Breast reduction exercises in just 7 days for an experiment
آخر تحديث فبراير 28, 2022
تمارين تصغير الصدر هي أحد التمارين الرياضية التي تسهم بشكل فعال في تصغير حجم الصدر، ويساعد ذلك في ظهور المرأة في صورة أكثر جاذبية، وتبدو رشيقة وأنيقة، ومن المعروف أن كثير من نجمات السنيما خضعن لعمليات جراحية من أجل تصغير الصدر، فمثلا صرحت الممثلة Barrymore بأنها أجرت عملية لتصغير الصدر لأنها كانت لا تجد ملابس مناسبة مع حجم صدرها الكبير، وأنها كانت تعاني من آلام حادة على ظهرها، وهي الآن سعيدة بهذه التجربة. شاهد أيضا: تعلم تداول العملات للمبتدئين لبدء تداول ناجح
تمارين شد الصدر
تمارين تصغير الصدر
تمارين تصغير الصدر يسعى الكثير منا لمعرفة كيفية تصغير الصدر بالتمارين دون اللجوء الى عمليات جراحية مكلفة وباهظة الثمن. رجيم لتصغير الثدي
في كثير من الأحيان يسبب كبر الثدي الأزعاج للسيدة وقد تتعرض للمواقف المحرجة عند الذهاب لشراء الملابس، لذلك ينصح بعمل تمارين تصغير الصدر
وينصح المختصون بالتغذية باتباع بعض النصائح التي تسهم في تصغير حجم الصدر ومنا ما يلي:
ضرورة الامتناع عن تناول حبوب منع الحمل، لأنها تزيد حجم الصدر إلى الضعف، ويفضل استشارة الطبيب تناول بدائل للحبوب.
تمارين لتنحيف الصدر - Youtube
ارفعي صدرك وقفي على أطراف أصابعك: هذه خطوة مهمة لتقليص حجم الثديين وتصغير الصدر عن طريق إزالة الدهون من الثدي والصدر والجسم في نفس الوقت. لا تؤدي حركة تصغير الصدر هذه إلى تقليص حجم الثدي والصدر فحسب بل تعمل أيضًا على تشكيل وتقوية صدرك. حاولي القيام بها يوميًا. تمرين الكتفين لتصغير الصدر:
إذا كنت تبحث عن تمارين تصغير الصدر فإن هذه هي حركة الكتفين تحتاج إلى مزيد من التدريب للقيام بهذه الخطوة أولاً لذلك سنقسم هذه الحركات إلى خطوات بسيطة لتستطيعي القيام بها:
قفي بشكل مستقيم أولاً ثم ارفعي كتفيك للأعلى بشكل مسطح بما يكفي للمس طبلة الأذن. يجب أن يكون مرفقاك أيضًا مستقيمين ويجب أن تبقي يديك على طول ساقيك. لست بحاجة إلى تدوير كتفيك أثناء القيام بذلك، هزي كتفيك فهو سيؤدي المهمة بشكل جيد من تلقاء نفسه. كرري هذه الحركة من خمس إلى عشر مرات. هذا هو أفضل تمرين لتصغير الصدر وإذا قمت بهذه الحركة بانتظام فستعطي لثدييك شكلاً رائعًا. تمرين رفع الذراعين لتصغير الصدر:
هذه خطوة بسيطة ورائعة لتصغير الصدر بشكل طبيعي. سوف تحتاجين إلى الوقوف بشكل مستقيم مرة أخرى لأداء حركة تصغير الصدر التالية لكن هذه المرة باعدي بين ساقيك.
تمارين تصغير الصدر طرق بسيطة ونتائج جيدة - نواعم
تمارين لتصغير الصدر ورفعه في اسبوع | محمود السرنجاوي - YouTube
النشاط اليومي بشكل عام سيفيدك في خسارة الوزن الزائد. مارسي رياضة المشي ساعة يومياً بدل من استخدام السيارات لكي تتخلصي من الدهون والترهلات الزائدة في الجسد. وصفات طبيعية لتصغير الثدي منزليا في الختام.. رجيم لتصغير الثدي في المنزل تبحث عنه الكثيرات من النساء حول العالم فمن الأفضل اتباع رجيم غذائي قليل السعرات الحرارية مع القيام بالتمارين الرياضية بشكل منتظم حيث أن اتباع الأنظمة الغذائية تساعد في حرق الدهون بشكل أسرع وتعمل الرياضة بدورها في تنسيق شكل الجسد.
