تساهم في مساعدة المتعلمين على تنظيم عملية الحصول على المعرفة والإجراءات التابعة لها إذا ما تم تنفيذها في عملية التعليم الحديث، كما أنها تساعد المتعلم على توظيف ما تعلمه في حل المشكلات المختلفة. تساهم في تنوع أفكار المرء وجعله يخرج عن إطار التفكير التقليدي في خلق أفكاره. تُعّد واحدة من ضروريات الإبداع الضروري في إنجاز المهام بنجاح. تعريف المرونة في اللياقة البدنية ثاني. تمنح القدرة على مواجهة المشكلات بسلاسة وتلقائية وبطرق غير تقليدية. المرونة في اللياقة البدنية تعرف المرونة في اللياقة البدنية بأنها قدرة مفاصل الجسم على الحركة بسهولة وإلى مدى بعيد، وتشكل مرونة الجسم مع صفات الجسم الأخرى كالرشاقة، والسرعة وقوة العضلات عاملاً رئيسياً وركيزة من ركائز إتقان الجسم للحركة، وتساعد المرونة على تطوير بعض الصفات الخاصة بشخصية المرء كالشجاعة، والثقة بالنفس، وترتكز المرونة على الإمكانيات الفسيولوجية التشريحية والتي تعتمد على قدرة الأوتار والأربطة على الاستطالة، حيث إن العديد من مفاصل جسم الإنسان تمنح المرء القدرة على الحركة بمرونة بما يتلاءم مع التكوين التشريحي الخاص بها من خلال الأربطة الرابطة بين المفاصل. أما عن تنمية مرونة الجسم فتتم من خلال التدريب الصحيح والمنظم والذي من شأنه أن يزيد من قدرة الأربطة والأوتار على الاستطالة، وبالتالي سهولة حركة مفاصل الجسم وزيادة مرونته، وتُقسم المرونة إلى مرونة إيجابية ومرونة سلبية، أما المرونة الإيجابية فهي التي ترتبط بقدرة الفرد على تحقيق سهولة كبيرة المدى في حركته نتيجة لنشاط مجموعة من العضلات، مثل مرجحة الشخص إلى الأمام وعالياً، في حين أن المرونة السلبية ترتبط بقدرة المرء على تحقيق أقصى حد من الحركة بسبب تأثير قوى خارجية مثل القيام بأداء بعض من التمرينات باستعمال حائط أو بمساعدة من أحد وعادة ما تكون درجة المرونة السلبية أكبر من المرونة الإيجابية.
تعريف المرونة في اللياقة البدنية والعقلية
المرونة العقلية
يوجد الكثير من مصطلحات المرونة العقلية، ولكن يمكن تلخيص هذه التعريفات على أنها:
قدرة الشخص على إيجاد أفكار جديدة ليست تقليدية تعبر عن سهولة الأفكار والقدرة على تعديلها وفقًا للمواقف المختلفة التي يتعرض لها وأيضًا المواقف المفاجئة، ودرجة اكتساب الأفراد لأفكار جديدة حسب الظروف. تعد وجهات النظر المتغيرة والكثيرة والمرونة الذهنية أساس عمليات الابتكار، لذلك كل شخص لديه مجموعة كبيرة ومتنوعة من الآراء والتطلعات ويمكنه إعادة تكوين الحقائق بما يتلائم مع الظواهر الجديدة والتفكير التقليدي وحل المشكلات. المرونة في عالم اللياقة البدنية - سبورت 360. أقسام المرونة العقلية
المرونة العقلية مقسمة إلى جزأين رئيسيين هما:
1. تعريف المرونة التكيفية:
تعبر عن قدرة الفرد على تغيير نمط تفكيره عند مواجهة الأزمات وحلها كما أنها تعبر عن قدرة الفرد على التحليل والربط لمواجهة الحياة اليومية. وتحسب بأسلوب مرن ومبتكر، ونستطيع اعتبار المرونة التكيفية بأنها تتضمن تغيير رؤيته في مواجهة تطور المشكلة التي يريد حلها من خلال محاولته في إيجاد حل لها. 2. تعريف المرونة التلقائية:
عبارة عن قدرة الشخص على نقل فكرة من فكرة من خلال المشكلة التي يواجهها دون أن يكون مقيدًا بإطار عمل تفكير معين وهذه هي القدرة على إنشاء مجموعة أفكار ليست تقليدية كبيرة نحو موقف معين يمكن استخدامها لقياس تلقائي بالمرونة حسب درجة تكيف الأفكار مع المواقف، وسرعة التحرك بين الأفكار والمفاهيم.
