في الحادي والعشرين من شهر رمضان الموافق 3 مايو عام 2021 فاز غزل المحلة على الأهلي بهدف سجله أشرف السيد في المباراة التي أقيمت بملعب غزل المحلة في الأسبوع التاسع عشر لبطولة الدوري الموسم الماضي وأدارها الحكم محمد معروف. بدأ الشوط الأول بنشاط من لاعبي غزل المحلة لمدة 15 دقيقة وبعدها بدأ الأهلي يدخل أجواء المباراة وينشط هجوميًّا عن طريق محمد مجدي أفشة وحسين الشحات الذي سدد أكثر من كرة تعامل معها عمرو شعبان حارس غزل المحلة بشكل جيد. في الدقيقة 35 سجل أشرف سيد هدف المباراة الوحيد من تسديدة قوية من ركلة حرة خارج منطقة الجزاء.. ألوان الوطن | فرق التوقيت.. هل تكون ليلة القدر وترية في بلد وزوجية بـ آخر؟ "بالبلدي". وحاول الأهلي العودة للمباراة دون جدوى بسبب السلبية التى ظهرت على أداء لاعبيه لينتهي الشوط الأول بتقدم غزل المحلة بهدف. في بداية الشوط الثاني دفع بيتسو موسسيماني المدير الفني للأهلي بوليد سليمان ومحمود وحيد بدلًا من طاهر محمد طاهر وأحمد رمضان بيكهام وحاول الأهلي استغلال سرعة وليد سليمان وفي الوقت الذي استحوذ فيه الأهلي على وسط الملعب شكّلت الهجمات المرتدة لغزل المحلة خطورة واضحة وكاد هشام عادل يسجل هدفًا آخر لكن الكرة التي سددها مرت فوق العارضة. دفع موسيماني بالكونغولي والتر بواليا بدلًا من عمرو السولية
ووصل الأهلي أكثر من مرة إلى مرمى المحلة لكن عدم دقة اللمسة الأخيرة حالت دون التسجيل في ظل تألق عمرو شعبان.
- ألوان الوطن | فرق التوقيت.. هل تكون ليلة القدر وترية في بلد وزوجية بـ آخر؟ "بالبلدي"
- فوائد عصير الحبحب
- هل الحبحب يزيد الوزن وأهم الفوائد الصحية للبطيخ فاكهة الحبحب أو فاكهة البطيخ هي أحد
ألوان الوطن | فرق التوقيت.. هل تكون ليلة القدر وترية في بلد وزوجية بـ آخر؟ &Quot;بالبلدي&Quot;
ويشير الدكتور علي جمعة مفتي الديار المصرية السابق، إلى أن موعد ليلة القدر غير معلوم، ولهذا يجتهد كل مسلم خلال الـ10 أيام الآواخر من رمضان من باب الاستناد إلى سنة سيدنا رسول الله، التي تقول «التمسوها في العشر الأواخر من رمضان»، و«التمسوها في الوتر من العشر الأواخر في رمضان». belbalady | BeLBaLaDy إخلاء مسؤولية إن موقع بالبلدي يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع. "جميع الحقوق محفوظة لأصحابها"
المصدر:" الوطن "
بعد أداء صلاة المغرب، تناول طبقاً من السلطة الخضراء، مع 3 ملاعق كبيرة من الأرز أو المكرونة المسلوقة، وقطعة من اللحم المشوي أو الدجاج الخالي من الدهون. بعد وجبة الإفطار بساعتين، يمكنك تناول ثمرة من الفاكهة. لا تنسى تناول كمية وفيرة من الماء. وجبة السحور
تناول كوب من الزبادي خالي الدسم، مع نصف رغيف من الخبز مع 5 ملاعق من الفول أو بيضة مسلوقة، و3 ملاعق من الجبن القريش. يمكنك استبدال هذه الوجبة السابقة، ب 50 جرام شوفان مع اللبن خالي الدسم و 3 ثمرات فاكهة
ثانيًا: الرياضة
بالنسبة للرياضة
وتابع البطل الدولي لكمال الأجسام أن الرياضة من أهم الاسباب التي تساعدك أكثر في وصولك للوزن المثالي وفي فترة أقل كما أوضح بعض التمارين البسيطة التي تساعدك للوصول لهدفك
وقت التمرين
لا يفضل ممارسة التمارين الرياضية قبل الإفطار، ولكن في حال الاضطرار إلى ذلك فإنه يجب ممارسة الأنشطة البدنية الخفيفة و من أمثلة أنواع الرياضة قبل الإفطار. الالتزام بالمشي من مده 20 إلى 30 دقيقة قبل الافطار. القفز منخفض الكثافة مع تحريك الأذرع أو نط الحبل. تمرين القرفصاء، باعد بين قدميك، وضع ذراعيك للأسفل على الجانبين، انزل بجسمك إلى الأرض بوضعٍ مشابه للجلوس، بحيث تكون المؤخرة للخلف والركبتين للخارج، ثم قف وكرّر العملية
تمارين الإطالة وعضلات البطن لمدة 15 دقيقة.
