تجربتي مع فيتامين د والوسواس
بدأت تجربتي مع فيتامين د والوسواس عندما عانيت بشدة من الوسواس القهري تجاه اغلب الاشياء، وكنت اذا لمست اي شئ اقوم بغسل يدي علي الفور، ولا يمكنني ان اتحكم في نفسي. نقص فيتامين د عند الأطفال يسبب الاكتئاب , أسباب نقص فيتامين د 2022 | صقور الإبدآع. كما كنت اتناول العديد من الادوية التي ليس لها اي فائدة. ثم قررت الذهاب الي الطبيب ونصحني بإجراء تحليل فيتامين د في الجسم، وكنت اتسائل هل نقص فيتامين د يسبب وسواس الموت حقيقي، و كيف أعرف أن فيتامين د ناقص عندي الي ان ظهرت النتيجة وكانت المفاجأة انني اعاني من النقص الشديد بفيتامين د، وتناولت بعض المكملات الغذائية التي تحتوي علي فيتامين د حتي تم شفائي من نقص فيتامين د و اصبح بإمكاني التحكم بنفسي، وهكذا كانت تجربتي مع فيتامين د والوسواس. تعرف على تجربتي مع نقص فيتامين ب12 وعلاقته بالجنس
ما هو فيتامين د
فيتامين د هو من الفيتامينات التي تذوب في الدهون، يتم افرازه بجسم الانسان من خلال التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجيه، ويتم استخدامه بالجسم للمحافظة علي المعادن ومعدل الكالسيوم والفسفور. ويعد فيتامين د من الاسباب الرئيسية التي تساعد علي تعزيز امتصاص المعادن في الامعاء، كما يعمل علي منع فقدان وترسب مستويات عالية من هذه المعادن بالكلي.
تجربتي مع فيتامين د والاكتئاب - موسوعة المدير
تجربتي مع فيتامين د والوسواس ، نقدم لكم من خلال موقع موسوعة، هناك الكثير من الأسئلة التي تدور حول تأثير نقص فيتامين د في الجسم وهل بالفعل أن نقص فيتامين دل يؤدي إلى الإصابة بالوسواس القهري أو الاكتئاب أو غيرهما من الأمراض النفسية، قبل التطرق للإجابة على علاقة نقص فيتامين د بالإصابة بمرض الوسواس القهري. تجربتي مع فيتامين د والوسواس
يأتي السؤال باستمرار هل نقص فيتامين د هو المسبب للوسواس القهري؟ هناك الكثير من التجارب العلمية التي أجريت في هذا النطاق بالإضافة إلى التجارب الشخصية والتي قام المصابون بالوسواس القهري بتسجيلها عن حياتهم وتجربتهم الشخصية، وخلال هذه الفرة نقدم لكم تجربة أخد مرضى الوسواس القهري وعلاقته بفيتامين د. مؤخرًا ارتبط في أذهان الجميع أن نقص فيتامين د هو المسبب الأول للكثير من الأمراض النفسية والعقلية. تقول إحدى المرضى بالوسواس القهري:
منذ فترة وأنا أعاني من أعراض الوسواس لقهري مثل الخوف الشديد والأفكار الغريبة التي تراودني باستمرار. أشعر دائمًا بالتعب والإرهاق الشديد دون بذل أي مجهود يذكر حتى أنني كنت أشعر بألم وأنا مستلقية على السرير. تجربتي مع فيتامين د والوسواس - موسوعة. والكثير من المشاعر والأفكار السلبية التي كنت أفكر بها وأشهر بها دون سبب.
