فهو يعتبر مزيج من الفيتامينات العضوية وكذلك المعادن الأساسية. يحتوي على فيتامين أ، فيتامين ج، فيتامين ه، فيتامين ب 2، وفيتامين ب 6، وفيتامين ك. والنياسين، حمض الفوليك، البيوتين، الماغنسيوم، الكالسيوم. الزنك، المنجنيز، اليود، الريبوفلافين، الكولين، الثيامين، السيلينيوم. إلى جانب احتوائه على العديد من النباتات العضوية، وكذلك العديد من الإنزيمات الهاضمة. افضل حبوب فيتامين للجسم عند. يعمل فيتامين رينبو للرجال على دعم الجهاز الهضمي من خلال البروبيوتك وما يحتوي عليه من إنزيمات هاضمة. مميزات فيتامين Rainbow light Men's
يتميز فيتامين Rainbow light Men's بالعديد من المميزات التي تجعله من افضل حبوب تحتوي على جميع الفيتامينات، ومن أهمها:
يحتوي على التركيبة الفريدة والفعالة التي يفضلها تمنح الرجال الصحة والطاقة. وذلك بفضل احتوائها على الكثير من الفيتامينات ومضادات الأكسدة. يعمل بفاعلية على تعزيز قوة الرجل حتى الوصول إلى أفضل مستويات لها. لطيف على المعدة، فلا يتسبب في حدوث أي مشاكل لها. وذلك بفضل احتوائه على الكثير من الإنزيمات الهاضمة. مناسب جداً للأشخاص ممن يعانون من الحساسية الخاصة بالغذاء. حيث أنه يعتبر خال تماماً من الجلوتين والقمح.
- افضل حبوب فيتامين للجسم عند
- افضل حبوب فيتامين للجسم تسارع موجب
- افضل حبوب فيتامين للجسم كامل
- افضل حبوب فيتامين للجسم على كتلة الجسم
- شقق مفروشه حي المروج الرياض الخضراء
- شقق مفروشه حي المروج الرياض قوقل ماب
- شقق مفروشه حي المروج الرياضة
- شقق مفروشه حي المروج الرياضيات
افضل حبوب فيتامين للجسم عند
آخر تحديث: سبتمبر 23, 2021
افضل حبوب تحتوي على جميع الفيتامينات
أفضل حبوب تحتوي على جميع الفيتامينات، هي ما يبحث عنها الكثيرين، كما يبحثوا أيضاً عن أفضل فيتامين مخصص للرجال، ويتساءلون أيضاً عن مميزات وعيوب هذه الفيتامينات، وهو ما سوف نعرضه لكم بالتفصيل في السطور القادمة. ما هي افضل حبوب تحتوي على جميع الفيتامينات
بالتأكيد الفيتامينات هامة جداً لجسم الإنسان؛ حيث أنها ضرورية للحفاظ على صحة الإنسان وسلامته، وذلك للأسباب الآتية:
المرأة والرجل لهم الكثير من الاحتياجات المختلفة من الفيتامينات وكذلك العناصر الغذائية. وذلك لما لها من دور حيوي وهام لبناء الجسم. فالفيتامينات تعمل على إمداد الإنسان بالطاقة اللازمة والتي تمكنه من القيام بجميع الوظائف على الوجه الأكمل. وفي حالة لم يحصل الجسم على ما يحتاجه من الفيتامينات في اليوم الواحد. افضل حبوب فيتامين للجسم على كتلة الجسم. سوف يحدث خلل بجسم الإنسان، كما سوف يؤثر أيضاً بالسلب على الصحة. لذلك ينصح الأطباء باستمرار للمرضى بعض الأدوية الهامة التي تحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات الضرورية التي يحتاجها الجسم بصورة مستمرة. شاهد أيضًا: الكميات الموصي بها للفيتامينات والمعادن للأطفال
أفضل فيتامين للرجال
هناك العديد من الفيتامينات التي صُنعت خصيصاً لتحافظ على صحة الرجل وهي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن كما أنها تحتوي على الكثير من الفيتامينات؛ ومنها:
منتج Rainbow light Men's
يعتبر فيتامين رينبو هو أحد الفيتامينات المخصصة للرجال والذي يحتل المرتبة المرتبة الأولى بين الفيتامينات الأخرى، وذلك للأسباب الآتية:
يحتوي على التركيبة الفريدة التي صُنعت خصصياً للرجال.
