الألياف الكثيرة المتوفرة في الخيار تساعد على منع الإمساك وتسهيل عملية الهضم. يساعد فيتامين ك الموجود في الخيار في منع تكون جلطات الدم والحفاظ على صحة العظام. يؤدي فيتامين أ وظائف كثيرة، بما في ذلك المساعدة على الرؤية وتعزيز صحة جهاز المناعة والتكاثر، ويضمن عمل أعضاء مثل القلب والرئتين والكليتين بشكل صحيح. تساعد قشرة الخيار في الوقاية من هشاشة العظام وأمراض القلب وبعض الأورام الخبيثة. اكتشف القيمة الغذائية للخيار مع القشر وبدونه! - موضوع تغذية. يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في الخيار، مثل بيتا كاروتين، أن تساعد الجسم على محاربة الجذور الحرة التي تضر الخلايا وتسبب المرض. يمكن وضع الخيار على البشرة للمساعدة في تخفيف ألم حروق الشمس والتهابات الجلد وتقليل الانتفاخات أسفل العينين. المراجع
المصدر 1
المصدر 2
مصدر 3
اكتشف القيمة الغذائية للخيار مع القشر وبدونه! - موضوع تغذية
تنظيم حركة الأمعاء الطبيعية: يتميز الخيار باحتوائه على الألياف القابلة للذوبان (بالإنجليزية: Fat-soluble vitamins)، مثل البكتين (بالإنجليزية: Pectin)، والتي تعمل على زيادة حركة الأمعاء وتحسين صحة الجهاز الهضمي، كما أنّه يحتوي على كميات مرتفعةٍ من الماء، والتي تساعد على التقليل من الإمساك. أضرار الخيار ومحاذير استعماله
بالرغم من الفوائد العديدة للخيار، إلّا أنّ استهلاكه قد يتسبّب ببعض الأضرار، ونذكر منها: [٤] [٥]
قد يسبب الخيار نوعاً من أنواع الحساسية عند بعض الناس، وهي متلازمة حساسية الفم (بالإنجليزية: Oral allergy syndrome)، والتي تصاحبها بعض الأعراض، كانتفاخ الشفاه، واللسان، وكذلك تهيج العينين، أو أنسجة اللثة، ومن الجدير بالذكر أنّ طبخ الخيار قبل استهلاكه يخفف من ظهور أعراض الحساسية، وذلك لأنّ الطبخ يغير من البروتينات المسببة للحساسية في الخيار. تكون بعض أصناف الخيار صعبة الهضم، ومن أشهر أصنافها ما يعرف باسم القَثَد (بالإنجليزية: Burpless). يعتبر الخيار من الأصناف الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من بقايا المبيدات الحشرية، والتي قد تضرّ بعض المستهلكين له. يسبّب استهلاك الخيار المخلّل ارتفاعاً في ضغط الدم، وذلك لأنّه يحتوي على كميات مرتفعة من الصوديوم؛ حيث إنّ الحصة الواحدة من المخلّل يمكن أن تحتوي على أكثر من 1000 ملغرام من الصوديوم.
[٤]
إن الخيار أحد الخضروات التي تحتوي على أعلى نسبة من الماء، ويزود الخيار الجسم بالفيتامينات والمعادن ومع ذلك فهو قليلة بالسعرات الحرارية، حيث الخيار يحتوي على 95% من الماء فهو يعمل بشكل جيد على ملء غرفة في المعدة وإعطاء للوجبة حجم مرئي دون زيادة في وزنها وهي من فوائد الخيار. [١]
طريقة ادخال الخيار إلى النظام الغذائي
إن الخيار يحتوي على العديد من العناصر الغذائية وهو قليل بالسعرات الحرارية وهو من فوائد الخيار، ولكن لا يبدو أن هناك موقع ويب أو كتابًا أو مدونة رئيسية واحدة تحتوي على دليل نهائي للنظام الغذائي للخيار، ولا توجد قواعد صارمة وسريعة. إن نظام الغذائي للخيار يتضمن هذه الإرشادات: [٥]
تناول الخيار مع كل وجبة طعام ووجبة خفيف، تناول الخيار بقدر المستطاع وبقدر ما يرغب الشخص. صنع وجبة من الخيار مثل سلطة الخيار أو مرطبات الخيار. إضافة الخيار إلى الوجبات التي تحتوي على البروتين القليل بالدهون على غداء أو العشاء أو الفطور مثل البيض المسلوق واللبن اليوناني والتونة والدجاج. المراجع [+] ^ أ ب "Cucumber Nutrition: Helps You Detox & Lose Weight",, Retrieved 14-11-2019. Edited. ↑ "Cucumber, with peel, raw",, Retrieved 14-11-2019.
