• الأجبان بأنواعها. • العسل (لا يقدم للطفل قبل عمر سنة ونصف). • زبدة الفول السوداني. • الأفوكادو. • الزبد. • البيض. • المكسرات والفواكه المجففة، مثل: الزبيب. • الأرز والمكرونة. • الزبادي. حالات يلزم فيها استخدام المكملات الغذائية؟
* الأطفال المصابون بضعف الشهية أو الأنيميا. * عدم تناول الطفل لكميات كافية من الغذاء بشكل عام أو تناولها بشكل انتقائي. * العادات الغذائية غير المنتظمة، مثل اتباع نظام غذائي معين، كالنظام النباتي، أو نظام غذائيخالٍ من منتجات الألبان. المجموعات الغذائية للاطفال - ووردز. * الإصابة باضطرابات غذائية مثل اضطراب الأكل الانتقائي. * الأطفال الذين يتبعون عادات غذائية خاطئة، مثل الإقبال على شرب المشروبات الغازية بكثرة، الذين يتناولون الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة بكثرة. * الإصابة بمشاكل صحية تمنعهم من تناول الطعام، مثل: صعوبة في البلع، اضطرابات في الجهاز الهضمي.. إلخ
* الإصابة بمشاكل صحية مزمنة مثل: الربو، حساسية الغلوتين، أو حساسية من الحليب. * الأطفال ذوو النشاط الزائد، كمن يمارسون نشاطات بدنية. أهم الفيتامينات التي قد يحتاجها الطفل والأغذية التي تحويها؟
فيتامين A:
يعد أحد أهم الفيتامينات لنمو الخلايا وتعزيز عملية النمو الطبيعي لطفلك ، وهو مهم: لصحة الجلد، والعينين، ولتجديد خلايا العظام، ولتعزيز جهاز المناعة بكونه أحد مضادات الأكسدة القوية.
المجموعات الغذائية للاطفال - ووردز
مثال على وجبة منتجات الألبان للأطفال: كوب من الحليب (250 مل)، أو شريحتان من الجبنة، أو ثلاثة أرباع الكوب من اللبن الزبادي (200 غم)، أو نصف كوب من جبنة الريكوتا. 5- اللحوم والبروتينات: يحتاج الطفل في هذه المرحلة العمرية إلى وجبتين ونصف من اللحوم والدواجن والبروتينات. ويبلغ مقدار وجبة البروتينات حجم كف اليد. مثال على وجبة البروتين للأطفال: 65 غم من اللحم البقري المطبوخ أو لحم الغنم أو لحم العجل، أو 80 غم من الدجاج المطبوخ أو الديك الرومي، أو 100 غم من شرائح السمك المطبوخ، أو بيضتان كبيرتان، أو كوب من العدس المطبوخ أو الحمص أو الفاصوليا المعلبة، أو 30 غم من الفول السوداني أو اللوز. 6- الدهون والزيوت والحلويات والأطعمة الأخرى: أبعدي أطفالك عن الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الدهون المشبعة والسكر والملح (مثل الكعك والبسكويت ورقائق الشيبس والأطعمة المقلية والوجبات السريعة). يمكنك إضافة كمية صغيرة (11 إلى 15 غم) من الدهون غير المشبعة إلى برنامج الطفل الغذائي. على سبيل المثال، 3 ملاعق صغيرة من زبدة البندق وملعقة صغيرة من زيت الزيتون في الطبخ. ختاماً، احرصي على تجنيب أطفالك المشروبات الغازية والعصائر ذات النكهات الصناعية والعصائر السكرية ومشروبات الطاقة، وشجعيهم على شرب الماء بدلاً منها.
الحد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أو الدهون أو الملح
يحتاج الأطفال مثل البالغين ، إلى تناول طعام صحي في معظم الأوقات ، لا بأس من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو السكر أو الملح ولكن ليس أكثر من مرة في الأسبوع ، فيمكن أن يؤدي تناول الكثير من هذه الأطعمة إلى مشاكل صحية مثل السمنة، ارتفاع ضغط الدم ، أمراض القلب و / أو مرض السكري. بعض الأمثلة على الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح أو الدهون أو السكر هي الحلويات / المصاصات ، وفطائر اللحم ، وقطع الموسلي ، ورقائق البطاطس ، والشوكولاتة ، والبسكويت أو البسكويت الحلو ، والوجبات السريعة والمشروبات الغازية. تقديم وجبات خفيفة ووجبات صغيرة
يحتاج الأطفال إلى تناول الطعام باستمرار طوال اليوم لتلبية احتياجاتهم من الطاقة حتى يتمكنوا من النمو بشكل جيد ، قدم 3 وجبات و 2 إلى 3 وجبات خفيفة كل يوم. تجنب تقديم وجبات خفيفة في غضون ساعة واحدة من الوجبة الرئيسية أو قد لا يكون لدى طفلك الشهية لتناول طعامه ، واعرض الوجبات الخفيفة على أنها وجبة صغيرة توفر البروتين والطاقة والفيتامينات والمعادن ، ويجب اختيار وجبات خفيفة صحية منخفضة الملح والسكر والدهون المشبعة.
