ذات صلة معلومات عن دولة كينيا أين تقع كينيا
كينيا
كينيا هي إحدى دول القارّة الأفريقية، وتقع تحديداً في الجزء الشرقي منها، وتمر دولة كينيا بدائرة الاستواء. وتنتشر مناطق دولة كينيا على دوائرعرض 4. 21 في الجزء الشمالي من الكرة الأرضية، و4. 28 في الجزء الجنوبي، وتقع أراضيها على خطوط طول 34 و 42 من الجزء الشرقي، ويحد كينيا من الجنوب المحيط الهندي، ومن الغرب أوغندا، وتحُدّها تنزانيا من الجنوب، وتقع إثيوبيا والسودان والصومال على الجهة الشماليّة الشرقيّة للدولة، والعاصمة الكينية هي نيروبي، وتبعد عن الساحل ما يقّدر بمئة كم. تقدّر مساحة كينيا ب580. 367 كيلومتراً مربعاً. وتصنّف مناطق كينيا إلى ثلاثة أقسام رئيسية وهي: منطقة مداريّة ساحليّة، ومنطقة سهليّة جافّة، ومنطقة داخليّة خصبة. المفوضية - كينيا. مناخ كينيا
يصنّف مناخ كينيا من أنواع المناخ الاستوائي، ويتغيّر مناخ الدولة بتغيّر امتداد المنطقة على خطوط الطول والعرض، فمثلاً المنطقة الساحليّة التي تقع على مقربة من كينيا تتميّز بارتفاع درجة الحرارة والرطوبة، وأما المنطقة الجبليّة تتّسم بانخفاض درجة حرارتها وغزارة أمطارها، وبالوصول إلى أقصى شمال الدولة تقل الأمطار وترتفع الحرارة، وينتقل مناخ المنطقة من شديد البرودة إلى شديد الحرارة وصحراوي؛ لذلك يفضّل أهالي كينيا العيش في المناطق ذات النطاق المرتفع، وعلى مقربة من الساحل، وتتّنوع المحاصيل والمنتجات الزراعية؛ بسبب تنوع المناخ.
المفوضية&Nbsp;- كينيا
يقرّ ماينا بأن الانتقادات الدولية للقانون الكيني قد ساهمت في تحسين الأوضاع وأن المحكمة العليا الكينية قد قررت مؤخرًا أن المادة ٢٩ من قانون الإعلام والاتصال هي غير دستورية. يقول: "لقد تم إسقاط العديد من التهم الموجهة ضد عدد من المدونين ومستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي بموجب المادة المطعون بها، وفي الحالات التي لم يتوفر فيها دليل آخر يمكّن النيابة من توجيه الاتهامات إليهم بارتكاب جرائم أخرى فقد تمت تبرئتهم". يضيف: "بالنظر الى طبيعة نظامنا القانوني، سوف يتم إسقاط جميع التهم المماثلة عندما يتم تحديد موعد الجلسات ذات الصلة. لم يتم تسجيل أي حالات جديدة لاتهام المدونين والصحفيين بموجب المادة ٢٩ من قانون الإعلام والاتصال". تم نقل جمعة من منزله إلى مخفر شرطة منطقة موثايغا، حيث تم استجوابه حول عمله الصحفي. يقول: "كان بحوزتهم هاتفي، وأرادوا معرفة مصادري في الصومال". احتُجز لمدة يومين، قبل أن يأتي ضابط إلى زنزانته ويقول له: "حدث هناك تغيير في الخطّة". بعد ذلك بفترة وجيزة، تم إطلاق سراحه دون توجيه تهما اليه. عاد جمعة إلى المنزل، ولكن خوفًا من أي تداعيات أخرى، قرر الاختباء مع عائلته. السياحة في نيروبي : افضل 10 اماكن سياحية في نيروبي كينيا - رحلاتك. "هذه هي المكالمة الأولى التي أجريها، منذ اختبائنا"، بحسب ما قاله لإندكس.
