الغرف اشعر كأنك في منزلك عند إقامتك في واحدة من وحدات الإقامة التي يضم معظمها خزنة ومكواة ومطبخ وثلاجة وميكرويف وتلفاز مزود بقنوات فضائية. يتوافر بالحمام حوض استحمام أو دش ومناشف ونِعال. يُرجى التواصل مع الإدارة للتأكد من توفر خدمة تنظيف وتدبير الغرف. أبرز الهجمات الحوثية على السعودية والإمارات. مرافق الأعمال، ومرافق أخرى تضم وسائل الرائحة المميزة مكتب كمبيوتر وجرائد مجانية في الردهة وخدمة الغسيل/التنظيف الجاف. يتاح مواقف سيارات مجانية قائمة على الخدمة الذاتية داخل موقع المنشأة.
أبرز الهجمات الحوثية على السعودية والإمارات
مشرف على تنظيم عدة ورش تدريبية للصحفيين المبتدئين وحديثي التخرج لإكسابهم المهارات اللازمة للعمل بمجال الصحافة والإعلام،وتوفير المعرفة والمهارات اللازمة للمشاركين وتدريبهم على كيفية اعداد التقارير الصحفية، وأيضا تصوير التقارير الإخبارية وإعداد محتوى البرامج التلفزيونية.
وكان الحوثيون قد شنوا أمس مجموعة هجمات على مواقع في السعودية، تسببت في خسائر كبيرة. أبرز هذه الضربات التي شغلت العالم كله بالأمس كانت على خزانات نفط، لشركة أرامكو في مدينة جدة على ساحل البحر الأحمر. الناطق باسم الحوثيين، العميد يحيى سريع، كشف في بيان له تفاصيل تلك الهجمات الواسعة لجماعته بواسطة صواريخ بالستية وطائرات مسيرة. بيان القوات المسلحة للعملية النوعية في العمق السعودي #عملية_كسر_الحصار_الثالثة
— العميد يحيى سريع (@army21ye) March 25, 2022
واستهدفت الضربات الحوثية بحسب "سريع" منشآت لأرامكو في جدة، ومنشآت حيوية في الرياض، بدفعة من الصواريخ المجنحة. الشماتة بقصف الحوثي لـ"جدة" تثير غضب الأمير عبدالرحمن بن مساعد ليخرج مهددا ومتوعدا.. ماذا قال؟
كما أشار المتحدث باسم الحوثيين إلى توجيه ضربات أيضا إلى عملاق النفط أرامكو في جيزان ونجران. وتم قصف مصفاة رأس تنورة ومصفاة رابغ النفطية بطائرات مسيرة أيضا، فضلا عن ضرب أهداف أخرى في مناطق جيزان وظهران الجنوب، وأبها، وخميس مشيط، بوابل من الصواريخ البالستية.
حاسبة السعرات الحرارية BMR
حاسبة السعرات الحرارية (BMR) هي عملية حسابية تقوم على حساب عدد السعرات الحرارية المستهلكة يوميا للشخص (ذكر /أنثى) بناء على عدة عوامل مثل الطول, الوزن, العمر, النوع, ونوعية النشاط اليومي البدني ذكر أنثى السن عام فضلاً أدخل من 1 الى 100 الطول سم فضلاً أدخل من 50 الى 250 الوزن كجم فضلاً أدخل من 1 الى 250 النشاط اختر النشاط البدنى من فضلك أدخل النشاط إحسب
الكونسلتو/حاسبة السعرات الحرارية Bmr
02:19 م
الأحد 01 مايو 2022
الإمساك
كتبت - ندى سامي:
يقبل الكثير من الأشخاص على تناول الحلويات والكحك والمسليات خلال إجازة عيد الفطر المبارك، وهو ما قد يتسبب في التعرض للإمساك، نتيجة العادات الغذائية الغير صحية. يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، نصائح للوقاية من الإصابة بالإمساك خلال إجازة عيد الفطر المبارك، وفقًا لما ذكره موقع "Cleveland clinic". الأعراض المصحابة للإمساك
يعرف الإمساك بأنه بطء في حركة الأمعاء، نتيجة اتباع عادات غذائية ونمط حياة غير صحي، أو الإصابة ببعض المشكلات الصحية، وقد يصاحبه مجموعة من الأعراض المزعجة التي تشمل:
- صعوبة التبرز. - الألم أثناء التبرز. - ألم البطن. - الشعور بعدم الراحة. الكونسلتو | حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI. اقرأ أيضًا: حلويات ورنجة وفسيخ - كيف تقضي يوم العيد بدون مشاكل صحية؟
عادات يجب تجنبها للوقاية من الإمساك
- الإفراط في تناول الحلوى وعدم تقنين الكمية المناسبة والسعرات الحرارية التي تدخل الجسم. - الإفراط في تناول المسليات، مثل اللب والسوداني. - تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز، ما يسمح بتناول كمية كبيرة. - تجاهل الشعور بالرغبة في التبرز، وعدم تلبية ذلك الاحتياج. - عدم شرب كميات وفيرة من الماء.
