التين المجفف
التين المجفف هو الشكل المجفف لثمرة التين، والمعروفة علميًا باسم Ficus carica، في حين أن التين الطازج يحظى بشعبية كبيرة، إلا أنها من الفواكه المتاحة فقط لفترة قصيرة كل عام، التين الطازج يتواجد فقط لمدة 1-2 أسابيع بعد الحصاد، ويتم استهلاكه في غضون بضعة أيام، أما بالنسبة للتين المجفف، يمكن الاستمتاع به طوال العام، كما له عمر افتراضي أطول بكثير من التين الطازج، يتم صناعة التين المجفف إما بالتجفيف في الشمس، أو من خلال عملية تجفيف لإزالة الماء الزائد، فهو وجبة خفيفة غنية بالألياف وبالمواد الغذائية كما يتواجد عدد جيد من السعرات الحرارية في التين المجفف. [١]
السعرات الحرارية في التين المجفف
يحتوي نصف كوب من التين المجفف أو حصة مكونة من ستة حبات تين طازج على ما يقرب من 180 سعرة حرارية، أو 9% من السعرات الحرارية اليومية في نظام غذائي مكون من 2000 سعرة حرارية، إن التين غني بالكربوهيدرات حيث يحتوي التين المجفف والطازج على 47. 5 و 46 غرامًا على التوالي من إجمالي الكربوهيدرات لكل وجبة، وحوالي 2 غرام من البروتين لكل وجبة، التين الطازج والمجفف من المصادر الممتازة للألياف الغذائية، وهو كربوهيدرات متخصصة تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتمنع الإمساك ، تحتوي الوجبة من التين الطازج على 7 غرامات من الألياف، بينما يقدم التين المجفف 7.
- السعرات الحرارية - الكربوهيدرات - العناصر الغذائية في التين - الجواب
- السعرات الحرارية في التين المجفف - YouTube
- السعرات الحرارية في التين - YouTube
- التغيرات الفيزيائية والكيميائية للصف الرابع الابتدائى pdf
- التغيرات الفيزيائية والكيميائية للصف الرابع الابتدائى الترم الاول
السعرات الحرارية - الكربوهيدرات - العناصر الغذائية في التين - الجواب
السعرات الحرارية في التين المجفف - YouTube
السعرات الحرارية في التين المجفف - Youtube
يحتوي علي نسبة من الأحماض الدهنية أوميغا والتي لايقتصر دورها فقط علي تحسين حالة القلب والأوعية الدموية بل تعمل أيضا علي زيادة معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم عن طريق ممارسة الرياضة. وهكذا ذكرنا فوائد التين في إنقاص الوزن، ولكنها تعد جزء ضئيل من فوائده المتعدده علي الصحة والتي سنذكرها في التالي: فوائد التين بأنواعه للصحة يحمي العظام من الأمراض لأحتوائه علي نسبة عالية من الكالسيوم. يعمل علي تحسين الأوعية الدموية ويقلل الإصابة بأمراض القلب، وذلك لأنه يحتوي علي مضادات للأكسدة والتي تحفز للجسم للحفاظ علي كمية البروتينات الدهنية في الدم من الأكسدة. التين يحتوي علي أوميجا 3 و أوميجا 6 التي تقوم بدورها للحفاظ على القلب من أمراض القلب التاجية. يزيد من معدل الوقاية من أمراض السرطان. يعمل علي خفض مستوي ضغط الدم بالجسم وذلك لإحتوائه علي البوتاسيوم. يعمل علي خفض نسبة الكوليسترول في الجسم، ويساعد في فقدان الوزن، ذلك لاحتوائه علي الألياف القابلة للذوبان. يزيد من نضارة البشرة والجلد بشكل عام وحماية الخلايا لإحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات. ولأن التين بجميع أنواعه به العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة فهو يعمل على زيادة معدل نمو الشعر، ويقلل الإصابة بالأنيميا.
السعرات الحرارية في التين - Youtube
4. يمتلك خصائص مضاد للأكسدة
بسبب احتواء التين الشوكي على مادة الفينول فإنّه يمتلك خصائص مضادة للأكسدة تقلل الضرر التأكسدي على الدهون كما من المحتمل أن تجعل للتين الشوكي خصائص لحماية الخلايا العصبية. 5. فوائد أخرى للتين الشوكي
هناك مجموعة من الفوائد المحتملة للتين الشوكي نذكر منها دوره في علاج:
الإسهال. التهاب القولون التقرحي. الالتهابات الفيروسية. أضرار التين الشوكي
بعد أن تعرفنا على السعرات الحرارية في التين الشوكي وفوائده لا بد أن نتحدث عن بعض أعراضه الجانبية ومنها:
الغ ث يان. زيادة في حجم البراز. الشعور بامتلاء المعدة.