كينيا: تحسين مستوى المعيشة | الأمم المتحدة
الحصول الميَسَّر على القروض منح الصندوق المتجدّد للمزارعين فرصة الوصول إلى الائتمان لدى إحدى المؤسسات المالية – وهو إنجاز هامّ بالنسبة للمشروع، حسب السيدة إيستير مويروري، المديرة العامة لإدارة التسويق والأعمال الزراعية في مصرف إيكويتي. "لقد قدّم المشروع مجتمعاً كان "لا يتعامل مع المصارف" إلى حدٍّ كبير، إلى الخدمات المصرفية للمرة الأولى، من خلال التدريب على محو الأمية المالية والحصول على قروض للاستثمار في الأنشطة الزراعية. وفي الوقت نفسه، تعلّم البنك كيفية تمويل أنشطة الزراعة الحرجية. " وعند تنفيذ المشروع، كان مصرف إيكويتي الكيني يفتح وكالات مصرفية في كينيا، مستجلباً منافذ البيع بالتجزئة لتقديم الخدمات المالية في مراكز التسوّق في القُرى، حيث يمكن للمزارعين إجراء معاملاتهم. وكان المستفيدون من مشروع منظمة الأغذية والزراعة من أوائل العملاء في استخدام الوكالات المصرفية. واليوم، يشمل مصرف إيكويتي ما يناهز 17 ألف وكالة، ويقوم بتقديم الخدمات المصرفية لصغار المزارعين في جميع أنحاء البلد. وعرض المشروع أيضا هواتف محمولة لتعقّب الاستثمارات وتسديد القروض. كينيا: تحسين مستوى المعيشة | الأمم المتحدة. وحتى الآن، تمّ تسديد معظم القروض المقررة في الوقت المحدّد.
السياحة في نيروبي : افضل 10 اماكن سياحية في نيروبي كينيا - رحلاتك
[٨] يعد جبل كينيا بيئة بيولوجية متنوعة لأنه يحتوي على نباتات متنوعة وغابات ومحميات طبيعية مثل؛ محمية (Ngare Ndare Forest)، كما يقع جبل كينيا بالقرب من طريق هجرة الأفيال الإفريقية. [٨]
محمية سامبورو الوطنية
تقع هذه المحمية في الجنوب الشرقي لمنطقة سامبورو في مدينة ريفت فالي والتي تبعد حوالي 345 كم عن عاصمة دولة كينيا ، وتبلغ مساحة محمية سامبور 165 كم^2، وتضم العديد من الحيوانات النادرة مثل؛ الحمار الوحشي الجريفي، والنعامة الصومالية، والزرافة الشبكية، كما يعيش فيها العديد من الحيوانات المفترسة مثل؛ الأسود، والفهود، والكلاب البرية. [٩] تضم الحديقة 900 فيل وأكثر من 450 نوع من الطيور، وأنواع من الحيوانات المعرضة لخطر الانقراض، مثل؛ سمك الربي الإفريقي، والبلشون الأبيض، والنسر ذو الرأس الأبيض، والنسر القتالي، والثور ذو المنقار الأصفر. [٩]
حديقة الجحيم الوطنية
سميت هذه الحديقة على اسم فاصل ضيق متواجد في منحدراتها، ويرجع تاريخها إلى تاريخ البشر الأوائل الذين سكنوا ضفاف بحيرة وادي ريفيت، وهي حديقة فريدة من نوعها، وتتميز بوجود العديد من المناظر الخلابة، والمنحدرات شديدة الانحدار، والوديان، والأعمدة البازلتية.