عدم تعرض الشخص إلى أشعة الشمس لمدة كافية كل يوم. الإصابة ببعض الأمراض والمشاكل الصحية التي من أهمها أمراض الكلى والأمراض القلبية. ارتفاع معدل ضغط الدم بشكل زائد. إصابة الشخص بمشكلة التهاب القولون. المعاناة من مشاكل واضطرابات في الجهاز الهضمي. معاناة الشخص من السمنة المفرطة. فترة الحمل والرضاعة الطبيعية. الحساسية من بعض المأكولات التي تعتبر أهمها منتجات الألبان. اقرأ أيضًا: أفضل حبوب فيتامين د 50000
فوائد فيتامين د للصحة العامة
من خلال تجربتي مع نقص فيتامين د والاكتئاب وجب ذكر أهمية وفائدة هذا الفيتامين، حيث وجد أنه يحتوي على العديد من الفوائد لجسم الإنسان وللصحة النفسية، لذا سوف نستعرض الآن هذه الفوائد من خلال الفقرة التالية:
يعمل على المساعدة في علاج الأمراض النفسية المختلفة، والتي تتمثل في الاكتئاب والوسواس القهري. يساعد على علاج آلام الظهر أو الرقبة الناتجة عن وجود اضطرابات في الأعصاب. تجربتي مع فيتامين د والاكتئاب - موسوعة المدير. يساهم في زيادة مناعة الجسم في مقاومة الأمراض المتعددة التي تحدث نتيجة لنقص المناعة، وذلك عن طريق جعل الجسم يقدر على امتصاص كلٍ من العناصر التالية: (البوتاسيوم – الكالسيوم – الفسفور). يساهم في ضبط نسبة الأنسولين في الدم، مما يجعله سبب في الحد من خطر الإصابة بمرض السكري.
تجربتي مع فيتامين د والوسواس - موسوعة
من هنا نفهم: مخاطر نقص فيتامين د وأعراضه وعلاقته بأشعة الشمس
العلاقة بين فيتامين د والاكتئاب
بعد الحديث عن تجربتي مع فيتامين (د) والاكتئاب ، يمكننا الآن توضيح العلاقة بين هذا الفيتامين والاكتئاب. للتحديد هذا ، يرجى اتباع النقاط التالية:
فيتامين د من الفيتامينات المفيدة جدا للجسم ، فعند نقصه يؤثر على معظم المجالات المتعلقة بالاكتئاب. أجرى البحث سلسلة من التجارب لإثبات العلاقة بين هذا الفيتامين والمرض النفسي والاكتئاب. وقد أظهرت الدراسات أن نسبة مرضى الاكتئاب الناجم عن نقص هذا الفيتامين وصلت إلى 80٪ ، لذا فإن هذه النسبة ليست صغيرة. اكتشف بعض الأطباء النفسيين هذا مؤخرًا ، مما أكد أن العديد من المرضى النفسيين لا يمتلكون فيتامين د الذي يحتاجونه ، لكنهم يعانون من نقص شديد في هذا الفيتامين. بعد تناول فيتامين د ، يمكن للمرضى المصابين بالاكتئاب تحسين حالتهم العقلية بشكل كبير. يمكن تحديد: هل يؤثر نقص فيتامين د على الأعصاب ، وما أهميته؟
فوائد فيتامين د للجسم
بعد أن أوضحت لك تجربتي مع فيتامين د والاكتئاب والعلاقة بينهما ، يمكننا الآن التحدث عن فوائد هذا الفيتامين للجسم لأنه موجود في معظم الأطعمة التي يتناولها الشخص.
