ذات صلة أنواع الخضار أسماء الخضروات
الخُضار
تُشكّل الخُضار إحدى المجموعات الغذائيّة المهمّة لصحّة الإنسان؛ وذلك لما تحتويه من عناصر غذائيّة مهمّة جداً مثل: الألياف، والبوتاسيوم ، والفولات (بالإنجليزيّة: Folate)، وفيتامينات (أ، جـ، هـ)، وغيرها الكثير، ويمكن أن تُؤكَل الخضار نيئةً أو مطبوخةً، طازجةً أو مُجمَّدةً، ومنها: الكوسا، والفلفل الأخضر، والخرشوف، والهليون، وغيرها. [١]
من المهمّ جداً تناول الخضار، لكن تختلف الكمية التي يحتاجها الجسم منها من شخص إلى آخر؛ بناءً على عوامل عدّة، منها: العمر، والجنس، والنشاط البدنيّ، ولتناول الكميات الكافية منها يجدر الحرص على أن تُشكّل الخضار والفواكه نصف الطبق التي يتناوله الفرد، وعموماً يمكن القول إنّ المرأة البالغة تحتاج إلى ما يُقارب 2-2. 5 كوب من الخضار يومياً، بينما يحتاج الرجل إلى 2. منبر | 10 فوائد مذهلة للبقدونس، أهمها الوقاية من فقر الدم. 5-3 أكواب يومياً.
فوائد شاي البقدونس والكرفس وأضراره | المرسال
البروكلي: للبروكلي زهور صغيرة ناعمة، ويُعدّ مصدراً غنيّاً بالألياف، وفيتامينات (ك، ج، أ)، والفولات، ويؤكل نيئاً، أو مضافاً إلى الأطباق أو السلطات، أو مطهوّاً على البخار. السبانخ: للسبانخ طعم حلو، وهو غنيّ بفيتامينَي (أ، ك)، والفولات، والحديد، ويمكن أن يُؤكَل نيئاً في السطات، أو مطبوخاً، ويمكن إضافته إلى عجّة البيض.
منبر | 10 فوائد مذهلة للبقدونس، أهمها الوقاية من فقر الدم
لا يخلو البيت العربي من البقدونس، فمن منا يستغني عن التبولة والفتوش؟ فلنتعرف على فوائد البقدونس الصحية العديدة والكثيرة من المقال. فلنتعرف في ما يأتي على أبرز فوائد البقدونس إضافةً لمعلومات هامة عن استخدماته وآثاره الجانبية:
فوائد البقدونس
تمثلت فوائد البقدونس في ما يأتي:
1. تعزيز صحة الجهاز الهضمي والكبد
قد يُساهم تناول البقدونس يوميًا في دعم صحة الجهاز الهضمي، ويعود ذلك بسبب دوره في دعم الكبد، فالبقدونس يزيد من مستويات الغلوتاثيون (Glutathione) المضاد للأكسدة الرئيس في الكبد. قد ثبت أن البقدونس يمكن أن يعمل على تجديد أنسجة الكبد بعد الأضرار الناجمة عن الأمراض المزمنة، حيث أن البقدونس يحفز إنتاج العصارة الصفراوية في الكبد اللازمة لهضم الدهون في الأمعاء. فوائد شاي البقدونس والكرفس وأضراره | المرسال. النقص في إنتاج العصارة الصفراوية يُساهم في سوء الهضم، والنمو الجرثومي، والاضطرابات الهرمونية ، لذا فإن هذه العصارة ضرورية أيضًا لإفراز السموم التي يتم مسحها من الجسم والكبد. 2. تقليل مستويات السكر في الدم
قد ثبت أن البقدونس يخفّض مستويات الغلوكوز في الدم، وهو يستخدم كعلاج بديل لمرض السكري من النوع الأول في بعض البلدان. 3. تحسين رائحة النفس والجسم
البقدونس غني بالكلوروفيل، وهذا يجعله يمنح النفس والجسم رائحة جميلة.
5 فوائد لـ البقدونس .. تعرف عليها - بوابة الأهرام
يعد البقدونس من النباتات ذائعة الصيت حول العالم، والتي لا يخلو منها أي مطبخ، خصوصاً في عالمنا العربي، حيث إنه يُكسب الأطباق طعماً شهياً ونكهة جذابة. لكن هل تعلم أن البقدونس يشكل كنزاً صحياً؟ فهو يحتوي على خواص علاجية لعدة أمراض، مثل أمراض القلب والكليتين، والجهاز الهضمي وأمراض النساء، إضافة إلى خواصه المضادة للبكتيريا والالتهابات، كما أنه غني بمضادات الأكسدة. أما عن العصير المستخلص من البقدونس فحدث ولا حرج، فهو يعد من المشروبات التي تنقي الجسم من السموم، إضافة إلى خصائصه العلاجية العديدة. 5 فوائد لـ البقدونس .. تعرف عليها - بوابة الأهرام. فقد حان الوقت لمعرفة أهمية عصير البقدونس وفوائده الذهبية للصحة. وقد استعرض موقع "بولد سكاي"، المعني بالصحة، الفوائد العديدة لعصير البقدونس، ولخصها في 7 نقاط، وهي: 1 - ينقي الكليتين من السموم، فكوب من عصير البقدونس لديه القدرة على غسل الكليتين وتنقيتهما من السموم، كما أنه يقي المثانة من العدوى. 2 - يقوي المناعة.. يعمل عصير البقدونس على تقوية الجهاز المناعي في الجسم، ما يساعد الجسم في مقاومة العدوى البكتيرية التي قد تهاجد الجسم. 3 - يحسن الهضم.. فكوب من عصير البقدونس كافٍ لأن يسهل من عملية الهضم، ويمنع تكوّن الغازات الحمضية التي تؤدي لحرقة المعدة.
