3- white wolf & black wolf
الاصوات الداخلية وهى الإحباط وهذه الأصوات منبعها من مبدء التسويف بمعني الصوت الخفي بداخلك الذي تعرفه جيداً مراراً وتكراراً يطغي عليك لتأجيل عملك هذا للغد ، هذا سأفعله غدا وهذا سوف أقوم بمذاكرته غداً وتبقي في هذه الدائرة وهذا ما يسمي " black wolf ". تغلب عليه بمعرفة السبب لفعل الشيء وهذا ما ذكرنا في أول المقال. عكسها ذلك وهو *white wolf* وهو أنك تعمل بايجابية لعمل الخير وحب الاخرين ومساعدتهم و الارادة والعزيمة على تحقيق هدفك وانك تذاكر وتخلص واجباتك في وقتها ولا يتم تأجيل اي شيء. قوة التفكير الايجابي pdf. 4-TIE " رمز التفاؤل "
لو هناك مشكلة ماذا تفعل ؟
Temproary: T-
اقتنع أن الوضع الآن وضع مؤقت ولن يستمر مهما كانت المشكلة
Isolated: I –
ضع في ذهنك أن المشكلة منعزله فى شئ معين، مثلا " لا يوجد مشكلة مع كل العملاء بل ربما مشكلة مع عميل واحد فى شئ معين"
Effort: E-
ضع في ذهنك ماذا تستطيع أن تقدم لحل هذه المشكلة. عندما نتبع رمز" TIE" فى حل مشاكلنا سنستطيع الوصول للطريقة التى توصلنا لأهدافنا وسعادتنا. – قوة التفكيرالايجابي ( كيفية اتصال العقل بالجسد وتأثيره)
مثلاً ضع بعض الأفكار الإيجابية لنفسك سياخذها العقل وينسخها في ذاكرة عقلك وستري النتيجة في مدي تأثير قوة العقل والأفكار علي جسدك، مثال بسيط إذا أخدت قرار أنك تستطيع فعل شئ معين وأنك قادر علي ذلك بسهوله ستفعله دون جدال والعكس إذا قلت أنك لن تقدر علي هذا الشئ مهما كانت سهولته لن تفعله ، ومثال آخر الخوف من المرض هو أسهل طريق للمرض لأنك كلما تعطي عقلك تفكير في ذالك الأمر سوف تصبح فكره واقعية موجوده بالفعل وهنا يظهر قوة تاثير العقل علي الجسد سواء بالإيجاب أو السلب.
تحميل كتاب قوه التفكير الايجابي Pdf
هل عفا الزمن عن طريقة كوي (Méthode Coué)؟ بغض النظر عن هذه الفكرة؛ إنها طريقة لطالما اعتمدها المدربون والرياضيون، أو ربما العمال المُجهَدون -دون أن يلاحظوا ذلك- من أجل النجاح وتحقيق أهدافهم. فهل هي طريقة ناجحة؟
كيف تعمل تقنية "الإيحاء الذاتي" الواعية والإيجابية؟ قدّم المدرب لوك تيزي دورفوي بعض التوضيحات عن هذه الطريقة وهي كما يلي. تحميل كتاب قوه التفكير الايجابي pdf. فيمَ تتمثل طريقة كوي؟
ما القواسم المشتركة بين عالمة النفس إليزابيث غريمو؛ التي تحثنا على البحث عن كل ما هو جميل وجيد من خلال أثرها العلمي، وبين كوس داماتو؛ مدرب الملاكم مايك تايسون الذي كان يردد مراراً وتكراراً أنه كان أفضل ملاكم في العالم بأسره؟
كلاهما استندا إلى طريقة كوي؛ والتي سُميت بهذا الاسم نسبةً إلى الصيدلاني إيميل كوي الذي ابتكرها في القرن العشرين. وفي هذا السياق يوضح لوك تيزي دورفوي؛ المدرب والمتخصص في طريقة كوي، أن: "أفضل تعريف لها هو ضبط النفس من خلال الإيحاء الذاتي الواعي". في الواقع؛ غالباً ما كان يُستًهزَأ بهذا الأمر في فرنسا، وهذا هو أساس وجود العديد من تقنيات التنمية الشخصية اليوم - تلك التقنيات المرتبطة بعلم النفس الإيجابي؛ ولكنها أيضاً تتعلق بعدد معين من الأساليب العلاجية؛ مثل البرمجة اللغوية العصبية أو السوفرولوجيا، أو حتى التنويم المغناطيسي.
