يتكون نظامنا الشمسي من العديد من الكواكب، واحدة منها الأرض. العدد الإجمالي للكواكب هو ثمانية على الرغم من أن هناك خلافات على هذا البيان مع بعض يقول هناك أكثر من ثمانية (المعارضين للنظرية أن بلوتو ليس كوكبا). مهما كانت الحالة، عندما نتحدث عن الكواكب نقسمها إلى مجموعتين؛ الكواكب الداخلية والكواكب الخارجية. وهذا التصنيف يتعلق بموقف الكواكب فيما يتعلق بالشمس. الكواكب الثمانية هي ميركوري، فينوس، إيرث، مارس، كوكب المشتري، زحل، أورانوس ونبتون. وسوف نوضح الآن أي من هذه الكواكب الداخلية والتي هي كواكب خارجية وما يميزها بالفعل. الكواكب الداخلية هي تلك الكواكب التي هي الأقرب إلى الشمس وتشمل الكواكب الأربعة الأولى (الزئبق والزهرة والأرض والمريخ) من أجل زيادة المسافة من الشمس. الزئبق هو الأقرب، تليها الزهرة والأرض ثم المريخ. الكواكب الخارجية هي تلك التي هي أبعد من الشمس وتشمل الكواكب الأربعة القادمة من أجل زيادة المسافة من الشمس (كوكب المشتري، زحل، أورانوس ونبتون)، مع نبتون كونها أبعد. الكواكب الداخلية تتكون من الصخور والمعادن وبالتالي فهي صلبة. ماهي الكواكب الداخلية والخارجية؟ - مقالات إكسترا. تتحرك هذه الكواكب ببطء لأنها تعتبر ثقيلة. يبلغ متوسط قطرها حوالي 13000 كم لأنها كواكب صغيرة.
ماهي الكواكب الداخلية والخارجية؟ - مقالات إكسترا
تحتوي على عددٍ أكثر من الأقمار مقارنةً مع الكواكب الداخلية. تأخذ وقتًا أطول للدوران حول الشمس، لبعدها عن الشمس ولحاجتها للدوران حول الكواكب الداخلية جميعها. يوجد لبعضٍ منها حلقات مثل: كوكب المُشتري وكوكب زُحل. حجمها أكبر من الكواكب الداخلية. صفات بعض كواكب المجموعة الشمسية
فيما يلي صفات لبعض كواكب المجموعة الشمسية:
كوكب عطارد
يعدّ كوكب عُطارد أقرب الكواكب للشمس وأصغر كواكب المجموعة الشمسية، وهو من الكواكب الداخلية ويُقدّر طول قطره بـ(2440 كم) حيث إنه أكبر من قمر الأرض بقليل، ويُسمى بالكوكب الأرضي؛ لأنه من الكواكب الصخرية الذي يٌشبه إلى حدٍ كبير في تكوينه تكوين الأرض، كما تصل درجة الحرارة فيه نهارًا لـ(430 درجة مئوية) وليلًا لـ(-180 درجة مئوية) ويرجع هذا التفاوت الكبير في درجات حرارته لعدم وجود غلافٍ جوي ليحفظ درجة الحرارة فيه، ومن غير الممكن أن تتكون حياة على سطحه، كما لا يوجد له قمر. [٣]
كوكب المشتري
هو أكبر كواكب المجموعة الشمسية حجمًا وهو من الكواكب الخارجية التي يوجد لها غلاف جوي، ويتكون من الغازات مثل: الهيليوم والهيدروجين، كما ويُسمى بكوكب الغاز العملاق، وتُحيطُ بهِ غيوم ملونة باللون البني، والأصفر، والأحمر والأبيض، وتعتبر البقعة الحمراء من أشهر معالم المُشتري التي تتكون من الغيوم الملّونة التي يكون شكلها كالإعصار، كما أنه من الكواكب التي يكون لها ثلاث حلقاتٍ تُحيط بهِ وتتكون من الغبار وجزيئاته، ويوجد لهُ عدد من الأقمار التي يُقدر عددها بـ(53 قمرًا) معروفًا.