وعادة ما توجد هذه المادة بكميات كبيرة في زيت الأوراق والجذور. [7]
دعنا نعرف رأيك ان كان بحاجة الى تحسين.
"one shot"
"عندما وافق "كيم سوكجين" علي قضاء عيد الهالوين مع صديقه جوناثان في غراند فوركس كان بسبب سرا صغير احتفظ به دائما وهو اعجابه بالاخ الاص... تم الانتهاء منها
hello stranger || Taejin من قبل لوياثان. مانجا انمي ياوي. ●One shot
"البقاء لسنين بعيد عن الوطن قد يحدث فجوه داخلك ولكن من النظره الأولي جين كان يعلم ان الرجل الغريب ذاك مرادف أخر لوطنه جاء ليملاء جميع فجوات قلبه"
B×... تم الانتهاء منها
last Christmas ||Jinkook من قبل لوياثان. "اخر كريسماس قضاه جونغكوك في اشويل كان مأساه حياته وسلب منه اخر قطعه يملكها من روحه وعندما عاد أليها مره أخري بعد عشر سنوات لم يتوقع ان تهديه اشويل كل ما سلب منه عل...
young and beautiful || Jinkook من قبل لوياثان. "جيون جونغكوك ألفا مهيمن وهو الألفا المستقبلي للقطيع عرف عن رفيقه من رائحته العالقه في ملابس زوجه عمه الألفا عند زيارتها لهم، رفيقه كان ابن عمه الذي لم يراه ابدا من...
moon child || jinkook من قبل لوياثان. "جونغكوك لطالما سمع عن جين رومانوف الذي كان دائما لغز محير للجميع، كان مختلف ومميز، ذكائه ومظهره حتي ميوله الجنسية، جين لم يكن يتبع القوانين بل القوانين توضع لتكون...
أنت لنا من قبل نـيـنـا سـان🐹 يعود تاكي بعد انتحاره لكي ينقذ اصدقائه من جديد ولكن دون ان يعلم انه جعلهم مهوسون به
الروايه ياوي ماتحبي لا تدخلي ودوري على نوعك تم الانتهاء منها
جوانشان مويو من قبل Nero من أجل الانتقام لموت عائلته ، أخفى تشي يان هويته واقترب من شيا شون.
9M
97. 3K
189
القصة المانجا:
تتحدث عن شابان معاقان ،أونيشي يوو وإيشيدا كينجي إعاقتهما جعلت حياتهم الثانوية مختلفة عن بقية الطلاب أنها قصة عن شابان اللذان بنيا علاقة الصداقة فريدة من نوعها...
___________________
نوع القصة المصورة: يابانية
تصنيف: كوميدي ، دراما ، المدرسي ، ويب
الحالة: اعادة نشر ، المانهوا المكتمل والترجمة ا...
#مُكتَمِلَة《 ABERRANCE!! 》دوجينشي مترجمة لثنائي شيزو×ايزايا
54. 2K
1. 3K
3
الرجاء القراءة من اليسار الى اليمين. ☆
لمن لا يعرف:
الدوجينشي تعني، مانجات من عمل المعجبين عن شخصيات الأنمي او المانجا. تسمى ايضًا بالفانبوك FANBOOK تشبه الفانفيكشن لكن الفانفيكشن قصص. الدوجينشي هذه ليست من عملي انا فقط قمت بترجمتها، الدوجينشي من عمل 21 << نعم هذا اسمه/اسمها. لا مُقدمة لها، فقط تتحدث عن:
" ماذا لو أصب...
بشك...
# 15 love which makes us one من قبل مارني مانهو ياوي + 18 طبعا الي يدخل بارادته بس لا يبلغ على الفصول ما يعجبه لا يدخل و اذا يعجبك اتمنى تدعمني علمود استمر 🌹♥
# 16 The baby isn't yours من قبل rrrrrrrr222 كاليا بطل حرب وقائد أنهى الحرب الماضية. لكن ذات يوم اكتشفت أنها... حامل ؟! ون شوت. هذي اول مره اترجم مانهو او مانجا
# 19 LUMINE مانجا من قبل A. S. B B. B. الذئب هارب لومين يلتقي ساحر فتى يدعى كودي ويجري تعيينه للعمل كحارسه الشخصي. لومين، يصمم على أن يصادق كودي، يحاول كل شيء ليحصل على ثقة كودي ، في حين يحاول كودي الحفاظ على...
# 1 Boyfriends || ويبتون مترجم من قبل L A A S E "ويبتون لطيفة و كوميدية عن الحصول على حبيب... أو العديد من الأحباء!