فماذا لو تعددت مصادر السعادة بالنسبة لك أو لزوجتك، كأن تستمدا سعادتكما من العمل أو الأصدقاء، فهذا لن يقف في طريق العلاقة بينكما، بل أنه سيقويها ويجعلها أكثر متانة. لنفرض أن زوجتك خرجت مع صديقاتها لشرب فنجان قهوة في إحدى الكافيهات، فما المشكلة في ذلك؟! استثمر أنت هذا الوقت للخروج مع أصدقائك أيضاً أو شاهد فيلماً ريثما تعود أو اجلس مع نفسك قليلاً وافعل ما يسعدك، هذا سيساعدكما على لقاء بعضكما بطاقة إيجابية بدلاً من الطاقة السلبية الناتجة عن الاستحواذ في العلاقة طوال الوقت. حاول ملاحظة علامات طلب دعمها عاطفياً: كأن تستشعر شعورك بالغيرة عندما تخرج مع صديقاتها، أو تمسك هاتفك النقال لتتصل بها كل فترة قصيرة... كيف ننتصر على النفس ؟ - الصفحة 3 - عيون العرب - ملتقى العالم العربي. كن واعياً بنفسك و ناضجاً في حبك وامنع نفسك وفكر في الأمر وتذكر أنك في طريقك لتقليل تبعيتك العاطفية لها. حاول أن تضع خطة لنفسك: تشمل التمرينات الرياضية وتمرينات الاسترخاء ، فهذه التمرينات تريحك من الداخل وتخلصك من توترك. طور نفسك: يمكنك أن تقرأ العديد من الكتب والمقالات التي تساعدك على تقديم الدعم لنفسك وزيادة ثقتك بنفسك وتقديرك لها، وكيف تسعد نفسك بنفسك وبعيداً عن زوجتك، وكيف تتخلص من الطاقة والأفكار السلبية وتعيد تأطيرها وكيف تكوّن العلاقات الصحية.
- كيف ننتصر على النفس ؟ - الصفحة 3 - عيون العرب - ملتقى العالم العربي
- دعاء دخول الخلاء والخروج منه – لاينز
- دخول الخلاء – محتوى عربي
- قضاء الحاجة
- آداب دخول الخلاء - صواب أو خطأ
كيف ننتصر على النفس ؟ - الصفحة 3 - عيون العرب - ملتقى العالم العربي
بناء الثقة الداخلية: للأسف نحن مشروطون للشعور بالسعادة عندما نتلقى المديح والثناء والتطمين من الآخرين وعدم حصولنا عليها يشعرنا بعدم الأمان أو الضعف، وأحياناً بالعجز وهنا ينطوي الاكتفاء الذاتي على شعورك بقيمة الذات وقدرتك على التمركز حول ذاتك وليس حول الناس دون أن تكون أنانياً بالطبع. كيف تسعد نفسك. اتخاذ قراراتك بنفسك: تنصح كلوبيرز بعدم البحث عن الأمان خارجاً والاعتماد على الآخرين لنكون مقبولين بل يجب أن يتقبلنا الآخرون كما نحن عندما يمكننا قبول أنفسنا على أننا أشخاص جيدون ومتميزون، يمكننا أن نجد الأمان من الداخل ونتخذ قراراتنا الخاصة دون البحث عن رضى الآخرين وتوجيههم الدائم وأحكامهم، لكن بالمقابل نستطيع التفكير بالنصائح والأخذ بما نرى نتائجه عند مقدمي النصيحة. التعرف على التبعية وإدارتها: إن إدراك متى تميل إلى اللجوء إلى الآخرين هو جزء من معرفة الذات قد نعلم أننا نلجأ إلى الآخرين من أجل أشياء معينة، ولكن هذا يعني أحياناً أننا نفقد فرصة لبناء ثقتنا بأنفسنا إن تحديد الأهداف وتحقيقها بطريقتك الخاصة لا يمنحك الشعور بالإنجاز والمكافأة فحسب، بل يمنحك إيماناً أكبر بحكمك على الأمور. تقبل نفسك كما أنت: قبول الذات شيء ضخم بدلاً من التطلع إلى الآخرين لنيل الاستحسان.
