نُشر بتاريخ ديسمبر 16, 2020
من مميزات نظام الكيتو أنك بإمكانك الاستمتاع بالأكل من جميع أنواعه طالما أنه لايحتوي على كربوهيدرات. واليوم أحضرنا لكم 3 وصفات كيتو سهلة من ألذ وأجمل وصفات الأكل التي يمكن تناولها والاستماع بها خلال اليوم, بإمكانك تناولها عند الفطار، ووصفة أخرى بإمكانك تناولها عند الغذاء والعشاء وأخير ا قدمنا لكم وصفة حلا مناسبة لحمية كيتو. للتعرف أكثر على الوجبات وطريقة تحضيرها تابع القراءة
الوصفة الأولى: وجبة الإفطار أو العشاء
اول وصفة من وصفات الكيتو وهي وصفة سريعة وسهلة تستطيع تناولها عند الفطور أو العشاء، ولكننا نفضلها عند الإفطار فهي تعطي شعور دائم بالشبع خلال اليوم. وجبات كيتوجينك دايت سهلة ولذيذة من أجل رجيم أفضل - كيتو دايت العرب. وتعتبر هذه الوصفة من أسهل الوجبات في الإعداد وأقلها في السعر أيضا. والأهم من ذلك كله أنها تعتبر وجية كيتو صحية مائة بالمائة، لذلك لا تترد أبدا في تناولها وهي كالتالي:
المكونات:
حبة واحدة من الأفوكادو
2 بيضة
ملح وفلفل أسمر حسب الرغبة
الطريقة:
نفتح حبة الأفوكادو من المنتصف ونزيل البذرة، ونعمل على تقوير الفتحة في داخل الأفوكادو بواسطة ملعقة من أجل توسيع المكان. يتم وضع شقي حبة الأفوكادو في صينية مدهونة للفرن، وتوضع كل بيضة في كل شق، ونضيف الملح والفلفل الأسمر، ثم ندخلها إلى الفرن وتترك حتى ينضج البيض-حسب الرغبة-.
- وجبات كيتو سهلة وسريعة التحضير | بيتى مملكتى
- وجبات كيتو دايت سهلة للمبتدئين بالتفصيل
- وجبات كيتوجينك دايت سهلة ولذيذة من أجل رجيم أفضل - كيتو دايت العرب
- طريقة عمل كيكة الشوكولاتة اللذيذة والهشة في البيت على أصولها مثل الحلواني .. صحافة نت السعودية
- طريقة عمل كيك الشوكولاتة الصيامي
- طريقة عمل كيكة البراونيز اللذيذة بمكونات بسيطة وطعم رائع ومميز
وجبات كيتو سهلة وسريعة التحضير | بيتى مملكتى
ما هو الكيتو دايت؟
الكيتو دايت keto diet أو كيتوجينيك دايت نظام غذائي يعتمد بصورة أساسية على الحد من الكربوهيدرات في النظام الغذائي اليومي، ما يؤدي إلى استخدام الدهون كمصدر للطاقة، يساعد ذلك على في سرعة حرق الدهون المخزنة في الجسم، وبالتالي إنقاص الوزن بشكل سريع. يهدف تناول وجبات الكيتو دايت الغنية بالدهون لتقليل مستوى الأنسولين في الدم، وتقليل مستويات السكر كذلك، أكثر ما يميز الكيتو دايت فوائده الصحية للجسم وسرعة التخلص من الدهون العنيدة المتراكمة في الأماكن المختلفة من الجسم مثل البطن والأرداف والفخذين. يعتمد نظام الكيتو الناجح على 75-90% من سعراته الحرارية من الدهون المسموحة وهي الزبد الحيواني أو الدهون الحيوانية أو زيت الزيتون أو زيت الأفوكادو أو زيت السمسم أو زيت جوز الهند، مع 5% فقط من الكربوهيدرات المركبة والتي يمكن الحصول عليها من تناول أنواع الخضراوات والفواكه المسموحة مثل الفراولة والتوت البري والخضراوات الورقية والكوسة وغير ذلك، كما يمكن تناول مصادر البروتين الغنية بالدهون مثل البروتين الحيواني من البيض واللحوم الحمراء والدجاج والأسماك الزيتية مع تجنب تناول الألبان والزبادي لما تحتويه من نسبة من سكر اللاكتوز.
