مطوية عن ترشيد استهلاك الماء
ترشيد الاستهلاك للماء شيء مهم جدا جدا فحياتنا الن فهيا بنا نتعرف على منظومة مميزة لترشيد استعمال الماء حتي نستفيد من جميع نقطة ماء فحياتنا
الماء اكبر نعمة خلقها الله تعالى للكون فصدق الله العظيم حين قال " و جعلنا من الماء جميع شيء حى " فالماء يمثل ثلثى سطح الارض كما يمثل ثلثى وزن الانسان و يدخل بتركيب كل الخلايا و هو اهم عنصر للحياة فيستعمل الماء لعلاج كثير من الامراض و المشاكل الصحية و لاهمية المياة ال كبار وجب علينا الترشيد فاستهلاكها. " يروي عن سعد بن ابي و قاص عن النبى صلى الله عليه و سلم انه نهي عن السراف و لو كان على نهر جار" و قال النبى صلى الله عليه و سلم-: كل و اشرب و البس و تصدق فغير سرف و لا مخيله فالمسلم ممور بالاقتصاد فكل شيء و منهى عن السراف حتي الماء و منها الوضوء و الغسل وجب ان يقتصد. تعريف الترشيد فاستهلاك المياه:
وهو ان يستعمل الماء بحيث نصل الى الاستفادة منه بقل كمية ممكنة و باقل التكلفة فجميع مجالات الحياة و يجب علينا التوعية لاستهلاك المياة بحيث انها تعتبر اساسا فجميع مجالات الحياة فهي تستعمل فالصناعة و الزراعة و مهمة فمجال السياحة فوجب ان نغير العادات الاستهلاكية للمياة للفرد و للعائلة و المجتمع باكملة.
- افكار مطويات عن الماء - YouTube
- مطوية عن ترشيد استهلاك الماء جاهزة للطباعة
- فاكهة القشطة الحمراء الحلقة
- فاكهة القشطة الحمراء جدة
افكار مطويات عن الماء - Youtube
متابعين خجلي على تويتر متابعين خجلي على الفيسبوك
مطوية عن ترشيد استهلاك الماء جاهزة للطباعة
يونيو 14, 2017 0 6٬670
محفوظات: أنشودة الماء – دور و قيمة الماء
سَـــــــلَاماً أيُّــــهـَـــــــــا المَـــــــــــــاء فَـــمِـــنْــــــــكَ الكـُـــلُّ أَحْــــــــــــيَـــــــــــــــــــاء بـــِــأَمْر مِـــــنْ إِلَــــــهِ الكَوْنِ حــَـيَــــاةٌ فِـــيــــــكَ يـــَـــــا مـَـــــــــــــــــــــاء فـــَـــكُــــلُّ الشُّكْرِ والحُبِّ لِـــــــمَــــا أَنْـــــــزَلْـــــــتَ يَـــــــــــــــــــا…
أكمل القراءة »
ومن الأهداف الهامة لذلك الترشيد هو تنفيذ أوامر المولى عز وجل الذي نهانا في كتابه العزيز عن الإسراف.
وعنصر الماغنسيوم من العناصر التي تتوافر في فاكهة القشطة. لهذا فإن فوائد فاكهة القشطة لمرضى السكر كثيرة ومتعددة. البوتاسيوم
انخفاض مستوى البوتاسيوم يؤدي إلى مضاعفات ومخاطر أكبر من مرض السكري. ومع هذا فإن وجود البوتاسيوم يساعد على الوقاية من السكري، لأنه ينظم من مستوى الأنسولين في الجسم. وهذا ما يحتاج إليه مريض السكري، وهي من فوائد فاكهة القشطة لأنها تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والماغنسيوم. الحديد
فاكهة القشطة تحتوي على نسبة عالية من الحديد، مما يساعد في محاربة فقر الدم، مما يحسن من صحة مريض السكري. يجب الحرص عند تناول فاكهة القشطة في بعض حالات مرض السكري. لأنه إذا زادت نسبة الحديد عن معدل ما فإنها تؤثر بالسلب على صحة مريض السكري، لهذا يجب الاعتدال عند تناولها. كما في حالات أخرى يكون من الضروري رفع معدل الحديد حتى يعطي صحة للقلب بزيادة معدل كرات الدم الحمراء. ويمكن التعرف على: فاكهة القشطة ومرض السرطان
فوائد أخرى الفاكهة القشطة
تتعدد فوائد القشطة بشكل كبير ويعود ذلك لكمية العناصر التي توجد بداخلها والتي تجعلها متكاملة القيمة الغذائية. فهي تستخدم كعلاج فعال للسرطان وكذلك في تنظيم ضغط الدم وخاصةً للذين يعانون من ضغط الدم المرتفع، ومن فوائدها أيضاً ما يلي:
تحتوي بداخلها على فيتامين A، الذي هو هام لصحة الشعر والبشرة فتقلل من ظهور التجاعيد.