علاء شبل
نشر في:
الأحد 10 أبريل 2022 - 9:04 م
| آخر تحديث:
أكد الدكتور طارق رحمي، محافظ الغربية، أن أسعد لحظاته هي تلك التي يقضيها مع ذوي القدرات الخاصة، فهم قادرون باختلاف، قادرون بتميزهم قادرون بمواهبهم، وذلك خلال مشاركته لـ١٠٠ طالب من ذوي الهمم إفطارهم، في الحفل الذي نظمته مديرية التربية والتعليم في مدرسة ناصر الثانوية الزراعية. وهنأ رحمي الطلاب بمناسبة شهر رمضان الكريم، مؤكداً حرصه الدائم، على التواجد وسط ذوي القدرات الخاصة ومشاركتهم في كافة المناسبات، ولا بد من تقديم الدعم لهم، مشيراً إلى أنه لمس خلال حديثه مع الطلاب مدى وعيهم وانتمائهم لوطنهم، حيث ظهر ذلك جليا في معروضاتهم وفي التعبير عن حبهم لوطنهم، مطالبا باقي الطلاب بالاقتداء بهم. وأعرب عن سعادته البالغة لتواجده بين أبنائه من ذوي القدرات الخاصة بمختلف فئاتهم، مستشهداً بما قاله الرئيس عبد الفتاح السيسي أن أسعد اللحظات هي التي يقضيها مع هؤلاء الأبطال، فهم قادرون باختلاف، قادرون بتميزهم، والمجتمع الذي يقدر قيمة أبنائه وبناته من ذوي الاحتياجات الخاصة، ويعمل على تمكينهم ودمجهم في شتى مجالات الحياة، لهو المجتمع الأقرب لتحقيق آماله، وبلوغ ما يصبو إليه من نهضة شاملة في جميع المجالات.
سيارات لنقل ذوي الاحتياجات الخاصه مع المجتمع
جاء ذلك بحضور العميد محمد وهيدي وكيل وزارة التضامن الاجتماعي بأسيوط ومصطفى أبوغدير مستشار المحافظة للشئون الاجتماعية والجمعيات الأهلية وعزة عبدالعال مدير إدارة خدمة المواطنين بالمحافظة وعبير عبدالغني مدير وحدة ذوي الاحتياجات بالمحافظة وعدد من القيادات التنفيذية والمواطنين والأسر الأولى بالرعاية. زغاريد الأهالى قام المحافظ بتوزيع 7 أفران منزلية وأسطوانات البوتاجاز الخاصة بها فضلًا عن جوال دقيق لكل منهن بالإضافة إلى 7 ماكينات خياطة وأقمشة لكل ماكينة و2 بوتاجاز وسرير لأسرة فقيرة وسط هتافات وزغاريد من المستفيدات كما تفقد معرض للمنتجات والأعمال التي تم تنفيذها لبعض المشروعات التي سبق توزيعها كالمخبوزات والخبز والفطير المشلتت البلدي وغيرها بالإضافة إلى المفروشات المنزلية والمشغولات اليدوية والمنسوجات الناتجة من الأفران والماكينات التي تم توزيعها معلنًا دعمه لهذه المشروعات بمحفزات ومنح وأقمشة أخرى في حالة إنتاج سلع ومنتجات بشكل أسرع وبدقة وجودة عالية.
- بالنسبة للقطاع الصناعي فاستطاعت مصر جذب العديد من الاستثمارات الاجنبية، نظرًا لاستقرار الأوضاع الداخلية وتوفير المناخ الجيد للاستثمار - لم يتوقف حلم القيادة السياسية عند هذا الحد بل سعت إلى توطين العديد من الصناعات بمصر مما يعمل على خفض اسعار المنتجات، وتنمية البيئة الاستثمارية، وامتلاك حقوق التصنيع والتصدير للدول المجاورة. - توجيه الرئيس السيسي بتوطين صناعة السيارات سواء السيارات التى تعمل بالوقود التقليدي، أو السيارات الكهربائية، فقد كان يقتصر الدور المصري في عملية التصنيع على التجميع فقط، ووفقًا لجهود فردية للشركات، بل في حال التوطين سيتحول الامر إلى كون مصر دولة مصنعة ومركز تصدير للدول المجاورة، ومركزا إقليميا يتصدر قائمة مصدري المركبات الكهربائية مستقبلا.