الكونسلتو | حاسبة مؤشر كتلة الجسم Bmi
- تناول الأطعمة المقلية، التي تحتوي على نسب عالية من الدهون الثلاثية. - الإكثار من تناول المعجنات، التي تحتوي على الدقيق الأبيض والمزيد من الدهون. - تناول المياة الغازية والعصائر المعلبة. عادات يجب اتباعها للوقاية من الإمساك
- شرب كميات وفيرة من الماء على مدار اليوم. - الاهتمام بتناول الألياف، التي تساعد في تنظيم حركة الأمعاء، وتجنب الإصابة بالإمساك. - تقسيم وجبات الطعام، وعدم تناول كميات كبيرة في كل منها. - الاعتماد على الخضروات كعنصر أساسي في الوجبات على مدار اليوم. - تناول القليل من الحلوى، والاعتماد على البدائل الصحية الأخرى، مثل الشوكولاتة الداكنة والفواكه الطازجة والمجففة، مع عدم الإفراط فيها أيضًا. الكونسلتو/حاسبة السعرات الحرارية BMR. - التبرز عند عدم الشعور بالرغبة في ذلك. - الدخول إلى الحمام كل فترة ثابتة، حتى مع عدم الشعور بالرغبة في التبرز، لتهيئة الأمعاء وتجنب الإصابة بالإمساك. ممارسة بعض الرياضات المنزلية البسيطة لتنشيط حركة الأمعاء. قد يهمك: كيف تحمي نفسك من انتفاخ البطن في العيد؟- دليلك للوقاية
نصائح للتخلص من الإمساك بعد تناول الترمس | الكونسلتو
مراحل الحمل
التهاب المثانة وعدوى المسالك البولية- ما الفرق بينهما؟
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الفرق بين التهاب المثانة وعدوى المسالك البولية. أمراض مزمنة
تشير أخصائية التغذية بوليا لي إلى انه ليس من المستغرب أن نرى أن الخضروات الصليبية، مثل القرنبيط والبروكلي، تم تضمينها كأقوى محارب للسرطان لأنها تحتوي على مادة السلفورافان، وهو مركب وجد أن له خصائص مضادة للسرطان. وتشرح لي: "السلفورافان مركب موجود في الخضروات الصليبية، مثل البروكلي، وبراعم بروكسل، والقرنبيط، وله خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للسرطان" وتضيف: "تحتوي الخضراوات الصليبية أيضا على مكونات تحفز كلا من إنزيمات الكبد في المرحلتين الأولى والثانية مثل إندول -3 كاربينول، الذي يعتبر مركبا قويا مضادا للسرطان". وتلاحظ لي أن "إحدى الدراسات الحديثة قد وجدت أن السلفورافان مفيد في التخفيف من مقاومة الأنسولين، وتقليل الدهون الثلاثية في الدم، وإجمالي الكوليسترول، ومستويات الألانين أمينوترانسفيراز (ALT) فيما يتعلق بمرض الكبد الدهني غير الكحولي"، وبحسب لي يحتوي الجزر أيضا على كميات عالية من الكاروتينات، والمعروف بقدراتها العالية في مضادات الأكسدة. نصائح للتخلص من الإمساك بعد تناول الترمس | الكونسلتو. اقرأ أيضًا: كبدك في خطر.. 5 عادات يومية قد تصيبه بالأمراض
قد يهمك: الأكياس الدهنية.. هل لها علاقة بالأورام السرطانية؟