سوف نتعرف في هذا الموضوع على:
إخفاء
رياضة القرفصاء للحامل في الشهر التاسع الذي يُعد من أصعب فترات الحمل فهو مزيج من الخوف والتوتر والاشتياق والألم والحنين لرؤية طفلك بين أحضانك، لكن رغم كل هذا تبدأ المرأة الحامل بالبحث عن الطرق والتمارين للحصول على ولادة طبيعية للحفاظ على صحة الجنين،
من ضمن تلك التمارين، القرفصاء للحامل والسؤال هنا ما هي تمارين القرفصاء للحامل؟كل هذا وأكثر سوف نتكلم عنه في هذا المقال. فوائد الرياضة بشكل عام للحامل في الشهر التاسع:
تعتبر الرياضة مفيدة جداً للسيدة الحامل وخاصة في الشهر التاسع من الحمل، لأنها في هذه الحالة تكون قد هيأت جسمها للولادة بكل سهولة وتقليل ألم الولادة، لذلك يجب علينا معرفة أهمية الرياضة بصفة عامة، والتى تتلخص فى النقاط التالية:
تساعد على فتح الرحم أثناء الولادة ، وعدم الشعور بآلام الولادة بشكل كبير. تساعد على تقوية وتنشيط الدورة الدموية لدى المرأة الحامل. تساعد على فتح الرحم واتساع قناته. تساعد على تقوية العضلات ، وخاصة عضلات الفخذ، وعضلات الحوض، وعضلات، البطن. تساعد الجسم وتهيئه للولادة. تجعل الجسم يحافظ على رشاقته حتى أثناء الحمل. ممارسة الرياضة قبل الحمل تجعل من السهل علي المرأه ممارستها بعد الولادة.
- رياضة القرفصاء للحامل البكر في الشهور
- عيد النيروز.. تعريفه وحكمه - إسلام ويب - مركز الفتوى
رياضة القرفصاء للحامل البكر في الشهور
رياضة القرفصاء للحامل
رياضة القرفصاء للحامل من أهم التمارين المفيدة للحامل لأنها تعمل على تسهيل الولادة الطبيعية والتقليل من الألم الذي تشعر به السيدة مع المخاض، حيث أثبتت الدراسات أن ممارسة الحامل للرياضة أمر مفيد جدا خاصة في أشهر الحمل الأخيرة، ليست فقط مفيدة لصحة الأم لكنها مهمة للجنين لأنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتسهيل عملية وصل الغذاء له عبر المشيمة. ممارسة تمارين القرفصاء للحامل يساعد على تقوية عضلات الحوض وتسهيل ولادة الجنين، ويتم ممارستها بالطريقة التالية:
تجلس الحامل في وضع القرفصاء مع إبعاد الركبتين والقدمين بمسافة كافية. يتم وضع الساقين في اتجاه الخارج لتتخذ الحامل وضع جلوس القرفصاء ببطء دون تغيير إتجاه الساقين وهما للخارج. يوضع الكوعين فوق الركبتين مع تشبيك اليدين أمام البطن. يمكن أن تستعين الحامل بكرسي أو أي قطعة أثاث قوية للاستناد عليها أثناء أداء التمرين. يبدأ التمرين بفترة زمنية تتراوح بين 30 ثانية وحتى 60 ثانية، بعد ذلك يمكن زيادة الفترة الزمنية حتى 3 دقائق. يمكن تكرار التمرين يوميًا حتى تعتاد الحامل عليه وتحقق منه الكثير من الفوائد. نصائح لأداء تمارين القرفصاء
تعتبر تمارين القرفصاء من أفضل التمارين التي يمكن للحامل تأديتها في جميع أشهر الحمل مع التركيز على الشهر التاسع، ويمكن إتباع مجموعة من النصائح عند أداء هذا التمارين، وذلك كالتالي:
يمكن استخدام كرسي لتأدية التمرين، حيث تضع الحامل يديها على الكرسي وتبعد اليدين عن بعضهما البعض، ثم تتخذ وضع القرفصاء بشكل بطيء وبالتدريج وتبقي في هذه الوضعية لمدة 30 ثانية.
تعد ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة خلال فترة الحمل أمرا مفيدا لكل من الأم والجنين، وخاصة تمارين القرفصاء للحامل، والتي تبلغ ذروة أهميتها في الثلث الأخير من رحلة الحمل، حيث تعدل من وضعية الجنين كي تمنحك فرصة تجربة المخاض والولادة الطبيعية، كما أنها تخفف من الآلام المحتملة في هذه اللحظات العصيبة، وتتميز هذه التمارين بأنه يمكنك تأديتها بمفردك في المنزل ودون الحاجة إلى تدريب مسبق، أو الذهاب إلى الصالات الرياضية. ما هي تمارين القرفصاء للحامل؟ لقد كانت القرفصاء في الماضي أسلوب حياة لدى نسبة كبيرة من السيدات، وليست مجرد تمارين تسهل من الولادة وتخفف من ألمها، ولعلكِ قد سمعت كثيرًا عن سيدات أنجبن أبناءهن وهن يمارسن حياتهن اليومية، فواحدة ولدت وهي جالسة تغسل الملابس، وأخرى كانت تجني المحاصيل الزراعية، وكان الأمر يثير دهشتك، الأمر ليس بالصعوبة التي تظنينها، حيث كل هذا بفضل اعتماد جلسة القرفصاء كأسلوب حياة للحامل منذ الشهر السابع. حقيقة الأمر أن هناك أكثر من طريقة يمكنك بها تنفيذ تمارين القرفصاء للحامل، واختيار الوضعية الأكثر راحة لك، والتي تتناسب مع تطور الحمل واقتراب موعد الولادة، حيث إن الأساسي فيها هو فتح الحوض إلى المنتصف، وتركيز الوزن على الساقين والقدمين.