قوة التفكير الايجابي Pdf
خلاصة التفكير الايجابي:-
الخلاصة من كل ذلك لكي يكون في حياتك التفكير الايجابي "positive mindset" لابد أن يكون في حياتك التالى:
ikigai: سبب واضح لكل شيء تفعله وربطه بالنتيجة
growth mindset: عقلية متطورة عن طريق تعلم أشياء جديدة في حياتك وتتعلم من اخطائك عن طريق تقبل أراء ونقد الآخرين بأفعالك والتحلى بالعزيمة والإرادة لكي تصل لكل أهدافك. تقليل الاصوات الداخلية مثل " الاحباط النابع منك "
ترى الأوضاع بطريقة "TIE" رمز التفاؤل لحل المشاكل
اقراء ايضاً: ما هو القلق الإيجابي في حياتنا وفوائده ؟
تحميل كتاب قوة التفكير الايجابي
كذلك استبدال المعتقدات المحبطة كالفشل بالمعتقدات المحفزة والمفيدة كالقدرة على النجاح. تنمية الصفات الجيدة والإيجابية في شخصية الإنسان كالإيمان، والتعاون، والصدق، والثقة بالنفس، والمثابرة، والصبر، والكرم، إلخ….. تحسين المهارات الشخصية للإنسان لرفع معنوياته وتحفيزه ومساعدته على اكتشاف مواهبه وتطويرها. زيادة ثقة الإنسان في نفسه وتحسينها ومعرفته أهمية أن يثق في نفسه. تحميل كتاب قوة التفكير الايجابي. التفكير الإيجابي
التفكير الإيجابي ليس من الشرط أن يعني أننا يجب أن نتجاهل جوانب الحياة السيئة، بل أنه ينص على تحقيق الاستفادة القصوى من المواقف السيئة المحتمل حدوثها في حياتنا، ورؤية أفضل فرصة للاستفادة من الأشياء التي تملكها بطريقة جيدة وصحيحة والتعامل مع الحياة وتحدياتها بنظرة أكثر إيجابية. بعضنا يعتقد أن التفكير الإيجابي هو مجرد توقع الأفضل تحت أي ظرف فقط، هل هذا اعتقاد خاطئ؟ ليس تماما، ولنعرف أسرار التفكير الإيجابي يجب أولًا أن نعرف ما هو التفكير الإيجابي بالأساس. أنواع التفكير الإيجابي
أسلوب تفسيري متفائل ( Optimistic explanatory style)
يميل الأشخاص ذو الأسلوب التفسيري المتفائل إلى منح الثقة والنجاح لأنفسهم عند حدوث الأشياء الجيدة وعادةً ما يلومون القوى الخارجية على النتائج السيئة.
كما أنهم يفضلوا أن يروا الأحداث السيئة على أنها شيء مؤقت وغير اعتيادي. أسلوب توضيحي متشائم (Pessimistic explanatory style)
على عكس النوع الأول، فغالبًا ما يلوم الأشخاص ذو الأسلوب التوضيحي المتشائم أنفسهم عند وقوع النتائج السيئة، لكنهم يفشلون في منح ذاتهم الفضل الكافي لتحقيق النتائج الناجحة. ويميل الأشخاص من هذا الأسلوب إلى رؤية الأحداث السيئة على أنها شيء دائم ومتوقع. كما يمكنك أن تتوقع هذا، فإن لوم نفسك على أحداث خارجة عن إرادتك أو حتى مشاهدة هذه الأحداث المؤسفة على أنها جزء ثابت من روتينك اليومي فإنه يمكن أن يكون له تأثير ضار على حالتك الذهنية. يميل المفكرين الإيجابيين لاستخدام أسلوب تفسيري متفائل أكثر عن استخدامهم لأسلوب توضيحي متشائم، لكن هذا لا ينطبق على جميع الحالات فالأسلوب الذي يستخدمه الأشخاص يعتمد أكثر على المواقف الدقيقة. طريقة كوي: قوة التفكير الإيجابي - نفسيتي. على سبيل المثال: قد يستخدم الشخص ذو التفكير الإيجابي بشكل عام أسلوبًا توضيحيًا أكثر تشاؤمًا في المواقف الصعبة بشكل خاص مثل: المدرسة والعمل. الفرق بين التفكير الإيجابي وعلم النفس الإيجابي
يخلط بعض الناس بين إيجابية الفكر وعلم النفس الإيجابي، فمن المهم أن نفهم الفرق بينهم.