ابدأ بمنح نفسك ما تسعى بشدّة للحصول عليه من الآخرين. إن كنت تريد الحب، ابدأ بحبّ نفسك وتقبّلها كما هي. تذكّر دومًا أنّ السعادة تأتي من العطاء، وإن كان لابدّ لك من أن تعطي، فابدأ بالعطاء لنفسك. في النهاية فالقلب المليء بالرضا والسعادة هو الوحيد القادر على منحها. اقرأ أيضًا: ما هي مهارات تقبل الذات وكيف تطورها؟ 2- تعرّف على نفسك خذ وقتك للتواصل مع ذاتك وفهم ما تريده بالضبط. ستغمرك السعادة في اللحظة التي تدرك فيها أنّ بإمكانك العيش دون الحاجة لإثبات نفسك للآخرين. كلّما فهمت نفسك أكثر، قلّ احتمال تعرّضك للأذى من الآخرين. امنح لكلّ تلك الأفكار التي تصول وتجول في عقلك، وركّز على ما تراه عمليًا ومنطقيا منها. دوّنها على دفتر يومياتك بانتظام واقرأها من حين لآخر قبل النوم. 3- تقبّل أحزانك وتعامل معها بشكل صحيح لا يمكن فصل الحزن عن الحياة. فمحاولة التخلّص منه نهائيًا أشبه بالشهيق دون زفير! وكلّما حاولت مقاومته أكثر ازدادت شدّته وحدّته. المهرب الوحيد من الحزن هو بتقبّله واحتضانه… إنّنا نعيش في عالم مليء بالعواطف ولا مفرّ من التعرّض للمواقف السيئة المُحزنة. كيف تعد نفسك للاختبارات الشخصية. في كلّ مرّة تواجه موقفًا عصيبًا يُحزنك، توقف قليلاً وفكّر في مشاعرك، ثمّ تقبّلها كما هي، وعبر عن حزنك بالطريقة التي تناسبك، حوّل حزنك إلى قوّة دافعة للأمام.
↑ رواه ابن الملقن، في تحفة المحتاج، عن أنس بن مالك، الصفحة أو الرقم:158، حديث صحيح أو حسن. ↑ رواه الألباني، في صحيح أبي داوود، عن أبي هريرة، الصفحة أو الرقم:25، حديث صحيح. ↑ رواه الوداعي، في الصحيح المسند، عن عبدالله بن المغفل، الصفحة أو الرقم:903، حديث حسن. ↑ رواه البخاري، في صحيح البخاري، عن أبي هريرة، الصفحة أو الرقم:239، حديث صحيح.
دعاء دخول الخلاء والخروج منه – لاينز
مع عدم إغفال فائدة التراب في هذا الجانب ، حيث يمكن أن يقوم بهذا الدور عند عدم وجود صابون. كل تلك الآداب التي أوردناها توضح لنا مدى سمو الإسلام و رقيه و هو يهذب المؤمن و يؤدبه ليجعله وعاء نقيا لاستيعاب تعاليم الإسلام و أحكامه و تطبيقها حق التطبيق ، و من ثم يأخذ الناس من القدوة الحسنة ، فالإسلام هو الرائد في ذلك ، و آدابه تختلف عن غيره لأنها تقوم على أساس ديني يراقب المؤمن فيه ربه ، فيلتزم بتلك الآداب في كل أحواله ، لا سيما فيما نحن بصدده الآن، حيث يكون الإنسان لوحده لا يراه إلا خالقه
سبحانه و تعالى. التعجل في الخروج بعد قضاء الحاجة:
فإن أتم المسلم قضاء حاجته، فعليه ألا يطيل المقام في الخلاء، ويخرج سريعًا. عدم الإسراف في المياه:
فالإسراف في كل شيءٍ مذموم، قال تعالى: {ولا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين} [الأعراف: 31]. دخول الخلاء – محتوى عربي. عدم قضاء الحاجة في ظل الناس و طريقهم و أماكن جلوسهم:
و ذلك لقوله صلى الله عليه و سلم: ( اتقوا اللاعنين الثلاث: البراز في الموارد ، و قارعة الطريق ، و الظل). التستر:
تجنّب كشف الثياب قبل الانتهاء الى موضع قضاء الحاجة وإغلاق الباب. عن ابن عمر ما قال: كان رسول الله إذا أراد حاجة لا يرفع ثوبه حتى يدنو من الأرض.
دخول الخلاء – محتوى عربي
بعد ذلك، لا تنس أن تقوم بإغلاق باب الحمام، ولا تسمح لأحد غيرك أن يراك أو يدخل معك. بعد أن تنتهي، قم باستخدام المياه لتنظيف نفسك ويمكنك استخدام يدك الشمال، وكذلك يفضل أن تقوم باستخدام المناديل، لكي تظل ملابسك طاهرة ونظيفة. لا تنس أن تضغط على السيفون لكي تنظف الحمام مكانك. توجه إلى الحوض، واستخدم المياه والصابون في تنظيف يدك بشكل جيد للغاية، حتى تكون نظيفة وطاهرة، وحتى تقتل أي جراثيم قد تأتي على يدك من الحمام. على عكس الدخول، فعندما نغادر الحمام نبدأ بالرجل اليمين، ونردد: "غفرانك". انتبه عندما تدخل إلى الخلاء، فلا تأخذ معك أي مصاحف أو كراسات أو كتب بها قرآن أو أذكار. احرص على آلا تتكلم بأي شيء داخل الحمام، حتى ولو كان دعاء أو ذكر، وكذلك إذا أذن المؤذن لأي صلاة، فلا تقم بالترديد خلفه وأنت في الحمام. اداب دخول الخلاء للاطفال بالصور. قم بإفراغ حاجتك سريعًا بقدر الإمكان، حيث لا يفضل البقاء في الخلاء لمدة طويلة. لا تذهب لقضاء حاجتك في أي مكان غير مستور، أو قد يراك أحد فيه. ويتعين على الآباء والأمهات الاهتمام بتعليم صغارهم كل ما يتعلق بآداب استعمال الحمامات، وتعليمهم قيمة الحرص على النظافة والطهارة والتخلص من النجاسة والقذارة، كما يجب أن نشرع للأبناء الحكمة والسبب من وضع تلك الأذكار والمعايير عند استخدام الحمام، لكي يفهم الصغار قيمتها ويلتزمون بها، ويعرفون مصدر تشريعها، فأطفالنا هم استثمارنا ومسئوليتنا التي سوف نسأل عنها.