إذا كنت تتناوله يوميًا لمدة شهرين ،
فيجب أن تبدأ في ملاحظة التغييرات. يوجد فيتامين ب 1 في جميع أنواع الأطعمة ، مثل الحبوب الكاملة والبقوليات. فيتامين ب 6
هذا الفيتامين ضروري للناقل العصبي الذي يضمن الوظيفة المناسبة ويؤثر على مزاجك وجدول نومك. كما أنه يلعب دورًا رئيسيًا في إنتاج السيروتونين والنورادرينالين ،
مما يساعد على التحكم في مشاعرك والحفاظ على مزاج مستقر. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 6 الكبير إلى التهيج والاكتئاب والقلق وصعوبة التركيز. فقدان الذاكرة على المدى القصير. يجب أن تكون جرعات البالغين بين 1. 3-2. 0 مجم ، أو يمكنك إضافة منتجات الألبان إلى نظامك الغذائي ، أو إذا كنت نباتيًا وتريد المزيد من B-6 من مصادر طبيعية ، فيمكنك تناول الفاصوليا والأرز البني والحبوب الكاملة. معدن
المعادن مثل الفيتامينات ، المعادن مهمة للغاية لوظيفة الدماغ وإنتاج الناقلات العصبية والهرمونات التي تؤثر على الصحة العقلية. يساعد الزنك في حماية خلايا الدماغ من السموم ويساهم في نجاح وفعالية الأدوية المضادة للقلق والاكتئاب. معدن آخر مهم هو الحديد ، الذي يحفز إنتاج خلايا الدم الحمراء وينقل الأكسجين إلى الخلايا. إذا كان البالغون يعانون أيضًا من نقص في الحديد ،
فقد يعانون من التعب المستمر والاكتئاب والقلق.
نقص فيتامين د عند الأطفال يسبب الاكتئاب , أسباب نقص فيتامين د 2022 | صقور الإبدآع
مع الاستمرار في ذلك ذهبت إلى الطبيب وفي البداية تم تشخيصي أني مصابة بمرض الوسواس القهري. ولكنه طلب من إجراء الفحوصات اللازمة للتأكد من معدل فيتامين د في الجسم. وبالفعل بعد إجراء الفحوصات تأكد ظن الطبيب المعالج وأن معدل فيتامين د في الجسم أقل من الطبيعي. ولكنه أوضح لي أن السبب في الإصابة بالوسواس القهري ليس نقص فيتامين د بل أن فيتامين د يوثر على أعراض الوسواس القهري فقط. وأن العلاقة بين ظهور أعراض الوسواس القهري وفيتامين د علاقة طردية بمعني:
إذا زاد فيتامين د قلت أعراض الوسواس القهري ولم يشعر بها المريض. إذا انخفض معدل فيتامين د في الجسم فإن أعراض الوسواس القهري تزداد لتصبح أسوء؟
تأثير فيتامين د على الوسواس القهري
هل نقص فيتامين د يسبب وسواس الموت ؟ هل نقص فيتامين د يسبب الوسواس القهري ؟ والكثير من الأسئلة عن علاقة نقص فيتامين د بالأمراض العقلية، ذلك ما سنتعرف عليه خلال هذه الفقرة. هناك الكثير من الدراسات التي تم إجرائها على بعض المصابين بالوسواس القهري وغير المصابين بالوسواس القهري. خلال هذه التجربة وجد الآتي:
المرضى بالوسواس القهري كان لديهم معدل فيتامين د أقل من الأشخاص الأصحاء. نقص فيتامين د يزيد من الأعراض عند مرضى الوسواس القهري.
"هالمعلومات ناقلته "
01-01-2012, 03:09 PM
#4
3 - مهم للي ياخذ فيتامين D ياخذ معه كالسيوم حتى يسهل امتصاصه ويستفيد منه
01-01-2012, 03:15 PM
#5
ما شا ءالله اختى
تجربتك رائعة وقيمة وغنية
الف شكر لك اختى نجداوية
جزيت الجنة
بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،، واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،، فقد ابصر النور"زين" بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون
عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية" الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون!