وجبات كيتو دايت سهلة للمبتدئين بالتفصيل
الوصفة الثانية: وجبة الغذاء
صينية الملفوف بالجبنة
وصفة من وصفات الكيتو المميزة ويمكنك استخدام هذه الوصفة على الغذاء أو العشاء حسب رغبتك، إلا أنها وجبة ممتازة للغذاء إذا أضفت إليها اللحمة، وهي تعتبر من ضمن أكثر الوجبات صحية في حمية الكيتو، ومن الرائع أن تجربها:
رأس ملفوف متوسط الحجم، يتم تقطيعها إلى ثمانية أجزاء. نوعك المفضل من الجبنة (اخترها عالية الدهن مثل جبنة غودا)
كريما ثقيلة
زيت الزيتون
ملح
فلفل أسمر
جوزة الطيب
ثوم مطحون
طرقة التحضير:
سخن الفرن أولا على درجة حرارة 350، أحضر صينية وادهنها بقليل من الزيت ثم ضع الملفوف المقسم إلى عدة أجزاء فيها، وانثر الملح والفلفل الأسمر عليها، ثم اتركها في الفرن لمدة 45 دقيقة. وجبات كيتو دايت سهلة للمبتدئين بالتفصيل. خلال ذلك الوقت أحضر الكريما وأضف معها الثوم وجوزة الطيب والملح والفلفل الأسمر وأضف كمية مناسبة من الجبنة، واخفقها جيدا. ثم ضعها جانبا
أخرج صينية الملفوف من الفرن وأضف عليها الكريما المخفوقة، وحضرهما في صينية أخرى، ثم بعد ذلك ضع على الوجه الجبنة التي اخترتها. أعد الصينية مرة أخرى إلى الفرن، لمدة 30 دقيقة، حتى يصبح اللون من الخارج ذهبي، وتقدم إلى طاولة الطعام فورا. إذا كنت من عشاق اللحمة، يمكنك إضافة اللحمة المفرومة، عند إضافتك للكريما حيث توضع طبقة اللحمة، ثم طبقة الملفوف بالكريما ثم الجبنة.
وجبات كيتوجينك دايت سهلة ولذيذة من أجل رجيم أفضل - كيتو دايت العرب
ثلاث أوقية من السبانخ يفضل أن تكون مجمدة. فص ثوم واحد. أربعون أوقية من الجبن الكريمي. عدد واحد بيضة. اثنان معلقة من دقيق جوز الهند. كوب من الموتزاريلا المبشور. ملعقة إلا ربع من الملح وربع فقط فلفل. بالإضافة إلى 16 أوقية عيش غراب منظف من السيقان. يتم تسخين الفرن على 350°. في مقلاة يتم وضع اللحم إلى أن يتحول إلى بني ويزال مع عدم إلقاء الدهن. ثم يقطع اللحم باليد أي يفتت. يتم خلط اللحم مع السبانخ والجبنة الكريمي والثوم والدقيق مع البيض الموتزاريلا بإضافة الفلفل والملح. يتم ملئ غطاء عيش الغراب بالخليط مع وضع شرائح اللحم وتخبز لمدة ثلث ساعة.
