نشأة بثينة الرئيسي
ترجع نشأة بثينة الرئيسي إلى عام 1983 في دولة عمان، وتحديدًا في مدينة مسقط. إذ أن التلفزيون العماني احتضنها في بداية مشوارها الفني وسرعان ما انتقلت إلى الكويت لتجد منصات أبرز. ام بثينه ية. حيث قدمت عدد من الأعمال الفنية التي أكسبتها شهرة واسعة، بما قدمته من أعمال فنية على خشبة المسرح والتلفزيون، لتخترق المجال الفني من أوسع أبوابه. درست الفنون في المعهد العالي للفنون المسرحية في دولة الكويت، ومن ثم حصلت على عدد من الأدوار البارزة في المسرح والتلفزيون كما أصبحت أيقونة إعلامية كبيرة. مشوار بثينة الرئيسي الفني والإعلامي
نستعرض من خلال السطور الآتية قائمة بأبرز أعمال الفنانة والمذيعة العمانية بثينة رئيسي فيما يلي:
بدأت بثينة الرئيسي في أول أعمالها في مسرحية أبطال المدينة، حيث اعتمدت في أعمالها على تقديم الأعمال الاستعراضية التي اجتذبت عدد من المتابعين وذلك في انطلاقتها الأولى في عام 2004 م. خاضت بثينة الرئيسي تجربة إعلامية جديدة من خلال تمثيلها في مسلسل واو موتيل في عام 2005، ولاسيما عرض على قناة الراي لأول مرة، وجاء من تأليف ضيف الله زيد فضلاً عن عدد من الكتاب، إذ أنه جاء عبارة عن عدد من الحلقات المنفصلة التي جذبت الأنظار إلى بثية الرئيسي
مما أهلها للمشاركة في مسلسلات متتالية تمثلت في نقطة تحول، وآه يا زمن، وبريق المال، ومسرحية واحد +واحد.
ام بثينه الرئيسي يسمى
تعتبر اليوم الممثلة العمانية بثينة الرئيسي واحدة من أكثر النجمات الخليجيات والعربيات شهرة، حيث أن لها قاعدة جماهيرية كبيرة والكثير من المعجبين بأدائها في التمثيل كما في اطلالاتها التي تنسقها وتستعرضها بشكل دوري على وسائل التواصل الاجتماعي وبشكل خاص الانستقرام لمختلف المناسبات الرسمية منها والكاجوال أيضاً. وقد ميّزت بثينة بين الأسلوبين عن طريق اختيار نمطين مختلفين يتماشيان مع المكان والمناسبة، حيث للاطلالات الصباحية اعتمدت الأسلوب الشبابي المواكب للموضة بينما للاطلالات المسائية اختارت الأسلوب الفاخر والرسمي. ام بثينه الرئيسي. بثينة الرئيسي في التنسيقات الصباحية:
للاطلالات الكاجوال بشكل عام تعتمد بثينة التنسيقات الشبابية التي عادة ما تكون مألفة من اما السراويل القطنية المريحة، أو الفساتين الميدي العصرية، أو تنسيقات التنانير مع القمصان اللافتة، وطبعاً تختار دائماً مع هذه الاطلالات اكسسوارات شبابية من أحدث صيحات دور الأزياء العالمية من حقائب يد ، وأحذية ومجوهرات و نظارات شمسية ، وبذلك فهي تضمن اطلالات مبتكرة. بثينة الرئيسي في التنسيقات المسائية:
للمناسبات المسائية الرسمية غالباً ما نشاهد بثينة الرئيسي في اطلالات جميلة تختار فيها موديلات فساتين السهرة الفاخرة بألوان غنية مثل الأحمر والبنفسجي والأسود أو الدرجات المعدنية اللامعة، وأحياناً تميل بثينة لاختيار الجمبسوت الذي تضفي به لمسات مميزة على اطلالاتها الرسمية.
محطات بثينة الرئيسي في عالم المسرح والتلفزيون
لتنتقل إلى عالم المسلسلات الدرامية والكوميدية والعائلية والمسرحية من خلال عدد من الأعمال الفنية، فنجدها مثلاً خاض التجربة العائلية بتقديم مسلسلها بو كريم برقبته سبع حريم، فضلاً عن مسلسل الدراما خارج الأسواره. كما قدمت في عام 2012م، عدد من المسرحيات منها أحلام الوطن، وكذا بالنسبة للمسرحية التي قدمتها في عام 2013 بعنوان " سوبر آر". توالت الأعمال الفنية التي جعلت بثينة الرئيسي أيقونة فنية فقدمت في عام 2014 م عدد من المسلسلات والأعمال المسرحية من بطولتها؛ ولاسيما قدمت مسلسل " بسمة منال"، وصديقات العمر، إلى جانب عدد من الأعمال المسرحية التي اجتذبت الجماهير منها " ستاندباي". الرجل المنتظر ׀ محمد رياض – بثينة رشوان – المنتصر بالله ׀ الحلقة 17 من 22... اخبارك نت. فيما قدمت بثينة الرئيسي في عام 2016 م مجموعة من الأعمال الفنية التي جعلتها تلمع في سماء الفن وجاء من أبرزها مسلسل " كحل أسود قلب أبيض"
وكذا فنجد عدد من الأعمال الفنية المتتالية التي قدمتها فجاء من بينها مسلسل "ذكريات لا تموت ". أطلت بثينة الرئيسي في عام 2019 على الجماهير بأعمال درامية جاء من أبرزها دورها في مسرحية أتمنى، بينما في عام 2020 م قدمت مسلسل محمد علي رود. برامج بثينة الرئيسي الإعلامية
تعددت البرامج الإعلامية التي قدمتها بثينة الرئيسي على مدار مشوارها الفني لتحفظ لها مكانة خاصة في قلوب المشاهدين، فيما أطلت عليهم من خلال عدد من البرامج من أبرزها ما نستعرضه فيما يلي:
عرضت بثينة الرئيسي برامجها على عدد من المنصات الإعلامية الشهيرة التي اجتذبت لها عدد من الجماهير في كافة أنحاء الوطن العربي.
