أعلنت وزارة النقل، مساء اليوم الأربعاء، عن فتح عقبة الهدا، وذلك بعد أن استمر الإغلاق نحو ساعتين بشكل احترازي؛ بسبب استمرار هطول الأمطار الغزيرة. يذكر أن الهيئة العامة للأرصاد وحماية البيئة، توقعت استمرار التوقع بهطول أمطار رعدية، تصحب برياح نشطة، تحد من مدى الرؤية الأفقية على منطقة نجران، تشمل (الخرخير، شروره) والأجزاء الجنوبية من الربع الخالي، غدًا الخميس. وكانت منطقة مكة المكرمة قد شهدت اليوم هطول أمطار غزيرة تسببت في جريان بعض الأودية وغرق بعض الشوارع في شرائع مكة. صحيفة تواصل الالكترونية. وناشدت المديرية العامة للدفاع المدني الجميع بتوخي الحذر وعدم المخاطرة بالنزول إلى مجاري السيول أو الاقتراب من تجمعات المياه.
عقبه الهدا الطائف لرعاية الموهوبين
صحيفة تواصل الالكترونية
تختزل طريق الهدا أو «عقبة الهدا» كما يحلو للسكان تسميتها، تاريخا لا تقتصر أهميته في ارتباط الحدث بالملك الراحل فيصل بن عبد العزيز رحمه الله وحسب، ولا بمحمد بن لادن، الذي لم يكن ابنه أسامة الذي سيصبح لاحقا أهم مطلوب دولي سوى طفل ينتظر والده ليصافحه على الأقل، بل تكمن الأهمية في براعة المقاول بن لادن في التنفيذ، وحلوله التي بدأت بالبغال، وانتهت بتفجير الصخور وتمهيد طريق سلسة لا تستغرق 40 دقيقة لعبورها. عقبه الهدا الطائف تنظم برامج وفعاليات. وقد يغيب عن كثير من سكان البلاد، أن أسامة بن لادن المطلوب الأول دوليا، وقائد تنظيم القاعدة الذي قضى نحبه في 2 مايو (أيار) 2011 وألقته القوات السرية الأميركية في البحر، كان طفلا يفتقد والده الذي كان مشغولا في بناء الطريق الذي اعتبروه معجزة في ذلك الوقت. وينقل لورانس رايت وهو باحث متخصص كتب سيرة أسامة بن لادن و«القاعدة»، قصة الهدا التي تبعثرت ضمن أوراق واستشهادات عددا واسعا من المصادر عن حياة أسامة بن لادن، حتى بات يملك قصة تفصيلية رواها في كتابه السارد لقصة «القاعدة» وزعيمها، والمترجم إلى العربية بعنوان «بروج مشيدة». ويصف تمهيدا للدخول في قصة البناء بالقول «كان الجدار الجبلي شديد الانحدار يتحدى أحدث وأقوى أساليب البناء الحديثة، وكان من الممكن شق طريق عبر صخور باستخدام المتفجرات، ولكن المشكلة الاستراتيجية كانت تكمن في كيفية نقل المعدات، بما ذلك الحفارات، والجرافات والمجارف الخلفية والشاحنات القلابة، إلى جانب آلات تمهيد الطرق اللازمة للبناء بالأساليب الحديثة إلى الموقع.
ريجيم الشوفان والبيض يهدُف رجيم الشوفان والبيض إلى زيادة معدّلات الطاقَة بالجسم مع الاحتفاظ بفاعليتهِ في إنقاص الوزن من خلال إدراج طبق صغير من الشوفان مع بضع حبّات من الفراولَة بجانِب بيضة مسلوقَة في وجبة الإفطار. مع تضمين اللحوم والأسماك المشويّة بوجبتي الغداء والعشاء. المسموحات في حمية البيض يمكن إدراج الأطعمة التالية بجدول دايت البيض الغذائي: بيض اومليت دايت أو مسلوق. الخضار الورقيّة مثل: السبانخ واللفت. الفاكِهة مثل: الفراولة، الجريب فروت والتوت. البروتينات الأخرى مثل: الدواجِن، اللحوم والأسماك. الخضروات الأخرى غير النشوية، مثل البروكلي، المشروم والفلفل. المشروبات الخالية من السعرات الحراريّة ، مثل الماء، القهوة الداكِنة، والشاي غير المحلّى. الممنوعات في حمية البيض يوصَى بتجنّب تناول الأطعمة التالية: الكحوليّات. الحلوى والسكّريّات. الأطعمة المقليّة أو الدسمة. منتّجات الألبان كامِلة الدسم. المشروبات الغازيّة والعصائِر المعلّبة. الكربوهيدرات المكرّرة مثل: الخبز أو المعكرونة. الخضروات النشويّة مثل البطاطا الحلوة والذرة. تجربتي مع رجيم البيض المقلي. متى تظهر نتائج الرجيم ؟ هل البيض المسلوق ينقص الوزن ؟ من خلال تجربتي مع رجيم البيض نعم يمكن ذلك.