افضل حبوب فيتامين للجسم تسارع موجب
ومن خصائصه أنه يحتوي على مجموعة من العناصر الأساسية والمعادن العامة التي يحتاجها جسم الرجل. فنلاحظ أن المنتج يحتوي على فيتامين د، ومثل باقي أنواع الفيتامينات المثالية المنتج خالي من المبيدات النباتية أو الحشرية. كما يتميز بأنه لا يحتوي اطلاقاً على الجلوتين، وهو ذات أصل نباتي. ويعد خلوه من منتجات الألبان وفول الصويا، هو أكثر ما يجعل الرجال يبحثون عنه ويسعون لشرائه. يدعم صحة الأوعية الدموية والجهاز العصبي، والقلب. فيتامين Natural Factors Men's 50+
هذا النوع من الفيتامينات يحتوي على ما يقرب من عشرين عنصراً من الفيتامينات والمعادن المختلفة التي يحتاج إليها الجسم بصورة دائمة، وهو خالي من المعادن الثقيلة. وكذلك خالي من المبيدات النباتية أو الحشرية، حيث أنه أيضاً من المنتجات النباتية الأصل، والجرعة منه عبارة عن قرصان في اليوم الواحد. اسماء فيتامينات لتقوية المناعة متوفرة في الصيدليات | المرسال. فيتامين Nature Made Multi For Him
يتميز باحتوائه على فيتامين ج، والسيلينيوم، إلى جانب احتوائه على البيتا كاروتينات المضادة للأكسدة. كما يعتبر خالي من الألوان الصناعية والجلوتين، وهو مكمل غذائي مثالي جداً لصحة الجسم، والجرعة من خلال تناول قرص واحد فقط يومياً. فيتامين Vitafusion Men's
يعتبر هذا النوع أيضاً من افضل حبوب تحتوي على جميع الفيتامينات، وذلك للأسباب الآتية:
يدعم هذا النوع من الفيتامينات صحة الجهاز المناعي للجسم.
افضل حبوب فيتامين للجسم كامل
ذات صلة أفضل فيتامين للجسم ما هي أفضل الفيتامينات للجسم
الفيتامينات
تعتبر الفيتامينات مركبات عضوية يتم الحصول عليها عن طريق تناول بعض أنواع الأطعمة، أو من خلال تناول المكملات الغذائية، حيث يحتاجها الجسم من أجل تنظيم الكثير من العمليات الحيوية كعملية التمثيل الغذائي، والحفاظ على مستوى السكر في الدم، وحماية القلب وباقي أعضاء الجسم، بالإضافة إلى الوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض، ومن أجل الحصول على الكمية الكافية للجسم من الفيتامنيات يجب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. أفضل الفيتامينات للجسم
فيتامين B12
يساهم هذا الفيتامين بتحويل الكربوهيدرات إلى طاقة، وإنّ أي نقص بفيتامين B12 يؤدي للشعور بالتعب، وانخفاض معدل التركيز، والذاكرة، ويمكن الحصول عليه عن طريق تناول البيض، والسمك، والحليب، أو عن طريق تناول المكملات الغذائية لفيتامين B12. فيتامين B6
يحافظ هذا الفيتامين على صحة الجهاز العصبي والعقلي، وفي إنتاج النواقل العصبية، كما يساعد على عملية هضم الطعام، ويمكن الحصول عليه عن طريق تناول الأسماك، واللحوم، أو المكملات التي تحوي عليه. افضل حبوب فيتامينات للجسم والبشره من ممزورلد | 3a2ilati. حمض الفوليك
هو أحد الفيتامينات المهمة جداً للجسم، خاصة في فترة الحمل حيث يحمي الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية، ويمكن الحصول عليه من السبانخ، والأفوكادو.
