تجربتي مع فيتامين د والاكتئاب، لفيتامين د اهمية كبيرة لجسم الانسان وفاعلية قوية لعلاج وتقوية العظام، حيث انه يساعد علي امتصاص الفسفور والكالسيوم، كما يساهم في تحفيز الجهاز المناعي علي طرد السموم من الجسم. وعند المعاناة من نقص فيتامين د قد يؤدي الي العديد من الامراض، من ابرزها الوسواس القهري والاكتئاب، وفي هذه المقالة، قد نتحدث عن تجربتي مع نقص فيتامين د والاكتئاب و كيف أعرف أن فيتامين د ناقص عندي و متى يبدأ التحسن من نقص فيتامين و كيف تم شفائي من نقص فيتامين د وكيف ساعد فيتامين د في تغيير حياتي.
شفايي من نقص فيتامين د طبيعيا
والحقيقة أن مصادر فيتامين D الطبيعية تتلخص بما يلي:
- التعرض لأشعة الشمس حيث أن الجسم يحصل على 90 بالمائة من حاجته بالتعرض للشمس. - صفار البيض. - الحليب ومشتقاته كالأجبان والألبان. - التونا والسردين وسمك السلمون. - الكبدة. - الفطر. شفائي من نقص فيتامين د يسبب. - الفول السوداني. أما بالنسبة لحالتك -أختي الفاضلة- فنعتقد أن السبب قلة التعرض لأشعة الشمس، فأما أن تكون الولاية التي تعيشين بها غير مشمسة، أو أنك قليلة الخروج من المنزل، والحقيقة يكفي التعرض لمدة نصف ساعة يوميا لأشعة الشمس اللطيفة، وتعرض الوجه واليدين يعتبر كافيا، وليس من الضرورة تعريض كل الجسم للشمس. أما بخصوص البدائل عن الحبوب: ففي حال كان التعرض لأشعة الشمس، وتناول الأغذية الغنية بفيتامين D غير كافية، فهناك إبر فيتامين D عيار 300000 و600000 تعطى تحت إشراف الطبيب المعالج، وتكرر حسب الاستجابة للعلاج من خلال التحاليل المخبرية، ومن الأفضل المشاركة مع الكالسيوم حبة 500 ملغ يوميا. مع تمنياتنا لك بالصحة والعافية -بإذن الله-. مواد ذات الصله
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
شفايي من نقص فيتامين د الحاد
قبل الجماع بلحظة.. ضع حبات القرنفل بهذه الطريقة يغنيك عن الفياجرا ويتحول الى منشط قوي في غرفة النوم.. ( وداعاً للعجز)
وجدوها عارية تماماً.. عروس تلفظ أنفاسها الأخيرة بعد قيام عريسها بممارسة هذا الفعل الصادم معها لثلاث ساعات متواصلة! تحذير طبي.. نقص هذا الفيتامين يسبب جلطة دماغية | وصل برس. العشبة المعجزة ادهشت الأطباء من قوتها الرهيبة على تبييض الاسنان وازالة الاصفرار خلال ساعات فقط | تعرف عليها
وداعا للأنسولين.. تناول كوب واحد من هذا المشروب الأحمر يغنيك عن الف طبيب يخفض السكر في الدم خلال دقائق فقط
ينصح بعمل فحص ثانوي علي وجود ونسبة فيتامين d في الجسم للتأكد من النسبة الطبيعية. ويتوجب علينا التعرض للشمس يوميا لمدة لا تقل عن ١٠ دقائق دون استخدام واقي الشمس والجلوس قريبا من الشمس. اقرأ أيضاً:
رفضوا تغسيل والدتهم ودفنها وعندما تكفلت فيها طبيبة.. شاهدت الصدمة في الجثة التي صعقتها وافقدتها صوابها!
