★ ★ ★ ★ ★
اشترك لتصلك أهم الأخبار
صدق اللواء خالد شعيب، محافظ مطروح، على بدء استخراج تصاريح صيد الطيور المهاجرة للمواطنين من مجالس مدن المحافظة، وفقًا لقرار الدكتورة ياسمين فؤاد وزيرة البيئة، رقم 198 لسنة 2021 مع بدء موسم صيد موسم الطيور المهاجرة بالمحافظات الساحلية، ومنها مطروح خلال الفترة من أول سبتمبر حتى 20 نوفمبر المقبل. وأشار المهندس طاهر السنيني، مدير إدارة شؤون البيئة بمحافظة مطروح، في بيان، الاثنين، إلى أنه تم موافقة محافظ مطروح على بدء استخراج تصاريح صيد الطيور البرية المهاجرة من السمان البري والشرشير الصيفي وغيرها، وذلك بعد تقديم المواطنين الطلبات ودفع الرسوم المقررة بمجالس المدن، وبالتنسيق مع الجهات المعنية وفقا للاشتراطات تمهيدًا لقيام الأهالي بنصب الشباك في الأماكن التي تقصدها الطيور المهاجرة. المصرى اليوم
بدء استخراج تصاريح صيد الطيور المهاجرة للمواطنين من مدن محاف... | Menafn.Com
مطروح تٌعلن بدء موسم صيد الطيور المهاجرة وتفتح الباب لمنح تصاريح الصيد
مطروح موسى أحمد موسى الليوا
صدق اللواء خالد شعيب محافظ مطروح، على السماح باستخراج تصاريح الصيد للمواطنين،بدء من غدا الخميس من خلال التقدم لمجالس مدن المحافظة مع بدء موسم صيد الطيور المهاجرة، والذى يبدأ كل عام من سبتمبر وحتى 15 نوفمبر من كل عام. صرح بذلك طه السنينى مدير إدارة البيئة بمطروح، وأوضح أن محافظة مطروح تبدأ فى إصدار تراخيص الصيد للمواطنين من خلال مجالس المدن بعد دفع المواطنين للرسوم المقررة، وذلك بالتعاون مع قوات حرس الحدود بالمنطقة الغربية العسكرية، للصيد بالشباك والبندقية الخرطوش وفقا للإشتراطات المنظمة الواردة مع موسم هجرة الطيور البرية القادمة من أوروباحتى 15 نوفمبر المقبل، طبقا للقرار رقم 146 لسنة 2020 لوزارة البيئة وطبقا للاشتراطات المنظمة لذلك. وأضاف مدير إدارة البيئة بمطروح بأنه تم مخاطبة كافة مراكز ومدن المحافظة، للبدء فى إصدار تراخيص الصيد، تمهيدا لقيام الأهالى بنصب الشباك فى أماكن توافد الطيور المهاجرة. يذكر أن صيد الطيور المهاجرة القادمة من أوروبا يبدأ في مثل هذا التوقيت من كل عام، ويعد هواية مفضلة لدى أبناء مطروح، الذين يعدون لها وينتظرونها من عام إلى آخر.
وتشترط أن يكون منصب الشبك صف واحد فقط، لصيد السمان فقط، وممنوع صيد المرعة والجوارح والعصفوريات والطيور المغردة وغيرها من الطيور الممنوع صيدها أو المعرضة للانقراض، ويلتزم بتسليم الطيور المريضة إلى أقرب محمية لرعايتها قبل إطلاق سراحها، ويمنع منعا باتا إستخدام الأجهزة الصوتية العاملة بالموجات فوق الصوتية، وأجهزة الصوت بالتقنيات الأخرى فى عمليات صيد السمان البري والطيور المصرح بصيدها. وأدوات الصيد المسموح بها لطائر السمان هى: (الشباك – العشوش – الطراحة – الرماكة – بنادق ضغط الهواء)، وأدوات الصيد لطائر الشرشير الصيفى هى البنادق الخرطوش عيار (12، 16، 20) منفردة أو مزدوجة المواسير ولا يسمح باستخدام بنادق الخرطوش متعددة الطلقات ويسمح بتركيب منظم الطلقات البلاستيك الذى يسمح بطلقتين فقط.
