يقال أن نظام رجيم النقاط قد يتسبب في حدوث مضاعفات صحية مستقبلاً. طريقة حساب النقاط في الوجبة الغذائية
يتم احتساب النقاط الموجودة في كل وجبة من خلال معادلة رياضية، وهي تعد وسيلة مساعدة في المقارنة بين عدد النقاط الموجودة في كل وجبة وبين عدد النقاط اليومي، وبالنظر نجد أن ما يتم احتسابه هو النقاط الخاصة بالدهون والسعرات الحرارية، أما عن البروتينات لا يمكن احتسابها لأن تناولها يحافظ على صحة العضلات، أما عن المعادلة الخاصة باحتساب النقاط في كل وجبة هي:
عدد النقاط= عدد جرامات الدهون/12 + عدد السعرات الحرارية/50 – عدد جرامات الدهون/5. قد يهمك: كم عدد السعرات الحرارية في البطاطس بأنواعها
وفي الختام نرجو أن نكون قمنا بتقديم إجابة وافية عن سؤال كيفية حساب نقاطي في رجيم النقاط، الذي يعد واحد من الأنظمة الغذائية المشهورة في الوقت الحاضر وكما ذكرنا فهو يعتمد على عدد السعرات الحرارية، ويسمح بتناول أي نوع من الأطعمة ولكن مع تجاوز عدد النقاط اليومية التي يسمح بها الطبيب، حتى لا يؤثر سلباً على نظام الرجيم ويزيد من معدلات الدهون التي نسعى لحرقها، ونرجو أن ينال المقال إعجابكم ونتمنى منكم مشاركته على صفحات وتطبيقات السوشيال الميديا.
كيفية حساب نقاط وايت واتشرز: 12 خطوة (صور توضيحية) - Wikihow
يقسم ريجيم النقاط العناصر الغذائية حسب السعرات الحرارية وبناءا عليه يقوم بإعطاء النقاط للأطعمة. جدول ريجيم النقاط كأس عصير الفواكه طبيعي=1 نقطة نصف رغيف أو 2 توست = 2 نقطة كأس حليب منزوع الدسم جزئيًا=1 نقطة كأس حليب + ملعقتين قهوة من الكاكاو=1. 5 نقطة 1 زبادي طبيعي 0% دسم = 2 نقطة 1 بيضة مسلوقة = 2 نقطة 1 موز= 1 نقطة 6 ملاعق أكل من الكورن فلكس = 2 نقطة كرواسون = 4 نقاط طبق خس+ خيار+ فطر+ طماطم+ فلفل أحمر+ علبة 100جم تونة بدون زيت = 4 نقاط صدر دجاج مشوي بدون جلد 100جم = 2 نقطة ربع دجاجة مشوية بدون جلد = 5 نقاط 4 ملاعق كبيرة من المعكرونة، الأرز، القمح أو اللوبياء البيضاء = 2 نقطة ملعقة صغيرة من الجبن المبشور= 1 نقطة عجة بيض (بيضتان) + 1 ملعقة صغيرة زيت = 5 نقاط بطاطس حسب الرغبة بدون إضافات = 2 نقطة شريحة خبز أسمر + خس+ طماطم + علبة تونه 80 جم = 3. 5 نقطة 100جم من التونة بالزيت = 4 نقاط شريحة بفتيك =2. 5 نقطة 120 جم من السمك أو جمبري = 2 نقطة شريحة لحم ديك رومي= 2 نقطة ملعقة صغيرة من الزبدة = 1 نقطة ملعقة صغيرة من القشطة= 1 نقطة ملعقة صغيرة من العسل= 0. كيفية حساب رجيم النقاط | طيوف. 5 نقطة بطاطس مسلوقة أو مشوية متوسطة الحجم = نقطتان عدد 5 ملاعق رز أو عدس أو ذرة أو مكرونة = نقطتان عدد 7 ملاعق كبيرة بطاطس مقلية= 4 نقاط 4 قطع بسكويت = نقطة واحدة.
كيفية حساب رجيم النقاط | طيوف
هذا هو عدد النقاط التي يُسمح لك بتناولها يوميًا، لكن تذكر أن لديك 35 نقطة "مرنة" يمكنك استخدامها خلال الأسبوع أيضًا. يحتسب النشاط البدني أيضًا كنقاط "سالبة". قد تحصل على بضع نقاط إضافية لتقليل النقاط التي اكتسبتها من وجباتك إذا تمرنت في ذلك اليوم. احسب النقاط الموجودة في طعامك. الآن وقد أصبحت تعرف حصتك اليومية فقد حان الوقت لمعرفة النقاط الموجودة في الطعام الذي تأكله. النظام الأصلي مباشر نوعًا ما، مقارنةً بالنسخة المحدثة على الأقل. إليك المعادلة:
ن =(السعرات/50) + (الدهون/12)-(الألياف /5)
وبصيغة أبسط فإن عدد النقاط = السعرات الحرارية/50 + جرامات الدهون/12 – الألياف/5
لكن الألياف تستخدم حتى 4 فقط لذا ستستخدم 4 حتى إذا كان طبقك يحوي 10 جم من الألياف. لا تسأل، لكن نعم "هذه" علامة طرح. تجعل الألياف طعامك صحيًا أكثر لذا تقل النقاط. أفكار مفيدة
تتمثل طريقة أخرى لمعرفة النقاط الموجودة في أحد الأطعمة عن طريق المعلومات الغذائية في استخدام هذه المعادلة البسيطة: رقم إي (السعرات الحرارية لكل 100 جم)/70 +د (الجرامات لكل 100 جم)/4, 05. يمكنك بهذه الطريقة معرفة النقاط الموجودة في 100 جم من هذا المنتج.
