كتبت ا/ أماني سمير
تُعد الفطريات الجلدية عند الاطفال أكثر المشكلات الصحية شيوعًا، إذ تنتشر انتشارًا سريعًا نتيجة التلامس المباشر بين طفل سليم وآخر مصاب بالعدوى. الفطريات الجلدية هي الفطريات الكيراتينية المسؤولة عن تكوين العدوى الشائعة في شتى أنحاء العالم، وتُعد رابع أكثر الأمراض انتشارًا بين البشر. يُعد الجلد والأظافر أكثر المناطق إصابة بالالتهابات الجلدية، وتؤثر الفطريات الجلدية في ربع سكان العالم تقريبًا. تسبب الفطريات الجلدية عادةَّ التهابات حميدة تقتصر على الطبقة المتقرنة، مثل سعفة الرأس، وسعفة الجسم، وسعفة القدم. يمكن أن تكون هذه الفطريات أيضًا سببًا في حدوث التهابات واسعة النطاق، وتخترق الجلد بعمق. عزيزي القارئ، سوف نتناول في هذا المقال الفطريات الجلدية عند الاطفال نظرًا لأهميتها. أنواع العدوى الفطرية الشائعة
تتضمن العدوى الفطرية عديد من الأنواع الشائعة، مثل:
القدم الرياضي. حكة اللعب. السعفة. علاج فطريات اللسان للأطفال - موضوع. العدوى الفطرية للأظافر. شكل الفطريات الجلدية عند الاطفال
يختلف شكل الفطريات عند الأطفال تبعًا للجزء المصاب من الجسم، ومنها الآتي:
سعفة الرأس
يعاني الأطفال المصابون بسعفة الرأس – الثعلبة – بقعًا بيضاوية من الجلد المتقشر المثيرة للحكة على فروة الرأس.
فطريات الجلد عند الاطفال انواعه واسبابه وخصائص
ينبغي تغيير الجوارب باستمرار. يجب ارتداء الأحذية المفتوحة لتهوية القدمين. الابتعاد عن استعمال أدوات الأفراد المصابين بفطريات الجلد. الابتعاد عن المشي حافي القدمين في الأماكن العامة. يجب استشارة الطبيب المختص في حال ظهور أي من هذه الأعراض. متلازمة الأيض ماهي
فطريات الجلد عند الاطفال الصغار
للوقاية من سعفة الأرفاغ يجب اتباع ما يلي:
المحافظة على النظافة الشخصية وارتداء ملابس قطنية. المحافظة على نظافة منطقة الفخذ وجفافها. للوقاية من سعفة الرأس يجب اتباع ما يلي: [٤] تعليم الطفل عدم استخدام الأدوات الشخصية كفرشاة الشعر والمنشفة لأي شخص آخر. المحافظة على غسل الشعر بانتظام وغسل اليدين وغيرها من اهتمامات بالنظافة الشخصية. عدم ملاعبة الحيونات الأليفة خاصة إذا وُجد عليها بقع صلعاء على الجلد بين فروها. المراجع
↑ "Pediatric Fungal Infections", childrensnational, Retrieved 2019-11-12. فطريات الجلد عند الاطفال الحروف. Edited. ^ أ ب ت "Fungal Infections", brennerchildrens, Retrieved 2019-11-13. Edited. ↑ "Fungal Infections of the Skin", webmd, Retrieved 2019-11-13. Edited. ^ أ ب ت "Ringworm of the Scalp (Tinea Capitis)", healthline, Retrieved 2019-11-14. Edited.