اليوم الرابع
الخضروات مع شرائح جبن الماعز. تناول شيء طازج في الصباح وصحي، وأضف الخضروات إلى جانب البيض وضع شرائح جبن الماعز جانبهم، ويمكن شوي الخضروات كالفلفل، والطماطم، والبصل، وشوي الجبن معهم، والبيض أيضًا بدون إضافة دهون. سلطة الدجاج المقرمشة، يضاف الدجاج المحمر أو المشوي في الفرن مع سلطة الخضروات الطازجة، مع إضافة الليمون والتوابل والقليل من الملح. ويمكنك صنع شطيرة من الدجاج المقرمش وتحميره في الفرن بدون دهون، ويكتفى بوضع القليل من الزيت النباتي وتوزيعه على سطح الدجاج، وإضافة الزبادي بالثوم والأعشاب إلى جانب ملعقة صغيرة من المايونيز قليل الدسم، والخضروات الطازجة. لحم أحمر بدون دهون وطهيه بدون زيت، وإضافة قطرات من الليمون، إلى جانب الفاصولياء و الخضروات المطهية على البخار، ويقدم اللحم والخضروات إلى جانب 6 ملاعق من الأرز البني، للحصول على وجبة متكاملة
اليوم الخامس
الجرانولا مع الفواكه المجففة والمكسرات والبذور. عند عمل نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع يمكن تناول هذه الوجبة في أي يوم في الإفطار، ولكن لمرضى السكري من النوع الثاني يجب تقليل كمية الكربوهيدرات عن طريق خفض معدل الفواكه المجففة.
نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع كم شهر
يلف الملفوف ويغلى في ماء مملح على نار هادئة (حتى ينضج نصف نضج). يوضع الجزر والبصل والدقيق مع الزيت النباتي في مقلاة، يضاف الخضروات المطهية إلى الملفوف ويطهي لمدة 10-15 دقيقة، تضاف القشدة الحامضة في النهاية. وختامًا: شرحنا لكم في هذا المقال نظام لو كارب لمرضى السكر وما الذي يجب فعله في المرحلة الأولى والثانية وما المسموح لكل من نوعي السكر مع شرح طريقة تحضير بعض وصفات اللو كارب منخفضة الكربوهيدرات، ونظام غذائي لمريض السكر لمدة أسبوع.
نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع المرور
التغذية السليمة
18/06/2021
النظام الغذائي لمرضى السكر عبر موقع محيط، يعتبر مرض السكر من الأمراض المزمنة التي ينبغي مراعاة النظام الصحي لها تجنبا…
أكمل القراءة »
نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع الفضاء
الأطعمة الغنية بالألياف
تشمل الألياف الغذائية جميع أجزاء الأطعمة النباتية التي لا يستطيع جسمك هضمها أو امتصاصها، تعمل الألياف على تعديل طريقة هضم الجسم وتساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم، تشمل الأطعمة الغنية بالألياف ما يلي:
المكسرات
البقوليات ، مثل الفول والبازلاء
أسماك صحية للقلب
تناول الأسماك المفيدة للقلب مرتين على الأقل في الأسبوع، الأسماك مثل السلمون والماكريل والتونة والسردين غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي قد تمنع الإصابة بأمراض القلب، ويجب تجنب الأسماك المقلية والأسماك التي تحتوي على مستويات عالية من الزئبق، مثل الإسقمري الملك. الدهون "الصحية"
يمكن أن تساعد الأطعمة التي تحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة والمتعددة على خفض مستويات الكوليسترول. وتشمل هذه:
افوكادو
زيوت الكانولا والزيتون والفول السوداني
لكن لا تفرط في ذلك، لأن جميع الدهون غنية بالسعرات الحرارية.
خطة النظام الغذائي لمرض السكري لمدة 7 أيام
انظر كيف تبدو خطة وجبات السكري الصحية عند 1200 سعرة حرارية في اليوم. من السهل أن تأكل طعامًا أكثر مما تحتاج دون أن تدرك ذلك، طريقة تحضير الطبق هي طريقة بصرية بسيطة للتأكد من حصولك على ما يكفي من الخضار غير النشوية والبروتينات الخالية من الدهون مع الحد من كمية الأطعمة عالية الكربوهيدرات التي تتناولها والتي لها أكبر تأثير على نسبة السكر في الدم. املأ نصفًا بالخضروات غير النشوية، مثل السلطة والفاصوليا الخضراء والبروكلي والقرنبيط والملفوف والجزر. املأ ربعًا بالبروتين الخالي من الدهون، مثل الدجاج أو الديك الرومي أو الفول أو التوفو أو البيض. املأ ربعًا بأطعمة الكربوهيدرات، تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات الحبوب والخضروات النشوية (مثل البطاطس والبازلاء) والأرز والمعكرونة والفول والفواكه والزبادي، يعتبر كوب الحليب أيضًا من الأطعمة الكربوهيدراتية. الكربوهيدرات الصحية
أثناء الهضم، تتحلل السكريات (الكربوهيدرات البسيطة) والنشويات (الكربوهيدرات المعقدة) إلى جلوكوز الدم، ركز على الكربوهيدرات الصحية، مثل:
الفاكهة
خضروات
كل الحبوب
البقوليات، مثل الفول والبازلاء
منتجات الألبان قليلة الدسم، مثل الحليب والجبن
تجنب الكربوهيدرات الأقل صحة، مثل الأطعمة أو المشروبات المضاف إليها الدهون والسكريات والصوديوم.