهي نائمة، إذ تعد حيوانات ليلية؛ بمعنى أنها تنشط ليلًا مع غروب الشمس وتكون نهارًا أقل نشاطًا. [١٤] أساليب تكيف الخفاش تتكيف الخفافيش مع البيئة المحيطة كما يلي: [١٥]
تتميز الخفافيش بقدرتها على الطيران، فتعد أجنحتها خفيفة الوزن، كما تساعدها على اصطياد الفريسة أو حمل الأشياء. يتنوع غذاء الخفافيش نتيجة لشكل الفم واللسان والأسنان؛ إذ تعد مناسبة لأنواع عديدة من الغذاء. تستطيع الخفافيش تحديد المواقع عن طريق الصدى، فهي تصدر مجموعة عالية من الأصوات ليلًا، وعند ارتداد الموجات الصوتية واصطدامها بشيء ما كالحشرة مثلًا؛ فإن ذلك يمكن الخفافيش من رؤية الفريسة.
الخفاش
يعد الخفاش أحد أنواع الثديات ويطلق عليه اسم الوطواط ، وقد صنف من الثديات لامتلاكه القدرة على الحمل والولادة، وهو ينتمي إلى رتبة الخفاشيات أو رتبة مجنحات الأيدي، وتقسم أنواعه إلى قسمين، هما: الخفاشات الكبرى والتي تنتشر في مناطق آسيا وأستراليا وإفريقيا بالإضافة إلى الجزر الموجودة في المحيطين الهندي والهادي، والخفاشات الصغرى والتي تنتشر بنسبة أكبر من الكبرى في جميع أنحاء العالم تقريبًا، ويهاجر الخفاش من موطنه خلال فصل الشتاء للبحث عن مناطق أخرى أكثر دفئًا، ومن أهم أنواع الخفافيش التي تهاجر خفاش الفاكهة والثعلب الطائر.