تجربتي مع رجيم البيض المقلي
منذ عمر الـ12 سنة وأنا أعاني من الوزن الزائد وحاولت مراراً وتكراراً التخلص من الدهون إلا أنها كانت تعود وتتضاعف حتى أصبحت غير راضية عن شكلي. هذا كله إلى أن اكتشفت سر النحافة الذي أخسرني الكيلوغرامات دون عودة وجعلني أتناول أكلات صحية أكثر وبكميات أقلّ. إذا كنت مثلي تعانين من الوزن الزائد وترغبين بالتخلص منه نهائياً، تابعيني في هذا المقال حتى تتعرفي على رجيم البطاطس المسلوقة مع البيض وقطعة خبز صغيرة في اليوم الذي أخسرني 4 كيلوغرامات بالأسبوع! أولاً: ما هي فوائد هذا الرجيم؟ من خلال تجربتي الخاصة، إليك ما تعلمته عن فوائد هذا الرجيم عدى خسارة الوزن بشكل سريع ونهائي: يساعد على التحكّم بالوجبات ويمنع الإفراط في تناول الطعام. يشعر بالشبع لفترة أطول ويعزّز أداء الجهاز الهضمي كون البطاطس تحتوي على الألياف والبيض يحتوي على البروتين. تجربتي مع رجيم البيض المسلوق. يغني الجسم بالفيتامين C الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة. ثانياً: مراحل تطبيق هذا الرجيم الأيام الأربعة الأولى الفطور على وجبة الفطور، تناولت كوباً من اللبن الزبادي فقط لا غير. كان اليوم الأول صعباً خاصة أنني عاشقة للقهوة, وقد اضطررت إلى الإقلاع عنها خلال الرجيم. لكن مع الإصرار أكملت النظام حتى النهاية!
تجربتي مع رجيم البيض المسلوق
لذلك يجب تحديد الهدف الذي ترغبين في تحقيقه واتّباع حمية البيض المسلوق لمدّة تتراوح من أسبوعين إلى ثلاثة كحدٍ أقصى ثمّ إدراج الأطعمة الصحيّة تدريجيًّا من جديد إلى جدولكِ الغذائي. خطوات القيام بالرجيم تختلف خطوات حمية البيض وفقًا لشكل ذلك النظام، ما هي الأطعمة المدرجة بالدايت ؟ كم بيضة في اليوم للرجيم ؟ إليكِ الإجابة: حمية البيض التقليديّة تشمل تلك الحمية ريجيم البيض والزبادي التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين الخالي من الدهون وكميّات منخفضة من الكربوهيدرات كالآتي: الإفطار: بيضتان وطبق من السلطة منخفضة الكربوهيدرات. الغداء: بروتين خفيف مع سلطة خضراء. العشاء: بيض اومليت دايت مع كوب زبادي خالي الدسم. رجِيم البطاطس والبيض يشبه ريجيم البيض والبطاطس رجيم البيض والزبادي بشكلٍ كبير، حيث يهدُف إلى تناوُل تلك الأطعمة فقط خلال الأربع أيّام الأولى من الحمية، ثمّ إدراج الخضروات المسلوقَة بدءًا من اليوم الخامس كالآتي: تتألّف وجبة الفطور من كوب زبادي قليل الدسم مع فنجان من القهوة غير المحلّاة. تجربتي مع الرجيم. يتكوّن الغداء بـ رجيم البطاطس والبيض من حبة بطاطس مهروسَة مع بيضة مسلوقة. يشمُل عشاء رجيم البيض والبطاطس 2 بيضة مسلوقَة مع كوب من الحساء خالي الدسم.
لن تصدقي النشاط الذي شعرت به بعدها! الغداء في اليوم السابع، تناولت وجبة متكاملة تتكون من حبة بطاطس مسلوقة بدون ملح أو فلفل، سلطة خضار مشكلة وقطعة خبز صغيرة. العشاء عندما حان وقت العشاء، لم أشعر أبداً بالجوع! لذلك قررت تدليل نفسي وتناولت نصف حبة مانغو كوني أعشق هذه الفاكهة منذ صغري. إنتظريني للمزيد من التجارب والنصائح!