دواعي استخدام حبوب جلوكوفاج
من خلال تجربتي مع هذا الدواء وجدت أن هناك العديد من الاستخدامات لحبوب الجلوكوفاج بجانب علاج تأخر الحمل، ومن ضمن هذه الاستخدامات ما يلي:
تساعد حبوب الجلوكوفاج بشكل كبير على التخلص من الوزن الزائد، حيث يؤدي إلى فقدان العديد من الدهون، وذلك من خلال تناولها بجانب اتباع نظام صحي يحتوي على أطعمة قليلة في السعرات الحرارية. تساعد حبوب الجلوكوفاج على خفض مستويات السكر في الدم، وذلك من خلال فاعليته في تقليل امتصاص الجسم للسكريات، ومنع تخزين السكريات في الجسم. تجربتي مع الجلوكوفاج والحمل - إيجي برس. تستخدم حبوب الجلوكوفاج في علاج مشكلة تكيس المبايض والرحم بشكل قوي وفعال، وبالتالي تسرع من عملية الإنجاب. تتناول حبوب الجلوكوفاج من أجل تنظيم عمل الهرمونات في جسم المرأة، وبالتالي ينظم مع مواعيد الدورة الشهرية. تساعد بشكل كبير على تقوية عمليات الإخصاب والتلقيح. عند تناول حبوب الجلوكوفاج بشكل مستمر لفترة طويلة، يؤدي ذلك إلى تقليل نمو الشعر في جسم المرأة، والتخلص من الشعر الكثيف. اقرأ أيضًا: حبوب السكر جلوكوفاج للتنحيف
الآثار الجانبية لتناول حبوب الجلوكوفاج
من خلال تجربتي مع الجلوكوفاج والحمل، ومعرفة أهم دواعي استخدامه، لا بد من معرفة أهم الآثار الجانبية لتناول حبوب الجلوكوفاج والتي تؤثر على صحة الجسم بشكل عام، ومن ضمن هذه الآثار ما يلي:
شعور المرأة بشكل كامل بالغثيان والقيء والدوار.
تجربتي مع الجلوكوفاج والحمل &Ndash; زيادة
تكوين العديد من الغازات في منطقة البطن، مما يؤدي إلى حدوث انتفاخ. قد تتسبب حبوب الجلوكوفاج في فقدان الشهية، وعدم الرغبة في تناول الطعام. في بعض الأحيان قد تؤدي إلى الإصابة بالإسهال المزمن. تتسبب في الشعور الدائم بآلام في عضلات الجسم بشكل عام. في بعض الأحيان قد تؤدي إلى ظهور البقع الحمراء، وعلامات الطفح الجلدي. تتسبب حبوب الجلوكوفاج في حدوث العديد من المشكلات المختلفة في الجهاز التنفسي. في بعض الأحيان قد تؤدي إلى زيادة درجة حرارة الجسم بشكل كبير. قد تؤدي حبوب الجلوكوفاج إلى ظهور بعض الأعراض التي تشبه أعراض الإنفلونزا. موانع استخدام حبوب الجلوكوفاج
بواسطة تجربتي مع الجلوكوفاج والحمل ومعرفة أهم دواعي استخدام هذه الحبوب وآثارها الجانبية على الصحة؛ فهناك العديد من الحالات التي لا ينصح بتناولها لحبوب الجلوكوفاج، ومن ضمن هذه الحالات ما يلي:
لا ينصح بتناول حبوب الجلوكوفاج للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب، والكلى، والكبد. يفضل عدم تناولها بشكل مستمر للأشخاص الذين يعانون من الدخول في غيبوبة السكر. تجربتي مع الجلوكوفاج والحمل – زيادة. يجب تجنب تناول حبوب الجلوكوفاج في حالة إذا كانت المرأة قامت بإجراء عملية جراحية من قبل. لا ينصح بتناول حبوب الجلوكوفاج أثناء فترة الرضاعة؛ وذلك لأنها تؤثر بشكل مباشر على حليب الثدي وصحة الرضيع.