وتمتلك تلك الكواكب جاذبيه كبيرة، وتلعب دور كبير في حماية الهيليوم والهيدروجين من أن ينجرف بعيداً، وإن أغلب هذه الكواكب من الغاز ومن أهم خصائصها الاتي: تتميز بأنها لا تمتلك سطح محدد وتتكون أغلبها من نسبة 75 في المئة من الهيدروجين و 24 في المئة من الهيليوم وواحد في المئة من العناصر الأخرى. وتمتلك الكواكب الخارجية نواة تعرف باسم النواة الصلبة، وتتكون بصورة أساسية من المعادن والصخور. و يتميز كوكب اورانوس بأنه واحد من الكواكب الخارجية، وتشتهر بكثره الغيوم الزرقاء. أما كوكب نبتون يتمتع ببرودة كبيرة وعالية، ولا تمتلك الكواكب الخارجية حلقات من حولها. كما أنها تتحرك بشكل منتظم في مدار ببطء شديد، كما أنها متقاربة جميعاً في الحجم وتتشابه بالنسبة الكبيرة مع بعضها البعض. الخصائص المدارية والحركية للكواكب الخارجية
هناك مجموعه من الخصائص التي تؤثر بالحركة المدارية للكواكب، وفيما يلي أهم هذه الخصائص لكل كوكب. الخصائص الحركية لكوكب المشترى
إن مدار كوكب المشترى يدور حول محوره بسرعة كبيرة، و يستغرق وقت طويل للدوران حول الشمس، حيث أن دورانه يستغرق 41 يوماً ارضياً ليدور فقط حول محوره أما البعد على الشمس يقدر بمسافة778, 340, 821 كم،
كوكب زحل
إن مدار كوكب زحل يستغرق 30 عاماً ليدور دوره واحدة حول الشمس، وإن البعد عن الشمس يأتي في المركز السادس من الشمس، ويبتعد كوكب زحل عن الشمس في مسافة تقدر بحوالي 1, 426, 666, 422كم.
لذلك ، يجب أن يتنفس المريض لمدة 4 ثوانٍ ، ويحبس أنفاسه لمدة 7 ثوانٍ ، ثم يتنفس ببطء لمدة 8 ثوانٍ. قد يكون العثور على مكان هادئ سببًا لتقليل النوبات ، لأن الأصوات والضوضاء عادة ما تزيد من شدة النوبات. سيخلق الجلوس في مكان هادئ بعض المساحة الذهنية ويعزز عملية التنفس ، مما يجعل المريض في حالة هدوء وثبات. اقرأ هذه المقالة لفهم أعراض نوبات الهلع أثناء النوم: أعراض نوبات الهلع أثناء النوم
أفضل دواء مضاد للذعر
يمكن أن يساعد تناول بعض الأدوية في نوبات هلع معينة في تقليل شدة النوبة عن طريق وصف الأدوية المناسبة لحالة المريض للطبيب ، لأن هذه الأدوية لها مفعول سريع ، ومنها:
مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs). مثبطات امتصاص السيروتونين والنوربينفرين (SNRIs). البنزوديازيبينات. أعشاب لنوبات الهلع
تستخدم بعض الأعشاب لعلاج نوبات الهلع ، مثل:
الخزامى
ويرجع ذلك إلى رائحته المريحة ، حيث يمكن للمريض استنشاق بعض الخزامى ، لأنه يساعد في تخفيف قلقه ، لأن الرائحة المهدئة للأعشاب تساعد على التخلص من نوبات الهلع. كما تستخدم بعض الزيوت الطبيعية الأخرى ، مثل اللافندر والبرغموت والليمون. البابونج
يستخدم البابونج للقضاء على نوبات الهلع لأنه يساعد في القضاء على القلق.
