علاج احتباس الدورة الشهرية بالاعشاب ، نلقي نظرة على أسباب الانتفاخ قبل الدورة الشهرية وكيف يمكن لأقراص الاحتفاظ بالمياه العشبية الطبيعية أن تساعد في تخفيف الأعراض. إنه ذلك الوقت من الشهر ، ربما تكون على بعد أسبوع أو عشرة أيام تقريبًا من الدورة الشهرية وتشعر لديك بالراحة حول بطنك ، من شبه المؤكد أن الجاني هو احتباس السوائل ، وهو سبب أساسي الانتفاخ والتورم المزعج وغير المريح خاصة في البطن ، ولكن غالبًا أيضًا في اليدين وأسفل الساقين. ما الذي يسبب احتباس السوائل ؟ كما يعرف الكثير من النساء ، احتباس الماء هو سمة شائعة لمتلازمة ما قبل الحيض ، الأطباء ليسوا متأكدين من سبب احتفاظنا بالسوائل خلال الدورة الشهرية ، لكن الخبراء يعتقدون أن التقلبات في مستويات هرمون الاستروجين يبدو أنها تساهم في المشكلة. سبب احتباس الدورة الأولمبية. يحدث احتباس الماء ، المعروف طبيا باسم الوذمة الموضعية ، عندما يتم الاحتفاظ بالسوائل التي يجب أن تطردها الكلى في شكل بول والعرق في خلايا الجسم ، مما يسبب انتفاخ في البطن والكاحلين واليدين. يمكن أن يتفاقم انتفاخ البطن بسبب حقيقة أن العديد منا أكثر جوعًا من المعتاد في الأيام التي سبقت الدورة الشهرية ، حيث وجدت العديد من النساء أنها تتوق إلى الشوكولاتة أو الأطعمة السكرية في هذا الوقت ، هذا فقط عندما يرتفع جسمك بشكل طبيعي في هرمون البروجسترون الذي يبطئ عمليات الجهاز الهضمي في الجسم ، مما يسبب الغازات أو سوء الهضم مما يجعل الانتفاخ أسوأ.
- سبب احتباس الدورة المكثفة
- سبب احتباس الدورة الشهرية
- أهمية القراءة للأطفال وطرق تنمية مهارة القراءة لديهم
- فوائد القراءة للأطفال
- فوائد القراءة - منتديات قصيمي نت
- فوائد القراءة للأطفال - ووردز
سبب احتباس الدورة المكثفة
تساقط شعر الرأس، ونمو شعر الوجه. الغثيان. آلام في الرأس. تغيرات في النظر. نقص في نمو الثدي. تشخيص احتباس الدورة الشهرية
يتم تشخيص احتباس الدورة الشهرية عن طريق القيام ببعض أو جميع الفحوصات الآتية:
مناقشة التاريخ الطبي في حال عدم قدوم الدورة الشهرية الأولى أو انقطاع الدورة. فحص الحوض. القيام بفحص الحمل. القيام بفحص النمط النووي لفحص الكروموسومات. القيام بالفحص الجيني. القيام بالصور الإشعاعية، مثل: التصوير المقطعي المحوسب (Computed tomography)، والرنين المغناطيسي (Magnetic Resonance Imaging)، و تنظير الرحم. سبب احتباس الدورة المكثفة. القيام بفحوصات الدم الآتية:
فحص نشاط الدرقي. الهرمون المنبه للجريب (Follicle stimulating hormone) والهرمون الملوتن (Iuteinizing hormone). هرمون التستوستيرون (Testosterone) والإستروجين (Estrogen). علاج احتباس الدورة الشهرية
يعتمد علاج احتباس الدورة الشهرية على نوعها، كالآتي:
1. علاج احتباس الدورة الشهرية الأولي
يعتمد علاج احتباس الدورة الشهرية الأولي على الانتظار بشكل رئيس، وقد يتم القيام بالجراحة في بعض الحالات للأهداف الآتية:
تصحيح العيوب الجينية والكروموسومية. إزالة الورم النخامي. إزالة التندبات الرحمية.
