اهلا وسهلاً
انا حابه ابين للجميع موضوع هام عن رجيم التمر والحليب واتمنى الموضوع يتثبت ويفيد الجميع
طبعاً هالمعلومات اللي بطرحها من كتاب طبي الكتروني اسمو ( طبيبك)
رجيم التمر والحليب
يساعد ريجيم التمر والحليب على أنقاص الوزن في مدة زمنية قليلة دون وجود أثار جانبية،
ويعمل ريجيم التمر والحليب على انقاص السعرات الحرارية. ريجيم التمر والحليب وفوائده:
هو عبارة عن 21 تمرة يتم تقسيمهم على 3 وجبات في كل وجبة 7 تمرات مع كوب لبن متوسط الدسم. *كل تمرة تحتوي على 20 سعر حراري كما أن كوب الحليب يحتوي على 120 سعر حراري،
وبذلك فأن هذا الريجيم يعطي الجسم 780 سعر حراري في اليوم كما أن وجبة التمر والحليب تعطي الانسان إحساسا بالشبع. *لا يوجد خوف من نقص البروتين لأن هذا الريجيم يحتوي على بروتين عالي القيمة. *التمر يحتوي على نسبة عالية من المواد النشوية المولدة للطاقة. *يحتوي التمر على فيتامين ب كما انه غني بالحديد لذلك فهو يعالج الانيميا. *لا يفضل اتباع هذا النظام لأكثر من 6 أسابيع لتجنب أعراض نقص البروتين والفيتامينات. *ينصح بإستشارة طبيب لنوع الحمية المختارة قبل البدء فيها لتجنب أي أثار جانبية. حيث إن هذه الوجبة من الممكن أن تساعد على إنقاص الوزن، ولكنها تفتقر إلى الكثير من العناصر الغذائية التى يحتاج إليها الجسم، وذلك على الرغم من أن السبع تمرات تعادل ثلاث حبات ونصف من الفاكهة، وثلاثة أكواب من الحليب تعتبر وجبة غذائية كاملة، لكن لا ننصح بالاستمرار على هذا النظام فى الرجيم أكثر من ثلاثة أيام، ثم العودة مرة أخرى إلى النظام الغذائى المتبع من قبل، حتى لاتتأثر الحالة الصحية سلبياً.
رجيم التمر واللبن مع المشي الصحيح
رجيم اللبن والتمر كم ينحف
هناك عدد من الطرق التي يمكن اتباع بها رجيم من بينهم الأتي:
1. الطريقة الأولى
وجبة الإفطار: 7 تمرات بجانب كوب من الحليب خالي الدسم. وجبة خفيفة: طبق صغير من السلطة الخضراء خالي من الزيت. وجبة الغذاء: 7 تمرات بجانب كوب من الحليب خالي الدسم. وجبة خفيفة: طبق صغير من السلطة الخضراء يتضمن ملعقة من زيت الزيتون وقطع صغيرة من الخبز الأسمر. وجبة العشاء: 7 تمرات بجانب كوب من الحليب خالي الدسم. 2. الطريقة الثانية
في اليوم الأول والثاني: تناول نحو 7 تمرات مع كوب من الحليب خالي الدسم في الثلاث الوجبات اليومية. اليوم الثالث: يتم إدخال أطعمة منخفضة السعرات الحرارية مثل السلطة الخضراء واللحوم المشوية، وذلك في وجبة الغذاء، أما في وجبتي الإفطار والعشاء نتناول 7 تمرات مع كوب من الحليب. اليوم الرابع والخامس: يقوم على تناول 7 تمرات مع كوب من الحليب خالي الدسم في جميع الوجبات. اليوم السادس: يتم تطبيق فيه نفس نظام اليوم الثالث. اليوم السابع: مسموح بتناول مختلف أنواع الاغذية دون شروط، ولكن حتى الساعة الثامنة مساءاً. اضرار رجيم التمر واللبن
يحمل رجيم التمر عدد من السلبيات التي يجب الإطلاع عليها، وذلك فيما يلي:
يفتقر هذا الرجيم كميات كافية من عنصر البروتين، إلى جانب الألياف الغذائية، بالإضافة إلى الفيتامينات.
رجيم التمر واللبن مع المشي أب
رجيم اللبن والتمر كم ينحف ؟ ، هل سمعت من قبل عن رجيم التمر الفعال في إنقاص الوزن ؟، إذا كانت إجابتك بنعم أولا وترغب في التخسيس والحصول على جسم رشيق فأنت بحاجة إلى الإطلاع على تلك الحمية الغذائية، فهناك الكثير من الأنظمة الغذائية الصحية التي نحن بحاجة اكتشافها ومعرفة مدى فاعليتها في حرق الدهون. وإنقاص الوزن يتطلب دائماً أحياناً بذل المزيد من المجهود والصبر من أجل الوصول إلى الهدف المطلوب، وذلك من خلال تجنب أنواع معينة من الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية إلى جانب ممارسة الرياضة لزيادة قدرة الجسم على حرق الدهون، ومن خلال موسوعة سنسلط الضوء على نظام رجيم التمر وكيفية اتباعه. ماهو رجيم التمر ؟
يقوم نظام رجيم التمر على الاعتماد على فقدان الوزن في وقت سريع وقصير، وذلك عبر الاعتماد على حمية غذائية منخفضة السعرات الحرارية. ويهدف إلى فقدان نحو 5 كيلو من الوزن في أسبوع. من خلال تناول عدد معين من التمرات بجانب كوب من الحليب يومياً. فعدد السعرات الحرارية في وجبة التمر الواحدة تصل إلى نحو 250 سعرة حرارية، أما عن كوب الحليب خالي الدسم فسعراته الحرارية تصل إلى نحو 100 سعرة حرارية. يتميز رجيم التمر بأنه يضم مجموعة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل يومي مثل الكالسيوم والبروتين والزنك والمغنيسيوم، إلى جانب عدد من الفيتامينات مثل فيتامين A.
يجب أن يتم اتباع حمية غذائية صحية على يد طبيب متخصص في السمنة والنحافة، ومناسبة مع طبيعة جسمك ووضعك الصحي، لكي تحقق لك النتيجة المرغوبة في إنقاص وزنك عدد الكيلوغرامات التي ترغب بها بصورة صحيحة ووقت مناسب. يمكنك الاعتماد على حمية التمر واللبن لفترة قصيرة مثلما أخبرتك، إذا أردت تنزيل عدد كيلوغرامات سريعا في فترة قصيرة، ويمكنك عمل الحمية إما بتناول التمر واللبن كما قلنا في الأعلى، أو بتناول مشروب التمر واللبن، وهو سهل التحضير، حيث يمكنك: خلط كوب من الحليب الخالي من الدسم مع 5 تمرات في الخلاط الكهربائي جيدا. تصفية المشروب وتناوله ثلاث مرات في اليوم. يمكن أن تقوم بتناول وجبات قليلة جدا تعتمد على الخضروات على سبيل المثال بجانب المشروب. هذه الوصفة صالحة لمدة أسبوع أو 10 أيام على أقصى تقدير، لا يجب اتباع رجيم التمر واللبن مع المشي أكثر من هذا. يجب أن تقوم بعمل ميزان إن بادي لنفسك في أي مركز متخصص قبل بدء الرجيم وبعده لكي تعرفه ماذا فقدت فعليا من دهون. إذا أردت أن تكرر الرجيم مرة أخرى يجب أن تنتظر أن يمر شهرين على الأقل لكي لا تتعرض للإصابة بالهزال والضعف العام.
يستخرج الطين المغربي من الرواسب الموجودة داخل جبال الأطلس المغربية،والتي تتكون نتيجة أنشطة بركانية، لونه بني محمر، اُستخدم منذ قديم الزمن كمنظف للبشرة والشعر، ويُعد مصدراً غنياً بالعناصر المفيدة للجسم، مثل الماغنسيوم والحديد والبوتاسيوم، وفي هذا المقال سنذكر لكم فوائده العديدة:
فوائد الطين المغربي الأحمر
هناك العديد من المزايا التي تدفعك لاستخدامه لبشرة الوجه أو للجسم كله وفيما يلي نذكرها:
ماسك الطمي المغربي للبشرة يعمل على:
تنظيف البشرة وتطهرها، وذلك لاحتوائه على سيليكات الألومنيوم والجير، وهما عنصران مهمان إذ لهما خصائص مضادة للبكتيريا، وكذلك يخلصان البشرة من الشوائب والزيوت الزائدة. التخلص من الرؤوس السوداء، نعم ماسك اسود للوجه يقضي على الرؤوس السوداء. يجعل البشرة اكثر نعومة وصفاء. يخلصك من حب الشباب وذلك لاحتوائه على الماغنسيوم والذي يساعد في محاربة ظهور حب الشباب. فوائد الطين المغربي - ووردز. تضييق مسام البشرة. التخفيف من احمرار البشرة، وذلك عند خلطه مع مكونات أخرى. التخفيف من مشكلة جفاف البشرة. يقلل ظهور التجاعيد، إذ يعمل على محاربة الشيخوخة وترطيب البشرة لتبدو اكثر شباباً. استخدمته النساء المغربيات كشامبو طبيعي للشعر، إذ يعمل على تغذيته وتقويته، وكذلك للتخلص من قشرة الشعر.
فوائد الطين المغربي أزارو
ماسك الطمي المغربي مع زيت اللوز: يستخدم عن طريق مزج ملعقةٍ من الطمي، مع ملعقةٍ من زيت اللوز، ومحتوى ثلاث كبسولات من فيتامين E، وتطبيق المزيج على علامات تمدد الجلد مدّة عشر دقائق تقريباً، ثمّ تدليك الجلد بشكلٍ دائري مدّة خمس دقائق، قبل غسله بالماء الفاتر، وبعد ذلك ترطيب الجسم بكريمٍ مرطب. ماسك الطمي المغربي مع زيت شجرة الشاي: يستخدم عن طريق مزج ملعقة من الطمي، مع ملعقة من الشوفان المطحون، وملعقتين من الماء، وأربع قطرات من زيت شجرة الشاي، وتطبيق المزيج على أماكن الحبوب في الجسم، وتركه مدّة ربع ساعة تقريباً، قبل غسله بالماء الفاتر. ينصح بتكرار الماسكات السابقة بمعدل مرتين أسبوعيًا؛ للحصول على أفضل النتائج، وقد يُسبب الطمي المغربي تهيج الجلد وجفافه، لذا يجب إجراء اختبار الحساسية أولًا قبل استخدامه؛ بوضع كمية بسيطة منه على بقعة صغير من الجلد. فوائد الطين المغربي للجسم .. تعرف معنا على جميع أنواع وفوائد الطين المغربي. [٤]
المراجع
↑ إيمان محمود (18-3-2018)، "فوائد الطين المغربي" ، hawaatoday ، اطّلع عليه بتاريخ 4-8-2018. بتصرّف. ↑ "فوائد الطين المغربي" ، weziwezi ، 7-5-2017، اطّلع عليه بتاريخ 4-8-2018. بتصرّف. ↑ Sara Ahmed (21-10-2014)، "ماسكات الطمي المغربي لتفتيح مضاعف وبشرة مشرقة" ، hayatouki ، اطّلع عليه بتاريخ 4-8-2018.
فوائد الطين المغربي مقابل
الطين المغربي الأزرق وهو الذي يستخدم في تطهير البشرة لاسيما المعرضة بشكل دائم إلى الأتربة والأوساخ. الطين المغربي الأصفر وهو الذي يعيد الأكسجين إلى خلايا البشرة نظرًا لغناه بالأملاح المعدنية. الطين المغربي الأبيض وهو الذي يستخدم مع البشرة الجافة أو الحساسة نظرًا لغناه بمادة السليس ولكنه أقل في الامتصاص مقارنة بالطين الأخضر. فوائد الطين المغربي بلهندة. فوائد الطين المغربي للبشرة للطين المغربي العديد من الفوائد على البشرة حيث أنه يعالج أي مشكلات تتعرض لها البشرة، ومن بين هذه الفوائد ما يلي: العمل على تنعيم البشرة: لاسيما في فصل الصيف لأن البشرة تتعرض للجفاف، حيث أن الطين المغربي يحتوي على العديد من العناصر المساهمة في التنعيم، ويمكن استخدامه من خلال مزج ملعقة صغيرة من اللبن الرائب مع ملعقة أخرى من الطين المغربي وبيضة ووضع الخليط على الوجه لمدة 20 دقيقة ومن ثم شطفه بالماء ويفضل المداومة عليه. العمل على علاج الندوب أو الجروح: لأن البشرة قد تتعرض إلى بعض الحبوب بسبب بعض المشكلات التي قد تتعرض لها، فيعالج الطين المغربي هذه الجروح بسهولة من خلال مزجه مع بعض الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند الطبيعي أو زيت الزيتون ووضع الخليط على البشرة لفترة معينة ومن ثم شطف الوجه جيدًا بالماء الفاتر.
فوائد الطين المغربي
فوائد الطين المغربي للجسم
غالبا ما يستخدم الطين المغربي للتجميل واعادة الحيوية والنشاط للجسم لذلك يتميز بعدة فوائد منها:
إقرأ أيضا: فوائد الزنجبيل المطحون للبشرة وكيفية استخدامه بخطوات سهلة وبسيطة
يمكن استخدامه في فترة الحمل أو الطمث لتقليل الآلام الناتجة عن تقلصات الرحم. يغذي خلايا الجسم ويقوم بتعزيز الدورة الدموية ويقلل من التجاعيد ويؤخر ظهورها. فوائد الطين المغربي. بعد ذلك نلاحظ أنه يقضي على الآثار الناتجة عن حروق الشمس ولسعات الحشرات أو أي نوع من الالتهابات ويعالجها ويقلل من ألمها. يعمل علي تخفيض درجة حرارة الجسم حيث يمكن خلطه مع الماء ووضعه على رأس المريض لمدة لا تقل عن عشر دقائق لعلاج ارتفاع درجة الحرارة. ينقي مسامات الجسم من الافرازات الدهنية الزائدة ومن الجراثيم والاوساخ. يزيد من حيوية الجسم ونشاطه بسبب تجدد الخلايا. فوائد الطين المغربي للبشرة
كما توجد فوائد الطين المغربي للجسم يتميز الطين المغربي أيضا باحتوائه على بعض الفوائد للبشرة حيث يعمل على تحفيز الكولاجين لزيادة نضارة البشرة ومن هذه الفوائد:
حل مشاكل البشرة الدهنية حيث يقلل من إفرازاتها ويمكن عمل ماسك بخلط الطين المغربي المناسب للبشرة الدهنية مع ماء الورد ووضع الخليط علي البشرة لمدة ثلث ساعة ثم شطف البشرة بالماء.
فوائد الطين المغربي بلهندة
• يغذي البشرة
نظراً لما يحتويه ماسك الطين المغربى على العديد من العناصر الغذائية مثل المعادن فإنه يقوم بتجديد خلايا البشرة ويمنحك النضارة والإشراق والحيوية. • يوحد لون البشرة
نتيجه للبقع وآثار حبوب الشباب تجعل بشرتك غير موحدة اللون ولكن عند إستخدام ماسك الطين المغربي فإنه يقوم بتوحيد لون البشرة. وصفات الطين المغربي للبشرة:
1. ماسك الطين المغربي وزيت الورد:
تعمل هذه الوصفة على إزالة الرؤوس السوداء و ازاله خلايا الجلد الميت والشوائب من البشرة. المكونات:
2 ملعقة كبيرة من الطين المغربي. 2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون. 5 قطرات من زيت الورد. ماء للعجن. طريقة التحضير:. افتحي مسام بشرتك وذلك من خلال وضع منشفة في الماء الدافئ ثم ضعيها على بشرتك لمدة 3 دقائق ثم قومى بتجفيفها.. امزجي المقادير جيداً ثم ضعي الماسك على بشرتك واتركيه لمدة 15 دقيقة.. اشطفي بشرتك بالماء الدافئ.. فوائد ماسك الطين المغربي وكيف يساعد في إزالة الرؤوس السوداء والبقع الداكنة | مجلة الجميلة. كررى الوصفة 4 مرات في الشهر. 2. ماسك الطين المغربي وزيت شجرة الشاي:
تستخدم هذه الوصفة للبشرة الدهنية حيث تعمل على تطهير المسام و إضافة الإشراق والنضارة للبشرة فالشوفان يعمل على ترطيب البشرة وزيت شجرة الشاي يعمل على قتل البكتيريا والميكروبات.
فوائد الطين المغربي عبدالرزاق حمدالله
يعد الطين المغربي من أهم الطرق الطبيعية التي تستخدم للعناية بالبشرة والجسم، فهو يساعد على التخلص من مشاكل البشرة المختلفة، وتعد هذه الطريقة إحدى العلاجات الطبيعية التي تستخدم على نطاق واسع لعلاج مثل هذه المشاكل، كما أن له فوائد في تنعيم ونضارة البشرة، وإزالة الخلايا الجلدية الميتة، والرؤوس السوداء، وتطهير البشرة وحمايتها من الالتهاب.
ذات صلة فوائد قناع الطين المغربي للوجه كيفية عمل ماسك الطمي المغربي
الطمي المغربي
الطمي المغربي هو عبارة عن طينٍ مستخرجٍ من جبال الأطلس في المغرب، استخدم منذ عصورٍ قديمة في الحمامات المغربية، لتنظيف الجسم وتخليصه من الدهون والأوساخ، كما يستخدم في العديد من الخلطات الطبيعية للعناية بالبشرة والجسم؛ لاحتوائه على نسبٍ عاليةٍ من الأملاح المعدنية الأساسية، مثل: الحديد، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والصوديوم، والفسفور، والزنك، والنحاس، ويتوفر الطمي المغربي بعدة أنواع، مثل: الطمي الأحمر، والأصفر، والأزرق، والزهري. [١]
فوائد الطمي المغربي للجسم
لا تتوفر العديد من الدراسات حول فوائد الطمي المغربي أو سلامة استخدامه، ولكن يُعتقد أنّ من فوائده الآتي: [٢]
ينظف المسامات، ويخلصها من الدهون والأوساخ المتراكمة. يمنح البشرة النضارة، والحيوية، والشباب، والنعومة. فوائد الطين المغربي أزارو. يجدد خلايا البشرة ويزيل خلايا الجلد الميتة، ويعيد التوازن لها. قد يُساعد في تخفيف ظهور حب الشباب، والبثور، والرؤوس السوداء. قد يُخفف من آثار الحبوب، والكلف والبقع البنية. يُعزز لون البشرة ويوحده، كما قد يُخفف الاسمرار حول الفم، أو في منطقة الذقن أو في الأماكن الحساسة.