التخلص من نوبات الهلع نهائيا 2020
اما عن اضطراب الهلع فهو داخل تحت مظلة اضطرابات القلق وهو احد الاضطرابات التي يصاب فيها الفرد بنوبات من الهلع وبهجمات متكررة ودورية من الذعر والقزع وبدون سبب واضح في الغالب. اذاً اضطراب الهلع عبارة عن نوبات هلع شديدة تصيب الشخص عدة مرات خلال حياته دون اية اسباب واضحة وهذه النوبات الهلعية تحو في طياتها العديد من العوارض الجسمانية كدقات القلب بشكل سريع والتعرق واضطرابات في المعدة واوجاع في البطن وغيرها من اعراض الهلع الجسدية التي سنتحدثها عنها بالتفصيل. ما هي اعراض اضطراب الهلع, التخلص نهائيا من نوبات الهلع ؟ من ابرز ما يميز اضطراب الهلع هي الاعراض اذ تظهر اعراض الهلع الجسدية كشيء مميز للاضطراب بالاضافة الي اعرض نوبة الهلع التي تظهر عند النوم وتبدأ نوبة الهلع بشكل فجائي دون سابق انذار وبدون اي مسبب وتستمر نوبة الهلع من 5 دقائق الي 20 دقيقة. وقد تصل الي ساعة تقريباً في بعض الحالات, وتشمل نوبة الهلع الاعراض الاتية ( الخوف الشديد مع حالة من الهلع, آلام في الصدر, صعوبة في التنفس, التعرق الشديد, دقات القلب بشكل سريع, اوجاع وآلام في البطن, الشعور بالدوار, الهبات الساخنة او الهبات الباردة, الرجفة والرعشة, الارتباك, الشعور بالخنقة وحالة من الاختناق, تنميل وتخدر في الاطراف).
التخلص من نوبات الهلع نهائيا رابط
مقاومة رفض المريض المصاب بالذعر التواصل مع الآخرين، لأن أحد مضاعفات المرض أنه يمكن أن يسبب "الرهاب الاجتماعي". يجب عليك مقاومة هذا الشعور والتعامل مع الآخرين بشكل طبيعي. يجب أن يتذكر المريض المصاب بالذعر أن معظم المخاوف والذعر التي يسيطر عليها هي مجرد خياله وأكثر من 97٪ غير واقعية. العلاج النفسي للذعر يمكن تعليم المريض الهدوء عند الذعر من خلال تمارين التنفس والاسترخاء. هذه التمارين تهدئ المريض وتمنع النوبة: إحدى طرق العلاج النفسي للذعر هي "الارتجاع البيولوجي"، والتي تتضمن جعل المريض يستمع ويراقب ما يحدث لجسمه أثناء الاسترخاء، مثل الاستماع إلى نبضات قلبه أثناء الاسترخاء. العلاج الجماعي للمرضى الذين يعانون من نوبات الهلع هو العلاج الأكثر فعالية، حيث يتم تعليمهم آليات السيطرة والوقاية من نوبات الهلع وكيفية السيطرة على أنفسهم. يمكن علاج الذعر من خلال العلاج النفسي الفردي، حيث يتم عقد جلسات مع المريض لتشجيعه ودعمه للسيطرة على هذه النوبات ومواجهتها، وشرح أن الأعراض يمكن أن تكون خطيرة عليه. العلاج المعرفي والسلوكي للذعر يعتمد هذا العلاج على تغيير الأفكار التي تسبب الذعر لدى المريض، وتعليمه التحكم في شعوره تجاه هذه النوبات، والتحكم في الأفكار التي تسبب نوبات الهلع: لدى مريض الهلع تشوهات في أفكاره حول حدث أو موقف، مثل الخوف من الدخول في تجارب جديدة، لذلك يعمل الطبيب مع المريض للسيطرة على هذه الأفكار وتحسينها.
التخلص من نوبات الهلع نهائيا 2021
النوم لمدة كافية: قلة النوم هي التي تؤدي لزيادة القلق وكذلك الأعراض التي تصاحبها. أعراض نوبة الهلع
الهلع يختلف عن الخوف والذي يكون مثل الخوف من الامتحانات أو الخوف من مدرس أو من مقابلة العمل. نوبات الهلع تتسبب في الخوف الشديد الذي من الممكن أن يؤدي للشلل بالتفكير وأيضاً الحركة وبعض الأعراض الأخرى والتي تكون مثل:
ضيق في التنفس. ارتجاف وتعرق. فقدان التحكم بالنفس والخوف المستمر. الخوف من الموت. الشعور بالغثيان أو الاضطرابات في المعدة. عدم الواقعية أو كأنه يعيش بعالم موازي عن الواقع. تجد أن هنالك سرعة في نبضات القلب. عدم العشور بالارتياح أو أن يشعر بالألم بمنطقة الصدر. دوماً يتواجد نبضات القلب والخفقان. عدم الارتياح أو الشعور بأي من الآلام بالمناطق المُختلفة من الجسم. دوماً يجد أنه بحاله من الخطر أو الهلاك. تتواجد العديد من المشاكل التي تتعلق بتقلصات في البطن ومشاكل وألام بالصدر. أسباب نوبات الهلع
نوبات الهلع لها العديد من الأسباب والتي تكون غير واضحة ولكنها تنحصر بما يلي:
قد يمر بالكثير من الأحداث والتي من الممكن أن تُسبب الضغط والتي تكون مثل الحصول على وظيفة جديدة أو أن يتزوج من الجامعة أو أن يُنجب طفل جديد بعد مدة طويلة من الانتظار.
