2- مصطلح الثقة بالنفس فهو عبارة عن الموقف الإيجابي الذي يقوم كل فرد بإتخاذه ناحية نفسه، ويشير أيضًا لتمكن كل فرد من تحقيق جميع ما يريده بكل قوة وثبات، وتمكنه من إنجاز جميع أهدافه بدون أن يتعرض لخبرات ليس مرغوب بها على الإطلاق، فالشخص الذيي يتسم بالثقة بالنفس دائمًا ما يرتكز بصورة واضحة على الخبرات الجيدة والناجحة في الوقت نفسه، ويتضح ثقته بنفسه في كافة أمور وقرارت حياته كلها. وبالتالي نلاحظ مما سبق أن كل من تقدير الذات والثقة بالنفس يشير لتفاعل الفرد الإيجابي مع المجتمع الذي يعيش به، كما يؤكد أيضًا على توافقه الذاتي مع شخصه، أي أنه يتسم بالثقة بالنفس في جميع المهارات والمجالات المختلفة. نبذة بسيطة عن أهمية تقدير الذات والثقة بالنفس
من الملاحظ أن تقدير الذات والثقة بالنفس يمثل كل منهما أهمية كبيرة بحياة كل فرد سواء من الناحية النفسية أو من الناحية الإجتماعية، وتتمثل أهمية تقدير الذات والثقة بالنفس في ما يلي:
1- يعمل كل منهما على تحقيق التوافق والترابط النفسي حيث نلاحظ أن سلامة النفس ترتبط دائمًا وبصورة واضحة بالقدرة على تقدير الذات والثقة بالنفس الذي يتسم بها كل فرد، كما تعبر أيضًا على إحساسه الدائم ب السعادة والراحة، وثقة الشخص بنفسه تساعده في مواجهة جميع المواقف والتحديات والألأزمات التي يتعرض لها كل فرد في أمور حياته كلها.
5 أساليب في تطوير الذات والثقة بالنفس | مجلة سيدتي
إن من نعم الله على العبد أن يهبه المقدرة على معرفة ذاته، والقدرة على وضعها في الموضع اللائق بها، إذ أن جهل الإنسان بنفسه وعدم معرفته بقدراته يجعله يقيم ذاته تقيماً خاطئاً فإما أن يعطيها أكثر مما تستحق وإما أن يقلل من قيمتها فيسقط نفسه. فالشعور السيئ عن النفس له تأثير كبير في تدمير الإيجابيات التي يملكها الشخص فالمشاعر والأحاسيس التي نملكها تجاه أنفسنا هي التي تكسبنا الشخصية القوية المتميزة أو تجعلنا سلبيين خاملين؛ إذ إن عطاءنا وإنتاجنا يتأثر سلباً وإيجاباً بتقديرنا لذواتنا، فبقدر ازدياد المشاعر الإيجابية التي تملكها تجاه نفسك بقدر ما تزداد ثقتك بنفسك، وبقدر ازدياد المشاعر السلبية التي تملكها تجاه نفسك بقدر ما تقل ثقتك بنفسك. ماذا يعني تقدير الذات؟
تقدير الذات يعنى به مقدار الصورة التي ينظر فيها الإنسان إلى نفسه، هل هي عالية أم منخفضة. و تقدير الذات مهم جدا من حيث أنه هو البوابة لكل أنواع النجاح فمهما تعلم الشخص طرق النجاح وتطوير الذات، فإذا كان تقديره لذاته وتقييمه لها خاطئه و ضعيفه فلن ينجح في الأخذ بأي من تلك الطرق للنجاح، لأنه يرى نفسه غير قادر وغير مستحق لهذا النجاح. صفات نقص تقدير الذات:
تشير الدراسات أن قرابة 95% من الناس يشكون أو يقللون من قيمة ذواتهم وهم بهذا يدفعون الثمن عملياً في كل حقل يعملون فيه، فهؤلاء الذين يقارنون أنفسهم بالآخرين ويعتقدون أن الآخرين يعملون أفضل منهم وأنهم ينجزون ما يسند إليهم بيسر، فهم بهذه النظرة يدمرون ذواتهم ويقضون على ما لديهم من قدرات وطاقات.