افضل حبوب فيتامين للجسم على كتلة الجسم
نمو الشعر: يؤدي نقصه إلى تساقط الشعر. يدعم الصحة الإنجابية: يحافظ فيتامين أ على الخصوبة ويعزز من تطور الجنين. 2. فيتامين ب
يُساهم فيتامين ب في تعزيز طاقتك اليومية، والمحافظة على سلامة جهازك المناعي، وقدرة جسمك على امتصاص الحديد، فهو يعد من أفضل الفيتامينات للجسم. يمكن العثور على فيتامين ب في الأطعمة الكاملة غير المصنعة خاصة:
الحبوب الكاملة. البطاطا. الموز. العدس. الفلفل الحار. الفاصوليا. الخميرة. دبس الرمان. 3. افضل حبوب فيتامين للجسم تسارع موجب. فيتامين ج
لا يُعد فيتامين ج كما يعتقد الكثيرين علاجًا لمرض البرد والإنفلونزا فقط، لكن يُساهم شربك للمشروبات الغنية به مثل الحمضيات كالبرتقال والجريب فروت في بقاءك رطبًا والتخفيف من شدة أعراضك. يجب أن يحصل جسمك على ما يكفيه من فيتامين ج لمساعدة عظامك وجلدك وعضلاتك على النمو. يُمكنك تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج، مثل:
الفلفل. البابايا. الفراولة. البروكلي. الشمام. الخضروات الورقية. 4. فيتامين د
ينتج جسمك فيتامين د كرد فعل طبيعي للتعرض لأشعة الشمس، يمكنك زيادة مستوى فيتامين د لديك من خلال تناول بعض الأطعمة أو المكملات الغذائية. يدعم فيتامين د جسمك من خلال ما يأتي:
تعزيز صحة العظام والأسنان.
مكمل غذائي كولاجين للبشرة اضغطي هنا للحصول على هذه الحبوب مع حسم من عائلتي تحتوي هذه الحبوب مزيج مميز من 800 ملغ من الكولاجين المتحلل ومكونات أساسية تساهم في محاربة علامات الشيخوخة وتعتني بالبشرة. إن هذه الحبوب غنية بالفيتامين C و E وغيرها من الفيتامينات الاساسية للبشرة التي تعزز مرونتها وتقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة. جولي – حبوب خل حمض التفاح اضغطي هنا للحصول على هذه الحبوب مع حسم من عائلتي يعتبر التفاح من أفضل الأطعمة الصحية التي يمكنك إدخالها في نظامك الغذائي الصحي نظراً لغناه بالفيتامين سي وبالألياف ومضادات الأكسدة، ولهذا السبب ننصحك بتناول هذه الحبوب من خل التفاح التي تعمل على تحسين عمل الجهاز الهضمي والتحكم بنسبة السكر في الدم و إزالة السموم من الجسم. بالإضافة الى هذا، تعمل هذه الحبوب على الحد من الشهية وتساعد في خسارة الكثير من الوزن. وأخيراً، اذا أحببت هذه الحبوب والفيتامينات، يمكنك أن تحصلي على حسم 15 في المئة إذا استخدمت رمز الحسم الخاص بعائلتي "3a2ilati10". أفضل الفيتامينات للجسم - ويب طب. إدخلي عبر الرابط التالي للاستفادة من الحسم على أي منتج تختارينه. لا تنسي أن تدخلي رمز الحسم.
كما يعمل على تعزيز عملية الأيض الغذائي، ويمنح الجسم جميع الاحتياجات الضرورية في اليوم. خالي من الجلوتين أو النكهات الصناعية، وكذلك الفركتوز. الشكل الصيدلي للمنتج عبارة عن حبوب يتم مضغها ومتوفرة بنكهة التوت. شاهد من هنا: نظام غذائي يحتوي على جميع الفيتامينات
وفي الختام وبعد أن تعرفنا على أفضل حبوب تحتوي على جميع الفيتامينات باختلاف أنواعها سواء للرجال أو للنساء أو تصلح للجنسين معًا. فمما لا شك فيه أن تناول الفيتامينات ضروري جداً بهدف الحفاظ على صحة الجسم العامة. حيث لها دور كبير في إنتاج الطاقة وغيرها من المميزات الاخرى التي الفوائد الأخرى التي تمنحها للجسم.