فطريات الجلد عند الأطفال
الطفح الجلدي بسبب الحفاض
يعاني الأطفال الرضع من طفح جلدي شائع ناجم عن استخدام الحفاض (بالإنجليزية: Diaper Rash)؛ إذ يصاب الطفل بالطفح في حالات كهذه نتيجة أسباب عديدة يأتي في مقدمتها العدوى بفطريات المبيضات أو الخميرة؛ فهذه الفطريات تتكاثر بشدة في البيئات الرطبة والدافئة، مما يفسر شيوعها عند الأطفال، وعمومًا يتسم طفح الحفاض الناجم عن الفطريات بخصائص معينة مثل [٥] [٦]:
ظهور بقع حمراء اللون أو وردية ذات حواف حادة. ظهور بثور ونتوءات صغيرة وردية اللون. الفطريات الجلدية عند الاطفال : أسبابها وسبل علاجها - طبيبي. ظهور بعض التّقرحات وتشقق الجلد ونزيفه (في الحالات الشديدة). إحساس الطفل بالضيق الشديد والانزعاج عند التبول، مما يدفعه إلى البكاء.
ألم في تلك البقع. عدم الاستجابة للعلاج. انتشار الطفح الجلدي بالرغم من العلاج. صلع في البقع الموجودة على فروة الرأس. من قبل
د. ملاك ملكاوي
-
الأربعاء 3 آذار 2021
يصعب بناء العضلات والحفاظ عليها مع التقدم في العمر. "سيدتي. نت" يطلعك على
كيفية تقوية العضلات الضعيفة للنساء في التقرير الآتي:
كيفية تقوية العضلات الرئيسية للنساء (الساقين والوركين والظهر والصدر والبطن والكتفين والذراعين)
يبدأ معظمنا في فقدان العضلات في سن الثلاثين تقريباً، حيث يتعرّض الأشخاص غير النشطين بدنياً لخطر فقدان ما بين 3 إلى 8% من كتلة العضلات الخالية من الدهون كل عقد بعد ذلك. ويعود السبب إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال وهرمون اللإستروجين لدى النساء - وكلاهما من الهرمونات التي تساعد على بناء العضلات. لكن، ليس فقدان العضلات أمراً حتمياً، إذ يُمكن لتمارين المقاومة المنتظمة المساعدة على بناء العضلات والحفاظ عليها. 1. ممارسة التمارين الرياضية لتقوية العضلات الضعيفة للنساء
تفيد ممارسة التمارين الرياضية في تقوية العضلات الضعيفة للنساء
يُوصى بممارسة أنشطة تقوية العضلات التي تعمل على تدريب مجموعات العضلات الرئيسية (الساقين والوركين والظهر والصدر والبطن والكتفين والذراعين) مرتين على الأقل كل أسبوع. تتضمن أمثلة أنشطة تقوية العضلات رفع الأثقال واستخدام أحزمة المقاومة وأداء تمارين الضغط والسحب والجلوس وبعض أنواع اليوغا.
كيفية تقوية العضلات الضعيفة جدا 32 Bit
تقوية العضلات في المنزل
لكل من ترغب في تقوية العضلات في المنزل عليها باتباع التمارين الآتية:
1- تمارين تقوية الزنود
يتم البدء في أداء تمرين البلانك بحيث يكون الجسم في وضع مستقيم. توضع اليدين على الأرض وتحت الذقن، وتكون اليدين مثل حبة الماسة. يتم الانخفاض والارتفاع عن طريق Push-up العادي. 2- تمرين تقوية عضلات الساقين
هذا التمرين يتم كالآتي:
يتم مد الكفين والركبتين وترفع القدمين إلى أعلى وتثنى في الهواء وتمد كلتا اليدين والقدمين من أسفل إلى أعلى. يكرر هذا التمرين حوالي 30 مرة في اليوم، ويتم تكرار التمرين 4 مرات في الأسبوع. يتم الاستمرار على هذا التمرين 3 أسابيع على الأقل للشعور بنتائج جيدة. 3- تمارين تقوية عضلات البطن
يتم الاستلقاء على الأرض بشكل كامل، وترفع الكتفين من على الأرض من خلال اليدين الموجودين خلف الرأس. مع الحفاظ على بقاء الوسط مستقيم ويكون ارتفاع القدمين بمعدل 90 درجة في الهواء. يجب الاحتفاظ بعضلات الساق بالتوازي مع الأرض. يتم التبادل بين القدمين في أداء هذا التمرين ويكون مثل قيادة الدراجة. اقرأ أيضًا: أفضل مشروبات بروتين طبيعي لبناء العضلات
تمارين تقوية العضلات الضعيفة
لكل امرأة ترغب في ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تقوي العضلات، عليها باتباع التمارين الآتية:
1- تمارين تقوية عضلات الظهر
يتم وضع الجسم على الأرض في مستوى أفقي.
