ما هو عدد السعرات الحرارية في البرغل؟ وما هي القيمة الغذائية له؟ تعرف عليها إضافة إلى أبرز فوائده وأضراره من خلال هذا المقال. ستتعرف في السطور الآتية على جدول السعرات الحرارية في البرغل ، إضافة إلى أبرز المعلومات التي تحتاج معرفتها عنه:
السعرات الحرارية في البرغل
يمكنك التعرف على السعرات الحرارية في البرغل لكل 50 غرام بحسب ما ورد عن وزارة الزراعة الأمريكية فيما يأتي:
طاقة
41 سعر حراري
بروتين
1. 54 غرام
دهون
0. 12 غرام
كربوهيدرات
9. 3 غرام
ألياف
2. 25 غرام
سكريات
0. 05 غرام
العناصر الغذائية في البرغل
كما يمكنك التعرف على العناصر الغذائية الموجودة في كل 50 غرام من البرغل في الجدول الآتي:
كالسيوم
5 ملليغرام
حديد
0. 48 ملليغرام
بوتاسيوم
34 ملليغرام
حمض الفوليك
9 مايكروغرام
ثيامين
0. السعرات الحرارية في البرغل , يقدم لكم يوميا موقع بلاش نت اهم وأخر الأخبار الحصرية. 285 ملليغرام
نياسين
0. 5 ملليغرام
زنك
فوسفور
20 ملليغرام
مغنيسيوم
16 ملليغرام
صوديوم
2. 5 ملليغرام
فوائد البرغل
بعد التعرف على السعرات الحرارية في البرغل سنذكر أبرز فوائده للصحة:
يعزز صحة القلب
قد يُساهم تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل البرغل في دعم صحة القلب، وقد تبين أن ذلك يخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
السعرات الحراريه في مجدرة البرغل - الجواب 24
السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في البرغل
القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من البرغل (الغير مطبوخ) العناصر الغذائية القيمة الغذائية الوحدة% تلبية حاجة الجسم اليومية السعرات الحرارية 340 kcal 17% السكريات الكربوهيدرات 53 غرام 22% بروتين 12 غرام 25% دهون 1. 4 غرام 2% كوليسترول 0 ميليغرام 0% ألياف 19 غرام 25% حديد 2. 5 ميليغرام 15% كالسيوم 35 ميليغرام 4% بوتاسيوم 420 ميليغرام 12% مغنيزيوم 165 ميليغرام 40% صوديوم 20 ميليغرام 1% زنك 2 ميليغرام 13% نحاس 0. 3 ميليغرام 16% فيتامين A 10 IU 0% فيتامين C 0 ميليغرام 0% فيتامين D 0 IU 0% فيتامين B-12 0 ميكروغرام 0% فيتامين B-6 0. 3 ميليغرام 16% فيتامين E 0. السعرات الحراريه في مجدرة البرغل - الجواب 24. 1 ميليغرام 0 0% هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا انقر هنا للعودة إلى جدول القيمة والعناصر الغذائية للطعام
تصفح التدوينة
السعرات الحرارية في البرغل , يقدم لكم يوميا موقع بلاش نت اهم وأخر الأخبار الحصرية
له خصائص مضادة للأكسدة: يحتوي البرغل على خصائص مضادة للأكسدة يمكن أن تساعد في القضاء على الالتهاب وتقليل فرص تحور خلايا الجسم الطبيعية. يقدم البرغل مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية للجسم من خلال احتوائه على العناصر الغذائية الأساسية.
تزويدها بالقدر المناسب من المعلومات في مختلف الموضوعات. تعريفها بنعم الله عليه في نفسها، وفي بيئتها الاجتماعية والجغرافية ل ت حسن استخدام النعم، و ت نفع نفسها وبيئتها. تربية ذوقها البديعي، وتعهد نشاطها الإبتكاري وتنمية تقدير العمل اليدوي لديها. تنمية وعيها ل تدرك ما عليها من الواجبات وما لها من الحقوق في حدود سنها وخصائص المرحلة التي ت مر بها، وغرس حب وطنها والإخلاص لولاة أمرها. توليد الرغبة لديها في الازدياد من العلم النافع والعمل الصالح، وتدريبها على الاستفادة من أوقات فراغها. إعداد ال طالبة لما يلي هذه المرحلة من مراحل حياتها..
الاهداف الخاصة للمادة
تعريف الطالبات بنعم الله الكثيرة وشكره عليها، وتعويدهن على احترام القيم الإسلامية والعادات العربية الأصيلة. تعريف الطالبات بالأهداف النبيلة التي تسعى مادة التربية الأسرية إلى تحقيقها في المجتمع. إكساب الطالبات مهارات عملية وتطبيقية ذات أبعاد اجتماعية واقتصادية نافعة. إتاحة الفرصة للطالبات لممارسة مهارات مهنية مفيدة. إكساب الطالبات مهارات العمل الجماعي وتقديره، وتوصيتهن بمتطلبات الحياة الأسرية السليمة وأبعادها الصحية والاقتصادية والاجتماعية.
» العاب صبايا » العاب ذكاء 2020 » لعبة المارد السحري الجميلة 2022
لعبة المارد السحري الجميلة 2022
قيم هذه اللعبة: 3. 45
لعبة كلمة السر لعبة المارد السحري الجميلة 2022, لعبة, المارد السحري الحديثة Game Genie magic, العبقري, الازرق المارد الازرق, المارد السحري, المارد العبقري, الجني, العاب ذكاء 'طريقة اللعب عن طريق الماوس بالضغط المتكرر على زر الشمالمن اجمل الالعاب لعبة ممتعة من احلاة الالعاب من موقع العاب صبايا
لعبة, المارد, السحري, Game Genie magic, العاب ذكاء, العبقري, الازرق, المارد الازرق, المارد السحري, المارد العبقري, الجني, العاب ذكاء, لعبة التفكير مجانا, لعبة تفكير مجاناً, من موقع العاب صبايا
الرجاء تسجيل الدخول لاضافة اللعبة الى المفضلة الخاصة بك...
المعجبون بهذا الملف:
StIkAgE
لعبة المارد السحري
حول لعبة المارد السحري يمكنك تنزيل هذه اللعبة التي توفر لك فرصة البدء باللعب والتي تجعل الساحر الهندي يقوم بطرح عدد من الأسئلة التي تصل إلى الدقة والصحة أيضا, حيث من بعد عدد من الأسئلة التي تقوم بتقديم الإجابة والتي تمكنت من التوصل إلها وذلك عبر الإجابة, وبالفعل تتفاجأ من تخمين الشخصية بطريقة صحيحة, حمل اللعبة من خلال هذا الرابط والتي تعد من أفضل ألعاب الذكاء التي تحمل على أجهزة الأندرويد, حمل اللعبة التي ترتكز بشكل كبير على الذكاء والتي تزود من المعلومات وتحرص على دقتها وصحتها في نفس الوقت, حمل اللعبة التي تتناسب مع أجهزة الأندرويد والتي تتوافق مع الكفاءة العالية وكذلك المرونة الكبيرة.
العب لعبة المارد العبقري التي تاتي من قسم العاب ذكاء من موقع العاب جي. طريقة لعب لعبة المارد
لعبة المارد تستطيع ان تلعبها بواسطة الفأرة، اولا عليك اتباع التعليمات بدقة عالية حتي تنتقل الي المراحل المتقدمة من اللعبة، يجب عليك التحلي بالصبر ومحاولة فهم اللعبة بدقة عالية، يجب عليك ان تبدء باللعب دون تردد وتحاول حل الالغاز الغريبة والعجيبة التي داخل اللعبة.