سبب احتباس الدورة الشهرية
[٤]
المُعاناة من وجود ألم في الحوض. تساقط الشعر. الصداع. حدوث تغييرات في الرؤية. خروج إفرازات حليبية من الثدي؛ بسبب حدوث ما يعرّف بثر اللبن؛ نتيجةً لإرتفاع مستوى هرمون البرولاكتين. [٤]
في احتباس الدورة الأولي؛ قد لا يحدث نمو للثدي كما يجب في هذه المرحلة العمرية. ما هي الأسباب المحتملة التي تكمن وراء حدوث احتباس الدورة؟
توجد عوامل مختلفة تساهم في حدوث احتباس الدورة والتي تصنف حسب نوع الاحتباس، وتشمل ما يأتي: [٣]
العوامل المسببة لاحتباس الدورة الأولي
عدم حدوث الدورة الشهرية الأولى قد يكون ناجم عن ما يأتي: [٣]
وجود مشاكل في الأعضاء التناسلية. مشاكل في الغدة النخامية ؛ وهي الغدة التي تتواجد في الدماغ والمسؤولة عن إنتاج الهرمونات التي تلعب دوراً مهماً في الدورة الشهرية. مشاكل في الجهاز العصبي المركزي؛ أي في الدماغ والنخاع الشوكي. فشل المبايض العوامل المسببة لاحتباس الدورة الثانوي
من العوامل الشائعة المسببة لاحتباس الدورة الثانوي ما يأتي: [٣]
التوقف عن استخدام وسائل منع الحمل. الرضاعة الطبيعية. الحمل. السمنة أو اكتساب الوزن المفاجىء. تكيس المبايض. أسباب احتباس الدورة الشهرية للعزباء - مقال. الاكتئاب والضغوطات النفسية. مشاكل في الغدة الدرقية.
أسباب احتباس الدورة الشهرية للعزباء
انقطاع الطمث أو احتباس الدورة الشهرية للعزباء أحد المشكلات التي تثير القلق لدى الفتيات، وتزداد فرصة حدوث ذلك الاحتباس لدى البنات إذا كانت تعاني بعض المشكلات الصحية والتي نذكر منها:
الإجهاد الزائد والنشاط المفرط الناتج عن الممارسات الرياضية المكثفة والعنيفة مما يؤدي لاحتباس الدورة الشهرية. مشاكل واضطرابات الأكل الناتجة عن سوء التغذية بسبب تناول أطعمة غير صحية خصوصًا الأطعمة الغنية بالدهون الضارة. التعرض للضغط العصبي والإجهاد العقلي الذي يؤثر على منطقة تحت المهاد، وهي منطقة بالدماغ تلعب دورا مهم في التحكم في انتظام الدورة الشهرية. متلازمة تكيس المبايض. خلل في الهرمونات ينتج عن الإصابة ببعض الأمراض كفرط أو قصور الغدة الدرقية وأورام الغدة النخامية. تندب الرحم الناتج عن متلازمة اشرمان. كثرة القلق والتوتر الذي يؤثر على الجزء المسئول عن تنظيم الهرمون الخاص بالدورة الشهرية والتبويض. الإصابة بالاكتئاب. سبب احتباس الدورة الشهرية. تناول بعض الأدوية التي قد تكون سببا في احتباس الدورة الشهرية كمضادات الذهان ومضادات الاكتئاب وأدوية الحساسية وأدوية علاج ضغط الدم المرتفع. تلقي العلاج الإشعاعي أو الكيميائي.