هذا إعلان منتهي، ولا يظهر في سوق مستعمل. عماره تجاريه سكنيه شقق مفروشه
20:39:14 2022. 04. 18 [مكة]
الرياض
6, 500, 000 ريال سعودي
2
للبيع عماره شقق مفروشه فند قيه ف جده حي النزهة
16:39:14 2022. 17 [مكة]
جدة
10, 500, 000 ريال سعودي
5
للبيع عماره عظم تجاريه في ابحر الشماليه عليه تصرح شقق فندقيه
17:39:14 2022. 18 [مكة]
1
عماره 24 شقق بين مفروشة وفندقية بالقريات على موقع تجاري شارع اربعين
11:32:33 2021. 12. 25 [مكة]
القريات
البيع عماره
12:25:15 2021. 16 [مكة]
750, 000 ريال سعودي
عماره للبيع من المالك حي المرقب
12:53:41 2021. 11. 11 [مكة]
650, 000 ريال سعودي
البيع عماره حي النسيم الغربي
23:08:56 2022. 11 [مكة]
للبيع عماره تجاريه حي المروج
21:45:26 2021. 10 [مكة]
23, 000, 000 ريال سعودي
عماره في منفوحه يقبلها البنك
18:21:00 2021. 25 [مكة]
500, 000 ريال سعودي
عماره للبيع طريق الملك عبدالله قريب مستشفي عسير
19:58:40 2022. شقق مفروشه حي المروج الرياض قوقل ماب. 02. 14 [مكة]
أبهــــا
1, 200, 000 ريال سعودي
عماره سكنيه للبيع جديدة في ولي العهد مكه المكرمه
19:07:13 2022. 03. 24 [مكة]
مكة المكرمة
فرصه إستثمارية عماره سكنيه مكه برابيه
02:18:54 2022.
شقق مفروشه حي المروج الرياض الخضراء
08 [مكة]
850, 000 ريال سعودي
شقة للبيع في الحمراء - الرياض
17:33:09 2022. 09 [مكة]
690, 000 ريال سعودي
16:41:11 2022. 26 [مكة]
270, 000 ريال سعودي
18:05:32 2022. 03 [مكة]
350, 000 ريال سعودي
شقة للبيع في مصر بالتقسيط
12:03:12 2022. 08 [مكة]
418, 000 ريال سعودي
شقة للبيع | ظهرة لبن
11:03:05 2021. 14 [مكة]
475, 000 ريال سعودي
للبيع شقة الرياض حي قرطبة موقع ممتاز
10:21:17 2021. 23 [مكة]
شقة للبيع في السويدي - الرياض
22:43:43 2022. شقق مفروشه حي المروج الرياضة. 02 [مكة]
13:41:50 2022. 19 [مكة]
145, 000 ريال سعودي
شقة للبيع في أحد - الرياض بسعر 200 ألف ريال سعودي قابل للتفاوض
04:44:00 2022. 19 [مكة]
200, 000 ريال سعودي
6
شقة للبيع في مصر مقابل العاصمة الإدارية بالتقسيط
11:24:04 2022. 08 [مكة]
شقة للبيع في الشفا - الرياض بسعر 120 ألف ريال سعودي
18:18:30 2022. 26 [مكة]
120, 000 ريال سعودي
شقة للبيع في مصر العاصمة الادارية
10:59:33 2022. 08 [مكة]
805, 000 ريال سعودي
شقة للبيع في حي لبن - الرياض بسعر 530 ريال سعودي بداية السوم
00:15:43 2022. 16 [مكة]
شقة للبيع في البرية - الرياض بسعر 10 آلاف ريال سعودي بداية السوم
17:36:58 2022.