التخلص من نوبات الهلع نهائيا بالأعشاب
من الممكن أن تتعرض أحد أفراد العائلة إلى الإصابات بنوبات الهلع ومن الممكن أن يتسبب شخص أخر في أن يُعدى من تلك المشاكل. من الممكن أن تكون تلك الأسباب راجعة لبعض العوامل الوراثية والتي تنتقل إلى شخص أخر. نوبات الهلع من الممكن أن تتسبب في تعريض الشخص لحالات من الضغط وتتسبب في أن يفقد وظيفته أو أن يرسب باختبار أو الطلاق أو فقدان شخص عزيز عليه. من أسباب نوبات الهلع التدخين أو تناول المنبهات مثل القهوة أو الحبوب بطريقة مبالغ بها. تجارب الناس مع نوبات الهلع
إحدى الفتيات قالت عن تجربتها مع نوبات الهلع أنها استمرت معها تلك الأعراض لمدة عام أو أكثر. أهلها كانوا يعتقدون أنها فترة بسبب الأحزان التي حلت بها نتيجة وفاة والدها. كانت نوبات الهلع التي تشعر بها هي أنها تشعر بارتعاش بمنطقة الأطراف ومع ضيق بالنفس والبكاء. شعرت وكأنها تتعرض لنوبات قلبية أو أنها تقترب من الموت مع أنها كانت تشعر وكأن شيئاً ما يُبعدها عن مكان ما. أصابها الشك أن تلك الأدوية التي تتناولها قد تكون مميتة. موقف الأهل: الأهل كانوا يعتقدون أن تلك الأعراض من الممكن أن تتلاشى حيث أنها ما هي إلا علامات بسيطة، كانوا يخافون أن يرى الآخرين أن فتاة في مُقتبل عمرها تذهب للعلاج النفسي.
الحلة المزاجية الخاصة بالأشخاص المصابين فتختلف من شخص لآخر، ومدى قابليته لما يحدث حوله. الضغوطات التي تواجه المصابين فتختلف من شخص لأخر. حدوث خلل واضطرابات في الرأس. أعراض نوبات الهلع
تظهر أعراض متعددة على الأشخاص المصابين بنوبات الهلع، مثل الشعور بالقلق والخوف وسيطرة الأفكار الغريبة على المريض. تلك الأعراض التي تتضاعف مع الوقت وقد تظهر أعراض جسدية وعضوية على المريض ومنها:
عدم القدرة على السيطرة على الأطراف وتظل في حالة ارتجاف لفترات متفاوتة. الإحساس بمشاكل في الجهاز التنفسي ومنها عدم القدرة على التنفس بالقدرة القصوى
الحاجة الدائمة للشرب وذلك نتيجة لجفاف الحلق بشكل مستمر. سيطرة الدوار على المريض. حدوث خلل في ضربات القلب وزيادة سرعتها بطريقة تستدعي القلق والخوف. ظهور العرق بكميات متفاوتة على المريض مصحوبًا بحالة من الغثيان. يشعر المريض بأنه في وضع خطر ومن الممكن ان يتسبب له في الموت. تسيطر على المريض حالة من الوحدة والانعزال حيث يرى المريض أنه في حياة مختلفة عن كل ما يدور حوله. الإحساس بوجود تنميل في الأطراف، وتصل في بعض الأحيان إلى التخدير وتكون تلك الحالة مصحوبة بالوخزات. حدوث خلل في الأجهزة التي تشرف على عملية الهضم مصحوبة بظهور مشاكل في المعدة.