[7]
حضرت بادكون المدرسة الثّانويّة في بانجالور وفيما بعد أخدت دراسات جامعيّة من كلّيّة Mount Carmel، وحين دراستها في المدرسة الثّانويّة شاركت ديبيكا في بطولة رياضة الرّيشة على المستوى الدولي كأبيها، وكان هذا الأخير عضو في نادي الرّيشة الطّائرة، بخلاف أبيها هي كانت غير متحمّسةً لمتابعة مهنتها كلاعبة رياضة الرّيشة وتركتها بسبب امتحاناتها المدرسية. أفضل 10 أفلام للنجمة الهندية ديبيكا بادكون (فيديو). عروض الأزياء [ عدل]
أثناء متابعة دراساتها في الكلّيّة، قرّرت ديبيكا متابعة مهنة عارضة الأزياء بسبب القبول الذي تلقته من النقاد وذلك راجع لشكلها الممشوق، وقد فازت بلقب أفضل نموذج أنثوي في غلاف مجلة بلاي بوي. وبعد ذلك اُخْتِيرَتْ كأحد النّماذج لنتيجة ثوب سباحة الكينجفيشر ل2006، وفازت بجائزتين في جوائز زي إف (عارضة السّنة) كما اُخْتِيرَت أيضًا كسفيرة للكينجفيشر. المراجع [ عدل]
^ وصلة: — تاريخ الاطلاع: 26 أبريل 2014 — الرخصة: CC0
^ وصلة: — تاريخ الاطلاع: 11 ديسمبر 2014 — الرخصة: CC0
^
^ "Biography: Deepika Padukone" ، Hindustan Times ، 23 يوليو 2012، مؤرشف من الأصل في 31 ديسمبر 2014 ، اطلع عليه بتاريخ 06 أغسطس 2013. ^ Baksi, Dibyojyoti (13 يونيو 2013)، "Shah Rukh Khan made Deepika Padukone learn Tamil" ، Hindustan Times ، مؤرشف من الأصل في 11 سبتمبر 2018 ، اطلع عليه بتاريخ 18 أغسطس 2013.
أفضل 10 أفلام للنجمة الهندية ديبيكا بادكون (فيديو)
تعتبر ديبيكا من أشهر عارضات الأزياء اللواتي أصبحن ممثلات، واليوم أصبحت ديبيكا من ممثلات الصف الأول في بوليود ، وذلك بتقديمها عدد من أقوى الأفلام الهندية، مثل فيلم رام ليلا الذي حصلت على أول جائزة فيلم فير أفضل ممثلة عنه، وفيلم بيكو أيضا الذي حصلت على جائزة فيلم فير الثانية عن فئة أفضل ممثلة، وهي ثان ممثلة هندية تدخل قائمة فوربس يعد دخول بريانكا تشوبرا مرتين على التوالي. محتويات
1 مشوارها الفني
2 السيرة
3 عروض الأزياء
4 المراجع
5 وصلات خارجية
مشوارها الفني [ عدل]
بدأت مسيرتها في فيلم Aishwarya عام 2006، ثم بدأت مشوارها في بوليوود سنة 2007 في فيلم أوم شانتي أوم مع الممثل شاروخان وهاوجين سيف. شاركت ديبيكا بأفلام أخرى منها ها بي نيو ير وشناي اكسبريس وكوكتيل. جريدة الرياض | الممثلة الهندية ديبيكا بادكون سعيدة بالعمل في فيلم فان ديزل. السيرة [ عدل]
ولدت ديبيكا بادوكون في 05 من يناير سنة 1986 في كوبنهاغن ، الدانمارك. [4] [5] ثم انتقلت برفقة عائلتها إلى بنغالور عندما كانت تبلغ من العمر أحد عشر شهرًا. والدتها كانت تعمل وكيلة سفر ووالدها لاعب كرة الريشة الطّائرة والذي لعب على المستوى الدولي للهند وفاز ب (England Championship) في عام 1980. [6] ، ولديها أخت صغرى تدعى أنيشا بادكون.
جريدة الرياض | الممثلة الهندية ديبيكا بادكون سعيدة بالعمل في فيلم فان ديزل
[١] تعد ديبيكا بادوكون من الممثلات الأكثر متابعة على منصات وسائل التواصل الاجتماعي على مستوى العالم، خاصة توتير و إنستجرام ، كما وأنها أكثر الممثلات ذكرا على منصات التواصل الاجتماعية الهندية، كما وقد تم اختيارها من قبل مجلة التايم (TIME) كواحدة من ضمن 100 شخصية مؤثرة في العالم، كذلك أدرجتها مجلة فوربس (Forbes) ضمن أعلى 10 ممثلات أجر في العالم، وفي عام 2014 تم تشخيص الممثلة ديبيكا بمرض الاكتئاب السريري، ومن ثم قررت طلب المساعدة الطبية للعلاج.
