4 - مشاكل النوم:
قلة النوم يمكن أن تؤثر على صحة الجهاز الهضمي من خلال زيادة مخاطر السمنة، والسكري من النوع 2 ، وأمراض الجهاز الهضمي ، وكذلك من خلال التأثير على الأطعمة التي تختار تناولها، لقد وجد الباحثون أن نوعية النوم السيئة مرتبطة بمشاكل القلب، هناك قدر متزايد من الأدلة على أن تكوين ميكروبيوم الأمعاء مرتبط بمدى جودة نومك.
تعرف على كيفية استعمال الحلبة لزيادة الوزن في أسبوع - إبحث
اللجوء الى شرب بعض المشروبات التي اثبتت ان لها فعالية لزيادة الوزن، كشرب مغلي الحلبة. سناء مقدادي مرحبا, انا معلمة علوم, ولي اهتمامات في مجالات متعددة, منها المطالعة, والخياطة, احاول قدر الامكان تطوير مهاراتي, و احاول مشاركة ذلك مع الاخرين. اهوى كتابة المقالات التعليمية وتقديم النصائح من خبرتي
كيف تزيد وزنك | Ekayf
اذا تاكد الانسان النحيف من خلو جسمه من اي مرض بعد ان راجع الطبيب، وعمل جميع الفحوصات اللازمة، يبدا بالعمل على زيادة وزنه، وذلك بتناول الوجبات الرئيسية بشكل جيد واساسي، وتناول وجبات صغيرة بين الوجبات الرئيسية، فمثلا بين الافطار والغداء يتناول الانسان النحيف وجبة صغيرة، وكذلك بين الغداء والعشاء، ولا مانع من تناول الطعام قبل الذهاب الى النوم بساعة، وذلك لضمان عدم الحركة وعدم الحرق. زيادة الاطعمة الكربوهيدراتية، وزيادة تناول الكعك والمعجنات والبيتزا، والارز والمعكرونة. كيف تزيد وزنك | ekayf. التركيز على تناول الخضراوات والفواكه ، والتي بدورها تمد الجسم بالفيتامينات اللازمة له ولوظائفه، وذلك بتناولها بين الوجبات، والتركيز على تنوعها، وليس بالاقتصار على نوع واحد او اثنين من الخضار والفواكه. استعمال طبق اكبر من الذي تستخدمه في العادة، وزيادة حصة الطعام، فاذا كنت معتادا على تناول صحن من الارز، فزد الكمية بالتدريج الى ان تصل الى صحن ونصف وهكذا، وذلك لزيادة حجم المعدة. تناول المكسرات بشكل يومي، كالفستق والجوز والكاجو والبذور بكل انواعها، وذلك لاحتوائها على الزيوت النباتية. اضافة التوابل والبهارات والمنكهات الى الطعام، مما يزيد من زيادة شهية الانسان على الطعام، عن طريق حاسة الشم، فان لهذه الحاسة دور بالغ في زيادة الشهية.
يجب عليك الحفاظ على ممارسة الرياضة و رفع الأثقال حتى و إن لم تظهر الدهون بشكل واضح على جسمك، فالجلوس لساعات طويلة أمام التلفاز أو الإنترنت سيجعلك أقل نشاطاً، و لمعلوماتك الدهون الحشوية (نوع من الدهون يحيط بأعضائك الداخلية) ستبقى ظاهرة و كلما أصبحت كسولا كلما أعجبها الوضع، لدى قبل الجلوس قم برفع الأثقال لفترة وجيزة. نصائح
أبقى الوجبات الخفيفة بمقربة منك كالمكسرات و قطع الجبن و غيرها، إذا لم تستطع الوصول إليها بسبب انشغالك، فمن الأسهل أن تقوم بتحضيرها في وقت مبكر من اليوم. إذا شعرت أن وزنك ازداد بشكل كبير، قم بتقليل كمية الكربوهيدرات التي تتناولها و مارس التمارين بشكل منتظم حتى تعود نسب الدهون إلى وضعها الطبيعي. كيف تزيد وزنك في اسبوع. راقب وزنك أسبوعيا، اجعل هدفك هو زيادة وزنك بمقدار نصف كيلو (أو واحد كيلو) أسبوعيا، و الأفضل ألا تزيد عن ذلك حتى لا تحدث لك مشاكل في حجم الكتلة.
- لا تكوني أنانية
للأسف تخطئ بعض الزوجات في التعامل مع أزواجهن، عبر طلبات تعكس مدى أنانيتهن المتناهية. لذلك ينبغي عليكِ سيدتي، أن تقدري ما يفعله زوجكِ لكِ؛ خاصة في الأوقات الحرجة، وألا تحمليه فوق طاقته؛ حتى وإن تعلق الأمر بخروجة تريدينها وهو متعب. تابعي المزيد: لا تتحدثي بهذه المواضيع بعد ارتباطك بعريسك!