التين – تين طبيعي
كم هي السعرات الحرارية والمكونات الغذائية الموجودة في
الكمية
x
السعرات الحرارية
60% Complete
مشي 6min
60%
40% Complete (success)
ركض 4min
40%
20% Complete (info)
سباحة 3min
20%
60% Complete (warning)
دراجة أو تمارين سويدية 6min
80% Complete (danger)
رقص 3min
80%
السعرات الحرارية في التين، جدول يتضمن كل شيء عن التين من سعرات وبروتينات ونشويات وطاقة وفيتامينات ومعادن وكيف يمكن حرق هذه السعرات الحرارية الموجودة في التين.. اعرفي كم سعرة في التين. مكونات الوجبة الغذائية
القيمة
وحدة
1. 00
50. 00
الوزن بالغرام
0. 00
كتل البروتين
1. 11
كتل الكربوهيدرات
كتل الدهون
كتل # / قياس
وحدة الكثافة بالغرام
37. 00
السعرات الحرارية كالوري
155. 00
الطاقة بالكيلوجول
غرام البروتين
10. 00
غرام الكربوهيدرات
مجموع الدهون بالغرام
8. 00
مجموع السكر بالغرام
1. 50
مجموع الألياف الغذائية بالغرام
الدهون المشبعة بالغرام
الكولسترول بالملغ
18. 00
الكالسيوم بالملغ
0. 20
الحديد بالملغ
الصوديوم بالملغ
116. 00
البوتاسيوم بالملغ
9. 00
المغنيسيوم بالملغ
7. 00
الفسفور بالملغ
الثيامين بالملغ
ريبوفلافين بالملغ
نيون النياسين بالميكروغرام
3.
65 ملغرام فيتامين ج 1. 3 ملغرام حمض الفوليك 3. 9 مايكروغرام ماغنيسيوم 11. 05 ملغرام السكريات 10. 57 غرام
فوائد التين الطازج
أشارت الدراسات العالمية حول التين بأنه يخفف من عدة أعراض لبعض الأمراض الشائعة بالإضافة إلى أنه يساعد في حل مشاكل البشرة والشعر وإليكم الآن أهم فوائد التين: إن تناول التين بكميات معتدلة يساعد في تخسيس الوزن وذلك لوجود كميات كبيرة من الألياف والتي بدورها تعد عنصرًا أساسيًا لتخفيف الوزن. يحتوي التين على مادة البكتين والتي بدورها تحد من إرتفاع مستويات الكولسترول وتحسن من حركة الأمعاء إذ أن البكتين هو عبارة عن ألياف قابلة للذوبان في الماء. للتين تأثير مماثل للدواء المسمى بالباراسيتامول وهو خافض حرارة يعنى بخفض حرارة الجسم المرتفعة إثر الإصابة بالعدوى الفطرية أو البكتيرية. يمتلك التين تأثيرًا ملينًا فهو يعالج الإمساك ولكن الإكثار منه يسبب الإسهال، كما أنه يمتلك تأثيرًا مضادًا للتشنج يوفر الراحة من الإنقباضات المعوية. يعد التين غذاءّ مساعد في تخثر الدم وذلك لان التين غنيٌّ بفيتامين ك بالإضافة إلى أن التين يساعد في الوقاية من هشاشة العظام وذلك لوفرة عنصر الكالسيوم فيه. ثمار التين ثمار قلوية جداً وغنيّة بمركب يسمى حمض الكلوروجينيك والذي يحمي الجسم من مسببات الحساسية ويقوي مناعة الجسم.