تقدير الذات والثقة بالنفس - موضوع
طرق زيادة تقدير الذات والثقة بالنفس
إن تقدير الذات والثقة بالنفس لهما تأثير كبير على جميع جوانب الحياة، فيؤثر ذلك على مستوى أدائنا في العمل، وعلى الطريقة التي نتفاعل بها مع الناس، وفي قدراتنا على التأثير على الآخرين، لذلك فمن المهم معرفة طرق زيادة تقدير الذات والثقة بالنفس: [٤]
صنع صورة إيجابية للذات: لا يولد الإنسان ولديه صورة عن ذاته فصورة الذات مكتسبة وتتشكل من خلال التجارب التي يمر بها في حياته فتتشكل معتقداته عن نفسه، وإن فكرة الفرد عن ذاته تنعكس لا شعوريًا على تصرفاته، لذلك فإن صورة الذات الايجابية مهمة جدًا في تشكل التصرفات ووجود الثقة بالنفس. اكتساب الوعي الذاتي: أهم خطوة نحو تعزيز تقدير الذات هي الوعي الذاتي، فإن الأفكار والمعتقاد الزائفة تجعل الفرد ضحية لها لذلك على الفرد أن يخوض عملية حقيقية في معرفة ذاته. تعلم قبول الذات: قبول الذات يعني بالأساس احترام أو حب المرء لذاته مع تقبله لنقاط ضعفه وجوانب قصور شخصيته فيقبل الشخص نفسه مثل قصر طول قامته أو زيادة الوزن. تحمل المسؤولية: وهذا يعني أن يتعلم الفرد كيفية تحمل مسؤولية الاستجابات التي يصدرها كرد فعل لأحداث معينة في حياته، فلا يتمتع الفرد بالسيطرة الكاملة على الأحداث ولكن يتمتع بالسيطرة على ردة فعله واستجابته.
[٥]
المراجع [+] ↑ أحمد أبو سعد، أحمد عريبات (2012)، نظريات الإرشاد النفسي والتربوي ، عمان-الأردن: دار المسيرة للنشر والتوزيع، صفحة 257،. بتصرّف. ↑ رانجيت مالهي، روبرت ريزنر (2005)، تعزيز تقدير الذات (الطبعة الأولى)، المملكة العربية السعودية: مكتبة جرير، صفحة 22،24. بتصرّف. ↑ ستيفن آر. كوفي (2009)، العادات السبع للناس الأكثر فعالية (الطبعة الواحدة والعشرون)، الرياض-المملكة العربية السعودية: مكتبة جرير، صفحة 21،81،241،308،335. بتصرّف. ↑ رانجيت مالهي، روربت ريزنر (2005)، تعزيز تقدير الذات (الطبعة الاأولى)، الرياض-المملكة العربية السعودية: مكتبة جرير، صفحة 37،65،85،97،. بتصرّف. ↑ يوسف الأقصري (2001)، كيف تتخلص من عيوب شخصيتك ، القاهرة-عمان: دار اللطائف، صفحة 72،73،74. بتصرّف.