التعامل مع الزوج فترة الملكة نور
المفتاح النهائي للتعامل مع المرأة في فترة حيضها هو ببساطة الكثير من التدليل! 4. تتبع الدورة الشهرية.. 🤦♀️ هذه إلى حد بعيد واحدة من أفضل الطرق للتعامل مع متلازمة ما قبل الدورة الشهرية. سيساعدك معرفة الوقت المتوقع للدورة الشهرية للمرأة على معرفة سبب تقلبها المزاجي وضرورة معاملتها بعناية ودعمها. 5. ساعدها في الأعمال المنزلية.. 👨🍳 عندما تسترخي المرأة أكثر أثناء فترة الحيض ، تقل احتمالية شعورها بالألم والتقلصات. من أجل التعامل مع زوجتك في فترة الحيض بالطريقة الصحيحة ، احرص على مساعدتها في أداء أعمالها المنزلية اليومية مثل غسل الأطباق أو المساعدة في الغسيل أو حتى ترتيب السرير. 6. لا تجعلها تشعر بأنها غير مرغوب فيها.. فترة التعارف مع شريكك كيف تتصرفين؟ | مجلة سيدتي. 💆♀️ تحتاج المرأة في فترة الحيض أن تشعر بأنها جميلة وما زالت مرغوبة. ابقى على مقربة من زوجتك خلال فترة الحيض بدلًا من جعلها تشعر بالسوء تجاه نفسها. يمكنك أيضًا الاحتفاظ ببطانية بجانبها في حالة تعرضها للبرد لأن درجة حرارة جسدها لن تكون مستقرة خلال فترة الحيض. 7. لا تأخذ الأمور على محمل شخصي.. 🤷♂️ إذا لاحظت أن زوجتك تجادل حول الأشياء الصغيرة ، فحاول ألا تأخذ الأمر على محمل شخصي.
كيف أتعامل مع زوجتي بعد الملكه؟ - عالم حواء
توجد مشكلة في الاتصال بالانترنت. السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهعندي مشكلة وإن شاء الله أجد لها حل عندكمأنا ملكتي كانت قبل أسبوع وما أوصف لكم قد أيش سعادتي. بس المشكلة إن سعادتي هذي واهتمامي أشعر كأنها من طرف واحد. يعني أنا الي أسعى دائمًا بالمبادرة بكل شيء سواءً محادثات سواءً رسائل أو مكالمات. ولا مرّه إلى الآن كلمتني من نفسها! فترة الملكه كيف اتعامل مع خطيبي. إضافةً إلى هذا، أحيانًا أبحر بالكلام والأحلام وألخ... ويكون حديثي ممتع وأحيانًا أبحر بأسئلة التعارف حتى نتعرف على بعض أكثر... بعد ما أكون متحمس تبدأ تسكت ولا ترد ولا تشارك فأعرف ان ودها تقفل الخط إمّا إن أهلها مجتمعين وودها تجلس معهم وإمّا عندهم طلعه مثلًا. والمشكلة أقولها لا تفرغتي اتصلِ علي وهنا المصيبة ما ألقى منها لا اتصال ولا أي رد! ولا هي مرّه أو مرتين للآسف. الرسايل وغيره ما تقراها إلّا بعد ما يمر عليها على الأقل ٨ ساعات. استشعرت وكأنها غاصبه نفسها على الزواج عشان ترضي أهلها. وأنا ماودي أفاتح أمي بالموضوع عشان ما يضيق صدرها، هل عندكم حلول أتخذها؟يعطيكم العافية مقدمًا.
التعامل مع الزوج فترة الملكة بلقيس
بل تجب مراعاة الأعراف والعادات في ذلك؛ إذ إن (المعروف عرفاً كالمشروط شرطاً) كما تقول القاعدة الفقهية، فإذا كان العرف جارياً بأن الزوج قبل إعلان الدخول والاستئذان من الولي لا يدخل بامرأته ولا يبني بها فتجب مراعاة هذا العرف وعدم الخروج عليه. وليس في هذا الاتفاق أو العرف مصادمة ولا معارضة للشرع فإنه لا يقضي بتحريم ما أحل الله، بل فيه التزام بالشروط مع الولي وفي الحديث "المسلمون على شروطهم" أخرجه أبو داود. التعامل مع الزوج فترة الملكة نور. وكذلك مراعاة لمشاعر أهل الزوجة فهم يرفضون الدخول بها في فترة الملكة (العقد)، ويخشون أن يحصل الحمل قبل الزفاف، فقد يتوفى الزوج أو تحدث مشكلات تتسبب في الانفصال قبل الزفاف، وتكون المرأة قد علق بها حمل فتقع الزوجة وأهلها في الحرج الشديد، وهي نصيحة الإمام مالك رحمه الله وأفتى بذلك الشيخ ابن عثيمين رحمه الله وغيره. كذلك أذكرك بقراءة وتدبر نصيحة الأعرابية لابنتها ومنها "لا تقع عينه منك على قبيح ولا يشم منك إلا أطيب ريح"، فأؤكد عليك بالاهتمام بالطيب الحسن والرائحة الطيبة، وخصوصا في الفم والثياب، فكم من الأزواج نفروا من زوجاتهم بسبب التهاون في ذلك. تتعرض المرأة في تلك الفترة لبعض تدخلات الأسر سواء من الأم أو الأب ببعض الأوامر التي قد تتصادم مع رغبة الزوج، كخروجها من البيت أو زيارتها لأحد البيوتات العائلية أو غيرها في صحبة أمها أو أبيها، وننصح الزوجة ههنا بطاعة زوجها مع عدم إغضاب أبويها، فطاعتها لزوجها ههنا تدريب لها على طاعته في بيته، وإرضاء والديها رسالة بعدم خروجها عن إكرامهم واحترامهم بعد زواجها، بل أن تحرص على إرضاء أبويها بأسلوب حسن رفيق ومهذب، وتؤدي ما أمرها زوجها به، فتكون قد كسبت كلا الفضلين، وطريقها في ذلك الإقناع والأسلوب الجميل الرفيق والأدب.
