لا بد من استشارة الطبيب المعالج قبل اختيار النوع الذي تُريدين استخدامه، حيث إن كل نوع بشرة يتناسب معها نوع معين من أنواع غسول مهبلي للعرائس، ويجب الانتباه إلى هذا الأمر جيدًا من أجل تفادي الإصابة بأية مضاعفات أو الالتهابات.
أفضل غسول مهبلي للعرايس – جربها
يساهم في إزالة الالتهابات والحد من الحكة التي تُصيب منطقة المهبل، الناتجة عن الإفرازات المهبلية الزائدة. يساعد في التخلص من كافة أنواع البكتيريا الضارة، ويعمل على الحفاظ على البكتيريا التي تُفيد الجسم. يحافظ على تعقيم ونظافة المنطقة الحساسة بصورة فعالة وآمنة. يتمتع بخواص تجعله منعش ومرطب مناسب للمنطقة الحساسة. لا يوجد به أية مواد صابونية أو معطرات ضارة لذلك الجزء من الجسم. غسول سيباميد للمنطقة الحساسة. لطيف التطبيق على منطقة المهبل يوميًا. يمكن شراء غسول سيباميد المهبلي بمبلغ مقداره 200 جنيهًا مصريًا. اقرأ أيضًا: أفضل غسول مهبلي طبيعي
2- غسول بيزلين المهبلي beesline feminine hygienic wash
يعد هذا الغسول فعال وآمن على من تمتلكن بشرة حساسة، حيث إنه أفضل غسول مهبلي للعرايس يمكن استعماله باطمئنان، ويوجد له مجموعة من المميزات التي جعلت الأطباء يرشون باستخدامه لترطيب المنطقة الحساسة، وهي التي نذكرها في السطور الآتية:
يساهم في التخلص من البكتيريا التي ينتج عنها حكة وحرقان شديد في تلك المنطقة. يمنح البشرة ترطيب وإنعاش مذهل. يُعطي للمنطقة الحساسة رائحة جميلة. يعمل كمنظف ومطهر لمنطقة المهبل. الحفاظ على معدل درجة الحموضة في المنطقة الحساسة.
غسول سيباميد للمنطقة الحساسة
4- غسول يورياج المهبلي Uriage
تم تصنيف هذا الغسول من ضمن أفضل أنواع غسول مهبلي للعرايس؛ وذلك بسبب احتوائه على العديد من المواد الطبيعية والآمنة على المنطقة الحساسة، وخالٍ من المواد الكيميائية المعقدة والعطرية، ويمكن أن نذكر المزايا الخاصة به عن طريق السطور الآتية:
يساهم في الحفاظ على درجة PH الخاصة بالمنطقة الحساسة دون إحداث أي تغيير فيها. التقليل من الأعراض الناتجة عن الالتهابات، بجانب أنه يمنعها بصورة كبيرة وآمنة. لا يحتوي على المركبات الصابونية. يتميز باشتماله على مواد ملطفة ومنعشة لمنطقة المهبل، مثل: (مياه الينابيع – الجليسرين). يعمل على منح المنطقة الحساسة الترطيب المناسب لها. يحتوي على مواد مضادة للبكتيريا والفطريات. أفضل غسول مهبلي للعرايس – جربها. يمنح المنطقة الحساسة رائحة جميلة تدوم طويلًا. لا يحتوي على أي مواد تُسبب أي تهيج للجلد أو الالتهابات. يمكن شراء هذا الغسول بمبلغ مقداره حوالي 170 جنيهًا مصريًا. اقرأ أيضًا: طريقة استخدام الغسول المهبلي
5- غسول يوني دوف المهبلي UNIDOVE
يعد هذا الغسول من أروع أنواع الغسول التي يمكن للعرائس استخدامه لتطهير منطقة المهبل، حيث إنه يحتوي على العديد من المواد والمركبات الطبيعية التي تمنح البشرة ترطيب مناسب، ومن تلك المزايا ما يلي:
يعتبر من الأنواع القابضة على جدران المهبل، مما يترتب عليه إزالة الترهلات الزائدة في المنطقة الحساسة.