الجروح
23-04-2008 12:00 PM
حكم الاحتفال بعيد النيروز ( شم النسيم)
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سؤال:
كنت أتساءل ما إذا كان الاحتفال بالنيروز حراما أم لا ؟ لأنني كفارسي أحتفل به. ونحن نقوم أيضا في النيروز بإقامة مأدبة ونضع قرآنا على تلك المائدة.... فهل الاحتفال بالنيروز حرام أم لا؟ الجواب:
الحمد لله أولا:
النَّيْروز: كلمة فارسيهَ معَربة ، وأصلها في الفارسية "نوروز" ومعناها: اليوم الجديد. عيد النيروز.. تعريفه وحكمه - إسلام ويب - مركز الفتوى. وهو عيد من أعياد الفرس ، ويُعد أعْظم أعيادهم ، ويقال: إنّ أول من اتخذه "جمشيد" أحد ملوك الفرس الأُول ، ويقال فيهْ "جمشاد ". والنيروز: أول أيام السنة الفارسية ، ويستمر خمسة أيام بعده. ويحتفل أقباط مصر بالنيروز، وهو أول سنتهم ، وهو المعروف بعيد شم النسيم. قال الذهبي رحمه الله في رسالة "تشبه الخسيس بأهل الخميس"ص 46: " فأما النيروز، فإن أهل مصر يبالغون في عمله ، و يحتفلون به ، وهو أول يوم من سنة القبط ، ويتخذون ذلك عيداً، يتشبه بهم المسلمون " انتهى نقلا عن "مجلة الجامعة الإسلامية" عدد 103- 104. ثانيا:
ليس للمسلمين عيد يحتفلون به إلا عيد الفطر وعيد الأضحى ، وما سوى ذلك فهو أعيادة محدثة ، لا يجوز الاحتفال بها.
عيد النيروز.. تعريفه وحكمه - إسلام ويب - مركز الفتوى
اصل عيد النيروز يرجع الاحتفال بعيد النيروز الي الاف السنين منذ القرن السادس عشر للميلاد ، من قبل الفرس المتواجدون في ايران حاليا ، يعتبر هذا العيد من الطقوس الدينية الرسمية للاكراد في العديد من الدول ، بحيث يشكل ثقافة وعادات وتقاليد بعض الشعوب ، ومن بعض الدول التي تقيم الاحتفالات السنوية لعيد النيروز دولة تركيا ، دولة ايران ، دولة افغانستان ، دولة سوريا ، دولة بلاد الرافدين العراق وبعض الاقليات الكردية الموجودة في عدد من مدن الدول حول العالم. طقوس عيد النيروز يوجد الكثير من الطقوس المنتشرة التي يتم ممارستها من قبل الاكراد في عيد النيروز من كل عام ، وتختلف تلك الطقوس الدينية من دولة لاخري ، ومن ابرز الطقوس: العمل علي تنظيف وترتيب اجزاء المنزل لاستقبال العيد بابهي واجمل صورة ممكنة. العمل علي صيانة الاجهزة والاجزاء التالفة في المنزل واصلاحها والتفقد من جميع اجزاء المنزل لتكون علي استعداد تام. تزيين البيوت والطرقات بانواع مختلفة من الازهار والورود الجميلة لاضافة البهجة للعيد. تحضير طاولة كبيرة تتضمن العديد من اصناف الاطعمة الشهية والمميزة ويوضع في وسطها طبق يحتوي علي سمكة ذهبية. العمل علي اشعال بعض النيران ليتم القفز من فوقها لابعاد الحظ السيء والارواح الشريرة.
لذا فإنَّ هذا العيد يترافق مع تجدد الأرض، وازديادها بهاءً، فهو يعني بداية السنة الشمسية الجديدة. ما هي طقوس عيد النيروز 2022 إنّ الشعوب الي تحتفل في هذا اليوم، لها طقوس محددة، وأفكار متنوعة، ومن هذه الطقوس: 1- غسل البيت وتنظيفه تنظيفاً جيداً في كلّ زاوية من زواياه. 2- نشر الورد في كل زاوية من زوايا المنزل. 3- إعداد سبعة أطعمة لسفرة الطعام على أن تبدأ بحرف السين. وهي أطعمة محددة، هي: 1- Sabzeh: براعم القمح المزروعة للتجديد. 2- Samanu: نوع من الحلويات المصنوعة من القمح. 3- Senjed: فاكهة مجففة ترمز للحب 4- Sonbol: زهرة الياقوتة. 5- Seeb: التفاح. 6- Somaq: توابل لونها أحمر، تدل على سطوع الشمس. 7- Sekeh: العملات المعدنية. كل هذه الأطعمة يجب أن تُقدم في عيد النوروز (النيروز) لأنَّها تدل على البداية الجديدة لكل شيء، وهي تتميز باللون الأخضر، واللون الأحمر المترافق مع شروق الشمس. 4- يتم نشر الشعلات النارية وفي الاحتفالات التي يجتمع فيها الناس. يتم قفز الناس من فوق الشعلات النارية، لإبعاد المرض والنحس، والأشياء السيئة عنهم في السنة الجديدة. وعند الأكراد في دولة سوريا فإنَّ الاحتفالات تقام على شكل حلقات يجتمع فيها الناس حول النار، ولها قصة مؤثرة عندهم سيتم لإيرادها في الفقرة القادمة.