والآن عندما يرى المزارعون أي ممارسات غير قانونية، يقول هاجيوارا، فإنهم "يستعملون الهاتف ويُخبرون الموظفين المسؤولين عن الغابات. "
إذا كانت بعض الفيلة في كينيا تنجو في من الصيد الجائر والرماح والجفاف فإن ظاهرة جديدة غير متوقعة تهددها وتتمثل في الطلب المتزايد على الأفوكادو. في شمال شرق كينيا. في الأعوام الأخيرة أعربت الحكومة الكينية أكثر من مرة عن نيتها إغلاق مخيم داداب. 10 talking about this. مدينة كيسومو كينيا. اليأس يتزايد مع تهديدات حركة الشباب الصومالية. تعتقد الأمين أنها وجدت ضالتها في الحياة وهي السعي وراء خدمة المجتمع وتوفير سبل العيش الكريم للمحتاجين باتت صديقة للجميع مصدر البهجة لدى أطفال الأحياء الفقيرة في كينيا خاصة بعد تدشين. كينيا رسميا جمهورية كينيا دولة في أفريقيا تقع شرقي أفريقيا تمر بها الدائرة الاستوائية وتمتد أرضها بين دائرتي عرض 421 شمالا و 428 جنوبا وخطي طولي 34 42 شرقا تشرف بحدودها الشرقية على المحيط الهندي وتجاورها أوغندا. يجب ألا يكون العيش على الحدود لعنة.
محتوي مدفوع
إعلان
15 من أهم فوائد المشي
من الجدير بالذكر أنه هناك رياضة المشى على المشاية أو ما يعرف باسم جهاز المشي و هي تعتبر بديل رائع لمن لا يملكون الوقت بالنزول إلى الشوارع العامة أو المتنزهات أو لمن يسكنون في أماكن لا يوجد بها أماكن ميسرة للمشي أو الجري وتعتبر تلك هي خيارك الأمثل كما أنه يمكن التحكم في سرعتها ودرجة ميلها و انحدارها مما يضيف عزم وقوة في التمارين وزيادة الجهد و المجهود وطاقة الحرق وهي تزيد اللياقة البدنية للإنسان. ما هي فائدة المشي بانتظام يوميًا؟ المواظبة على المشي و لمدة ساعة يوميا تعمل على تنشيط الدورة الدموية ومساعدة الجسم على الاستفادة بالكثير و الكثير من الفوائد نذكر منها على سبيل المثال لا الحصر. يساعد المشي على تنشيط الدورة الدموية بالجسم. يساعد المشي على تنظيم ضربات القلب وتنشيط عضلة القلب و تقويتها. يساعد المشي على تنشيط الرئتين وتقويتهما. امشي 6000 خطوة يوميا تعيش أطول زي الفل - جريدة البشاير. يعمل المشي على تقوية عضلات الجسم بما فيها عضلات القدمين و الساقين و الذراعين و الأكتاف. يؤدي المشي المنتظم إلى التخفيف من الضغوط التي يقابلها الإنسان في حياته اليومية المتسارعة والمضغوطة. يساعد على تهدئة الأعصاب و إزالة التوتر. يساعد المشي على تقوية عضلات البطن و الاجناب.
استشاري لـ«عكاظ»: عدم ممارسة 80% من السعوديين للرياضة سلوك محفوف بالمخاطر - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
لذا فانت تقوم بممارسة تمارين مختلفة لأنواع متنوعة من عضلات جسمك أثناء ممارسة رياضة واحدة وحبذا لو قمت ببعض تمارين البطن بعد ممارستك لرياضة المشي كما من المحبب القيام بتمارين البطن فكل هذا سيساعدك على المحافظة على جسمك و رشاقتك والاستمرارية والشعور بالحيوية والنشاط. استشاري لـ«عكاظ»: عدم ممارسة 80% من السعوديين للرياضة سلوك محفوف بالمخاطر - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ. الأنواع المختلفة لرياضة المشي هناك أنواع مختلفة من رياضة المشي أبرزها المشي العادي وهي الذي يقوم به غالب الناس بشكل منفرد ويمكن أن تلاحظها عند عبورك على الكورنيش فتجد الناس يتمشون عليه ويتمتعون بمنظر البحر ونسيمه ومنهم من يقوم بالاستماع إلى المقطوعات المحببة إلى قلبه لينسجم في جو من الهدوء والصفاء الروحي و النفسي مع الرياضة البدنية. هناك أيضا رياضة المشي السريع وهي تلك النوع من الرياضات التي يقوم فيها الإنسان بالمشي ولكن بخطوات سريعة ثابتة السرعة ومن المفضل أن تكون رياضة المشي السريع ضمن مجموعات لكي تشعر بالحماسة والنشاط ولكي تحافظ المجموعة كلها على إيقاع محدد للمشي كما لا تشعر بالملل أو الإحراج من نظرات الناس لك. تجدر الإشارة إلى أن رياضة المشي السريع تحتاج إلى تمرن وتعود ولياقة عالية فهي بين المشي والجري ويمكن أن تصل سرعات الناس فيها إلى ما يقارب خمسة كيلو متر في الساعة الواحدة وتمتاز بأن الجهد المبذول فيها أكبر من الجهد المبذول في المشي العادي وهو ما يؤدي إلى مضاعفة المجهود الذي يقوم به الفرد كما أنه يؤدي إلى سرعة النتائج المرجوة.
