إيناس عزالدين
خضعت النجمة إيناس عزالدين، لجلسة تصوير جديدة، تألقت فيها بفستان طويل باللون الأسود، يتسم بوجود أكمام من الشيفون، وفتحة ساق كبيرة من الأمام، وبدت بتسريحة شعر إنسيابية على كتفيها، ونسقت مع إطلالتها مكياجًا بالألوان الهادئة، التي زادت من جمالها وأنوثتها. إيناس عزالدين واستعانت إيناس عزالدين في الصور بمصفف الشعر مصطفى عبده، والميكب اب ارتيست نعمة، وتم التقاط الصور بواسطة المصور أحمد السباعي. إيناس عزالدين وفي سياق آخر، كانت آخر أعمال إيناس عزالدين الدرامية مسلسل "سلسال الدم"، وهت بطولة عبلة كامل ومنة فضالة ورياض الخولي وكوكبة مميزة من النجوم، وهو من إخراج مصطفى الشال وتأليف مجدي صابر. سلسال الدم الجزء الثاني الحلقه 46. إيناس عزالدين بالإضافة إلى مشاركتها فى الجزء الثاني من مسلسل "أفراح إبليس"، وهو من ﺇﺧﺮاﺝ أحمد خالد أمين، ﺗﺄﻟﻴﻒ مجدي صابر، بطولة جمال سليمان، صابرين، ياسر فرج، هنادي مهنا، أحمد صفوت.
سلسال الدم الجزء الثاني الحلقه 46
{ مركز تحميل الصور والملفات)
{ مجلة أعضاء أول اذكاري)
{ فعاليات ومسابقات أول اذكاري الرمضانية)
صفحة 2 من 3
<
1 2
3
>
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن: 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code is متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
قوانين المنتدى
الانتقال السريع
الساعة الآن 12:22 AM
الأبطال:
عبلة كامل – رياض الخولي- احمد سعيد عبد الغني – فادية عبد الغني – هادي الجيار – رندا البحيري
قصة وسيناريو وحوار: مجدي صابر
اخـــــــــراج: مصطفى الشال
الجزء الثالث
– بعد نجاة نصرة من محاولة اغتيالها اثناء ركوب سيارتها عائدة الي منزلها.. وهو ما انتهي به الجزء الثاني من المسلسل ويكمن في عقلها ان من فعل ذلك هو هارون ، ولكن لا تملك الدليل علي ذلك. – تقوم الشرطة بحملة مداهمة للجزيرة ويتم القبض علي حمدان وكل من في الجزيرة بعد وشاية ضمراني علي سيوفي واعترافه بقتل حسن ابن نصرة. سلسال الدم الجزء الثاني 39. – تحتفل نصر بالخبر السعيد والذي طال انتظاره. – ويبدأ صراع جديد بين نصرة وهارون.. حيث يجن هارون بسبب القبض علي حمدان..
وتبدأ نصرة في محاربة هارون بتنفيذ رغبتها في عودة عائلة الشعابنة لقريتهم وارضهم ومنازلهم بعد ان رفعت عدة قضايا ، بعد ان اشترت بيوتهم وارضهم لتصبح هي سيدة الصفوانية. – تدير "عالية" شركة والدتها وتحاول الدفاع عن امها بعد ان دبر لها هارون مكيدة محكمة. – يشتد غضب عائلة الشعابنة علي هارون ويتهمونه بأنه المتسبب في سجن نصرة ويشتد الصراع بينهما. – من خلال نشاط اخلاص في البحث عن الاثار يدور صراع بينهما وبين التجار وهارون الذي ينتقم منها من خلال عصابة التنقيب عن الاثار.