تم نشره السبت 02nd نيسان / أبريل 2022 12:57 صباحاً
جو بايدن (فرانس برس)
المدينة نيوز:- أعلن البيت الأبيض، الجمعة أن الرئيس الأميركي جو بايدن رحب بالإعلان عن هدنة شهرين في اليمن. وقال بايدن "أنا مدين للدور القيادي للسعودية وسلطنة عمان لإنجاح الهدنة قبل حلول شهر رمضان". كما أضاف "حان الوقت للتوصل لتسويات سياسية لتحقيق سلام دائم في اليمن"، مشددا على ضرورة الإلتزام بالهدنة وإنهاء الحرب في البلاد. وتابع "أشكر الحكومة اليمنية على الثقة التي وضعتها في الوساطة الأممية للتوصل للهدنة". هدنة لمدة شهرين تبدأ 1 أبريل وكان المبعوث الأممي إلى اليمن، هانس غروندبرغ، أعلن أن أطراف الأزمة اليمنية أبدوا رداً إيجابياً على هدنة لمدة شهرين تبدأ الجمعة 1 أبريل، ووقف جميع العمليات العسكرية داخل اليمن وعبر الحدود، مشيراً إلى إمكانية تجديدها بموافقة الأطراف. وأضاف في بيان، اليوم الجمعة، أن الأطراف وافقت أيضاً على دخول سفن الوقود لميناء الحديدة وتشغيل رحلات تجارية لوجهات محددة سلفاً من وإلى مطار صنعاء. كذلك، أوضح أن الأطراف وافقت على الاجتماع لفتح الطرق في تعز وغيرها من المحافظات. بايدن: أنا مدين بالدور القيادي للمملكة في إنجاح الهدنة باليمن. يذكر أن المحادثات اليمنية اليمنية انطلقت في الرياض يوم الأربعاء برعاية مجلس التعاون الخليجي، حيث أكد الأمين العام المساعد للمجلس للشؤون السياسية والمفاوضات عبدالعزيز العويشق، أمس، أن الأجواء في المشاورات اليمنية فاقت كل التوقعات، مشيراً إلى أن المجال مفتوح لكل اليمنيين للمشاركة.
بايدن: أنا مدين بالدور القيادي للمملكة في إنجاح الهدنة باليمن
السبت 02/أبريل/2022 - 01:23 ص
البرلمان العربى
رحب البرلمان العربي بالبيان الصادر عن مبعوث الأمم المتحدة الخاص إلى اليمن بالإعلان عن الهدنة الإنسانية لمدة شهرين، والتي تبدأ من غد السبت، ووقف جميع العمليات العسكرية داخل اليمن وعبر الحدود وموافقة الأطراف على دخول سفن الوقود لميناء الحديدة وتشغيل رحلات تجارية لوجهات محددة سلفاً من وإلى مطار صنعاء وفتح الطرق في تعز وغيرها من المحافظات. البرلمان العربي يرحب بإعلان الهدنة الأممية في اليمن. وأكد البرلمان العربي- في بيان، أنها فرصة حقيقية لاستئناف العملية السياسية والتخفيف من معاناة الشعب اليمني. وشدد على أن الأجواء الإيجابية للمشاورات اليمنية اليمنية التي تستضيفها العاصمة السعودية الرياض وبرعاية مجلس التعاون الخليجي فرصة كبيرة أمام اليمنيين؛ لاستعادة الدولة واستقرار الأمن وصون مقدرات الشعب اليمني، وتتسق مع الجهود العربية المخلصة الداعية للسلام، مشيدا في الوقت ذاته بالجهود السعودية لإعادة الاستقرار في اليمن ورفع المعاناة عن الشعب اليمني. ودعا البرلمان العربي الميليشيات الحوثية إلى الامتثال للهدنة واحترامها والتعاطي مع المباحثات القائمة بشأن المقترحات حول الخطوات القادمة، معتبرا الهدنة خطوة مشجعة يمكن أن تسهم في إنهاء الحرب التي طال أمدها في اليمن.
البرلمان العربي يرحب بإعلان الهدنة الأممية في اليمن
وتتناول المناقشات ستة محاور عسكرية وسياسية وإنسانية.
كشف سفير مجلس التعاون الخليجي في اليمن سرحان المنيخر، أن الوفاق عنوان المشاورات اليمنية في الرياض. وقال إن المشاورات ليست بديلاً عن المرجعيات أو المفاوضات التي تقودها الأمم المتحدة، بل تعزز فرص السلام التي ترعاها الأمم المتحدة. مؤكدا في مؤتمر صحفي، اليوم (الثلاثاء)، أن المشاركين يسابقون الزمن للوصول إلى حل. وأضاف دول المجلس لن تعارض ما يتفق عليه اليمنيون، لافتا إلى أنهم من سيصنع السلام في اليمن. وأفاد المنيخر بأن المجتمعين استكشفوا الواقع ثم تباحثوا بالمعوقات والتحديات، والآن في جلسات مع الحكومة يبحثون وضع الحلول ونسج خارطة الطريق اليمنية -اليمينة. وأوضح أن جميع المشاركين الذين بلغ عددهم أكثر من ألف في المشاورات يسابقون الزمن للوصول إلى حلول، مشيراً إلى أن هدف المشاورات توحيد الجهود ولم شمل اليمنيين. وحول الهدنة التي أعلن عنها في اليمن لمدة شهرين، قال المنيخر إن الأمم المتحدة مسؤولة عنها، بجانب الحكومة اليمنية الشرعية، وذلك فيما يتعلق بأي خروقات تحدث. يذكر أن المحادثات اليمنية - اليمنية انطلقت في الرياض الأربعاء الماضي برعاية مجلس التعاون الخليجي. ويشارك في المشاورات التي تختتم في السابع من الشهر الجاري، المبعوث الخاص للأمين العام للأمم المتحدة هانس غروندبرغ والمبعوث الأمريكي تيم ليندركينغ والحكومة اليمنية.