يمكنك تزيننها بأوراق من الزعتر، فهي تضفي طعم ومنظر جميل للطبق. الوصفة الثالثة: حلا التشيز كيك الخاص بالكيتو:
هل كنت تتوقع ان وصفات الكيتو هذه تحتوي علي وصفة تحلية!! نعم ستأكل التشيز كيك خلال حمية الكيتو، وستكون لذيذة أيضا فقط اتبع الخطوات التالية:
2/1 كوب من دقيق اللوز
2/1 كوب من دقيق جوز الهند
2/1 كوب من جوز الهند
2/1 كوب من الزبدة الذائبة
مكعبات من كريما الجبنة
قشدة نوعية (sour cream)
2 ملعقة من سائل الفانيلا
3 بيضات
توت بري وفراولة من أجل التزيين
أولا تجهيز طبقة البسكويت:
نخلط دقيق جوز الهند ودقيق اللوز معا، ونضيف عليها الزبدة، ونخلطهم معا، ثم نقوم بفردة في الصينية ونضعه في الثلاجة. لتجهيز طبقة التشيز:
نضع القشدة ومكعبات كريما الجبنة وجوز الهند معا، ونخفقهم مع البيضات الثلاثة خفقا جيدا، ونضيف على المزيج الفانيلا، -يمكنك هنا إضافة محلى ستيفا(stevia) بشرط أن تكون معلقة واحدة فقط أو أقل- ثم قم بفرد المزيج على طبقة البسكويت التي تم تحضيرها مسبقا، ثم نضع الصينية في الفرن لمدة ساعة واحدة. دعها تبرد، ثم ضعها في الثلاجة وعند التقديم أضف عليها التوت والفراولة من أجل التزيين. صحة وعافية
وصفات مشابهة:
5 وصفات سهلة لعصير كيتو منعش ولذيذ
كيتو برجر 3 وصفات مميزة سهلة وسريعة وطعم لا يقاوم
المقال التالي
وطبعالأنى بعشق الشيكولاته وعملت قبل كده كيكة الشوكولاته دايت هنا و كيكة الشيكولاته الباردة و كيكة جوز الهند بالشيكولاته فقلت لها طب ياطنط إعطينى مقادير كيكة الشوكولاته. لقيتها ربنا يعطيها الصحة كاتبة مقادير كيكة الشوكولاته و طريقة عمل كيكة الشيكولاته فى ورقة. المهم قلت أجربها وربنا يستر. عملتها يا جماعة وصراحة كيكة روعة والولاد حبوها جدا. والمشكله انهم كل شوية يطلبوها منى. جربوها إن شاء الله
تعجبكم. على فكرة هى شبيهه جدا ب جاتوه شاتوه وجاتوه شاتوه الشيكولاته والتورته وهي تعتبر حلويات غربية لذيذة. مقادير كيكة الشيكولاتة بالصور cake recipe:
كوب ونصف سكر. 2 كوب دقيق. 1 كوب زيت. 3 ملعقة كبيرة كاكاو سادة(خام). 1 كوب لبن. 3 بيضة + فانيليا. اباكو بيكنج بودر. طريقة كيكة الشيكولاتة بالصور chocolate cake recipe:
نضرب الزيت+ الكاكاو+ اللبن+ السكر بمضرب البيض جيدا ويؤخذ مقدار من الخليط (حوالى كوب)ويحفظ فى الثلاجة. ملحوظة صوص الشيكولاته هذا أسهل بكثير من صلصة الجناش والذى يمكنكم استخدامه فى وصفات أخرى من هنا. شاهدوا الفيديو التالى على قناة جبنا التايهة على اليوتيوب ولاتنسوا أن تشتركوا فى القناة ليصلكم كل جديد.
طريقة عمل كيكة الشوكولاتة اللذيذة والهشة في البيت على أصولها مثل الحلواني .. صحافة نت السعودية
تقوم الكثير من محلات الحلويات بعرض كيكة الشكولاته لبيعها ولكن الأمهات تفضل أن تقوم بإعداد كيكة الشكولاته في المنزل لتقديمها للأطفال والكبار لتناولها موجبة خفيفة ولذيذة، لذا تسعي الكثير من الأمهات إلى معرفة طريقة تحضير السكولاته في المنزل بكل سهولة وهذا ما قدمناه لكم خلال السطور السابقة التي من خلالها يمكن عمل كيكة الشكولاته. الشكولاته من الأطعمة المفضلة لدي الكبار والصغار حيث يعشقها الكثيرون ومع تقديمها كوجبة خفيفة تلقي الكثير من القبول لذا تسعي جميع الامهات إلى عمل كيكة الشكولاته الشهيرة في المنزل لكي تقوم بتقديمها لأبنائها في المنزل وتوجد الكثير من الطرق التي من خلالها يمكن اعداد كيكة الشكولاته بشكل مميز مثل محلات الحلويات الشهيرة ومنها ما قدمنها لكم في هذا الموضوع. تتميز كيكة الشكولاته بقبول لدي جميع أفراد الأسرة سواء صغار أو كبار في المناسبات أو في الأيام العادية لذا تلجأ الأمهات إلى إعداد كيكة الشكولاته في المنزل لكي تشجع أبنائها على تناولها على الفطار أو العشاء بشكل يومي خاصة وأنها تتمتع بمذاق رائع ولذيذ وهناك العديد من الطرق التي تشرح طريقة عمل كيكة الشكولاته في المنزل ومنها ما قدمناه لكم في السطور السابقة.