- تتجنّب تطبيق المكياج خارج موقع التصوير، فهي تؤمن بأن البشرة بحاجة إلى راحة من المستحضرات الجمالية. - تطبّق ماسك الكركم، اللبن والطحين لتنقية بشرتها من الشوائب والحفاظ على صحتها. - تمسح وجهها بالحليب البارد بعد إزالة المكياج لترطيبه. فالحليب غنيّ بالفيتامينين A وD وحمض اللبنيك، ما يساعد في ترطيب البشرة من الأعماق وتنعيمها. - في ما يتعلّق بشعرها، كلّما سنحت لها الفرصة، تقوم بتدليك فروة رأسها وخصلات شعرها بزيت جوز الهند. هذه الخطوة تعلّمتها من جدّتها، فكانت تلجأ إليها ديبيكا بادوكون منذ صغرها وما زالت حتى يومها هذا. أسرار رشاقة ديبيكا بادوكون - تتبع ديبيكا بادوكون حمية غذائية منتظمة للحفاظ على رشاقتها، ترتكز على الخطوات التالية: عند الصباح: تتناول عند الفطور بيضتين وحليب قليل الدسم عند الظهر: تتناول عند الغداء سمك مشوي مع أنواع عدّة من الخضار وجبة خفيفة: تناول المكسّرات مع قهوة مفلترة عند المساء: تتناول عند العشاء سلطة خضار تفضّل الممثلة الهندية ديبيكا بادوكون أن تشرب مياه جوز الهند أو عصائر طبيعية كلّ ساعتين خلال اليوم. - تمارس الكثير من التمارين الرياضية لتحافظ على رشاقتها وجسمها المشدود: اليوغا: تمارس ديبيكا بادوكون اليوغا كلّ يوم لتحافظ على جسمها والإسترخاء على حدّ سواء.
زيادة الوزن في اسبوع 10 كيلو
زيادة الوزن في اسبوع 10 كيلو نجد أنه من الصعب أن تزيد جسمك عشر كيلو جرام في أسبوع، حيث أن عملية زيادة الوزن تحتاج إلى أشهر أو سنوات ويعتبر زيادة الوزن لدى بعض الأشخاص مشكلة مثل مشكلة فقدان الوزن لدى البعض الآخر، ونجد أن زيادة الوزن عشر كيلوغرام يحتاج إلى عشر أسابيع على الأقل وقد يحتاج أكثر من ذلك بسبب اختلاف الزيادة في الوزن في الأسبوع الواحد عند معظم الأشخاص، وهنا سوف نتحدث عن كيفية زيادة الوزن في اسبوع من خلال تناول بعض الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن. قد يهمك أيضا: نظام غذائي للتسمين من أخصائية تغذية
النحافة أو نقصان الوزن
قبل التحدث عن كيفية زيادة الوزن في اسبوع 10 كيلو لابد من التعرف على النحافة، حيث تعتبر النحافة مضرة للأشخاص لأنها ناتجة عن سوء التغذية أو الحمل أو غيرها من المشاكل الصحية التي تصيب الشخص وتسبب له نقصان الوزن، ونجد أن نسبة الدهون لدى النساء لابد أن تكون ما بين 10- 13% وعند الرجال ما بين 2-5% حتى يتم الحفاظ على أداء الوظائف الأساسية للجسم. أسباب النحافة
بعد ما تعرفنا على النحافة لابد أن تتعرف على أسبابها قبل التحدث عن كيفية زيادة الوزن في اسبوع 10 كيلو وأسبابها ما يلي
يعتبر التدخين من أهم أسباب النحافة حيث أن الشخص المدخن يكون فاقد للشهية عن غيره.