وتابع، أنا أصحاب الأمراض المزمنة مثل مرضى السكر والضغط والقلب يكفى تناول قطعتين فقط من كحك العيد على مدار اليوم، وذلك لتجنب أى مخاطر. وأوضح الدكتور أحمد السيد، انه يجب عدم الإفطار على الكحك حفاظا على صحة المعدة، حيث يجب أولا تناول وجبة إفطار خفيفة وبعدها بساعتين يتم تناول الكحك، مع مراعاة تقسيم تناوله على مدار اليوم بكميلت بسيطة حفاظا على الصحة. هل الحبحب يزيد الوزن وأهم الفوائد الصحية للبطيخ فاكهة الحبحب أو فاكهة البطيخ هي أحد. وأكد أخصائى التغذية على أنه على أصحاب الأمراض المزمنة تناول نظام غذائي صحى قليل السعرات الحرارية والدهون على مدار اليوم لتناول الكحك بآمان، مع مراعاة تناول الأدوية فى مواعيدها المحددة من قبل الطبيب المعالج. وأشار إلى أنه يجب عند تناول الكحك الإفراط فى شرب الماء والسوائل الدافئة لتسهيل عملية هضمه وطرد سمومه سريعا من الجسم، مما يجب ممارسة رياضة المشى لمدة ساعة عقب تناول الكحك ، لمساعدة الجسم على حرق سعرات الكحك.
فوائد عصير الحبحب
فهو من أهم الفواكه التي لا تقي فحسب من الأمراض، وإنما يساعد في تحفيز الجسم إيجابياً وبدرجة كبيرة.
هل الحبحب يزيد الوزن وأهم الفوائد الصحية للبطيخ فاكهة الحبحب أو فاكهة البطيخ هي أحد
تحذيرات عند تناول البطيخ
لا يجب تناول البطيخ بعد الأكل لأنه ينتج عنه قيء في بعض الأحيان. يجب على المصابين بالإسهال عدم تناول البطيخ. يؤدي الاستهلاك المفرط للبطيخ إلى القيء والغثيان والانتفاخ والإسهال والغازات وعسر الهضم وعدم انتظام ضربات القلب وردود الفعل التحسسية مثل تورم الوجه والطفح الجلدي الشديد. بسبب ارتفاع نسبة البوتاسيوم في البطيخ، يمكن أن يؤدي إلى أمراض الجهاز العصبي والقلب. يمكن أن يضر البطيخ بالتحكم في الأعصاب الحركية والكلى. يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى تجنب البطيخ لأنها قد تؤدي إلى تلف داخلي. قد يؤدي إلى ردود فعل تحسسية مثل الحكة والطفح الجلدي والعطس وما إلى ذلك. فوائد عصير الحبحب. يمكن أن يقلل البطيخ من ضغط الدم بشدة عند تناوله بكثرة. هل الفواكه تسبب زيادة الوزن
بصفة عامة إن الفواكه لا تسبب زيادة الوزن لأن معظم الفواكه غنية بالألياف الغذائية المفيدة التي تعطي شعور بالشبع لفترة طويلة وتساعد على منع الشعور بالجوع وبالتالي فقدان الوزن، ولكن ينبغي الحذر وعدم تناول كمية كبيرة من الفواكه عند اتباع نظام غذائي صحي لفقدان الوزن لأن كثرة تناولها قد يؤدي إلى زيادة الوزن نتيجة احتواء البطيخ على نسبة من السكريات.
يعد الحبحب غنيًا بالحمض الأميني سِيتْرولين، ومضاد الأكسدة ليكوبين، واللذان يقدمان فوائدًا صحيةً عديدة للجسم، كما في النقاط الآتية [٥]:
ليكوبين: يعد البطيخ مصدرًا جيدًا لمضاد الأكسدة ليكوبين، والذي يمنحه لونه الأحمر، وتشير الدراسات أن عصير البطيخ الطازج يرفع مستويات ليكوبين وبيتا كاروتين في الدم [٦] ، ويستخدم الجسم ليكوبين لتكوين بيتا كاروتين، والذي يتحول بعد ذلك إلى فيتامين أ.