آخر تحديث: مايو 29, 2021
كيفية حساب محيط الخصر المثالي
كيفية حساب محيط الخصر المثالي ، في الآونة الأخيرة ظهر الكثير من الأبحاث الخاصة بكيفية قياس محيط الخصر المثالي، وما هي علاقته بصحة الإنسان ويوجد الكثير من الطرق من أجل قياسه، ومن خلال مقالتنا سنتعرف سوياً على كيفية حساب الخصر المثالي، ونصائح تصغير الخصر وكافة المعلومات المتعلقة بذلك الموضوع. ما هو قياس الخصر المثالي
قياس محيط الخصر عند الرجال عندما يساوي 94 سنتيمتراً ذلك دليل على الإصابة ببعض الأمراض، وعندما يصل قياس محيط الخصر إلى 102 سنتيمتراً هذا دليل على خطر الإصابة بالكثير من الأمراض المزمنة. بالنسبة للنساء، عندما يكون محيط الخصر يساوي 80 سنتيمتراً ذلك دليل على خطر الإصابة بالأمراض، وعندما يصل قياس الخصر 88 سنتيمتراً ذلك دليل على خطر الإصابة بالكثير من الأمراض المُزمنة. لا يمكنك الحصول على خصر مثالي عند ممارستك التمارين الرياضية فقط بل يلزم تقليل أعداد السعرات الحرارية يومياً وهذا للقدرة على خسارة الوزن والحصول على خصر المثالي. كيف يمكن قياس محيط الخصر
عملية قياس الخصر من العمليات السهلة والغير معقدة يمكنك القيام بها بكل سهولة وذلك عن طريق:
إزالة الملابس التي تعمل على ضغط البطن أو المعدة.
حجم خصرك وطولك يكشفان سر الصيغة المثالية لصحة جسمك | Lebanonfiles
ما هو قياس الخصر المثالي؟
لا بُدّ من أنّكَ جرّبت أن تقيس مُحيط خصرك في المنزل وتساءلتَ إذا كان قياسكَ مِثاليًّا، إذ يرى الخبراء أن قياس الخصر المثالي للرجل يجب أن يكون 93. 9 سنتيمتر أو أقل [٢] ، ولقد تحدثت هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا عن ضرورة أن يبذل الرجل كل ما في وسعه لإنقاص وزنه عندما يصل محيط خسره إلى أكثر من 94 سنتيمتر، وفي حال تعدت قيمة محيط الخصر حاجز 102 سنتيمتر فإن هذا يعني أن الرجل أصبح أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المرتبطة بالسمنة، بما في ذلك السكري وأمراض القلب وحتى السرطانات أيضًا [٣] ، ومن ناحية أخرى، نشر باحثون تابعون لجامعة هارفارد الأمريكية معلوماتٍ تشير إلى أن متوسط الخصر للرجال حاليًا أصبح 102 سنتيمتر في الولايات المتحدة الأمريكية، بعدما كان 99. 6 سنتيمتر في دراسات سابقة جرت بين عامي 1999-2000، وهذا يدل صراحةً على أن معظم الأفراد في الولايات المتحدة الأمريكية قد أصبحوا عرضة أكثر للإصابة بالأمراض [٤]. أما بالنسبة لمتوسط الوزن عند الرجال (ليس الوزن المثالي)، فإن إحصائيات الخبراء في أمريكا تتحدث عن وصوله إلى 89. 3 كيلو غرام عند الرجال بعمر بين 20-39 سنة، وحوالي 90.
قياس نسبة الدهون في الدم - تعرفوا على طرق أجراء الفحص وتحليل النتائج
قياس الخصر بالنسبة للطول والوزن هو من الأمور التي يمكن أن تبحثي عنها وياسمينة اختارت ان تعرفك على معادلات سهلة وبسيطة لتعرفي الجواب المناسب ان الحصول على قياسات الجسم المثالية هو ما تحتاج اليه المرأة، وقد اخترنا ان نعرفك اليوم على طريقة معرفة قياسات الخصر المثالية والوزن المثالي الذي يجب أن تتمتعي به. طريقة احتساب قياس الخصر المثالي: ان قياس الخصر المثالي يحتاج إلى احتسابه بحسب الطول. فإن قياس الخصر يجب أن يكون أقل من نصف الطول ما يمكن أن يزيد من معدل العمر. مثلاً، اذا كانت المرأة تبلغ من الطول 1. 63 متراً، فإن قياس الخصر يجب أن يكون أقل من 81 سنتيمتراً. طريقة احتساب مؤشر كتلة الجسم: مؤشر كتلة الجسم يساعدك على احتساب اذا كنت تتمتعين بوزن جسم مثالي او تعانين من الوزن الزائد ، بالاعتماد على الوزن والطول. يحتسب مؤشر كتلة الجسم وفق المعادلة التالية: الطول بالمتر xالطول بالمتر / وزن الجسم بالكيلوغرام. اذا جاءت نتيجتك اقل من 18 فهذا يدل على انك تعانين من وزن قليل وتحتاجين إلى زيادة الوزن، اما اذا كانت بين 18 و24 فوزنك مثالي، وفوق ال24 فأنت تعانين من الوزن الزائد. اذاً، هذه هي طريقة احتساب قياس الخصر المثالي، وتعرفي ايضاً على تمارين للتخلص من الكرش.