09-02-2011, 09:26 PM
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Jan 2006
المشاركات: 2, 782! ~¤§¦ فترة الخطوبة (الملكة).. آداب+نصائح وارشادات ¦§¤~! اعزائي الزوار هذا جمع لكل ماورد في القسم من موضوعات تحمل نصائح ومقالات عامه
مفيدة للعروسين في فترة الخطوبة ( الملكة).. كيف أتعامل مع فترة الملكة؟. ¨°o. O ( المواضيع المطروحة) O. o°¨
التعديل الأخير تم بواسطة أم داليا; 16-02-2011 الساعة 07:15 AM
09-02-2011, 09:51 PM
المشاركات: 2, 782
¨°o. O ( الاسئلة المطروحة) O. o°¨
التعديل الأخير تم بواسطة أم داليا; 16-02-2011 الساعة 07:16 AM
التعامل مع الزوج فترة الملكة اليزابيث
فعندما فكر في الارتباط فكر لكي يسعد قلبه ولم يفكر أنه قد يسبب له النكد من وقت لآخر. - من السلبيات أيضا الزينة المفرطة التي قد تخفي صورة الزوجة الطبيعية وتبعدها عن الواقعية، فيصدم بعد الزواج بصورة أخرى، فلا بد من البعد عن الغش والخداع. - ذكر عيوب أهلك أمام زوجك (أبويك، إخوانك، أخواتك، أحد أقاربك) حتى تظل فكرته عن أهلك عالية لأن ذلك سيفيدك بعد الزواج جداً وخاصة مع حدوث مشكلات الزوجية، فكثير من الأزواج عند الغضب بعد الزواج يعيرون الزوجة بأخطاء أهلها، فاذكري المحاسن واستري العيوب. - لا داع لذكر ما يتعلق بالماضي أثناء فترة المراهقة فهذا لا يفيدكما؛ بل ضرره أشد. - المبالغة في مدح زوجك أمام صديقاتك أو قريباتك وإشعارهن بأنك أسعد عروسة، فالكثيرات منهن تعانين المشكلات مع أزواجهن، فاتقي شر العين والحسد. التعامل مع الزوج فترة الملكة اليزابيث. - سرد ما يحدث بينكما أمام والدتك أو أخواتك وكشف عيوب زوجك أمامهم وأخطائه، فذلك تقليل وانتقاص منه، لكن لابد من محاولة حل المشكلات بينكما دون تدخل الأهل، خاصة إذا كانت مشكلة صغيرة. - إساءة الظن بأي سلوك لا يعجبك يحدث منه حتى تتأكدي من مبرره في ذلك ويكون التأكد بطريقة لطيفة غير موحية بالاتهامات. - إياك والشك والغيرة الزائدة، فهي أكثر ما تخرب بين الزوجين حياتهما، لكن عززي ثقتك بنفسك.
وأضاف "أيضًا التساهل في الاختيار وعدم تحقق ضوابط الكتاب والسنة عند بناء الأسرة واختيار كل شريك للطرف الآخر، المرض الحقيقي أن الأسرة لم تؤسس على الكتاب والسنة والصدق والوضوح والنقاء". وأشار عبد الكافي إلى سبب آخر وهو "شهادة الزور" التي يشهدها البعض عند السؤال عن الشاب أو الفتاة قبل الزواج، أو توقف البعض عن الشهادة وهو يعلم أن الشاب أو الفتاة ليسا على المستوى المطلوب أو أن أسرة أحدهما بعيدة عن الالتزام الأخلاقي". وحمّل عبد الكافي المسؤولية لكل ولاة الأمور في بلادنا الإسلامية، واقترح أن يكون هناك شهادة تقول أن هذا الشاب صالح للزواج وهذه الفتاة صالحة للزواج بناء على دورة علمية فقهية تربوية، وبعد الاختبار نعطي كلا منهما رخصة أنه يصلح ليقود الأسرة".