تجربتي مع الجلوكوفاج والحمل - إيجي برس
لا ينصح باستخدام حبوب الجلوكوفاج للأشخاص الذين يعانون من مشكلة الجفاف، والذين هم مصابون بأمراض الرئة، وضيق التنفس. لا ينصح بتناول حبوب الجلوكوفاج للأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من المشروبات الكحولية. اقرأ أيضًا: حبوب كليمن والحمل بتوأم
كيفية تناول حبوب الجلوكوفاج أثناء فترة الحمل والرضاعة
هناك العديد من الأدوية التي ينصح الأطباء بعدم تناولها أثناء فترة الحمل والرضاعة؛ من أجل الحفاظ على صحة الأم والجنين، ويمكن التعرف على مدى أمان تناول حبوب الجلوكوفاج خلال فترة الحمل والرضاعة فيما يلي:
لا ينصح بتناول حبوب الجلوكوفاج أثناء أشهر الحمل؛ وذلك لأنها تؤثر بشكل مباشر على الجنين. في حالة استخدامها لعلاج مشكلة تكيس المبايض والحمل يجب التوقف عن تناولها قبل نهاية الشهر الرابع من الحمل؛ وذلك لتجنب حدوث الإجهاض للجنين. لا ينصح تناول حبوب الجلوكوفاج أثناء فترة الرضاعة؛ وذلك لأنها تؤثر بشكل مباشر على صحة الجنين، بالإضافة إلى كونها تضر بحليب الثدي للأم مما يؤثر على الجنين. الجرعة المحددة المسموح بها لحبوب الجلوكوفاج
تتوفر حبوب الجلوكوفاج على هيئة كبسولات، تتواجد بتركيزات مختلفة، ويمكن أن يتم تناولها على النحو التالي:
عادةً ما ينصح الأطباء بتناول حبوب الجلوكوفاج عقب تناول الوجبات الغذائية بعد مرور حوالي نصف ساعة على الأقل.
لا ينصح باستخدام الجلوكوفاج للأشخاص الذين يشربون الكثير من المشروبات الكحولية. اقرأ أيضًا: حبوب كليمنتين والحمل التوأم
كيف تأخذ الجلوكوفاج أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية
يوصي الطبيب بعدم تناول الكثير من الأدوية أثناء الحمل والرضاعة ؛ حفاظًا على صحة الأم والطفل ، يمكن تحديد سلامة تناول حبوب جلوكوفاج أثناء الحمل والرضاعة على النحو التالي:
لا ينصح بتناول الجلوكوفاج أثناء الحمل ؛ وذلك لأنه يؤثر بشكل مباشر على الجنين. إذا تم استخدامه لعلاج تكيس المبايض ومشاكل الحمل ، فيجب إيقافه قبل نهاية الشهر الرابع من الحمل. لتجنب إجهاض الجنين. لا ينصح بتناول أقراص جلوكوفاج أثناء الرضاعة الطبيعية ؛ وذلك لأنه يؤثر بشكل مباشر على صحة الجنين ، كما أنه يضر بحليب الأم ويؤثر على الجنين. الجرعة الموصى بها من جلوكوفاج
يتم توفير أقراص جلوكوفاج على شكل كبسولات بتركيزات مختلفة للاختيار من بينها ، وطريقة الإعطاء هي كما يلي:
يوصي الأطباء عادةً بتناول Glucophage بعد الوجبات ، بعد نصف ساعة على الأقل. يمكن تناول أقراص جلوكوفاج مع الطعام. إذا كان تركيز حبوب منع الحمل Glucophage هو 500 ملغ ، فمن المستحسن تناوله مرتين خلال اليوم ، حتى 3 مرات.