أفضل غسول مهبلي للفطريات
يعمل على تعطير وتطهير منطقة المهبل بصورة فعالة جدًا. لطيف جدًا على البشرة، ومرطب رائع. يبلغ سعر هذا الغسول بمقدار 200 مل حوالي 27. 29 جنيهًا مصريًا. 7- غسول درينا واش المهبلي Drina Wash
يعد هذا الغسول من أفضل الأنواع التي يمكن أن تستعملها السيدات المتزوجات والمقبلات على الزواج أيضًا، حيث إنه يتمتع بالعديد من المركبات الخالية من المواد العطرية أو الكيميائية الصعبة، ونوضح مميزاته عن طريق السطور الآتية:
يساهم في الحد من الالتهابات المهبلية. يقلل الشعور بالحكة أو الحرقان في المنطقة الحساسة. يمنع انتشار الجراثيم على سطح المهبل. يقضي على البكتيريا والفطريات التي تنتج بسبب الإفرازات المهبلية الزائدة. يتمتع بخواص تجعله منظف جيد وفعال وآمن الاستخدام على المنطقة الحساسة. أفضل غسول مهبلي للفطريات. يحتوي على العديد من المكونات، والتي منها: (مستخلص البابونج – مستخلص الكافور – خلاصة الزعتر – صمغ عسل النحل – الأرجازان – زيت شجرة الشاي). يمنح منطقة المهبل إنعاش وترطيب جيد. يمكن استخدامه بعد انتهاء الدورة الشهرية؛ وذلك لأنه يتميز برائحة جميلة تدوم طويلًا، مع التنعيم المناسب. يبلغ سعر غسول درينا المهبلي 250 مل حوالي 18 جنيهًا مصريًا.
تستطيع الفتيات والنساء استخدام غسول سيباميد، فهو مخصص للنساء والفتيات من عمر 15 حتى 50 عامًا، فهو يعزز وظيفة الحاجز الطبيعي للبشرة الحمضي، مما يحافظ على رطوبة المنطقة الحساسة. يحمي غسول سيباميد من الإصابة بالالتهابات، فهو يحافظ على صحة الأعضاء التناسلية للمرأة من خلال دعم الغطاء الحمضي ضد البكتيريا والفيروسات الضارة التي تتسبب في الإصابة بالأمراض الجلدية. يحتوي غسول سيباميد على مكونات طبيعية تحتوي على خصائص مهدئة ومضادة للبكتيريا مثل ألفا بيسابولول. يصلح استخدام الغسول للبشرة الحساسة، فهو يحتوي على مواد طبيعية مستخلصة من الصبار، كما أنه يقي من الإصابة بالالتهابات لاحتوائه على حمض اللاكتيك. يفضل الأطباء وصفه للنساء والفتيات واستخدامه بصفة دورية خاصة خلال فترة الدورة الشهرية لما تتعرض له المرأة من تغيرات هرمونية من شأنها تغيير طبيعة البيئة المحيطة بالمنطقة الحساسة. مكونات غسول سيباميد للمنطقة الحساسة
يحتوي غسول سيباميد على الكثير من المستخلصات الطبيعية والمواد الفعالة في الحفاظ على توازن حمضية المنطقة الحساسة لدى النساء، وهذه هي المواد المكونة له:
الماء. جليسرين. Cocamidopropyl Betaine. بروبيلين جلايكول.
يساعد على التخلص من الجلد الميت. التخفيف من الأعراض التي ترافق الإفرازات الزائدة، مثل: (الرائحة الكريهة – الحكة بشدة – الشعور بعدم الارتياح). تُقدر قيمة غسول بيزلين المهبلي بحجم 200 مل حوالي 170 جنيهًا مصريًا. 3- غسول جولد فوم Gold fem foam
يعتبر هذا النوع من الغسول المخصص لمنطقة المهبل من أشهر الأنواع استخدامًا من قِبل العرائس، وينصح به أطباء الجلدية؛ وذلك لأنه يتمتع بمجموعة من الخواص الترطيبية الآمنة على البشرة في تلك المنطقة، ونوضح فوائد هذا الغسول في النقاط الآتية:
خالٍ من المواد التي من الممكن أن تضر البشرة. يحتوي على مجموعة من المواد الطبيعية. يعتبر من إحدى مستخلصات الألوفيرا، والتي تساهم في ترطيب وتنعيم المنطقة الحساسة. يشتمل أيضًا على الجليسرين الذي يُضفي لمعان لهذه المنطقة. يتميز باللافندر الذي يُعطي رائحة طبيعية ومنعشة لمنطقة المهبل. كذلك يتمتع بمركبات المنثول والثيمول، وهما يساعدان على التخلص من البكتيريا الضارة ومنح البشرة ترطيب جيد. يحافظ على درجة حموضة المنطقة الحساسة. يقلل من الحكة والحرقان الموجود في منطقة المهبل. يمكن شراء غسول جولد فوم المهبلي ذو حجم 150 مل بمبلغ مقداره 80 جنيهًا مصريًا.