طريقة عمل كيك الشوكولاتة الصيامي
نشغل الفرن من أعلى(الشواية) حتى يتحمر وجه الكيكة. تُخرج الكيكة من الفرن، ثم تترك لتبرد لمدة حوالي ساعة. ثم يتم نقلها وقلبها في طبق الكيك. يتم تزيينها بصوص الشوكولاته الموجود بالثلاجة. يتم إدخالها الثلاجة حتي يتجمد الصوص لمدة حوالي ساعة. يتم تقديمها وبالهناء والشفاء. طريقة عمل الكيكة الاسفنجية للشيف حسن بالشيكولاته بالفيديو:
مواضيع ذات صلة بكيكة الشيكولاته خطوه بخطوه:
تورتة روعة من الألف للياء للشيف أحمد القاضى بالصور
طريقة إستخدام المحسن فى الكيكة الإسفنجية (طريقة ثانية للكيكة الإسفنجية)
كيكة دايت بدون بيض diet cake recipe. كيكة دايت بدون بيض وبدون زبدة. كيكة دايت بالدقيق البر وبطعم التفاح والقرفة للريجيم diet cake. موضوعنا طريقة عمل كيكة الشوكولاته بالصور خطوه بخطوه chocolate cake recipe يفيدك إذا كنت تبحث عن موضوع من الموضوعات التالية:
كيكة الشوكولاته بصوص الشوكولاته. كيكة شوكولاته منال العالم. كيكة شوكولاته هشة. كيكة شوكولاته سهله وسريعه. طريقة عمل كيكة الشوكولاته بالصور. كيكة الشوكولاته بالخلطة السرية. طريقة عمل الكيك بالشوكولاتة سهلة. كيكة الشوكولاته للشيف حسن. الكيك والحلوياتcakes and deserts,
نرجو أن نكون في نهاية موضوعنا على جبنا التايهة قد أجبنا على أي تساؤل يخص أي من مواضيع البحث التالية: كيكة الشيكولاتة خطوه بخطوه, كيكة الشيكولاتة بالصوص.
طريقة عمل كيكة البراونيز اللذيذة بمكونات بسيطة وطعم رائع ومميز
البلاد – نيفين عباس
نقدم لكِ وصفة مميزة لعمل كيك الشوكولاتة مع نكهة البرتقال
المقادير اللازمة
250 جرام دقيق عادي
25 جرام دقيق ذرة
400 جرام سكر ناعم
150 جرام مسحوق كاكاو
2 ملعقة صغيرة بيكربونات الصودا
2 ملعقة صغيرة من مستخلص البرتقال
225 جرام زبدة غير مملحة طرية
250 مل من اللبن
2 حبة بيض
225 مل قهوة بدرجة حرارة الغرفة
لجاناش الشوكولاتة
600 جرام شوكولاتة داكنة
600 مل كريمة
4 ملاعق صغيرة من مستخلص البرتقال
طريقة العمل
الكيك
قومي بتسخين الفرن إلى 180 درجة مئوية
تدهن صواني فرن مستديرة مقاس 2 × 23 سم ويبطن القواعد بورق الخبز.
ملحوظة: هذه الوصفة تصلح لعمل كب كيك شوكولاتة صيامي أيضا ويمكنك تزيين الكيك بصوص من اختيارك أو بالسكر البودرة. مصدر الصورة الرئيسية: