مشاهدة الموضوع التالي من صحافة نت الإمارات.. اختيار الغذاء الصحي مرتبط بالغريزة لدى البشر والان إلى التفاصيل: يختار البشر الأطعمة الصحية لتلبية حاجتنا من الفيتامينات والمعادن، وهو ما يمثل تحديًا لمفاهيم تفضيلنا للأطعمة النشوية. ولطالما ساد الاعتقاد بأننا نبحث عن الأطعمة الغنية بالطاقة ونحصل على الفيتامينات والمعادن من تناول مجموعة متنوعة من الأطباق، لكن دراسة حديثة تشير الآن إلى أن البشر قد يكون لديهم "حكمة غذائية"، ويفضلون الأطعمة التي يمكن أن تفيد الصحة. وقال المؤلف الرئيسي للدراسة جيف برونستروم، أستاذ علم النفس التجريبي في جامعة بريستول "نتائج دراساتنا مهمة للغاية ومدهشة إلى حد ما. لأول مرة منذ ما يقرب من قرن من الزمان، أظهرنا أن البشر أكثر تطوراً في خياراتهم الغذائية ويبدو أنهم يختارون بناءً على مغذيات دقيقة محددة بدلاً من مجرد تناول كل شيء والحصول على ما يحتاجون إليه بشكل افتراضي". دليلك للفيتامينات والمعادن الهامة لصحتك - ويب طب. و في التجارب التي شملت 128 بالغًا، قاس الفريق بعرض صور للمشاركين لأزواج مختلفة من الفاكهة والخضروات. وأظهر هذا أنهم يفضلون تركيبات غذائية معينة أكثر من غيرها. على سبيل المثال، قد يتم اختيار التفاح والموز أكثر بقليل من التفاح والعليق.
- دليلك للفيتامينات والمعادن الهامة لصحتك - ويب طب
- اختيار الغذاء الصحي مرتبط بالغريزة لدى البشر
- تحليل الفيتامينات والمعادن ما لم يخبرك به الأطباء
- والحل مع التعب من السواقة وكره السواقة صرت اكرها لو مشوار بسيط - الصفحة 4 - هوامير البورصة السعودية
- هل اجراء تحليل فيتامين دي يحتاج للصيام | المرسال
- أسباب ضعف النظر المفاجئ – جربها
- أسئلة شائعة عن ضعف النظر | علاجك الطبية
- أسباب ضعف النظر المفاجئ وأطعمة لتعزيز صحة الرؤية - اليوم السابع
دليلك للفيتامينات والمعادن الهامة لصحتك - ويب طب
للتمتع بصحة جيدة يتوجب عليك تناول مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، ولكن هل تعلم ما هي؟ إليك أهمها في المقال التالي. لتناول الفيتامينات والمعادن العديد من الفوائد التي تعود على صحة الإنسان، ولذا من المهم إدراجها ضمن النظام الغذائي الخاص بك ومن مصادرها الطبيعية قدر المستطاع، تعرف على الفيتامينات والمعادن المهمة لصحتك في ما يأتي:
الفيتامينات المهمة لصحة الجسم
يحتاج الجسم لمجموعة من الفيتامينات التي تدخل في سير عمل الكثير من الوظائف الحيوية في داخل الخلايا، نذكر أهمها في ما يأتي:
1. فيتامين أ
بإمكانك تناول فيتامين أ من المصدر النباتي أو الحيواني للحصول على الفائدة الكبرى، والتي تتمثل في:
المساعدة في الرؤية ليلًا. إنتاج خلايا الدم الحمراء. محاربة العدوى المختلفة. الوقاية من تضرر الخلايا المختلفة في الجسم. هل اجراء تحليل فيتامين دي يحتاج للصيام | المرسال. حماية العيون من الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالتقدم في العمر. للحصول على فيتامين أ تناول الخضروات والفواكه برتقالية اللون، مثل: الجزر، و البطاطا الحلوة ، بالإضافة إلى المأكولات البحرية، مثل: الجمبري. يجب التنويه إلى تجنب تناول الكثير من فيتامين أ، إذ قد يسبب ذلك الأذى والضرر للكبد.
اختيار الغذاء الصحي مرتبط بالغريزة لدى البشر
ثالثًا: يؤدي وجود أي خلل أو مرض في وظائف الكبد ، و الكلى إلى ضعف امتصاص الطعام ، و بذلك لا يتمكن الجسم من الحصول على الحاجة اللازمة من هذا الفيتامين. رابعًا: يمكن أيؤدي استخدام بعض الأدوية كالفينوتوين Phenytoin ، و الريفامبين Rifampin ، و الفينوباربيتال Phenobarbital ، إلى نقص حاد في فيتامين د. ملحوظة حول نقص فيتامين د:
قد اكتشف بعض الباحثين أن الأطفال ذوي الأصول الإفريقية لديهم نقصٍ شديد في فيتامين د خاصة في فصل الشتاء.
تحليل الفيتامينات والمعادن ما لم يخبرك به الأطباء
تم فحص نتائج دراسة ديفيس لاحقا وانتقادها، لكن تكرار بحث ديفيس لم يكن ممكنا لأن هذا الشكل من التجارب على الأطفال يعتبر اليوم غير أخلاقي. ونتيجة لذلك ، فقد مر ما يقرب من قرن من الزمان منذ أن حاول أي عالم إيجاد دليل على الحكمة الغذائية لدى البشر. للتغلب على هذه الحواجز، طور فريق البروفيسور برونستروم تقنية جديدة تتضمن قياس التفضيل من خلال عرض صور للأشخاص من أزواج مختلفة من الفاكهة والخضروات بحيث يمكن تحليل خياراتهم دون تعريض صحتهم أو رفاههم للخطر. أظهرت الدراسة الأولى التي شارك فيها 128 بالغا في تجربتين، أن الناس يفضلون تركيبات غذائية معينة أكثر من غيرهم، على سبيل المثال ، قد يتم اختيار التفاح والموز أكثر بقليل من التفاح والعليق. بشكل ملحوظ ، يبدو أن هذه التفضيلات يمكن توقعها من خلال كميات المغذيات الدقيقة في الزوج وما إذا كانت توليفتها توفر توازنا بين المغذيات الدقيقة المختلفة، وأجرى العلماء تجربة ثانية على أطعمة مختلفة واستبعدوا التفسيرات الأخرى. وبهدف التحقق من النتائج، تمت دراسة مجموعات الوجبات في العالم الحقيقي كما ورد في المسح الوطني للنظام الغذائي والتغذية في المملكة المتحدة، وبالمثل أظهرت هذه البيانات أن الناس يجمعون الوجبات بطريقة تزيد من التعرض للمغذيات الدقيقة في نظامهم الغذائي.
والحل مع التعب من السواقة وكره السواقة صرت اكرها لو مشوار بسيط - الصفحة 4 - هوامير البورصة السعودية
الثلاثاء 26/أبريل/2022 - 12:28 م
المنوعات
ألقى بحث جديد الضوء على ما يحفز تفضيلات الناس الغذائية الأساسية، التي تدل على أن البشر أكثر ذكاء مما كان يعتقد سابقا باختيار الغذاء المناسب لهم. تهدف الدراسة الدولية، التي قادتها جامعة بريستول في المملكة المتحدة، إلى إعادة فحص واختبار وجهة النظر السائدة على نطاق واسع بأن البشر تطوروا لتفضيل الأطعمة الغنية بالطاقة وأن وجباتنا الغذائية متوازنة ببساطة عن طريق تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة المختلفة. كشفت النتائج التي توصل إليها البحث، أن لدى الناس على ما يبدو "حكمة غذائية"، حيث يتم اختيار الأطعمة جزئيا لتلبية حاجتنا من الفيتامينات والمعادن وتجنب نقص التغذية. قال أستاذ علم النفس التجريبي المؤلف الرئيسي جيف برونستروم: "نتائج دراساتنا مهمة للغاية ومدهشة إلى حد ما، ولأول مرة منذ قرن تقريبا، أظهرنا أن البشر أكثر تطورا في خياراتهم الغذائية، ويبدو أن اختياراتهم بناء على مغذيات دقيقة محددة بدلا من مجرد تناول كل شيء والحصول على ما يحتاجون إليه بشكل افتراضي". تعطي الورقة المنشورة في مجلة Appetite وزنا متجددا للبحوث الجريئة التي أجرتها في الثلاثينيات من القرن الماضي طبيبة الأطفال الأمريكية، الدكتورة كلارا ديفيس، التي وضعت مجموعة من 15 طفلا على نظام غذائي سمح لهم البحث "بالاختيار الذاتي"، من 33 مادة غذائية مختلفة، وبينما لم يأكل أي طفل لذات المجموعة من الأطعمة، فقد حققوا جميعا وحافظوا على حالة صحية جيدة، والتي تم اعتبارها دليلا على "الحكمة الغذائية".
هل اجراء تحليل فيتامين دي يحتاج للصيام | المرسال
5. فيتامين ب6
يلعب هذا الفيتامين دورًا في أكثر من 100 عملية تتم في الجسم، إذ وُجد أن فيتامين ب6 من شأنه أن يساعد في الحماية من فقدان الذاكرة والإصابة بسرطان القولون والمستقيم ، كما أنه مهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء. يتواجد فيتامين ب6 في الخضروات الورقية، والفواكه غير الحامضية مثل الموز والبطيخ، و الأفوكادو ، والكوسا، إلى جانب الأسماك واللحوم. 6. فيتامين ب9
أو ما يعرف بحمض الفوليك، على النساء اللاتي ترغبن بالحمل تناول حمض الفوليك باستمرار، فهو يساعد في تصنيع الحمض النووي ويحمي الجنين من الإصابة بالعيوب الخلقية المختلفة. ويساعد في التخلص من الالتهابات والوقاية من الاكتئاب. يمكن الحصول على حمض الفوليك بتناوله من مصادره المختلفة، مثل: الخضروات الورقية الخضراء، والبرتقال، و البقوليات ، والأفوكادو. 7. فيتامين ب12
لهذا الفيتامين العديد من الفوائد، أهمها الحفاظ على صحة الأعصاب والعمليات الهضمية في الجسم، ويساعد فيتامين ب12 الجسم في تحويل الطعام إلى طاقة، لذا من المفيد تناوله قبل الذهاب إلى النادي الرياضي. من أهم مصادر فيتامين ب12 الكبد، والكلى، واللحوم الخالية من الدهون، والأسماك، والبيض، والحليب بمشتقاته.
على وجه التحديد، يبدو أن مكونات الوجبات الشعبية في المملكة المتحدة، على سبيل المثال "السمك ورقائق البطاطس" أو "الكاري والأرز"، تقدم نطاقا أوسع من المغذيات الدقيقة مقارنة بمجموعات الوجبات التي يتم إنتاجها عشوائيا مثل "البطاطس المقلية والكاري". يتعاون في الدراسة مع البروفيسور برونستروم المؤلف المشارك مارك شاتزكر وهو صحفي وكاتب مقيم في مركو أبحاث النظام الغذائي الحديث وعلم وظائف الأعضاء التابع لجامعة ييل. يقول مارك شاتزكر: "يطرح البحث أسئلة مهمة، لا سيما في البيئة الغذائية الحديثة، على سبيل المثال، هل تعلقنا الثقافي بالوجبات الغذائية المبتذلة، التي تحد أو تمنع استهلاك أنواع معينة من الأطعمة، يعطل أو يزعج هذا" الذكاء "الغذائي في طرق لا نفهمها؟.
اسباب ضعف النظر المفاجئ العمل لساعات طويلة أمام الحاسوب، أو التحديق بالهاتف كثيراً وإجهاد العين طوال اليوم. خدش القرنية، وهي حالة طبية تخدش بها قرنية العين نتيجة لحادث أو إصابة أو بسبب سوء استخدام العدسات اللاصقة. ضعف النظر بسبب التقدم في السن. المياه البيضاء أو الساد أو الكاتاراكت. إعتام عدسة العين أو إصابة القرنية. أسئلة شائعة عن ضعف النظر | علاجك الطبية. التهاب الشبكية. التهاب العصب البصري. اعتلال الشبكية، مثل اعتلال الشبكية السكري. الصدمة أو التعرض لإصابة في العين. اقرأ أيضاً: اعراض المياه البيضاء والزرقاء.. وكيف يمكن علاجهما؟ كيف يمكن علاج ضعف النظر المفاجيء؟ هناك ثلاث طرق لعلاج ضعف النظر المفاجيء: العدسات التصحيحية إما عن طريق النظارات الطبية أحادية أو متعددة البؤرة، أو من خلال العدسات اللاصقة وأنواعها وألوانها المختلفة. عمليات تصحيح البصر إما عن طريق الليزر أو الليزك أو الفمتوليزك وغيره من التقنيات الحديثة التي تساعد على إعادة تشكيل طول العدسة مما يصحح النظر بحيث لا يحتاج المريض لارتداء النظارات أو العدسات فيما بعد. بعض الحالات قد تحتاج لارتداء النظارات أو العدسات حتى بعد إحدى عمليات تصحيح النظر في حال ضعف النظر الشديد.
أسباب ضعف النظر المفاجئ – جربها
لفت الدكتور طارق مأمون، إلى أن الأنيميا الشديدة تسبب ضعف نظر دائم نتيجة حدوث النزيف في الشبكية، وهي حالات قليلة وغير شائعة، أما الأنيميا البسيطة لها تأثيرات أقل في حالات الانخفاض البسيط لنسبة الهيموجلوبين في الدم. وأوضح أن أعراض تأثير الأنيميا على العين تتمثل في ظلام مفاجئ للعين، أو عدم التركيز في الصورة، أو فقدان التركيز في الهاتف المحمول وكل هذه حالات إجهاد وصعوبة إدراك في الصورة، أما تلف العين نفسها يحدث مع الأنيميا الشديدة. علاج تلك المشكلات يتم من خلال علاج الأنيميا حسب السبب. أسباب ضعف النظر المفاجئ – جربها. السكري السكري من النوع الأول يسبب نزيف في قاع العين للسيدات الحوامل، كما أنه يسبب تلف الأوعية الدموية واعتلال الشبكية والمياه البيضاء والزرقاء بشكل عام لمرضى السكري، لذا يجب إجراء الكشف الدوري كل 3 أشهر للكشف على قاع العين، فمن الممكن حدوث تدهور في حالة العين خلال الأشهر الـ9 للحمل بشكل يمثل خطورة على المريضة. ذكر الدكتور طارق مأمون أن هناك بعض التغيرات التي تحدث للعين بالنسبة للسيدات الحوامل غير المريضات بالسكر، وذلك نتيجة لاضطراب الهرمونات، وتجعل السيدات لا يتحملن وضع العدسات اللاصقة، لافتًا إلى أن هناك بعض المشكلات التي تواجه السيدات الحوامل ومن بينها التأثيرات الناجمة عن ارتفاع ضغط الدم الناتج عن الحمل، والتعرض لبعض التغيرات في العين، مشيرًا إلى أن ارتفاع ضغط الدم الناجم عن الحمل قد يسبب تورم للعين، ويصاحبه صداع ودوار، ويجب متابعة الطبيب للاطمئنان على الحالة والتأكد من عدم وجود أي مشكلات.