كيفية تقوية العضلات الضعيفة من مايكروسوفت
التغذية الصحية تلعب الأطعمة التي تحتوي على البروتين والكربوهيدرات والدهون دوراً رئيسياً في بناء العضلات تُعتبر التغذية الجيدة طريقة مهمة لبناء وتقوية العضلات الضعيفة. تلعب الأطعمة التي تحتوي على البروتين والكربوهيدرات والدهون دوراً رئيسياً، مثل الحصول على سعرات حرارية كافية على مدار اليوم. البروتين والعضلات يجب أن يشكل البروتين 10 إلى 35% من إجمالي السعرات الحرارية للبالغين. أثناء العمل على بناء العضلات بالنشاط البدني، قد تكون احتياجاتك للبروتين أعلى من هذا المعدل. من ناحية أخرى، يتطلب الحفاظ على كتلة العضلات بروتيناً أقل من بناء عضلات جديدة. ينصح بتناول 3 حصص من منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم و3 أونصات من الأطعمة البروتينية (مثل الأسماك أو الفاصولياء أو الدواجن أو اللحوم الخالية من الدهون) يومياً؛ لتوفير مصادر عالية الجودة للبروتين للمساعدة في الوصول إلى هذا الهدف. توفر الحبوب، وخاصة الحبوب الكاملة، أيضاً بعض البروتين ولكنها لا تكفي عادةً لتلبية احتياجات البروتين بمفردها. الكربوهيدرات وبناء العضلات يُساعد تناول الكربوهيدرات على بناء العضلات الكربوهيدرات هي مجموعة أخرى مهمة من الأطعمة لتغذية وتقوية العضلات.
7- أعرف متى تتوقف كما ذكرنا سابقا تقوية العضلات الضعيفة مشكلة شائعة ويميل الجميع إلى تدريب العضلات بشكل أكثر من اللازم على امل حلها. ولكن الحقيقة ليس هناك فائدة إن لم تكن تدرب عضلاتك بشكل صحيح. يمكنك أن تدرب العضلات الضعيفة مرتين فى الأسبوع ولكن فقط حتى الإرهاق العضلى ثم عد لمنزلك واحصل قسط جيد من الراحة, ومرنها مرة أخرى بعد الاستشفاء العضلي. تنمو العضلات إذا تم تحفيذها بشكل صحيح فقط,, لذلك ركز على التنفيذ الدقيق – الجودة أهم من الكمية. 8- الاتصال بين العقل والعضلة إذا قمت بالتركيز على عضلة والتفكير بها جيدا قبل التمرين سيكون من السهل على الجسم تجنيد هذه العضلة للعمل على رفع الأحمال. لذلك حاول ألا تفقد تركيزك أثناء التمرين بالانشغال بالموسيقى أو هاتفك. " الحفاظ على تركيزك سيساعدك فى تقوية العضلات الضعيفة أسرع مما تتوقع" كلمة من فتنس آند اجيليتى يمكنك تقوية عضلاتك الضعيفة إذا حددت هدفك جيدا, فقط كن صبورا وتمسك بالنصائح السابقة حتى تصل للنتيجة المرجوة. حدد خطة محكمة و جدول تمارين متوازن لضمان عدم إهمال عضلات الجسم الاخرى أثناء تقوية عضلاتك المتأخرة. استخدم طريقة لتسجيل بياناتك, وتقييم إذا ما كانت جهودك ناجحة أم لا.