في حالة إذا كانت الغرفة صغيرة فإنه يمكن إضافة نقوش بسيطة بها وأيضًا القيام بطلاء حدود الجدران العلوية
للغرفة باللون الأبيض الذي يساعد على تغيير مظهر الغرفة وجعلها تبدو أنيقة. كما يمكن إضافة مصابيح وكروم للسرير الغرفة لجعل سريرك مميز وجميل. يمكن وضع سرير غرفتك بشكل متوسط أو منحدر بزاوية حتى يكون في منتصف الغرفة ويساعد على تكبير مساحة الغرفة. افضل تصميم غرف نوم شباب
غرف ملابس بسيطة عن
وفي موضوع اختيار أثاث الغرفة فإنه يفضل اختيار قطع الأثاث البسيطة التي تتناسب مع ديكور غرفة النوم. يفضل ألا يتم وضع الكثير من قطع الأثاث في الغرف لتوفير مساحة جيدة بالغرفة النوم بل يمكن استبدال
القطع بأخرى تستخدم بأكثر من طريقة مثل: سرير النوم التي يحتوي على أدراج تستخدم في تخزين الملابس. عند اختيار تصميم غرف نوم بسيطة بالمنزل فإنه يعطيه رونق ورقي وطابع خاص بها. غرف نوم بسيطة وجميلة ونصائح عند تصميمها
يوجد بعض النصائح الهامة التي يجب أن يتبعها جميع النجارين عند تصميم غرف نوم بسيطة للحصول على غرف رائعة خالية من أي عيوب، وتلك النصائح تكون كالتالي:
يجب أن يقوم الأفراد باختيار نوم التصاميم التي تكون منسقة وبسيطو والتي تعبر عن شخصياتهم حتى يشعرون بالراحة والهدوء عند المكوث بها. غرف ملابس بسيطة عن. حيث إنه كلما كانت الغرفة قليلة النقوش والزخارف كلما كان شعور الفرد بالتوتر والازدحام بالغرفة أقل لذلك يجب اختيار تصميم غرف نوم بسيطة. يجب اختيار ألوان متجانسة ومتسقة مع بعضها البعض فمثلًا: يمكن استخدام اللون البيج والأزرق الفاتح مع
اللون الأبيض أو الثلجي، ويفضل أن يتم تطبيق الألوان الباردة عند تصميم غرف النوم والابتعاد عن اختيار الألوان
الساخنة مثل: اللون الأحمر والبرتقالي.
غرف ملابس بسيطة للاطفال
ليس من الضروري أن تمتلكي غرفة نوم كبيرة حتى تحصلي على غرفة ملابس خاصة ، تستطيعين ضمن المساحات الصغيرة أن توجدي فراغ خاص بمجموعة من النصائح التي سوف نذكرها لك ومجموعة من الصور التي اخترناها لك لتستوحي منها أفكارا لغرفة الملابس الخاصة بك. نصائح ديكور للاستفادة من مساحة صغيرة لغرفة الملابس
إن كانت غرفة نومك صغيرة لا تتسع لإيجاد غرفة ملابس خاصة يمكنك اتباع عددا من النصائح لتصميم غرفة ملابس صغيرة تناب مساحة غرفتك. - تحويل خزانتك لغرفة ملابس: وذلك حين تصممين خزانة كبيرة نسبيا لتجعلي منها غرفة ملابس بعد فتح أبوابها أو الاستغناء عن وجود باب ويمكنك أيضا اعتماد الأبواب الزجاجية التي تعطي الخزانة الشفافية اللازمة لتصبح جزء من فراغ النوم وكأنك حولت غرفة نومك لغرفة ملابس مع سرير. صور: ديكورات رائعة لغرف الملابس اختاري منها ما يناسب منزلك - مجلة هي. -استغلال الزوايا: في تصميم الخزائن داخل هذه الفراغات عليك دوما الاستفادة من الزوايا بقدر الإمكان وسوف ترين بالصور تصاميم اعتمدت الزوايا المائلة وليست القائمة لتتفيد بأكبر قدر ممكن من المساحة. -الرفوف بدلا من الخزائن: تخفف من ثقل الأثاث وتعطي الفراغ مساحة أكبر ، يمكن اعتماد الاكسسوارات المعدنية الخفيفة أو الخشبية بحسب الرغبة.
بعض الفرادة والغرابة المضافة الى ديكور منزلك تمنحه رونقا خاصا ولمسة من العصرية والتميز. أزرق غامق بيج رمادي بنيكود المنتج. شماعات ملابس مودرن افضل شماعة للملابس حنان خجولة. 30287 سجادة 2م 2 م باشكال مختلفة. اشتري شماعة من راحة منزلك.