حافظي على عضلات بطنك مشدودة، ارفعي يدك اليمنى وقدمك اليمنى عن الأرض. توقّفي لمدة ثانية، ثم حرّكي قدماً أخرى إلى اليمين. أكملي 10 مرات، ثم بدّلي للساق الأخرى. كرري التمرين ثلاث مجموعات. 3. ضغط الدمبل على الصدر
يستهدف هذا التمرين عضلات الصدر والكتفين والعضلات ثلاثية الرؤوس
إذا لم يكن لديك مجموعة من الدمبل (أو مجموعة من الدمبل خفيفة بدرجة كافية! ) يمكنك أيضاً استخدام علبتي حساء أو زجاجات مياه. استلقي على مقعد مسطح مع ثني ركبتيك والمباعدة بين قدميك قليلاً، واحملي "دمبل" بكلتا اليدين. أبقي رأسك على المقعد، وابدئي في الضغط بمدّ ذراعيك فوق صدرك، بحيث تكون راحتا اليدين بعيدتين عن وجهك. تمارين تكبير الثدي الصغير. شدّي عضلات بطنك باتجاه عمودك الفقري، واثني كلا المرفقين ببطء حتى يتوازيا مع الأرض. توقّفي. ثم كرري الضغط على الوزن فوق الرأس حتى يتم تمديد كلتا الذراعين بالكامل. قومي بعمل 2-3 مجموعات من 8 إلى 12 مرة. 4. ذبابة الصدر
بعد الاستلقاء على الأرض أو المقعد مع ثني ركبتيك، والمباعدة بين القدمين قليلًا، احملي "دمبل" في كلتا اليدين وابدئي الطيران بالضغط على ذراعيك وعلى صدرك، واجعلي راحتي الكفين في مواجهة بعضهما البعض، والمرفقين مثنيين قليلاً.
تمارين تكبير الثدي الصغير
أفضل تمارين لتكبير الصدر مع الشرح - بروغرام لمن يعاني من ضعف نمو الصدر - YouTube
[١] [٢] تمرين الضغط على الحائط Wall presses يستهدف هذا التمرين عضلات الثدي، حيث يجب ممارسة هذا التمرين بعدد تكرار من 10 إلى 15 مرة، وللقيام به يجب اتباع الخطوات التالية: [٣]
الوقوف أمام الحائط ووضع راحتي اليد عليه بنفس مستوى الصدر ومن ثم الضغط على راحتي اليدين. الاقتراب من الحائط ببطء حتى يلامس الرأس الحائط. العودة إلى الوضع الابتدائي وإعادة الخطوات مرة أخرى. تمرين دوائر الذراع Arm Circles يستهدف هذا التمرين عضلات الثدي، حيث يجب ممارسة هذا التمرين لعدة مرات، وللقيام به يجب اتباع الخطوات التالية: [٣]
مد اليدين للجانب بمستوى موازي للكتف. تمارين لتكبير الثدي - موضوع لياقة بدنية. عمل دوائر للخلف لمدة دقيقة واحدة على أن تكون دوائر صغيرة والحركة بطيئة. عمل دوائر للأمام لمدة دقيقة واحدة صغيرة وبطيئة. تحريك الذراعين للأعلى والأسفل لمسافات صغيرة لمدة دقيقة واحدة. تكرير الخطوات السابقة مع أخذ استراحة بين كل مرة والأخرى. تمرين ضغط الذراعين Arm presses يستهدف هذا التمرين عضلات الثدي، حيث يجب ممارسة هذا التمرين لمدة دقيقة واحدة، وللقيام به يجب اتباع الخطوات التالية: [٣]
مد اليدين للأمام أمام الصدر وضغط راحتي اليدين على بعضهما البعض، سواء بالجلوس أو بالوقوف.