السيرة الذاتية هاني الرفاعي
هو الشيخ هاني بن عبد الرحيم بن يحيى الرفاعي، القارئ والإمام والخطيب، ولد بمدينة جدة بالمملكة العربية السعودية في العام 1394 هـ (1974 م)، متزوج وله خمسة أبناء (ولدان وثلاث بنات). وهو حاليا إمام وخطيب جامع العناني بحي الحمراء بجدة. نشأ الشيخ هاني الرفاعي في أسرة متدينة يهتم أفرادها بحفظ القرآن الكريم بما في ذلك أبواه رحمهما الله وإخوته الكبار الذين كانوا بمثابة القدوة له، وهو ماحفزه على حفظ كتاب الله تعالى وعمره لايتعدى 12 سنة. أجازه الشيخ المصري الجليل محمد بن عبد الرحيم عشيشي على رواية حفص عن عاصم ثم قرأ جزءا من القرآن على الشيخ علي جابر إمام المسجد الحرام سابقا رحمه الله، وكان قد بدأ الحفظ على يد الشيخ محمد يوسف (إمام الأمير جامع متعب). تخرج من كلية الآداب قسم الدراسات الإسلامية بجامعة الملك عبد العزيز في جدة بتفوق، وتتلمذ فيها على يد مشايخ عظام وعلماء أفذاذ منهم الشيخ الدكتور العلامة عبد الله بن بية (في أصول الفقه) والشيخ الدكتور خلدون الأحدب (في الحديث) والشيخ الدكتور علي جابر (في الفقه المقارن)، وغيرهم. عين الشيخ هاني الرفاعي قارئا خاصا للديوان الملكي من قبل وزارة الإعلام السعودية ثم القارئ الخاص للملك فهد بن عبد العزيز آل سعود من العام 1418 هـ إلى وفاته.
- صفحة القارئ هاني الرفاعي
- سورة البقرة كاملة للقارىء هاني الرفاعي .. - YouTube
- إذ قال الحواريون يا عيسى ابن مريم هل يستطيع ربك أن ينزل علينا مائدة من السماء - الشيخ هاني الرفاعي - YouTube
- كيف أنزل نسبة الدهون في الجسم
صفحة القارئ هاني الرفاعي
11-20-2005, 11:57 AM
هام: الشيخ هاني الرفاعي موجود بيننا... ياهلا ومرحبا!!!!!!!! السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بالصدفة.. وانا اتصفح موضوع كلمة القارئ المعروف الشيخ هاني الرفاعي الموجودة على هذا الرابط
واذا به الشيخ يعقب:shock:
وتبين لي انه حفظه الله اصبح عضوا في منابر الثقة
من نفسي ونيابة عن باقي الاعضاء ابلغك عن بالغ سعادتنا وسرورنا بانضمامك الى منابر الثقة
وانه لشرف ومسئولية كبيرة ان يتواجد بيننا.... شيخاً جليلاً وقارئاً قديراً حافظا لكتاب الله
يتمتع بصوت حسن جميل ماشاء الله ومعروف عنه بحسن الخلق
بارك الله فيك ياشيخ وسدد على طريق الحق والهدى خطاك وجزاك الله كل خير
ونتمنى دوام المشاركة والتواصل معنا. ولاتحرمنا من جديدك:wave:
11-20-2005, 12:05 PM
اتمنى من المشرفين حذف الموضوع المكرر:roll:
