الثلاثاء 15 مارس 2022
إن فقدان الوزن ليس بالمهمة السهلة، وتزداد الأمور تعقيدًا عندما يحب الأحباء والأقرباء تناول الطعام في الخارج في أحد المطاعم، فعندئذ يصبح الالتزام بنظام غذائي أكثر صعوبة. ولكن بحسب ما نشرته صحيفة Times of India فإن المفاجأة السارة هي أنه يمكن الحفاظ على النظام الغذائي، بحسب نصائح الخبراء فيما يلي:
1. كرات اللحم وسلطة
يمكن لعشاق المطبخ الإيطالي أن يحصلوا على كرات اللحم المخبوزة، التي يمكن تناولها كمقبلات مع صلصة لذيذة. ويؤدي إقرانها مع سلطة أو خضراوات سوتيه على الجانب للاستمتاع بوجبة جيدة. 2. خبز قليل الكربوهيدرات المكررة. 2. فاهيتا الدجاج
وفي حالة الطعام المكسيكي يمكن اختيار فاهيتا الدجاج التي تحتوي على الكمية المناسبة من السعرات الحرارية. كما أنه يحتوي على بروتين خال من الدهون، مما يساعد في إنقاص الوزن. ويمكن الحصول على وعاء صغير من الفاصوليا أو الصلصة كطبق جانبي. 3. دجاج البروكلي وخضار مقلي
ولمحبي الطعام الصيني من الأطفال إلى الكبار، ينصح الخبراء باختيار طبق صحي مثل دجاج البروكلي أو الخضار ستير فراي، وهي خيارات غنية بالبروتين ولذيذة المذاق. 4. دجاج تندوري
إن عناصر قائمة المطاعم الهندية مليئة بالصلصات الثقيلة والمكونات المقلية، لذا فإن طلب دجاج التندوري هو وسيلة رائعة لإضافة الكثير من النكهة الخالية من الدهون.
خبز قليل الكربوهيدرات المكررة
200 g
4 قطع في الكيس
المكونات
خليط البروتين (بروتين القمح, بروتين الصويا, بروتين بازلاء), طحين فول الصويا, الياف الشوفان, بذور عباد الشمس, دقيق الصويا, دقيق القمح الكامل, مستحلب صويا ليسيتين, ملح, خميرة, مادة حافظة (بروبيونات الكالسيوم), ماء
Per 50g piece:
Energy
125kcal
Fat
2. 8g
Carbohydrates
3. 4g
Of which sugars
0. 4g
Fiber
3. 0g
Protein
20. 4g
Salt
0. 101g
Per 100g:
250kcal
5. 5g
Of which saturates
1. 4g
6. 88g
0. خبز قليل الكربوهيدرات كيمياء. 8g
6g
40. 9g
0. 2g
keywords: low carbohydrates, bread, Arabic, low carb, diet, high fiber الخبز, عيش, العربي, قليل الكربوهيدرات, لو كارب, كربوهيدرات
جدول نظام غذائي قليل الكربوهيدرات جدول رجيم خالي من الكربوهيدرات جدول رجيم الكربوهيدرات جدول نظام لو كارب جدول نسبة الكربوهيدرات في الأطعمة خبز خالي من الكربوهيدرات رجيم قليل الكربوهيدرات وغني البروتين جدول نظام غذائي قليل الدهون.