فاكهة القشطة الحمراء الحلقة
فيتامين ج: خفض ضغط العين وتحسين الرؤية, مرونة الشرايين ويمنع تصلبها, منع تجلط الدم. فيتامين ب: تحويل الغذاء إلى طاقة يستفاد منها الجسم لذلك هو مهم للأطفال والنساء الحوامل. تحتوي فاكهة القشطة على مضادات أكسدة قوية تحتوي على مجموعة من المضادات القوية ضد العدوى والبكتيريا والجراثيم مما تقوي الجهاز المناعي في الجسم بالتالي تحميه من الإصابة بالجذور الحرة والأورام السرطانية( سرطان المعدة, الأمعاء, القولون, الكبد, الرحم, البروستاتا) والسكتات الدماغية والقلبية. القشطة تساعد في تقليل الوزن الزائد تحتوي على مجموعة عالية من الألياف الغذائية الفقيرة إلى السعرات الحرارية والتي تعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة كما أنها تشغل حيز كبير في المعدة بالتالي يعطي فرصة للجسم لحرق السعرات الزائدة في الجسم وخفض الوزن. زيادة الشعور بالسعادة تحتوي القشطة على فيتامين ب6 الذي يحفز انتاج هرمونات السعادة مثل السيروتونين ويقلل من إفراز الأدرينالين مما يجعل مزاج الشخص في تحسن مستمر بعيدا عن نوبات القلق والاكتئاب. زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم تناول القشطة يحفز من إنتاج كرات الدم الحمراء في الجسم مما يقيه من فقر الدم بالإضافة إلى أنها ترفع نسبة الصفائح الدموية في حالة انخفاضها في الجسم.
فاكهة القشطة الحمراء جدة
مهمة لصحة العظام
تحتوي فاكهة القشطة على الكثير من العناصر، مثل المغنيسيوم والفوسفور. كما إن هذه العناصر مهمة جداً لصحة العظام بشكل عام. الوقاية من فقر الدم
نظراً لارتفاع نسبة الحديد والنحاس في ثمار القشطة. كما يمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم لهذه الفاكهة في زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء. وبالتالي منع فقر الدم أو الأنيميا. فوائد فاكهة القشطة للحامل
لقد وجدت الدراسات إن فاكهة القشطة لها العديد من الفوائد الصحية للحوامل، ونقوم بإدراج بعض منها أدناه. تقوية أعصاب دماغ الجنين. تعزيز النمو الصحي للجنين. تخفيف غثيان الصباح وتقلب المزاج وفقدان الشهية أثناء الحمل. توفير احتياجات النساء الحوامل من النحاس، لأن أي نقص في النحاس سيؤدي إلى الولادة المبكرة. أضرار فاكهة القشطة
تتفاعل سلباً مع أدوية مضادات الاكتئاب
قد تتعارض المواد الموجودة في ثمار القشطة، مع تأثيرات المواد الفعالة في مضادات الاكتئاب. لذلك إذا كنت تتناول حالياً أي نوع من مضادات الاكتئاب. فمن الأفضل تجنب ثمار القشطة تماماً. تسبب تشنجات في الرحم
من مخاطر فاكهة القشطة إنها قد تسبب تقلصات واضحة في الرحم، مما يشكل خطراً على النساء خاصةً الحوامل.
اختر الأطعمة منخفضة الألياف التي تحتوي على نسبة منخفضة من الألياف ، مثل الخبز الأبيض أو الأرز المسلوق أو المعكرونة غير الدسم أو الموز أو التفاح منزوع الجلد أو زبادى الخوخ منزوع الجلد أو بياض البيض أو البطاطس أو الدجاج المسلوق قليل الدهن مع الجلد منزوع الدهن أو الديك الرومي أو اللحوم الحمراء الخالية من الدهون. إقرأ أيضا: من أهم بنود قسم ابقراط
تجنب الأطعمة الدهنية والأطعمة المقلية والخضروات النيئة والسلطات والمكسرات والفول السوداني والجوز والمكسرات والبذور والبروكلي والبقوليات والخضروات الغنية بالألياف مثل البازلاء والكوسة والذرة والقرنبيط والفواكه مثل المشمش والكمثرى والخوخ،
قد يحدث الإمساك بسبب الأدوية التي تتناولها أثناء العلاج الكيميائي وقلة النشاط والتغيرات في عادات الأكل.