أسئلة شائعة عن ضعف النظر | علاجك الطبية
أسباب ضعف البظر عديدة ولا تقتصر على مشكلة واحدة، فعادة ما ينتج ضعف النظر عن حالة أو مرض يؤدي إلى رؤية ضبابية. إذا تم إهمال المرض، قد ينتهي المطاف بتدهور كبير في الرؤية وهي حالة شائعة بالنسبة لبعض كبار السن. ضعف الرؤية هو مصدر إزعاج دائم، ما يدفعهم نحو التأقلم معه. بينما على الجانب الآخر، وهو ما يتعرض له أي شخص مع التقدم في العمر، يتمتع الأشخاص برؤية مثالية إلى أن يدركوا يومًا ما أن رؤيتهم ليست حادة كما كانت من قبل. نعرض اليوم أبرز وأهم الأسباب الشائعة والغير شائعة لضعف النظر، بجانب تسليط الضوء على طرق علاج ضعف الرؤية. أسباب ضعف النظر المفاجئ وأطعمة لتعزيز صحة الرؤية - اليوم السابع. ما هي الحالات الصحية التي تسبب ضعف النظر؟
غالبًا ما يكون سبب ضعف النظر أو عدم وضوح الرؤية هو الخطأ الانكساري مثل قصر النظر أو طول النظر أو اللابؤرية. تحدث أخطاء الانكسار عندما تكون العين غير قادرة على تركيز الضوء مباشرة على شبكية العين. يعتمد الخطأ الانكساري الذي تواجهه على العيب التشريحي الذي تعاني منه عينيك، هذا العيب مرتبط نسيج القرنية. على سبيل المثال، يرتبط انحناء القرنية باللابؤرية. كما يمكن أن يحدد انحناء العدسة قصر النظر أو طول النظر. إذا كنت لا تعاني من مشكلة الخطأ الإنكساري، فقد تكون تعاني من أحدى أسباب ضعف النظر التالية:
الغمش (العين الكسولة)
يحدث هذا نتيجة نقص التواصل بين العينين والدماغ، وهي حالة أخرى يمكن أن تسبب ضعف النظر.
أسباب ضعف النظر المفاجئ وأطعمة لتعزيز صحة الرؤية - اليوم السابع
حالات طبية خطيرة: قد يترتب على بعض الحالات الطبية الخطيرة، مثل أورام الدماغ والسكتة الدماغية حدوث العمى المفاجئ، ورغم أنّ هذه الأسباب نادرة جدًا، إلا أنه من الضروري التماس العناية الطبية في أسرع وقت ممكن. أسباب أخرى: قد تؤدي مجموعة من الأسباب الشائعة لفقدان البصر المفاجئ، بما في ذلك إصابة العين، وانسداد تدفق الدم إلى الشبكية منها انسداد الشريان الشبكي أو انسداد الوريد الشبكي، أو التهاب الأوعية الدموية التي تُغذّي العين والعصب البصري أو التهاب العصب البصري نفسه. أعراض ضعف النظر المفاجئ
يحدث ضعف أو فقدان البصر المفاجئ خلال مدة تتراوح بين بضع ثوانٍ أو دقائق إلى بضعة أيام، وقد ترافقه الأعراض الآتية [١]:
تصبح الرؤية ضبابية أو غائمة أو غائبة تمامًا، أو قد تتأثر بالأضواء أو البقع الوامضة في المجال البصري التي تُسمّى عوائم العين (عوائم العين هي عبارة عن خيوط أو بقع سوداء أو رمادية تجول في المجال البصري عند تحريك العين، وتختفي سريعًا عندما محاولة النظر إليها مباشرةً [٣]). قد يتأثر جزء من مجال الرؤية أو مجال الرؤية بأكمله، ويمكن تحديد ما إذا كانت إحدى العينين مصابة أو كليهما من خلال تغطية واحدة منهما ثم الأخرى.
البقوليات. الفلفل الأحمر الحلو. الأسماك. البيض. الألبان. البرتقال. الملفوف. الكوسا. الَلوز. الجزر. ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.