فوائد المشي ساعة يومياً لن تصدقيها | مجلة سيدتي
ولتقوية مفاصل الساق بشكل أفضل، فإن التدرب على التسلق اليومي هو العلاج الأمثل. المشي من أجل تعافي أفضل
بسبب الاسترخاء الذي يوفره، يعدُّ المشي وسيلة ممتازة للتعافي بعد المجهود المكثف. على سبيل المثال، بعد السباق، يُنصح بالمشي ببطء بدلاً من الركود مباشرة على الأرض. هذا يسمح لقلبك بالعودة إلى إيقاعه الطبيعي، بشكل طبيعي وليس بشكل مفاجئ. وبالمثل، فإنَّ المشي هو الطريقة الأولى لإعادة التأهيل بعد حادث رياضي أو في بعض حالات الإصابة بسكتة دماغية. أيضاً بالنسبة للأشخاص الذين يتطلب عملهم الجلوس لعدة ساعات، يعدُّ المشي وسيلة مريحة لإرخاء العضلات والمفاصل. كما أنه يسمح للدماغ بالتعافي. احرصي على عدم نسيان تمارين الإطالة في نهاية كل جلسة مشي. من المهم بناء العضلات، لكن المرونة هي أفضل الأصول لتجنّب الإصابات وممارسة النشاط البدني لفترة طويلة. المشي للمساعدة على الهضم
يعاني كثيرون من مشكلة الإمساك باستمرار. ومع ذلك، فإنَّ المشي بعد الأكل يؤدي بسهولة إلى تكسير الطعام في الجسم. تؤثر اضطرابات الجهاز الهضمي أيضاً على جودة النوم. فوائد المشي ساعة يومياً لن تصدقيها | مجلة سيدتي. لذلك، من الأفضل أن تتخذي بضع خطوات بعد العشاء بدلاً من الاستلقاء على الفور. إن العبور المعوي يصبح أسهل بكثير بفضل المشي.
امشي 6000 خطوة يوميا تعيش أطول زي الفل - جريدة البشاير
تعد الحركة والنشاط حجر الزاوية للحفاظ على صحة القلب والعظام والعضلات بل والصحة العقلية كذلك، وهذا ما دفع العلماء للبحث عن أفضل عدد من الخطوات يمكن للإنسان أن مشاها يوميا أن تحضمن له صحة أفضل ومن ثم عمر أطول. ونشرت مجلة "thelancet" العلمية دراسة كشف فيها العلماء عن تحليل بيانات عشرات الآلاف من الأشخاص عبر أربع قارات توصل الباحثون من خلالها إلى أن الرقم الأمثل أقرب إلى 6000 خطوة في اليوم، مع أخذ المرحلة العمرية في الاعتبار. وتقول أماندا بالوش، عالمة الأوبئة بجامعة ماساتشوستس، إن الانخفاض التدريجي في المخاطر الصحية ارتبط بزيادة الخطوات التي يخطوها الإنسان يوميا. وتشير الأبحاث إلى أن عمليات الأيض لدينا، ولياقة القلب والأوعية الدموية، والتأثير على عظامنا وعضلاتنا، وصحتنا العقلية تتحقق بالمشي لمقدار نزهة جميلة في الهواء الطلق. وكانت بالوش وفريقها قد نشرا في العام الماضي، بحثا يستند إلى بيانات عن أكثر من 2000 فرد في منتصف العمر يعيشون في جميع أنحاء الولايات المتحدة، حيث تبين أن السير لما لا يقل عن 7000 خطوة في اليوم يقلل من فرص الوفاة المبكرة بنسبة تتراوح بين 50 إلى 70%. وفيما يتعلق بمن تصل أعمارهم إلى 60 عاما أو تزيد، فإن المشي ما بين حوالي 6000 إلى 8000 خطوة في اليوم قد يكون له فوائد أخرى، لكن تقليل فرصة الوفاة ليس أحدها.