جبنة قليلة الدسم أو فيتا = نقطة واحدة جبنة بيضاء= 20% دسم نقطتان. قطعة كيك صغيرة= 6 نقاط الكوسا والخس والجزر والخيار وجميع أنواع الخضار = صفر. مقدار 100 جرام سمك = نقطتان مقدار 100 جرام لحم أو دجاج = 5 نقاط.
من أسرع التطبيقات التي تُساعدك في التعرف على بيانات الشخص المتصل بك بسهولة. تحميل نمبر بك رابط مباشر
هناك العديد من الإصدارات من هذا التطبيق، والتي يُمكن تحميلها بسهولة على مختلف أنواع أنظمة الهواتف، فيُمكنك التحميل من خلال الموقع الرسمي للتطبيق، من خلال تبويب جوجل بلاي، أو الآب ستور وفق النظام الذي يدعمه هاتفك المحمول. باتباع الخطوات التالية:
الدخول على الرابط السابق، ومن ثم اختيار التبويب الذي يتوافق مع نظام هاتفك المحمول. الضغط على كلمة تثبيت البرنامج من تلك النافذة الجديدة التي ستظهر أمامك. النمبر بوك السعودية. بعد التثبيت يُمكنك تحديد البيانات التي ترغب في إظهارها للجميع، ليتمكنوا من التعرف عليها بمجرد البحث عنك. كما يُمكنك ربط حسابك بموقع التواصل الاجتماعي الذي ترغب فيه وذلك من أجل إتاحة البيانات بشكل تلقائي. يُمكنك بعد تثبيته أن تُدخل الرقم الذي تود التعرف على اسم مالكه، من خلال الضغط على بحث. أما في حالة إن ورد إليك اتصال بعد تثبيت التطبيق فإن اسم المتصل سيظهر تلقائياً دون بحث. يُذكر أن نمبر بك لا يعمل دون اتصال بشبكة الإنترنت، لذا لابد من اتصال هاتفك بشبكة واي فاي، أو 4G، كما يعمل القائمين عليه على تطويره بشكل مستمر ليُغطي كافة متطلبات المستخدمين.
ويبحث تطبيق نمبرنمبر بوك ما يقارب مئات و مئات الملايين في (المملكة العربية السعودية (KSA) - الإمارات العربية المتحدة (الإمارات العربية المتحدة) - الكويت (KW) - البحرين (BH) - عمان (OM) - قطر (QA) - اليمن (YE) - الأردن (JO) - لبنان (LB) - سوريا (سي) - مصر (EG) - العراق (IQ) - المغرب (MA) - تونس (TN) - الجزائر (الجزائر) - السودان (SD) - فلسطين (PS) - تركيا (TR) - إيران (IR) - ليبيا (LY) - جزر القمر - جيبوتي - موريتانيا - الصومال - الهند - فرنسا - المملكة المتحدة - الولايات المتحدة الأمريكية - كندا - المكسيك - البرازيل - ألمانيا - روسيا - الصين - اليابان). Souhrnné informace o نمبر نمبر بوك ، و معرفة هوية المتصل
Verze programu
1. 1. 2
Autor
Potřeba instalace
ano
Staženo
138× celkem
1× tento měsíc
Poslední aktualizace
7. 1. 2018
نمبر بوك السعودية بحث
يقوم عمل هذا التطبيق على البحث عن هوية الأشخاص المتصلين عبر الاستعانة بدليل هاتف عالمي يتعلق بدول العالم بشكل عام ولا تتوقف معلوماته على دولة واحدة إضافة إلى ذلك فإن تطبيق نمبر بوك يتيح لك القيام بحذف بياناتك من التطبيق بكل سهولة إن كان هذا الأمر يزعجك كما أنه يعتبر دليل شامل وكبير للكثير من الأرقام الدولية والمحلية ولذلك يمكنك البحث من خلاله عن أي رقم تريد التعرف على هويته أو بيناته. نمبر بوك الاصلي بدون تحميل
يمكنك أيضًا عبر تطبيق نمبر بوك اون لاين سوريا أن تقوم بمشاركة العديد من الفيديوهات الخاصة بك بكل سهولة إضافة إلى الصور والملفات وغيرها مع الأصدقاء والأقارب ويمكنك أيضًا من النشر على وسائل التواصل الاجتماعي بشكل مباشر عبر التطبيق وهذه الميزات تعتبر من الأمور المميزة التي أدت إلى زيادة شهرة هذا البرنامج الرائع بين الكثير من المستخدمين. نمبر بوك كاشف الارقام
من المعروف أن تحميل تطبيق نمبر بوك البحرين اون لاين من التطبيقات المستخدمة بنسبة كبيرة في المملكة العربية السعودية إلا أنه لن يقتصر استعماله على الحدود الدولية للسعودية بل أنه يمتد إلى العديد من الدول الأخرى حول العالم حيث أنه يعتبر من التطبيقات التي يتم تحديثها باستمرار وإضافة الكثير من البيانات لها.