بالغلط طبعا... نتيجة خلل وعطل في الجهاز:wink:
11-22-2005, 01:09 AM
بارك الله فيك
متابع مشاري:lol:
سورة البقرة كاملة للقارىء هاني الرفاعي .. - Youtube
القرآن الكريم Mp3
مصحف مرتل
حفص عن عاصم
هاني الرفاعي
حفص عن عاصم /
334. 4 ألف
تحميل
مصحف هاني الرفاعي استماع
سورة الفاتحة
17. 4 ألف
سورة البقرة
31. 2 ألف
سورة آل عمران
15. 4 ألف
سورة النساء
12. 4 ألف
سورة المائدة
12 ألف
سورة الأنعام
10. 9 ألف
سورة الأعراف
12. 2 ألف
سورة الأنفال
10. 2 ألف
سورة التوبة
سورة يونس
12. 3 ألف
سورة هود
10 ألف
سورة يوسف
17. 1 ألف
سورة الرعد
9. 6 ألف
سورة إبراهيم
10. 5 ألف
سورة الحجر
سورة النحل
9. 9 ألف
سورة الإسراء
11. 2 ألف
سورة الكهف
18. 1 ألف
سورة مريم
14 ألف
سورة طه
11. 3 ألف
سورة الأنبياء
سورة الحج
9 ألف
سورة المؤمنون
9. 8 ألف
سورة النور
11 ألف
سورة الفرقان
سورة الشعراء
9. 4 ألف
سورة النمل
10. 8 ألف
سورة القصص
10. 3 ألف
سورة العنكبوت
8. 8 ألف
سورة الروم
9. 2 ألف
سورة لقمان
سورة السجدة
9. 5 ألف
سورة الأحزاب
سورة سبأ
9. 7 ألف
سورة فاطر
سورة يس
16. 4 ألف
سورة الصافات
سورة ص
8. 4 ألف
سورة الزمر
سورة غافر
8. 9 ألف
سورة فصلت
8. 6 ألف
سورة الشورى
سورة الزخرف
سورة الدخان
سورة الجاثية
سورة الأحقاف
سورة محمد
سورة الفتح
9. 3 ألف
سورة الحجرات
سورة ق
سورة الذاريات
8. 3 ألف
سورة الطور
سورة النجم
9.
إذ قال الحواريون يا عيسى ابن مريم هل يستطيع ربك أن ينزل علينا مائدة من السماء - الشيخ هاني الرفاعي - Youtube
سورة البقرة كاملة للقارىء هاني الرفاعي.. - YouTube
عمل معلما للدراسات الإسلامية في القسم الثانوي بالمدارس الحكومية في عدة مدن منها نجران وشرورة وينبع وجدة ، خلال الفترة من 1417 إلى 1421 هـ، وهو حاليا مدير إدارة الشؤون الشرعية بمستشفى الملك فيصل التخصصي ومركز الأبحاث في جدة، وإمام وخطيب جامع العناني بالمدينة ذاتها. للشيخ الرفاعي حضور مكثف في مجال الإعلام، إذ شارك بتلاواته وبرامج دينية وإرشادية في عدد من وسائل الإعلام، منها قنوات "الفج" و "إقرأ" و "المجد" و "السعودية الأولى" و "الشارقة"، وإذاعة القرآن الكريم السعودية. سجل المصحف المرتل كاملا برواية حفص عن عاصم مرتين على التوالي تلاوة صوتية، إضافة إلى العديد من الإصدارات القرآنية والخطب المنبرية. كما صدرت له عدة مؤلفات منها كتاب "شفاء العليل من القرآن الكريم" و "محكم التنزيل". ويحتوي على الرقية الشرعية، وكتاب "الواصل القريب بين الشريعة والطبيب" ويتضمن فتاوى شرعية طبية.