ما هو قياس الخصر المثالي - حياتكَ
يمكن القول إن تلك المرأة تملك وزنًا صحيًا إذا كان محيط الخصر يتراوح بين 42 ٪ -48 ٪. نقول أن تلك المرأة تعاني من الزيادة في الوزن إذا كان محيط الخصر يتراوح من 49 ٪ -57 ٪. يمكننا القول إن تلك المرأة تعاني من السمنة المفرطة إذا نسبة محيط الخصر أكثر من 58 ٪. خاتماً يجب معرفة كيفية إنقاص الوزن، حيث أن فكرة إنقاص جزء واحداً من الوزن دون باقي الأجزاء فهي من الخرافات التي تتردد في عقول الأشخاص تغيير نمط الحياة وممارسة التمارين الرياضية من الممكن أن تعمل على تخفيف نسبة الدهون وتقوية العضلات في منطقة الخصر والبطن. ها نحن أحبائنا ومتابعينا الكرام قدمنا لكم مقالتنا عن كيفية حساب محيط الخصر المثالي تفصيليًا.
الطريقة الصحيحة لقياس محيط الخصر المثالي - Youtube
ويعد مؤشر كتلة الجسم من 18 إلى 25 وزنا صحيا، ويعاني 25 إلى 30 من زيادة الوزن، وأكثر من 30 يعاني من السمنة. وتؤكد التوصيات الجديدة على أن البالغين الذين لديهم مؤشر كتلة جسم أقل من 35 يجب عليهم قياس نسبة الخصر إلى الطول للبقاء بصحة جيدة. المصدر: ديلي ميل
كيفية تقليل حجم الخصر والوصول إلى الخصر المثالي من السهل اتباع حمية غذائية لتخلص من زيادة الوزن في الجسم بأكمله، ولكن التخلص من الدهون من مكان ما بعينه دون غيره، أمر ليس بسهل، يحتاج إلى تمارين معينة دون غيرها، وتناول أغذية معينة، ولكي تتمكن من التخلص من تلك الدهون المتراكمة في منطقة الخصر وتتسبب في تشوه شكله، عليك اتباع التالي.. القيام بتمارين اليوغا فهي فعالة جداً في التخلص من دهون الخصر، ويفضل ان يتم ممارستها بشكل يومي، فهي تساعد على حرق الدهون ،كما انها تساعد الشخص على التخلص من التوتر والاكتئاب النفسي الناتج عن زيادة الوزن وتراكم الدهون وتشوه مظهر الجسم. القيام بتمارين عضلات البطن " تمرين بلانك" وهو عبارة عن تمرين الضغط، وهو تمرين يساعد على التخلص من الترهلات التي تصيب عضلات البطن وتجعلها رخوه لا تقوم بأداءها بسبب تراكم الدهون بها،يتم القيام بهذا التمرين من خلال استلقاء الشخص على بطنه على الأرض ومن ثم رفع جسمه من خلال الإتكاء على الساعدين، ولكن يجب ان يتأكد أن كل من كتفيه وقدميه على نفس المستوى، والاستمرار على هذا الوضع لدقائق تبعاً لقدرته تحمل الشخص. كالعادة نقول ان الرجيم هو أسلوب حياه، وليس أمر مؤقت للوصول إلى الهدف، لذلك يجب ان يتم تغير نمط الحياة نهائياً،والابتعاد تماماً عن المنتجات الغذائية الغير صحية، وتغير طريقة الطهي للأطعمة، بحيث يتم طهي الطعام بطرق صحية وبدون دهون مهدرجة، التوقف عن تناول المشروبات الغازية واستبدالها بمشروبات صحية مثل الشاي الأخضر، مسحوق القرفة، خلط الزنجبيل على القرفة مع الليمون، وجميع المشروبات الحارقة للدهون.