ومن فوائد القراءة للأطفال أنها تساعدهم على ممارسة تهدئة عقولهم وأجسادهم للتركيز على مهمة لفترة محددة من الزمن. ومن خلال التخلص من الأمور التي تشتتهم ومنحهم مساحة للقراءة والفهم، فإن قدرتهم على التركيز سوف تتحسن بشكل كبير بمرور الوقت. تضع الأطفال بطريق النجاح هناك العديد من الدراسات تشير إلى أن قراءة الكتب للأطفال في سن مبكرة لها تأثير هام على نجاحهم في المدرسة، والذي يرتبط في كثير من الأحيان بشكل مباشر بالنجاح في مكان العمل ، كما أن الفوائد لا تقتصر فقط على النجاح الأكاديمي بل الإجتماعي أيضاً وفي كل مناحي الحياة. تعزز الإبداع والخيال عند قراءة قصة لطفلك سيقوم هو بإنشاء صورة لكيفية إدراكه للقصة لفهمها في ذهنه، وذلك باستخدام الإبداع والخيال. تقدم القراءة أيضًا عوالم وأحداث جديدة سواء كانت حقيقية أو خيالية، حيث يتيح الانغماس في الكتاب لأطفالك تخيل تجارب وسيناريوهات جديدة لم يعتقدوا أنها ممكنة أو موجودة بالأساس. فوائد القراءة للأطفال. وسيكونوا قادرين على إدخال هذه الأفكار في وقت اللعب واستخدام إبداعهم لتجاوز الحدود التي تفرضها حياتهم اليومية. قدمنا لكم شرحاً وافياً عن أهمية القراءة للأطفال، التي تمنحهم التفكير بعمق والتعامل مع مشكلاتهم في كل مناحي الحياة وإيجاد الحلول المناسبة، كما أنها ستساعدهم في تطوير حياتهم العملية والعلمية أيضاً.
أهمية القراءة للأطفال وطرق تنمية مهارة القراءة لديهم
مع مرور الوقت لن يتحسن مستوى القراءة لدى طفلك فحسب، بل سيكون لذلك أيضًا تأثير إيجابي على مهارات الكتابة والاتصال لديهم. وبالنسبة للأطفال الذين يتحدثون بلغتين أو يتعلمون لغة ثانية فتعد القراءة عاملاً أساسياً للتمكن من تلك اللغات أو الحفاظ عليها. أفضل وسيلة للترفيه في العصر الحالي، أصبحت التكنولوجيا وسيلة الترفيه الأولى للبالغين والأطفال، وعلى الرغم من أن البرامج التلفزيونية وتطبيقات الهاتف الخاصة بالأطفال يمكن أن تكون مصدراً رائعًا للتعلم، إلا أن الكتاب ما زال الخيار الأمثل على الإطلاق. أهمية القراءة للأطفال وطرق تنمية مهارة القراءة لديهم. فبدلاً من قضاء ساعات طويلة أمام الشاشة، يجب أن تشجع أطفالك على اعتبار الكتب هي المصدر الافتراضي الأهم للترفيه، حيث تشير الدراسات إلى أنه في العائلات التي تم تشجع أطفالها على القراءة فمن المرجح أن هاؤلاء الأطفال سيكبرون بشكل مستقل ويطوروا شغفًا ويحققوا نجاحات في حياتهم على المدى الطويل بسبب القراءة. توثيق العلاقة بين الطفل والأبوين من فوائد القراءة للأطفال أنها تعمل على تكوين رابطة قوية بين الوالدين والطفل وذلك بدءًا من الطفولة، حيث تعزز القراءة بصوتٍ عالٍ من التقارب والألفة وذلك من خلال قضاء الوقت معًا والاقتراب من الناحية الجسدية.
فوائد القراءة للأطفال
4. كن قدوة لأطفالك:
يعتبر الأطفال ذويهم مثلهم الأعلى في الحياة، ويحبون تقليدهم والقيام بالأشياء بالطريقة نفسها التي يقومون بها دائماً. لا تطلب من أطفالك القراءة أكثر، بل اجذبهم إلى الفكرة بأن تقرأ أمامهم؛ فالأفعال أبلغ أثراً من الأقوال؛ وعندما تختار طريقة محببة للقراءة وتجذبهم بأسلوبك من خلال بث الحياة في الكتاب، سيشعرون بالتفاعل معك، ويقتدون بك دوماً. 5. فوائد القراءة للأطفال - ووردز. خصص وقتاً للقراءة:
قد تجد صعوبة في تخصيص وقت للقراءة للطفل الذي يحفل جدوله بالكثير من الالتزامات والنشاطات؛ لذا خصص وقتاً للقراءة يتناسب مع جدول عائلتك الحافل، سواء كان هذا الوقت قبل النوم أم بعد تناول الغداء، حيث يمكن استخدام هذا الوقت للقراءة بصوت عالٍ مع طفلك، أو للقراءة كل واحد منكم على حدة. 6. بُثَّ الحياة في الكتب:
عندما يجد الأطفال ما يربط الحياة الواقعية بالكتب التي يقرؤونها، تزداد تجربة القراءة لديهم متعة؛ فعلى سبيل المثال: إن أنهى أطفالك للتو كتاباً عن الحياة في المزرعة، فاصطحبهم لزيارة مزرعة محلية تعيشون فيها ما قرأتموه على أرض الواقع. 7. اجعل الكتاب في متناول الأطفال:
اذهب مع أطفالك إلى المكتبة ودعهم يشاهدون الكم الهائل من الكتب المعروضة، عسى أن يبعث ذلك فيهم الحماس لقراءتها؛ أو اذهب معهم إلى أفضل مكتبة في منطقتك لتسمح لهم بتجربة سحر الاحتمالات اللامحدودة، وسجِّلهم للحصول على بطاقة المكتبة خاصتهم، وشجعهم على خوض مغامرة القراءة.