ترك برس
تسمي مدينة "بولو" (Bolu) باسم "بولو أبانت" نسبة لمنتجع "بولو أبانت". وتقع شمال تركيا على البحر الأسود وتحديدا بين مدينة إسطنبول و العاصمة أنقرة ، وتبعد 262 كم عن إسطنبول و192 كم عن أنقرة، وهي أحد الأماكن النادرة التي تتمتع بالعديد من المميزات في وقت واحد، فجمال طبيعتها ساحر، والغابات فيها غنية بتنوعها النباتي والحيواني، والبحيرات والأنهار والشواطئ على ساحل البحر الأسود تزيدها جمالاً، والينابيع ذات المياه الحارة عند سفوح الجبال ومراكز التزلج الكبيرة المكسوة بالثلوج، تجعلها قبلة المرضى والرياضيين. تنقسم إلى 9 مقاطعات، وتشتهر بكثرة غاباتها وخصوبة أراضيها التي جعلتها تشتهر بالصناعات الزراعية والمواشي، وتتميز "بولو" بأنها المدينة الجميلة والخضراء الهادئة والباردة صيفا والمثلجة شتاءا، وتقع علي ارتفاع 1, 325 مترا من مستوى سطح البحر وتتمتع بوجود البحيرات الرائعة كبحيرة "غولجك" وبحيرة "أبانت" الشهيرة الواقعة على بعد 34 كم جنوب غرب "بولو" وسط الجبال العالية على ارتفاع 1500 متر، ومنتجع "أبانت" هو الحياة في هذه المنطقة، ويقدم جمالاً مختلفًا في كل فصل، وقد أقيم في المنطقة العديد من الفنادق المريحة وأماكن التخييم.
مدينة بولو تركيا | سفرك السياحية
ترك برس-الأناضول
استقبلت المحميات والحدائق الطبيعية في ولاية بولو شمال غربي تركيا، مليونا و206 آلاف و238 زائرا خلال العام الفائت. وتحظى "بولو" باهتمام كثير من السياح المحليين والأجانب، بفضل غاباتها ومساحاتها الخضراء، وبحيراتها التي يصل عددها نحو مئتين، فضلا عن أن الغابات تشكل 65 بالمئة من مساحتها. وتصدرت حديقة "أبانت" قائمة الوجهات السياحية الأكثر زيارة في بولو خلال 2021، حيث استقبلت 594 ألفا و764 شخصا. مدينة بولو تركيا | سفرك السياحية. وفي المركز الثاني حلت محمية "غولجوك" باستقبالها 415 ألفا و131 زائر، تلتها محمية "البحيرات السبع" بـ 196 ألفا و343 شخصا. يذكر أن موقع ولاية بولو يتوسط بين العاصمة التركية أنقرة ومدينة إسطنبول، ما يجعلها وجهة مفضلة وسهلة الوصول بالنسبة للكثير من السياح. هل أعجبك الموضوع؟ شاركه مع أصدقائك!
مدينة "بولو" روعة الصيف وبرودة الشتاء | ترك برس
حديقة بحيرة أبانت تعتبر حديقة بحيرة أبانت من المنتجعات الشهيرة في المنطقة، وهي تقع في محيط جبال الألب الجميلة على بعد 34 كيلومتر جنوب غرب وسط المدينة، وعلى ارتفاع 1500 متر، ومن الأنشطة الترفيهيّة التي يمكن القيام بها فيها: التنزّه، والتخييم، وصيد الأسماك، وركوب الخيل، والمشي لمسافات طويلة، وركوب الدراجات في الجبال، ويمكن زيارتها في أشهر الصيف. الآثار العثمانية تضم مدينة بولو العديد من الآثار التي تعود للعهد العثماني، ومنها مسجد أولو الذي يعود للقرن الرابع عشر، ويضم متحف بولو للآثار والأثنوغرافيا آثاراً من العصر الحثي، والروماني، والبيزنطي، والسلجوقي، والعثماني، وتضم محافظات ميديورناي وجويناك العديد من البيوت العثمانية القديمة، والمزارات، وهي مناطق محميّة، وتضم ميديورناي مسجدين تاريخييّن مُنحا للمقاطعة من قبل السلطان سليمان القانوني، والسلطان بايزيد الأول. المصدر:
محافظة بولو - المعرفة