تعريف المرونة في اللياقة البدنية اولى ابتدائي
المرونة هي أحد عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة، هناك الكثير من المصطلحات والمفاهيم المتعلقة بالتربية الرياضة، ومنها اللياقة البدنية، وهي قدرة الجسم على القيام بأي نشاط رياضي دون أي جهد أو تعب، وقد تكونت اللياقة البدنية من عدد من العناصر التي لا بد من توافرها في الجسم الرياضي لنطلق عليه أنه جسم يتمتع باللياقة البدنية، ومن بين تلك العناصر ما سنوضحه في حل السؤال الرياضي التابع لكتاب التربية الرياضية وهو المرونة هي أحد عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة. لقد كانت المرونة هو عبارة عن استخدام المدى الأوسع للعضلات، حيث أن الجسم في تلك الحالة يكون قادراً على التحكم بعضلاته، ما يجعلنا نطلق عليه بأنه جسم مرن ويتمتع بلياقة بدينة ممتازة، ومن هنا فإن حل سؤال المرونة هي أحد عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة: الإجابة ه: عبارة صحيحة فالمرونة من عناصر اللياقة
المرونة هي أحد عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة (1 نقطة)؟ أسعد الله أوقاتكم بكل خير طلابنا الأعزاء في موقع رمز الثقافة ، والذي نعمل به جاهدا حتى نوافيكم بكل ما هو جديد من الإجابات النموذجية لأسئلة الكتب الدراسية في جميع المراحل، وسنقدم لكم الآن سؤال المرونة هي أحد عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة بكم نرتقي وبكم نستمر، لذا فإن ما يهمنا هو مصلحتكم، كما يهمنا الرقي بسمتواكم العلمي والتعليمي، حيث اننا وعبر هذا السؤال المقدم لكم من موقع رمز الثقافة نقدم لكم الاجابة الصحيحة لهذا السؤال، والتي تكون على النحو التالي: الاجابة الصحيحة هي: صح.
غسول سياميد
عند القيام باختيار غسول مناسب لتنظيف وترطيب المهبل يجب مراعاة عنصر الهيدروجيني للغسول حتى لا يسبب ضرر للجسم والأعضاء التناسلية، كما أنه يحتوي على نسبة جيدة من PH 6. 8 إلى يكون لها دور مهم في حماية الأعضاء التناسلية، ويتمتع عن غيره بأنه خالي من المواد القلوية والصابون ولكنه مكون من مادة الكاموميل التي تعمل على جعل المنطقة الحساسة ناعمة، فهي أيضاً تجعله من المنتجات الآمنة. غسول للمنطقة الحساسة للبنات تعلن عن فتح. غسول يورياج
هو غسول مهبلي يساعد على تهدئة المهبل ويحارب نمو البكتيريا والفطريات الناتج عنها روائح غير مرغوب فيها، أيضاً يمكن لهذا الغسول المحافظة على توازن درجة الحموضة بالمهبل التي تمنع من الأضرار الذي تصاب الأعضاء التناسلية، كذلك يساعد في تنعيم وترطيب المنطقة الحساسة ويتم استعماله في علاج الفطريات التي تسبب الإصابة بالتهابات المهبل ويجب الانتباه أن استعمال هذا الغسول خارجي فقط. غسول سيتال
من أشهر أنواع الغسول المهبلي ويمكن أن يستخدم للفتيات والسيدات فهو يقضي على الرائحة الكريهة التي تكون سبب في وجود الإفرازات كما أنه يكون مناسب للتخلص من الحكة وينظف المنطقة الحساسة بعمق ويقضي على البكتيريا والفيروسات ويخفف من فرص الإصابة بالعدوى، هو أيضاً من أنواع الغسول الطبي الذي يعالج الأكزيما.