قد يتسبب استخدام الحبوب الشعور بالغثيان والرغبة في التقيؤ، وهي من أعراضها الجانبية أيضًا. إذا كان المريض لديه أمراض في الكبد أو الكلى فلا يستخدم الحبوب إلا بعد استشارة الطبيب. في حالة الإصابة بقرحة المعدة أو آلام في الأمعاء أو المعدة لأسباب غير معروفة فيقوم باستشارة الطبيب قبل الإقدام على استخدام الحبوب لضمان عدم مضاعفة تلك الأعراض. حبوب الفحم نيو كاربون للبشره
تتميز حبوب الفحم بتعدد فوائدها للجسم وللبشرة أيضًا، حيث تحقق لها فوائد عديدة نوضحها فيما يلي:
تساعد حبوب الفحم بفضل مكوناتها على تنقية البشرة من الشوائب المتراكمة فيها كما تخلصها من الخلايا الميتة. تعمل على تضييق مسامات البشرة الواسعة. تؤخر من ظهور علامات تقدم السن (التجاعيد). تعمل على علاج حب الشباب. تعمل الجزيئات النشطة الموجودة في حبوب الفحم على تخليص البشرة من السموم والبكتيريا. تحافظ على توازن الزيوت والدهون في البشرة. تطهر البشرة من الزيوت الزائدة التي تؤدي إلى تكون البكتريا وتراكمها. الفحم النشط Activated charcoal - كل يوم معلومة طبية. تخلص البشرة من البثور السوداء. تحرص الفتيات والسيدات على إدخال حبوب الفحم في روتين العناية ببشرتهن، وهناك وصفات لحبوب الفحم لنضارة البشرة والحفاظ على حيويتها وهي:
الوصفة الأولى
المكونات:
3 ملاعق كبيرة من حبوب الفحم.
حبوب الفحم النشط الجديدة
وهناك بعض الدلائل لقدرة الفحم النّشط على منع الإسهال لدى مرضى السرطان الذين يتعالجون بالإرينوتيكان [12]. للفحم النّشط القدرة على منافسة بعض الأدوية على الامتصاص بالجسم وبالتالي ظهور قراءات غير حقيقية خلال التجارب الطبيّة، مثل إختبار الغواياك للبراز [13]. الفحم النّشط ايضاً مُستخدم لتحضير الأمعاء بواسطة تقليل الغازات المعويّة قبل التصوير الاشعاعي لمنطقة البطن لتصوير عصارة المرارة, البنكرياس وحصوات الكلى. الفحم البسكوتي يسوّق له كمنتج للعناية بالحيوانات الأليفة. الأعراض الجانبيّة [ عدل]
تطبيقات غير صحيحة (داخل الرئة) نتيجة شفط رئوي والذي من الممكن أن تكون في بعض الأحيان قاتلة إذا لم يتوفر العلاج الطبي السريع. حبوب الفحم النشط الجديدة. [14]
استخدام الفحم النّشط في حالات ابتلاع مواد حامضة، قاعدية، ومشتقات البترول هو مضاد إستطبابي. آلية العمل [ عدل]
الفحم النّشط يرتبط بالسّم ويمنعه من الامتصاص خلال الجهاز الهضمي. في حال اشتباه بالتّسمم، يُعطي العامل بالمجال الطبّي الفحم النّشط في قسم الطوارئ. في حالات نادرة يُمكن إعطاء الفحم النّشط عبر الانتشار بالدم لإزالة السموم من المجرى الدموي. الفحم النّشط يصبح خيار لعلاج تسممات كثيرة، وغيره من طرق إزالة التلوّث مثل عرق الذهب الذي يحفّز القيء أو غسل المعدة يُستخدم حاليا بنُدرة.
وفي حالة حدوث أياً من الأعراض الجانبية، يجب استشارة الطبيب المعالج على الفور:
وتوجد بعض الأعراض غير شائعة ونادرة مثل ألم أو تورم في المعدة. وقد تحدث بعض الأعراض الجانبية الأخرى التي قد لا تحتاج إلى عناية طبية، وقد تختفي هذه الأعراض أثناء العلاج في حالة تكيف جسمك مع الدواء، وبالرغم من ذلك قم باستشارة طبيبك المعالج إذا استمرت أياً من الأعراض الجانبية، وتتضمن الأعراض الأكثر شيوعاً الإسهال. أهم 10 فوائد لصابون الفحم النشط - Tamkiin تمكين. والأعراض نادرة الحدوث أو الأقل شيوعاً ما يلي:
الإمساك. القئ. وسوف يقوم الفـحم النشط بتحويل لون البراز الخاص بك إلى اللون الأسود، وهذا أمر متوقع حدوثه. وإذا لاحظت أي أعراض جانبية أخرى، استشر طبيبك المعالج.