شقق مفروشه حي المروج الرياض قوقل ماب
13 [مكة]
03:28:34 2022. 21 [مكة]
12:18:37 2022. 13 [مكة]
04:47:03 2022. 08 [مكة]
1, 600, 000 ريال سعودي
6
عماره سكينه للبيع في شارع الحج بمكه المكرمه
18:09:59 2022. 14 [مكة]
950 ريال سعودي
8
عماره تجاريه للبيع
01:55:41 2022. 28 [مكة]
590, 000 ريال سعودي
عماره للبيع ينبع الجابريه
09:58:03 2021. 06 [مكة]
ينبع البحر
1, 400, 000 ريال سعودي
عماره للبيع بصك
11:21:02 2021. 10. 29 [مكة]
23:57:52 2021. 09 [مكة]
عماره للبيع في حي الشرائع مخطط 9
19:05:55 2022. 24 [مكة]
عماره بحي الخالديه 2 للبيع او للاستثمار
02:20:47 2022. 10 [مكة]
عماره للبيع حي البركه خلف المعارض
21:20:54 2021. 12 [مكة]
1, 000, 000 ريال سعودي
عمارة للبيع في النسيم الشرقي - الرياض 4 ادوار 7 شقق 7 عدادات
05:14:22 2022. 27 [مكة]
4
للبيع عمارة تجارية في الرياض حي النسيم محلات و شقق
05:14:19 2022. 27 [مكة]
للبيع عمارة شقق مفروشة برياض
20:57:22 2022. شقق مفروشه حي المروج الرياض الخضراء. 28 [مكة]
8, 000, 000 ريال سعودي
عمارة باربع شقق للبيع الخرج
14:38:47 2022. 28 [مكة]
الخرج
450, 000 ريال سعودي
عمارة للبيع جديده ست شقق في سراة عبيدة
23:38:58 2021. 26 [مكة]
سراة عبيد
📣 عمارة دورين ( أربع شقق) جديدة للبيع بصامطة
23:17:33 2021.
شقق مفروشه حي المروج الرياضة
15 [مكة]
صامطة
1, 350, 000 ريال سعودي
شقق فندقية للبيع في الشاطيء - جزان
09:36:11 2022. 08 [مكة]
جزان
عمارة شقق مفروشة للبيع في تربة البقوم
21:04:48 2022. 24 [مكة]
تربة
عمارة للبيع في الرياض بسعر 1050000 ريال سعودي قابل للتفاوض
07:56:03 2022. 09 [مكة]
1, 050, 000 ريال سعودي
عمارة للبيع في الرياض بالقرب من مشروع القدية بسعر 10 ملايين ريال سعودي قابل للتفاوض
21:18:27 2022. 04 [مكة]
10, 000, 000 ريال سعودي
عمارة للبيع في الرياض
06:38:44 2022. 20 [مكة]
1, 000, 170 ريال سعودي
عمارة للبيع في البرية - الرياض بسعر 450 ألف ريال سعودي قابل للتفاوض
16:26:01 2022. 27 [مكة]
عمارة للبيع في العريجاء - الرياض
10:22:51 2022. 08 [مكة]
35, 000, 000 ريال سعودي
عمارة للبيع في البديعة - الرياض بسعر 590 ألف ريال سعودي
11:51:28 2022. 16 [مكة]
عمارة للبيع في عتيقة - الرياض بسعر 550 ألف ريال سعودي قابل للتفاوض
21:43:33 2022. شقة مفروشه للإيجار حي المرسلات. 24 [مكة]
550, 000 ريال سعودي
عمارة للبيع في الملك فيصل - الرياض بسعر 1350000 ريال سعودي قابل للتفاوض
16:00:52 2022. 26 [مكة]
1, 350, 000 ريال سعودي
شقق مفروشه حي المروج الرياضيات
هذا إعلان منتهي، ولا يظهر في سوق مستعمل. شقة عزاب كبيره للايجار في حي اليمامه
02:23:28 2022. 04. 07 [مكة]
الرياض
شقة للايجار عزاب
06:23:28 2022. 07 [مكة]
شقة للايجار في حي طويق - الرياض بسعر 19 ألف ريال سعودي قابل للتفاوض
16:48:46 2022. 01 [مكة]
19, 000 ريال سعودي
شقة 2 غرف نوم للايجار
19:33:13 2022. 03. 26 [مكة]
الدمام
15, 500 ريال سعودي
1
شقة للايجار الأندلس - جدة بسعر 1500 ريال سعودي
15:34:36 2022. 24 [مكة]
جدة
1, 500 ريال سعودي
شقة تمليك 5 غرف فاخرة من المالك مباشرة بدون عمولات شقة 5 غرف فاخرة للبيع بس
04:29:16 2022. 11 [مكة]
395, 000 ريال سعودي
4
شقق عزاب للايجار في حي اليمامه
00:23:28 2022. 14 [مكة]
14:23:28 2022. شقق صغيرة للايجار حي المروج. 08 [مكة]
شقه للايجار في جنوب الرياض حي اليمامه بسعر مغري
01:23:28 2022. 05 [مكة]
يوجد غرفة سائق للايجار
21:25:30 2022. 11 [مكة]
500 ريال سعودي
مقهى شيشه للايجار او الاستثمار
01:58:11 2021. 11. 17 [مكة]
60, 000 ريال سعودي
دبلوكس للايجار في حي الإسكان - بريده
18:11:57 2022. 02. 12 [مكة]
بريدة
25, 000 ريال سعودي
شقة للبيع بمدينة 6 أكتوبر بمصر
18:49:58 2022. 01 [مكة]
225, 120 ريال سعودي
3
شقة للبيع في البحرين بسعر 540 ألف ريال سعودي
15:51:16 2022.