حذرت دراسة طبية حديثة من مخاطر نقص " فيتامين د " الصحية، وخصوصا مع اقتراب فصل الشتاء، وأكدت الدراسة التي أجراها باحثون في مركز جون هوبكنز لصحة القلب، ونشرت نتائجها في مجلة التغذية وبحوث الغذاء، وجود رابط بين نقص "الفيتامين د" وازدياد فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وأخضعت فئران في التجربة لنظام غذائي طبيعي، أو نظام غذائي يفتقر إلى فيتامين "د" أو نظام غذائي عالي الدهون وعالي الفركتوز لمدة 20 أسبوعا. دراسة تحذر من مخاطر نقص «فيتامين د» الصحية | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. ووجد الباحثون أن نقص فيتامين "د" لدى الفئران، يحاكي النظام الغذائي الغني بالدهون والفركتوز مع متلازمة التمثيل الغذائي وخلل في وظائف القلب. واكدت الدراسة أن نقص فيتامين "د" هو عامل خطر مستقل لفشل القلب، على الأقل جزئيا، من خلال تحفيز مقاومة الأنسولين في عضلة القلب، حسبما نقلت صحيفة "إكسبريس" البريطانية. ولفت الباحثون إلى أن نقص "الفيتامين د"، يعد عاملا مساعدا لزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية وفشل القلب الاحتقاني وأمراض الشرايين والسكتات الدماغية والحالات المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري. كذلك أكد الباحثون أن "الفيتامين د" يعمل كهرمون ينظم أكثر من 200 جين في جميع أنحاء الجسم.
دريد لحام - صباح الجزائري عاتبت الممثلة السورية صباح الجزائري زوجها السابق الممثل السوري دريد لحام بسبب زواجهما الذي لم يستمر. إقرأ أيضاً: صباح الجزائري تصدم الجميع بما قالته عن خضوعها لعمليات تجميل وفي التفاصيل، قالت صباح الجزائري خلال حلولها ضيفة على برنامج "المختار" مع الإعلامي السوري باسل محرز إنها شعرت بالإنزعاج من دريد لحام بسبب تصريحاته الأخيرة عن زواجهما، مشيرةً إلى أنها لا تحب التكلم في هذا الموضوع نهائياً، ولكنها أكدت أنه ليس هنالك أي قطيعة بينهما كما يشاع على مواقع التواصل الاجتماعي، والدليل أنها قد شاركت في فيلم "دمشق – حلب" والذي جمعها بلحام، وهو من إخراج باسل الخطيب، وقالت إنها تحترم لحام بشكل كبير وتعتبره زميلاً كبقية الزملاء. ومن ناحية أخرى، وخلال الحلقة، كشفت الجزائري عن تعرضها للمحاربة والإقصاء من الوسط الفني لمدة 10 سنوات وتحديداً بعد زواجها. ووصفت تلك الفترة بأنها كانت من أسوأ فترات حياتها لأنها قد عانت خلالها بشكلٍ كبير ودمرت نفسياً أيضاً نتيجةَ هذا الإبعاد، فهي تكره البقاء في المنزل دون عمل وأحست أن هناك من لا يريد عودتها. كما أكدت صباح الجزائري عدم نيتها الاعتزال نهائياً، فهي تتمنى الموت على المسرح أو أمام الكاميرا، كونها تحب مهنة التمثيل بشكل كبير ولا تتخيل حياتها من دونها.