رياضة المشي كثير منا يعرف فوائد رياضة المشي، وتعتبر رياضة المشي من أسهل الرياضات في العالم ويمكن تأديتها في أي وقت وفي أي مكان وبدون أي تكلفة. وهناك أناس يواظبون عليها كل يوم و قبيل الذهاب للعمل وقبيل النوم فتجد مجموعات من الموظفين ممن يهتمون بصحتهم يمارسون تلك الرياضة قبل العمل كما أن هناك دول مثل الصين تعد الرياضة فيها من الأمور العامة المحببة لعامة الشعب فتجد الشعب كله يشارك الاهتمام بالرياضة وتعد من الأمور القومية التي يهتم بها الشعب. تجدر الإشارة إلى أن الرياضات عموماً و رياضة المشي خصوصاً من الأمور الهامة للصحة النفسية والصحة العامة فإن المشي يومياً يساعد على تنظيم الدورة الدموية لجسم الإنسان، كما أنها تساعد في المحافظة على ضغط الدم في الجسم و الوقاية من أمراض القلب وشرايين القلب وأمراض الكوليسترول و السمنة ومرض السكري وبشكل عام فإنها تساعد على إمداد الجسم بالحيوية والنشاط. من الجدير بالذكر أن رياضة المشي حينما يقوم بها الإنسان تعمل على تحفيز الجسم كله ونقل الطاقة إلى أجزاءه وإمداد الجسم بما يحتاجه من طاقة، كما أنها تعمل على تنظيم ضربات القلب، وتنظيم تنفس الإنسان، كما أن غالب عضلات الجسم تتحرك عند ممارسة تلك الرياضة بدءا من عضلات الساقين والفخذين والظهر والذراعين والأكتاف.
ونظر البروفيسور ييتس وفريقه في المعهد الوطني للبحوث الصحية في مركز ليستر للأبحاث الطبية الحيوية، في طول التيلوميرات - الهياكل الواقية في نهاية الكروموسومات - في 405981 من البالغين في منتصف العمر في المملكة المتحدة. وما وجدوه هو أن المشي السريع ساعد في الحفاظ على طول التيلومير. وتأتي الدراسة في أعقاب التحليل التلوي لـ 15 دراسة شملت ما يقرب من 50000 شخص. وتقدم الدراسة، التي تغطي أربع قارات، رؤى جديدة حول مقدار خطوات المشي اليومية التي ستحسن على النحو الأمثل صحة البالغين وطول العمر - وما إذا كان عدد الخطوات مختلفا للأشخاص من مختلف الأعمار. ووجدت مجموعة دولية من العلماء الذين شكلوا خطوات من أجل Health Collaborative، أن اتخاذ المزيد من الخطوات يوميا يساعد على تقليل مخاطر الوفاة المبكرة. وبشكل أكثر تحديدا، بالنسبة للبالغين الذين يبلغون من العمر 60 عاما أو أكثر، استقر خطر الوفاة المبكرة عند حوالي 6000 إلى 8000 خطوة يوميا، ما يعني أن المزيد من الخطوات لم تقدم أي فائدة إضافية لطول العمر. ورأى البالغون الذين تقل أعمارهم عن 60 عاما أن خطر الوفاة المبكرة يستقر عند حوالي 8000 إلى 10000 خطوة يوميا. ومن المثير للاهتمام، أن البحث لم يجد أي ارتباط نهائي مع سرعة المشي، بخلاف العدد الإجمالي للخطوات في اليوم.