فوائد القراءة - منتديات قصيمي نت
7. القراءة تطوّر خيال الطفل وإبداعه: واحدة من الفوائد العظيمة للقراءة مع الأطفال هي مشاهدة خيالهم المتزايد، عندما نشارك حقاً في كتاب نتخيّل ما تفعله الشخصيات. ورؤية الإثارة على عيون الطفل عندما يعلمون ما سيكون على الصفحة التالية، أو جعلهم يخمنون ما سوف يحدث هو أحد أكثر الأشياء المدهشة التي يجب تجربتها. 8. قراءة الكتب تُطوّر التعاطف عند الأطفال: يُمكن أيضاً إظهار أهمية القراءة عندما يتطوّر الأطفال إلى التعاطف، عندما يستطيع الطفل وضع نفسه في القصة، يُمكن أن يحدث هذا، يتعرفون على الشخصيات ويشعرون بما يشعرون به، يبدأ الأطفال في فهم المشاعر وترتبط بها. 9. الكتب هي شكل من أشكال الترفيه: مع الكثير من التكنولوجيا هذه الأيام، من الصعب عدم الوقوع في كل هذه الضجة، التلفزيون وألعاب الفيديو والهواتف الذكية والتطبيقات شائعة بين الأطفال. ومع ذلك، يُمكن أن تكون قراءة كتاب جيّد يهتم به طفلك مسلية تماماً. ومع كل التأثيرات السلبية لوقت الشاشة، فإن اختيار كتاب يثير اهتمام طفلك إمّا أن تقرأه معه، أو تجعله ينقر على الصفحات وحده، يُعدّ بالتأكيد خياراً أفضل من ألعاب الفيديو أو غيرها. وواحدة من الفوائد الرئيسية التي تبرز أهمية القراءة مع الأطفال الرضع والأطفال الصغار، هو أنهم قد يختاروا كتاب القراءة للمتعة على نشاط آخر عندما يشعرون بالملل؛ ذلك لأنهم تعوّدوا على القراءة عند شعورهم بالملل.
فوائد القراءة للأطفال - ووردز
تخفض من مستويات الإجهاد
بينما يعرف معظم القراء أن القراءة هي ببساطة شكل رائع من أشكال الترفيه، فقد لا يدركون أن القراءة يمكن أن تساعدك على خفض مستويات التوتر، نعم، هذا صحيح عندما تحاول التركيز على ما تقرأه، وتنغمس في قصة ما، فإنك تريح ذهنك من القلق، وتهدأ، بل وتقلل من ضغط الدم لديك، ومن خلال سحب عقلك بعيدًا عن التوتر الذي في متناول اليد، يمكنك الاسترخاء ونسيان ذلك اليوم المجهد في المدرسة أو العمل. تساعد في التغلب على الاكتئاب
يمكن أن تكون القراءة مفيدة للغاية في حالة نوبات الاكتئاب واضطرابات المزاج، خاصة إذا قررت قراءة بعض أدلة المساعدة الذاتية أو التحفيزية أو القصص، نظرًا أنها بالفعل يمكن أن تساعدك على خفض مستويات التوتر لديك، فلن يكون مفاجئًا أنها تحفز أيضًا الجزء المسؤول عن محاربة الاكتئاب في عقلك، حيث يمكن أن تساعدك كتب التطوير الذاتي أو القصص المليئة بتجربة المؤلف مع مشكلات الصحة العقلية في تخفيف الأعراض أو على الأقل الحصول على منظور ما. تحسين الذاكرة وتحسين التركيز
على الرغم من أننا ناقشنا بالفعل بعض الجوانب المتعلقة بكيفية تأثير القراءة على صحتك العقلية وقدراتك، إلا أن هناك أشياء أخرى تستحق الذكر أيضا، وهي أنه يمكن لعقولنا أن تفكر في مليون شيء مختلف في الدقيقة، وبالتالي يمكن للقراءة كل يوم (حتى ولو قليلاً) أن تساعد القراء على تحسين القدرة على التركيز، فالقراءة تمرين رائع للصبر والتركيز، وهي مفيدة بشكل خاص للأطفال الذين ما زالوا في منتصف نموهم.