صورة أرشيفية
لطلاب 4 ابتدائي.. تدريبات على درس «التغيرات الفيزيائية»
منةالله ممدوح
الإثنين، 14 ديسمبر 2020 - 12:23 ص
تنشر "بوابة أخبار اليوم"، تدريبات على درس "التغيرات الفيزيائية"، في مادة العلوم للصف الرابع الابتدائي. وكان وزير التعليم د. طارق شوقي ، قد أعلن أنه تم تشغيل العديد من المنصات الإلكترونية التعليمية، لمساعدة الطلاب في المذاكرة، مثل نظام إدارة التعلم ، مع إتاحة العديد من الوسائل المساعدة. وتشمل تلك الوسائل: «القنوات التليفزيونية التعليمية، ومنصة البث المباشر للحصص الافتراضية، والمكتبة الإلكترونية ، ومنصة إدمودو، ومكتبة الدروس الإلكترونية، وبرنامج إسأل المعلم، والكتب التفاعلية الإلكترونية». التغيرات الفيزيائية والكيميائية للصف الرابع الابتدائى ترم اول 2021. يأتي ذلك، لمساعدة الطالب في الحصول على المعلومات والمعارف بطرق مبتكرة تناسب العصر المعرفي الذي نعيشه الآن. اقرأ أيضا| وزير التعليم يكشف عن موعد الامتحان التجريبي لـ«الصف الثالث الثانوي»
الكلمات الدالة
مشاركه الخبر:
الاخبار المرتبطة
التغيرات الفيزيائية والكيميائية للصف الرابع الابتدائى Pdf
التغيرات الفيزيائية والكيميائية | العلوم | الصف الرابع الابتدائي | ترم أول | المنهج المصري | نفهم - YouTube
التغيرات الفيزيائية والكيميائية للصف الرابع الابتدائى الترم الاول
( لا تحتفظ
– تحتفظ – يحدث تغير)
12 – عند حدوث تغير كيميائى لماد تنتج مواد............................
( لها نفس خواص المادة
الأصلية – لها خواص جديدة – لها أحياناً نفس الخواص وأحياناً خواص جديدة)
س 3: ضـع علامـة ( P) أو عـلامـة ( û) أمام ما يأتى:
1 – التغير الفيزيائى يتناول حالة المادة ويغير من تركيبها. û
2 – من أمثلة التغير الفيزيائى انصهار الثلج والشمع. P
3 – قطع الأخشاب وثنى المعادن وصدأ الحديد كلها تغيرات فيزيائية. û
4 – ذوبان ملح الطعام فى الماء تغير فيزيائى وطحن السكر تغير كيميائى. û
5 – حرق قطعة من الورق تغير كيميائى لا ينتج عنه مواد جديدة. û
6 – عند حرق
السكر تتكون مادة لونها بنى داكن لها نفس طعم السكر. û
7 – انصهار
الثلج تغير فيزيائى وتبخر الماء تغير كيميائى. û
8 – تكاثف بخار
الماء فى السحب إلى مطر يعتبر تغيراً كيميائياً. û
9 – ذوبان ملح
الطعام فى الماء يعتبر تغيراً فى مظهر مادته وليس فى تركيبها. التغيرات الفيزيائية ثالث ابتدائي - موارد تعليمية. P
10 – انصهار
الشمع وتحوله إلى قطرات سائلة يعتبر تغيراً كيميائياً. û
الفيزيائى لا يؤثر فى شكل أو مظهر المادة. û
12 – تحول
المادة من حالة إلى أخرى يعتبر تغيراً كيميائياً. û
13 – نحصل على
مواد جديدة عند حدوث تفاعل كيميائى.
إنصهار
الشمع تغير فيزيائي ؟...........................................................................................................
3. إحتراق السكر تغير كيميائي؟..........................................................................................................
4. التغير
الكيميائي يصاحبه تغير في خواص المادة ؟............................................................................................................
السؤال الثالث:- إختر الإجابة الصحيحة
من بين القوسين:-
1. من
أمثلة التحول الفيزيائي..........................
(أحتراق
الخشب – إنصهار الثلج – صدأ الحديد – إحتراق)
2. من
امثلة التحول الكيميائي....................
( إنصهار الشمع – إنصهار الثلج – ذوبان ملح
الطعام – صدأ الحديد)
3. يمكن
للماء أن يوجد في الحالة........................
(الصلبة
- السائلة – الغازية – كل ما سبق)
4. التغيرات الفيزيائية والكيميائية للصف الرابع الابتدائى pdf. يعتبر
إحتراق السكر........................
(تغير فيزيائي – تغير كيميائي – تغير لتركيب
المادة – ب،ج معا)
5. من شروط صدأ الحديد وجود....................
(الماء فقط – الأكسجين
فقط – الماء والأكسجين – الأكسجين والنيتروجين)
السؤال الرابع:- اكتب المصطلح العلمي:-
1- تغير في خواص المادة دون تركيبها.