ما هو الصيام المتقطع؟ وهل له فوائد صحية؟
إجابة من Manpreet Mundi, M. D.
يعني الصيام المتقطع الامتناع عن تناول الطعام (وليس الماء العادي) لفترة محددة كل يوم أو أسبوع. تتضمن بعض الأساليب الشائعة للصيام المتقطع ما يلي:
صيام تبديل الأيام. يصوم الشخص عن الطعام في اليوم الأول تمامًا أو يكتفي بوجبة صغيرة (أقل من 500 سعرة حرارية)، ثم يتناول نظامًا غذائيًا عاديًا في اليوم التالي، وهكذا دواليك. صيام 5:2 يتناول الشخص نظامًا غذائيًا عاديًا لخمسة أيام في الأسبوع، ويصوم عن الطعام لمدة يومين في الأسبوع. صيام أوقات محددة كل يوم. يتناول الشخص الطعام بشكل طبيعي ولكن فقط خلال فترة سماح طولها 8 ساعات كل يوم. على سبيل المثال، يتخطى الصائم وجبة الإفطار ولكن يتناول الغداء عند الظهر والعشاء قبل الساعة 8 مساءً. تشير بعض الدراسات إلى أن صيام تبديل الأيام له تقريبًا نفس فعّالية الحمية الغذائية النمطية قليلة السعرات الحرارية في تخفيف الوزن. يبدو ذلك معقولًا، لأنه من المتوقع أن تقليل عدد السعرات الحرارية التي تتناولها سيساعدك على فقدان الوزن. هل يحسن الصيام المتقطع صحتك؟ يساعد فقدان الوزن والنشاط البدني على تقليل خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالسمنة، مثل السكري، وانقطاع النفس النومي، وبعض أنواع السرطان.
رجيم الصيام المتقطع للمبتدأين
النساء التي تعاني من انقطاع الطمث. الحامل أو المرضع، أو المرأة التي تحاول الإنجاب. المعاناة من تاريخ طبي للاكتئاب أو القلق. في الختام، تذكر أنه لتحقيق أقصى استفادة من نظام الصيام المتقطع لابد من الاهتمام بتناول طعام صحي، والالتزام بأوقات تناول الطعام المسموحة والتي يفضل أن تكون خلال أوقات مبكرة من اليوم، وتجنب تناول الأطعمة السريعة، وعدم الإفراط في تناول الطعام خلال فترات الأكل. اقرأ أيضاً: الصيام والصحة
كما أنه في هذه الطريقة يحصل الرجال فقط على 600 سعرة حرارية خلال يوم الصيام. بينما تحصل النساء على 500 سعرة حرارية خلال يوم الصيام. يوجد أيضًا ما يسمى بتفويت الوجبات، وهو أحد أنواع الصيام المتقطع، حيث يتم تفويت بعض الوجبات الرئيسة خلال اليوم. فيمكن تفويت وجبة أو وجبتين مع الحرص هنا على أن تكون الوجبات المتناولة صحية وكافية. أخيرًا هناك الأسلوب العسكري وهو الأكثر حدة وقسوة ضمن الأساليب المذكورة الأخرى. ويتم هنا تناول كميات قليلة جدًا من الطعام غالبًا ما تتكون من الخضروات والفواكه فقط خلال فترة 20 ساعة من الصيام. وذلك مقابل تناول وجبة رئيسة كبيرة ليلًا خلال فترة 4 ساعات التي يسمح فيها بتناول الطعام بشكل طبيعي. بالإضافة إلى ذلك يجب أن تحتوي الوجبة الرئيسية الليلية على كميات كافية ومتوازنة من الكربوهيدرات، والبروتينات، والعناصر الغذائية الهامة الأخرى. يجب التنويه إلى مخاطر هذا النوع من الصيام المتقطع، وهي ألا يحصل الجسم على كفايته من الألياف الغذائية وبعض العناصر الهامة، مما يؤدي لرفع فرص الإصابة بالسرطان، ويقلل من مناعة الجسم. دايت الصيام المتقطع
قد يهمك الصيام المتقطع في رمضان | كيفية تطبيق الصيام المتقطع في رمضان
نصائح للتخسيس
هناك بعض النصائح والإرشادات الهامة التي يجب الانتباه إليها أثناء القيام بحمية الصيام المتقطع.