وكذلك أنّ إعطاء الطفل الحب والتشجيع يعزز عنده النموّ والتطوّر لديه، بالإضافة إلى أن القراءة بصوت عالٍ للطفل تساعد في منحه شعور الطمأنينة والرعاية، أيضاً يُمكن أثناء القراءة إتاحة المجال للحديث عن أمور أخرى في حياة الطفل وتبادل التجارب بينه وبين والديه. ونحن حقاً بحاجة إلى تسليط الضوء على أهمية القراءة كآباء، كما أننا بحاجة إلى إعطاء الأولوية للقراءة في السنوات الأولى للطفل؛ لمساعدتهم على النجاح لاحقاً في الحياة. و بعد كل شيء كما يقول الدكتور سوس "كلّما قرأت أكثر، كلّما زادت معرفتك وزاد عدد الأماكن التي سوف تذهب إليها". أهمية القراءة للأطفال: لا تؤدي القراءة فقط إلى تعزيز مفردات الطفل، بل تساعده على فهم كيفية القراءة والكتابة، كما تساعدهم على فهم مواضيع مختلفة حول العالم في كل يوم. وفيما يلي بعض المزايا التي تبرز أهمية القراءة مع الأطفال: 1. القراءة للأطفال الصغار تساعدهم على النجاح: كلّما قرأت لأطفالك كلّما زادت المعرفة التي يستوعبونها، حيث أن المعرفة مهمّة في جميع جوانب الحياة. وهناك العديد من الدراسات التي تُظهر أن القراءة للأطفال الرُّضع والأطفال الصغار تمنحهم بداية جيدة وتساعد على إعدادهم للمدرسة في وقت لاحق.
اقتنِ مجموعةً صغيرةً من الكتب لتكون دائماً في متناول أطفالك، أو زُر متجر بيع الكتب، أو تصفح الإنترنت، أو احصل على اشتراك شهري للكتب؛ إذ يجعل تدفق الكتب الجديدة من القراءة أمراً مثيراً وممتعاً. 8. أسس نادياً للكتاب:
يدفعك وجود أشخاص آخرين إلى محاسبة نفسك، فتقرأ مزيداً من الكتب، وتستكشف كتباً لم تقرأها بعد؛ لذا شجِّع أطفالك على تأسيس نادٍ للكتاب مع أقرانهم أو معك، واختر كتاباً يستمتع به الجميع، وحدد موعداً نهائياً للالتقاء ومناقشة رأي كل شخص في الكتاب؛ حيث يلعب تحديد وقت لإنهاء الكتاب دوراً محفزاً للبقاء على المسار الصحيح والقراءة بانتظام. الخلاصة:
عليك تعزيز حب القراءة لدى أطفالك كي تكون عوناً لهم في حياتهم مستقبلاً؛ إذ يمكن لقراءة الكتب أن تنقلهم إلى أي عالم يمكنهم أن يتخيلوه، وتقدم لهم فوائد لا تُعَد ولا تُحصَى على الأمد القصير والطويل؛ لذا استخدم هذه النصائح لتشجيع أطفالك على القراءة كهواية ممتعة، ولن تضيع جهودك سدى. المصدر
تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن
استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة النجاح نت.