25 [مكة]
10, 000 ريال سعودي
21:35:01 2022. 21 [مكة]
شقة للبيع في القادسية - الرياض بسعر 750 ألف ريال سعودي
18:04:48 2022. 31 [مكة]
750, 000 ريال سعودي
شقة للبيع في داون تاون العاصمه الاداريه مصر - الرياض بسعر 190 ألف ريال سعودي
12:58:35 2022. 03 [مكة]
190, 000 ريال سعودي
شقة للبيع في ظهرة لبن - الرياض بسعر 750 ريال سعودي
22:52:17 2022. 28 [مكة]
شقة للبيع في الملك فيصل - الرياض بسعر 570 ألف ريال سعودي
01:18:50 2022. 29 [مكة]
شقة للبيع في دبي بالتقسيط
11:29:44 2022. 22 [مكة]
740, 000 ريال سعودي
شقة للبيع في الضباط - الرياض بسعر 145000 ريال سعودي
11:18:07 2022. 14 [مكة]
شقة للبيع في الشفا - الرياض
11:29:24 2022. 16 [مكة]
450 ريال سعودي
شقة للبيع في الضباط - الرياض بسعر 239000 ريال سعودي
11:37:49 2022. 14 [مكة]
239, 000 ريال سعودي
11:10:49 2022. 12 [مكة]
شقة للبيع في العليا - الرياض بسعر 445 ألف ريال سعودي قابل للتفاوض
11:59:59 2022. 21 [مكة]
445, 000 ريال سعودي
شقة للبيع في أحد - الرياض بسعر 280 ريال سعودي قابل للتفاوض
01:43:37 2022. 19 [مكة]
شقة للبيع في ظهرة لبن - الرياض بسعر 920000 ريال سعودي
21:39:32 2022.
24 [مكة]
540, 000 ريال سعودي
شقة عزاب في حي اليمامه جنوب الرياض ( بالقرب من عتيقه ومنفوحه) بسعر مغري
07:23:28 2022. 08 [مكة]
شقة عزاب كبيره في حي اليمامه في الرياض
10:23:28 2022. 07 [مكة]
شقة للبيع في تركيا -إسطانبول
04:49:31 2022. 01. 29 [مكة]
250, 000 ريال سعودي
شقة للبيع في الدار البيضاء - الرياض
19:04:59 2022. 15 [مكة]
400, 000 ريال سعودي
2
شقة للبيع | حي الربيع
10:48:27 2021. 14 [مكة]
830, 000 ريال سعودي
شقة للبيع في طويق - الرياض بسعر 880 ريال سعودي قابل للتفاوض
06:38:26 2022. 24 [مكة]
شقة للبيع في الحمراء - الرياض بسعر 650 ألف ريال سعودي
21:32:02 2022. 06 [مكة]
650, 000 ريال سعودي
5
للبيع شقة مع سيارة هدية م 179 بحي السويدي الرياض
06:54:16 2021. 12. 25 [مكة]
570, 000 ريال سعودي
7
شقة للبيع في ظهرة لبن - الرياض بسعر 650 ألف ريال سعودي
06:37:02 2022. 24 [مكة]
شقة للبيع في حي طويق - الرياض بسعر 595 ألف ريال سعودي
06:37:12 2022. 24 [مكة]
595, 000 ريال سعودي
شقة للبيع في دبي بقسط شهري 1بالمئة فقط
11:49:29 2022. 28 [مكة]
435, 000 ريال سعودي
شقة للبيع في الدار البيضاء - الرياض بسعر 500 ألف ريال سعودي بداية السوم
07:57:11 2022.