إريكسون تعلن عن وظائف شاغرة في جدة والرياض الأهي يعلن قائمة الفريق لمباراة طلائع الجيش اليوم ديانة الفنانة فايزة كمال تثير الجدل بعد سنوات من وفاتها.. ما كشفته شقيقة زوجها فجّر ضجة! فان دام يرد على سماح أنور بعد ان سخرت من ظهوره مع رامز جلال.. لن تصدق ماذا قال! مش هتصدق.. ثروات النجوم العرب تفوق الخيال.. هذا فنان أغنى 5 مرات من عادل إمام! (فيديو) سمية الألفي: تفاجئت بإبنة شقيقي وهي تمثل في واحد من أهم مسلسلات رمضان.. لن تصدق من هي!! عصام شعبان عبدالرحيم يكشف دون خجل أنه طلب الزواج من زوجة أبيه.. ولهذا السبب كان سيتنازل لها بورثه!! مين أكثر واحد نفسك تتزوجيه؟.. الفنانة نهلة سلامة أجابت بدون خجل وصدمت الجميع بالرد! مصطفى شعبان يبكي بعد تذكر كلمات دلال عبد العزيز له: "زعلت من تصريحات منى زكي"! سألوا صباح عن سبب طلب الطلاق من رشدي أباظة صباحية ليلة الدخلة! فأجابت بكل جرأة ودون خجل اقرأ أيضاً: ظهور مخيف لبطلة فيلم نور الشريف.. أصوات نورانية| عبدالرحمن الدروي.. «نبرة من ذهب» تهز الوجدان. لاتجد ثمن طعامها اليومي وتعيش على المساعدات! اقرأ أيضاً: للأزواج فقط.. دار الإفتاء تحسم الجدل و تحذر من هذه الأمور أثناء العلاقة وتصفها بالمحرمة؟.. تعرف عليها وتجنبها على الفور وبعد انفصال سمية الألفي عن زوجها فاروق الفيشاوي، تزوجت من الملحن مودي الإمام، لكن حدث الانفصال سريعًا ثم جاءت الزيجة الثالثة من المخرج جمال عبدالحميد يتسم بالشجاعة والشخصية الجذابة، بحسب حديثها في البرنامج: «سبب زواجي من المخرج جمال عبد الحميد؛ هو شجاعته، لأن في الوقت ده الكل كان عارف إني ملكية خاصة لفاروق الفيشاوي».
أصوات نورانية| عبدالرحمن الدروي.. «نبرة من ذهب» تهز الوجدان
"جميع الحقوق محفوظة لأصحابها"
المصدر:" اليوم السابع "
السابق
بالبلدي: تأجيل إعادة إجراءات محاكمة 3 متهمين بأحداث مجلس الوزراء لـ 9 مايو
#صدى_البلد #رمضان_نورنا
التالى
بالبلدي: شركة يابانية تبتكر أعواد أكل ذكية تعزز نكهات الطعام وتتحكم به
ورغم أن الأمر لا يبدو ضخمًا بالطريقة التي يحاول منتقدو ماسك تصويره بها، إلا أن تصريحات الملياردير الأميركي اعتبرت حادة للغاية، واتهمه البعض بعدم الإخلاص بعملية الشراء، التي أحد أهم بنودها، هو عدم استخفاف ماسك بتويتر أو ممثلي الموقع بأي مكان. واعتبرت كل من لورين سيلفا لافلين، وجينا تشون في مقال رأي بوكالة رويترز، أن تغريدات إيلون ماسك، التي يصر فيها على انتقاد الشركة، قد تكون تنتهك الاندماج، وتوحي بأنه ربما فقد الاهتمام بالصفقة. وتعتبر صفقة شراء رجل الأعمال الأميركي، لموقع تويتر، الأكثر شهرة في الوقت الحالي وتحظى باهتمام بالغ من قبل مختلف الوكالات الإخبارية العالمية، خصوصا مع إصرار ماسك على الظهور بتغريدات مثيرة للجدل على الدوام. حيث كتب صباح اليوم الخميس، أنه يفكر بشراء شركة كوكاكولا، وإعادة الكوكايين إليها، ورغم أنها اعتبرت مزحة من قبل الجميع، إلا أن البعض ذهب للقول إنها قد تصبح حقيقة، خصوصًا أن مسألة شراء تويتر بدأت بمزحة. ويحاول ماسك، التأكيد على فكرة حرية التعبير، لدرجة أنه سبق وأن قال بأنه يرغب في مشاهدة المزيد من منتقديه على تويتر، في وقت دارت الأسئلة حول إمكانية عودة الرئيس الأميركي السابق، دونالد ترامب إلى تويتر، بعد حظره قبل سنوات.