5 كم من ضريح أكشمس الدين وتبلغ المسافة من متحف بولو وحتى الفندق 3. 0 كم ويبتعد Zonguldak Airport عن الفندق 96. 6 كم
نال الفندق بعد ذلك تقييمات رائعة بنسبة 8. 6 من قبل 349 زائر في كل من طاقم العمل الحرفي، الأسعار الرخيصة، موقع الفندق الاستراتيجي، الهدوء. موقع هذا الفندق أحد أفضل فنادق بولو على الخريطة
موقع ولاية بولو على الخريطة
المسافة من مدينة بولو وحتى ولاية سكاريا العاصمة
اقرأ ايضاً في بولو:
اماكن سياحية في بولو
افضل فنادق بولو لعام 2019
افضل فنادق ابانت لعام 2019
3 كم
تقييم مسافرونا العرب للفندق
تحدث معظم زوّار الفندق الأفاضل عن هذا المكان بأنه من اجمل فنادق بولو وقد قيموه بنسبة رائع في كل من الموقع، الاطلاله المميزة، تعاون الموظفين، النظافة، المرافق. مكان الفندق على خرائط جوجل ماب
منتجع غزال من فنادق بولو
إن منتجع وسبا غزال فئة 5 نجوم في بوولو من أروع الفنادق في بوولو تركيا التي تقع في وسط مركز المدينة
حيث أنه يقدم للنزلاء أماكن إقامة فندقية مميزة مرفقة مع العديد من الخدمات الترفيهية بعد ذلك أمثال مايلي:
شاشات التلفاز المسطحة في الغرف، صالة التسالي للمارسة لعبة البلياردو، العروض المسرحية المسلية، شبكة الإنترنت المجانية
يقع الفندق على بعد 2. 6 كم من ضريح قاسم ديدي وتبلغ المسافة من حمام أورتا التركي وحتى الفندق 5. 8 كم ويبتعد Zonguldak Airport عن الفندق 99. 4 كم
حاز الفندق بعد ذلك على تقييمات جيدة جداً بنسبة 8. 3 من قبل 171 زائر في كل من طاقم العمل الحرفي، الأسعار الرخيصة، موقع الفندق الاستراتيجي، الهدوء. موقع الفندق على الخريطة
هيلتون من فنادق بولو
يصنف فندق هامبتون هيلتون بوولو فئة 4 نجوم على أنه من فنادق بوولو في تركيا المجربة الذي يقدم لكل الزوار العدد الكثير من الغرف ذات الأثاثات الأنيقة المرفقة بالأدوات النظيفة والمجهزة لاستقبال طلبات الزوار على الدوام
يقع الفندق على بعد 1.
كارتالكايا: تقع كارتالكايا على جبال كوروغلو، وهي الملاذ المثالي لمن يرغبون في الاستمتاع بالتزلج. كارتالكايا تعتبر من أكبر ثلاث مناطق للرياضات الشتوية في تركيا. المكان يجمع بين تلك الرياضات الحماسية وبين الهدوء الموجود في المنطقة. تقع كارتالكايا على بعد 20 ميلا جنوب شرق وسط مدينة بولو. تقع مروج ألاداغ على تلك الجبال والتي تعتبر موقع سياحي رائع آخر. منغن: منغن في بولو تعتبر هي أكثر المناطق شهرة لتفوقها في المواد الغذائية للطهاة الذين يقطنون المنطقة. كما أنها المكان الذي يقام به " مهرجان الطهاة " الذي يضم العديد من المأكولات التركية. مودورنو: تقع مودورنو على بعد 30 ميلا إلى الجنوب الغربي من مدينة بولو. وتشتهر مودورنو بالدواجن ولكن الاهم من هذا، هو المنازل الخشبية التقليدية التي توضح الوجه الجميل والكلاسيكي للعمارة التركية القديمة. مدينة جوينوك: تبعد مدينة جوينوك على بعد 60 ميلا فقط من وسط بولو وكانت تعتبر ملتقى الطرق التجارية القديمة في الأناضول. تشتهر جوينوك بالمنازل القديمة على الطراز العثماني التقليدي، وتضم ضريح آق شمس الدين معلم ومربي السلطان محمد الفاتح. مزرعة الخيول: مزرعة الخيول تلك توفر لزوارها فرصة ليس فقط لركوب الخيل ولكن للحصول على وجبة مميزة من المطبخ الشركسي.