تعتبر نسبة الدهون في الجسم من المعايير المهمة للحفاظ على الصحة العامة ، حيث أن ارتفاع نسبة الدهون يزيد من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل مرض السكري ، كما أن انخفاض نسبة الدهون يقلل من مناعة الجسم ويؤثر على الخصوبة ، ولكن ما هو النسبة المثالية من الدهون في الجسم؟
نسبة الدهون المثالية في الجسم
تختلف نسبة الدهون المثالية في الجسم حسب الجنس ، على النحو التالي:
1. نسبة الدهون المثالية في الجسم للرجال
يتبنى المجلس الأمريكي للتمارين الرياضية مخططًا يوضح نسبة الدهون المثالية وغير الكاملة في الجسم للرجل ، بناءً على مؤشر كتلة الجسم ، وهو كالتالي:
فئة
نسبة الدهون
الدهون الأساسية في الجسم
2 – 5٪
الدهون في الرياضيين
6 – 13٪
الدهون في الأصلح
14 – 17٪
الدهون المقبولة
18 – 24٪
بدانة
أكثر من 25٪
عندما يتعلق الأمر بدهون الجسم ، بناءً على العمر ، خصصت مستشفى وينشستر مخططًا يوضح نسبة الدهون المثالية في الجسم لعمر الرجل ، على النحو التالي:
عمر الرجل
20 – 39 سنة
8 – 19٪
40 – 59 سنة
11 – 21٪
60 – 79 سنة
13-24٪
2. نسبة الدهون المثالية في الجسم للمرأة
يمثل مخطط المجلس الأمريكي للتمارين الرياضية نسبة الدهون في جسم المرأة بناءً على مؤشر كتلة الجسم ، وهي كالتالي:
10 – 13٪
14 – 20٪
21 – 24٪
25 – 31٪
أكثر من 32٪
عندما يتعلق الأمر بدهن جسم المرأة حسب العمر ، يوضح الرسم البياني التالي من مستشفى وينشستر نسبة الدهون المثالية في الجسم لعمر المرأة:
عمر المرأة
21 – 32٪
23 – 33٪
24 – 35٪
سبب الاختلاف في نسبة الدهون المثالية في الجسم بين الجنسين
نسبة الدهون المثالية في جسم المرأة أعلى من نسبة الرجل لأسباب عديدة ، منها:
تسهل الهرمونات الأنثوية عملية تحويل الطعام إلى دهون.
كيف أنزل نسبة الدهون في الجسم
كما أن الدهون الثلاثية تعد أكثر خطورةً عند النساء مقارنةً بالرجال، حيث أنها تزيد نسبة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. ويعد أيضًا تقدم العمر والعوامل الوراثية من العوامل المهمة التي قد تؤدي إلى ذلك، لذلك من الأفضل فحص مستويات الكوليسترول للنساء اللواتي فوق سن 20 كل 5 سنوات تقريبًا، بينما النساء اللواتي تتراوح أعمارهن ما بين 55 – 65 يجب إجراء فحص الكوليسترول كل عام. عند النساء فقط.. أبرز أعراض ارتفاع الكوليسترول ونصائح طبية للتعامل معه. نصائح للتقليل من أعراض الكوليسترول عند النساء
بعد أن تعرفت على أعراض ارتفاع الكوليسترول عند النساء، نقدم لك بعض النصائح المهمة: يعد من المهم مراقبة مستويات الكوليسترول ومعرفة كيفية التحكم فيها للبقاء بصحة جيدة، حيث أن المتابعة والاهتمام يعد جزءًا من العلاج. يوصي الطبيب في بعض الأحيان ببعض الأدوية، مثل: الستاتين (Statin) لخفض مستويات الكوليسترول، وتقليل خطر التعرض للنوبات القلبية أو السكتات الدماغية. يعد التغيير في نمط الحياة والالتزام بالنظام الغذائي الصحي أمران مهمان للحفاظ على مستويات الكوليسترول الصحية، لذلك ينصح باتباع نظام غذائي يحتوي على الخضروات، والفواكه، والألياف، والبروتينات الخالية من الدهون. تجنُب المشروبات المحلاة بالسكر، والأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات البسيطة، مثل: المخبوزات، والحلوى، والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة.
ينصح بممارسة الرياضة والتمرن لمدة 30 دقيقة على الأقل 3- 5 مرات في الأسبوع للحفاظ على الوزن الصحي. ينصح بمحاولة الإقلاع عن التدخين، حيث أن التدخين يزيد من مستويات الكوليسترول الضار ويقلل من مستويات الكوليسترول الجيد.