صباح الجزائري | Ne7Na Magazine
وجهت الفنانة السورية "صباح الجزائري" برسالة إلى الفنانة السورية "نسرين طافش" بعد أن طلب منها الإعلامي "هشام حداد" ذلك. الجزائري تغزلت بالفنان ةنسرين طافش بطريقة مبطنة، واصفته بصاحبة الموهبة والإبداع والجمال طالبة منها أن يخف عليها وعلى الجمهور. كما وصفت الفنانة السورية سلاف معمار بالمبدعة، حيث أنها تعرف كيف تختار أدوار بدقة عالية ما جعلها مميزة بين زميلاتها. ووفق ما رصدنا قالت الجزائري إنها شخصية طيبة ومتساهلة ومسالمة للغاية، على عكس ما يراها الجمهور في أدوارها التي تظهر قوية. واكدت بأنها ترفض أي شي يطلب منها عن طريق أولادها لكنها سرعان ما تعود عن ذلك بسبب حبها لأبنائها التي وصفتهم " روحي وعيوني". كما تغزلت بزوجها اللبناني رباح التقي، الذي وصفته بأجمل شيء في حياتها، كاشفة عن طريقة إرتباطهما ببعض
وقالت إنها تتوقع أن إبنتها ترف التقي تحصد ذات النجاح الذي حصلت عليه في مسيرتها الفنية، لأنها صاحبة موهبة وشغف لمهنة التمثيل. وتفاعل عدد كبير من أصدقاء رباح التقي وزوجته صباح الجزائري، متمنين لهما دوام الحياة السعيدة والمحبة والصحة وطول العمر. اقرء ايضاً: بالفيديو:هبة نور في وصلة رقص على اغنية نانسي عجرم "اخاصمك آه" وتعلق:الرقص راحة
وكانت الجزائري قد اعترفت في أول مقابلة تلفزيونية لبرنامج "راحت علينا" بعد غياب 30 سنة بأنها هي من قامت بطلب يد زوجها التقي
وقالت الجزائري: "أنا جريئة، تعرفنا وأحببنا بعضنا، وقلت له: لِمَ لا نتزوج؟!
شاهد.. أحفاد صباح الجزائري يشعلون مواقع التواصل الاجتماعي
الجدير ذكره أن العمل من بطولة صباح الجزائري، عاصم حواط، يزن خليل، خالد شباط وغيرهم. تفاصيل بالصور صفاء سلطان وشكران مرتجى كانت هذه تفاصيل بالصور- صفاء سلطان وشكران مرتجى تفاجئان صباح الجزائري بمناسبة عيد ميلادها نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على موقع الفن وقد قام فريق التحرير في صحافة الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. - كريبتو العرب - UK Press24 - - سبووورت نت - ايجي ناو - 24press نبض الجديد
Home » International » النظام العسكري الجزائري ومزابله الإعلامية: « شهود كلاب » أو « كلاب شهود » عبدالقادر كتــر ة كانت هناك قرية امتاز أهلها بالكذب وشهادة الزور والخسة. ويقال أنه تزوج رجل امرأة سراً وكان زواجاً شرعيا عند شيخ وبحضور شاهدين..! وبعد فترة اختلف الزوجان وطردها الزوج من المنزل وسلبها حقوقها فذهبت للقاضي مشتكية٠ وقالت: « تزوجني زواجاً شرعياً ويشهد بذلك فلان وفلان »٠ طلب القاضي حضور الزوج والشاهدين فأنكر الزوج والشاهدين معرفتهم بهذه المرأة أو أنهم رأوها سابقا٠نظر القاضي للشاهدين جيدا وللزوجة ايضا وسألها: « هل عند زوجك كلاب.! » أجابت: « نعم ». قال: « هل تقبلين بشهادة الكلاب وحكمهم؟ ». قالت: « نعم ». قال: « خذوها فإن نبحت الكلاب عليها فهي تكذب وان رحبت بها فهي صاحبة الدار٠ » ارتبك الشاهدان واصفرت وجوههم. فقال القاضي: « اجلدوهم فإنهم يكذبون٠ » الخلاصة: « يا أعزائي بئس القرى التي كلابها أصدق من أهلها. « وجاء في نصين عن رسول الله صلى الله عليه وسلم في شأن علامات المنافق، أولهما قوله: « آية المنافق ثلاث: إذا حدّث كذب، وإذا وعد أخلف، وإذا اؤتمن خان ». والنص الآخر: « أربع من كن فيه كان منافقا، ومن كانت خصلة منهن فيه كانت فيه خصلة من النفاق حتى يدَعها: من إذا حدّث كذب، وإذا وعد أخلف، وإذا خاصم فجر، وإذا عاهد غدر ».