غسول للمنطقة الحساسة للبنات ماي
غسول رائيل Rael: غسول رغوي أنثوي مصنع من مواد طبيعية مثل زيت جوز الهند والريحان والسكر وخالِ تماماً من المواد التي يمكن أن تسبب تهيج مهبلي في حال تطبيقها على المنطقة الحساسة مثل العطورات والأصباغ، لذلك يمكن استخدامه بأمان بعد التأكد من أنه لا يسبب الحساسية للفتاة. غسول سيتيال Cyteal: غسول معقم يحتوي على مواد فعالة مطهرة ويقضي على البكتريا الضارة ويحمي من الالتهابات، كما أنه يساعد في التخلص من الرائحة الكريهة للمهبل ولا يؤثر على درجة الحموضة المهبلية. أفضل غسول مهبلي وخلطات الأعشاب للمنطقة الحساسة. غسول Gold plus: من الغسولات التي تملك رائحة ملفتة يعمل على التخلص من الإفرازات المهبلية كما أنه مضاد بكتريا لأنه يحتوي على زيت شجرة الشاي والبابونج الذي يعتبر من أفضل مضادات الالتهابات الطبيعية. غسول Care Free: غسول خالِ تماماً من الصابون والمواد المعطرة، لا يؤثر على درجة الحموضة مناسب للاستعمال اليومي كما يعالج جفاف المهبل ، ويحمي من الالتهابات. يمكن تحضير مواد مطهرة للأماكن الحساسة في المنزل باستخدام مواد طبيعية بكميات مناسبة، وسوف نوضح طريقة صنع عدة وصفات طبيعية: [3،2] غسول ماء الورد واللافندر: يملك ماء الورد خصائص مضادة للأكسدة فيساعد في علاج الالتهابات التي تصيب الأماكن الحساسة ، وزيت اللافندر يعمل كمضاد حساسية فيمنع تهيج الجلد بالإضافة إلى زيت بندق الساحرة الذي يعتبر مرطب جيد وله رائحة لطيفة ويمكن تحضير الوصفة عن طريق: كوب ماء مقطر وفي حال عدم إيجاد ماء مقطر يمكن أن يتم غلي الماء وثم تبريده.
بإمكانك أيضًا استخدام أنواع العطور المخصصة للشعر لتعطي شعرك رائحة جميلة. 2- مستلزمات العناية بالوجه
بالنسبة لبشرة الوجه فمستلزمات النظافة الشخصية للبنات كثيرة جدًا وتختلف بحسب اختلاف نوع البشرة، وهي كالتالي:
عليك أولا استخدام غسول مناسب لنوع بشرتك لتنظيفها، استخدمي الغسول بحركات دائرية لمدة 30 ثانية ثم قومي بشطفه. استخدمي تونر لبشرتك ليساعد على تنظيف البشرة أيضا من الشوائب التي بقيت ولم يستطع الغسول تنظيفها. أفضل غسول مهبلي للبنات وما هي أهم فوائده | الراقية. استخدمي مرطبًا لبشرتك ودلكيه في حركات دائرية، هذه الخطوة من أهم الخطوات في الاعتناء بالوجه حيث يضفي المرطب نعومة ولمعان لبشرتك. في الصباح قومي بتطبيق كريم الحماية من أشعة الشمس، واحرصي على الاستمرار على هذه الخطوات مرتين يوميا في الصباح والمساء لتحافظي على بشرتك. خطوات أسبوعية للاعتناء بالوجه
هناك أنواع أخري من مستلزمات النظافة الشخصية للبنات بإمكانك استخدامها لبشرة وجهك لتجعلي منه مشرقًا أكثر. استخدمي مقشرًا للوجه ليقوم بتقشير الجلد الميت والتخلص من البقايا الميتة المتراكمة على البشرة. ثم استخدمي ماسك للترطيب والتفتيح مرة كل أسبوع للحصول على بشرة نضرة وصحية. 3- مستلزمات العناية بالفم والأسنان
المحافظة على الأسنان وغسلها بانتظام يجنبك زيارة طبيب الأسنان ويقي من الآلام التي يسببها تسوس الأسنان، كما أن المحافظة على نظافة الأسنان يجعل من رائحة فمك جميلة ويضيف الانتعاش والثقة إليك، وبالنسبة للفم فمستلزمات النظافة الشخصية للبنات ليست كثيرة على الأطلاق، وهي كالتالي:
عليك فقط أن تحضري فرشاة مخصصة للأسنان واحرصي على أن تكون ناعمة ورقيقة حتى لا تؤذي اللثة.