زيادة الوزن في اسبوع 10 كيلو متر
تناول الطعام كامل الدسم أفضل من الطعام ذو السعرات الحرارية العالية. من الممكن أن تقوم بالمتابعة مع أخصائي تغذية حتى يقوم بوضع نظام غذائي لك ويحتوي على طعامك المفضل. الحصول على قدر كافي من النوم حتى يزيد الوزن بصورة طبيعية. المكسرات بكثرة كالفول السوداني واللوز وعين الجمل والتمر والزبيب. تناول الحليب كامل الدسم والقشدة والأجبان عالية الدهون. الحبوب الكاملة كالشوفان والأرز الأسمر. تناول الوجبات المليئة بالسعرات الحرارية والدهون. استهلاك المشروبات والعصائر التي تحتوي على سعرات حرارية كثيرة متناول الحليب وعصير الفواكه وقم بإضافة المكسرات وزبدة الفول السوداني والفواكه المجمدة حتى تكون العناصر غنية بالسعرات الحرارية والدهون وتزيد من وزنك بشكل كبير. لقد تحدثنا في هذا المقال عن كيفية زيادة الوزن وتعرفنا على النحافة وأسبابها الكثيرة والمختلفة، وتعرفنا على مجموعة من النصائح التي تساعدك على زيادة الوزن بصورة كبيرة وطبيعية. قد يهمك أيضا: ريجيم الديتوكس
زيادة الوزن في اسبوع 10 كيلو بايت
كيفية زيادة الوزن 10 كيلو في اسبوع ، سنقدمها لكم من خلال موقع برونزية، حيث يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة النحافة، وهي من المشاكل التي تؤثر على الشكل العام للجسم، بالإضافة للشعور بالضعف العام، والحرج، ويمكن التغلب على تلك المشكلة من خلال اللجوء إلى بعض الطرق التي تساعد على زيادة الوزن بشكل طبيعي، والتي سوف نقدمها لكم من خلال السطور القادمة. كيفية زيادة الوزن 10 كيلو في اسبوع
هناك العديد من الطرق المختلفة التي تساعد على زيادة معدل الوزن، وذلك في الحالات التي تعاني من النحافة الشديدة، ومن بين تلك الطرق الآتي:
1- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين
تعتبر تلك الطريقة واحدة من الطرق التي تساعد على زيادة الوزن بشكل سريع، وذلك لأن البروتينات هي واحدة من الأمور الهامة، التي لها دور كبير في بناء العضلات، والعمل على تقويتها، وفي حالة الإكثار من تناولها فإنها تساعد على زيادة وزن الجسم بشكل سريع، ويوجد الكثير من الأطعمة المختلفة التي تحتوي على البروتينات، والتي من أبرزها البيض، واللحوم، والدجاج، وغيرها من الكثير من المكونات الأخرى المختلفة. 2- تزويد الجسم بالسعرات الحرارية
بالنسبة للأشخاص الذين يبحثون عن الوزن الزائد، فإنهم يكون من الأفضل أن يقومون بتناول العديد من الأطعمة المختلفة، والتي تحتوي على نسب عالية من السعرات الحرارية، حيث من المعروف أن الراغبين في إنقاص الوزن يقومون بتقليل معدل السعرات الحرارية، ولكن في تلك الحالة يكون العكس، وذلك من خلال معرفة عدد السعرات الحرارية التي يحتاج إليها الجسم، ومن ثم يتم تناول بعض الأطعمة الأخرى، أو الزيادة في معدل الوجبات، وذلك من أجل الحصول على سعرات أكبر من حاجة الجسم، وبالتالي زيادة الوزن.
لا يجب تناولها لمرضى الفينيل كيتون
لأن هذه الحبوب تحتوي على مادة الفينيل التي تتسبب في الحساسية لمن يعاني من الحساسية تجاه المحار والقشريات. المصابون بأي أمراض نقص المناعة البشرية لا يجب تناول هذه الحبوب
لأنها تحفز الجهاز المناعي وتؤدي إلى فرصة الإصابة بالتهاب المفاصل أو التصلب المتعدد. لا يتم تناولها للمرأة الحامل لأنها تؤدي إلى تخثر الدم وبالتالي قد تعرض لخطر الإجهاض. تجارب العملاء في حبوب سبيرولينا dxn للتسمين
قالت أحد السيدات أن ولدها كان يسقط في الأرض من شدة الضعف مشكلة الأنيميا، لكن بعد تناول سبيرولينا dxn للتسمين فقد زاد معدل الهيموجلوبين في الدم من 7 إلى 10. ذكرت سيدة أخرى أن نسبة الدم كانت لديها 9 وبعد تناول حبوب سبيرولينا أصبحت 12 وقد استطاعت من خلال هذه الحبوب التخلص من مشكلة الأنيميا التي عانت منها فترة طويلة من الزمن. قالت أحد السيدات أن ابنتها تعاني من نقص الصفائح الدموية، قد تلقت علاج من المستشفى، لكنه لم يأتي بنتيجة مثل ما فعل حبوب سبيرولينا التي حلت المشكلة بشكل نهائي. يمكن شراء حبوب الاسبيرولينا من دكسن 500 كبسولة | DXN من هنا
اقرأ أيضاً: علاج الضغط المنخفض بالمشروبات | المثلث الذهبي لعلاج الضعط من dxn