قضاء الحاجة
كما يفضل البحث عن أساليب مختلفة يمكن الاعتماد عليها لتعليم الصغار هذه الآداب، كأن نقوم بصنع كروت نكتب عليها الأذكار ونعلقها على باب الحمام، أو بطاقات مرسوم عليها تعليمات معينة بخصوص عدم الحديث داخل الحمام وعدم المكوث طويلًا والاهتمام بالنظافة ونحوه، ونضعها داخل الحمام حتى يراها الطفل ويتذكرها دومًا. كما يمكن التعرف على المزيد من خلال: قصص الأنبياء مبسطة للأطفال قصتي سيدنا آدم وسيدنا نوح
رابعًا: آداب استخدام الخلاء للكبار
هناك مجموعة إضافية من آداب استعمال الحمام قد يكون من الصعب تعليمها للأطفال في هذا الوقت، ولكن يتعين على الكبار الإلمام بها والالتزام بها، واختيار الوقت المناسب لتعليمها لأطفالهم، ومن تلك الآداب ما يلي:
يحظر على المرء المسلم أن يتوجه ناحية القبلة بوجهه، أو يعرض عنها ويجعلها خلفه، أثناء قضاء حاجته، وإنما يتعين عليه أن يختار اتجاهات أخرى، كالشرق أو الغرب، وذلك كما أمرنا رسول الله –صلى الله عليه وسلم-. لا يفضل أن يتوجه المسلم ناحية الشمس أو ناحية القمر وهو يقضي حاجته، فمع أنه لا يتوفر أمر قاطع بشأن هذه المسألة، إلا أنها من الأمور المكروهة؛ لقول العلماء أن الملائكة تكون مع هذه النجوم.
آداب دخول الخلاء - صواب أو خطأ
رواه الإمام مسلم في صحيحه. عدم مس الذكر باليد اليمنى في حال البول؛ لقول الرسول صلى الله عليه وسلم: إذا بال أحدكم فلا يأخذنَّ ذَكَرَه بيمينه ولا يستنجي بيمينه ولا يتنفَّس في الإناء. رواه الإمام البخاري في صحيحه. عدم إزالة النجاسة باليد اليمنى، بل تُستعمل اليد اليسرى في مباشرة النجاسة بإزالتها؛ لما جاء في الحديث المتقدم، ولما جاء في الحديث التي روته أم المؤمنين حفصة رضي الله تعالى عنها وعن أبيها: أن النبي صلى الله عليه وسلم كان يجعل يمينه لأكله وشربه ووضوئه وثيابه وأخذه وعطائه ويجعل شماله لما سوى ذلك. رواه الإمام أحمد. قضاء الحاجة قاعدًا وأن يدنو العبد من الأرض؛ لأن في ذلك ستر وأمان من أن يرتد رذاذ البول عليه وأن يتلوث به ثيابه، فإن أَمِنْ ذلك الأمر جاز له البول واقفًا. الاستتار عن أعين الناس حال قضاء الحاجة. اداب دخول الخلاء للاطفال. عدم كشف العورة إلا بعد الدنو من الأرض؛ لأن ذلك أستَر للعبد، ففي الحديث الذي رواه أنس رضي الله تعالى عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم كان إذا أراد الحاجة لم يرفع ثوبه حتى يدنو من الأرض. رواه الترمذي. الالتزام بالأذكار المتقدمة قبل دخول الخلاء وبعد الخروج منه. العمل على العناية بإزالة النجاسة بعد أن يفرغ العبد من قضاء حاجته؛ لما جاء عن رسول الله صلى الله عليه وسلم يحذر من مغبة التساهل في أمر التطهر: أكثر عذاب القبر من البول.
مع ملاحظة تجنبه النوم في الغرف الباردة جداً. ولحفظ الولد من أن تجرح كرامته بين إخوته، لوجود بلل في فراشه، يفضل أن ينام بعيدا عنهم، ولو في غرفة مستقلة، ويتم إيقاظه وطي فراشه قبل استيقاظهم، فلا يعرفون من أمره شيئاً.