114 مليون دولار أمريكي ← عالميًّا ←المرتبة: 186 التسلسل السلسلة
رقم 1 في سلسلة: أنا الحقير أنا الحقير 2 ← رقم 1 في سلسلة: قائمة أفلام إليمونيشن للترفيه هوب ← تعديل - تعديل مصدري - تعديل ويكي بيانات
أنا الحقير ( بالإنجليزية: Despicable Me) فيلم رسوم متحركة ثلاثي الأبعاد من نوع كوميدي من إنتاج إستديو إليمونيشن للترفيه ومن توزيع شركة يونيفرسل ستوديوز ومن إخراج كريس ريناود تم إصداره في 9 يوليو 2010 ( الولايات المتحدة الأمريكية). أنا الحقير 3.6. [6] [7] [8] وهو أول فيلم أنتجته إستديو الإضاءة للترفية. القصة [ عدل]
تدور أحداث القصة حول شخص يدعا (غرو) وهو من أكبر الاشرار في العالم. واشتهر (غرو) بارتكابه مختلف الجرائم البشعة، ومنها سرقة تمثال الحرية الأمريكي المشهور (النسخة الصغيرة من لاس فيغس)، واكتشف أن هناك شريرا شابا أخبث وأمكر منه يحمل اسم (فيكتور) استطاع أن يخلعه عن عرش "ملك الأشرار بسرقته الهرم الأكبر، فقرر (غرو) ارتكاب جريمة لم يسبق لها مثيل في تاريخ الإجرام، وهي سرقة القمر، ولكن عرقلت تنفيذها ثلاث فتيات صغيرات يتيمات، (اضطر غرو) إلى رعايتهن.
- أنا الحقير 3.6
- إليكِ أهم فوائد دبس الخروب للنساء - صحيفة صدى الشعب
- فوائد الخروب للنساء وللحامل وللشعر وللبشرة
- فوائد الخروب واضراره | المرسال
أنا الحقير 3.6
035 بليون دولار أمريكي [4] ← عالميًّا ←المرتبة: 36 التسلسل السلسلة
رقم 3 في سلسلة: أنا الحقير → أنا الحقير 2 رقم 8 في سلسلة: قائمة أفلام إليمونيشن للترفيه → غن الغرينش ← تعديل - تعديل مصدري - تعديل ويكي بيانات
المراجع
[1] نا_الحقير_3
مضادات الأكسدة، وجدت دراسة أجريت عام 2003، أن ألياف الخروب غنية بمضادات الأكسدة البوليفينول، حيث ذكرت الدراسة 24 نوعًا من البوليفينول، لكن حمض الغال والفلافونويد كانا الأكثر وفرة فيها ويمكن لحمض الغاليك أيضًا تقليص الجذور، والخلايا الحرة والسرطانية، وللبوليفينول خصائص مضادة للالتهابات ولها العديد من الفوائد الصحية. عناصر غذائية أخرى، في حين أن المشروبات المحتوية على الكافيين يمكن أن تكون منعشة، إلا أن شرب كميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى العديد من الآثار الجانبية، والخروب ليس فقط خاليًا من الغلوتين ولكنه أيضًا خالي من الكافيين، مما يجعله مناسبًا للاستهلاك مع الوجبات، وصنع المخبوزات الخالية من الغلوتين، لكن يجب الانتباه دائمًا إلى قراءة الملصق الغذائي عند امتلاك أنواع الخروب المحلاة، والتي يمكن أن تحتوي أحيانًا على الغلوتين، خاصةً إذا كانت مصنوعة في مؤسسات تقديم الطعام التي تعمل بالقمح. فوائد الخروب وكيفية استعماله
خفض الكوليسترول، وجدت دراسة نشرت عام 2001، أن تناول حبات الخروب لمدة تصل إلى ستة أسابيع يمكن أن يخفض كلاً من الكوليسترول الكلي والكوليسترول السيئ لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع طفيف في الكوليسترول.
إليكِ أهم فوائد دبس الخروب للنساء - صحيفة صدى الشعب
وبعد ذلك نقوم برفع الإناء عن النار، ونتركه حتى يصبح الخليط بارد. ومن الممكن أن يتم شربة بعد هذه المرحلة مباشرًة، وكذلك من الممكن أن نقوم بوضعه في الثلاجة حتى يصبح باردًا تمامًا. وبعد ذلك يجب قبل شرب الخروب أن نقوم بتصفيته وذلك عن طريق المصفاة، حتى يتم تصفيته من الشوائب وقطع الخروب. اقرأ أيضا: كمية السعرات الحرارية في دبس الخروب
الفوائد الصحية للخروب
يتميز الخروب باحتوائه على حمض Gallic acid حيث يعتبر هذا الحمض من أكثر العوامل التي تساهم بشكل كبير في علاج مرض شلل الأطفال، وقد تساعد في منعه أيضًا. يوجد كذلك داخل الخروب مجموعة كبيرة من مضادات الأكسدة الطبيعية. والتي تعمل على حماية الجسم بشكل كبير من الأضرار التي من الممكن أن تحدث بسبب وجود السموم البيئية. يساعد مشروب الخروب بشكل كبير على الحفاظ على الجسم من خطر الإصابة بمرض السرطان. فوائد الخروب للنساء وللحامل وللشعر وللبشرة. وكذلك الوقاية من مجموعة كبيرة من الأمراض الأكثر خطورة. عندما تقوم المرأة الحامل بالحفاظ على شرب الخروب بانتظام فسوف تلاحظ الفرق في كمية الحليب في الثدي. حيث يعتبر الخروب من المشروبات التي تدر الحليب للثدي لدى المرأة الحامل. من فوائد الخروب أيضًا أنه يساهم بشكل كبير في توسيع الشعب الهوائية.
فوائد الخروب للنساء وللحامل وللشعر وللبشرة
الخروب هو عبارة عن شجرة دائمة الخضرة. وكلمة خروب أصلها يوناني، جاءت من كلمة keras بمعنى القرن؛ بسبب ثمره الذي يُشبه القرن. وبحسب اختصاصية التغذية العلاجية الدكتورة دينا محمود السيد ، يُعدُّ الخروب، سواء الشراب منه أو المسحوق، بديلًا للكاكاو والسكريات، فيُعتبر من المُحليات الصحية الطبيعية في كثير من المخبوزات، ويُعطي طعماً مميزاً جداً. اكتشفي في الآتي فوائد الخروب للنساء مع الدكتورة دينا:
القيمة الغذائية للخروب
لقرن الخروب قيمة غذائية عالية، فهو:
- بديل للشوكولاتة؛ لاحتوائه على دهون قليلة، عكس الشوكولاتة. فوائد الخروب واضراره | المرسال. - غني بمادة الكالسيوم. - مصدر للألياف والفيتامينات المهمة. - يتميز باحتوائه على مادة العفص، التي تتكون من حمض الغال، الذي يعمل بمثابة مسكن ومضادّ للحساسية ومضادّ للفيروسات وللجراثيم والميكروبات ومضاد للأكسدة (Antioxidants)، ومادة معقمة. - مصدر جيد لفيتامين H، وفيتامين D2، وألفا توكوفيرول Alpha-tocopherol. - مصدر جيد لمجموعة من فيتامينات ب، مثل الريبوفلافين (فيتامين B2) والنياسين. - مصدر لمعادن أساسية، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم. فوائد الخروب الصحية
لعل أهم وأبرز فوائد الخروب هي كالآتي:
1- علاج الإسهال والوقاية من الإمساك
يحتوي الخروب على حمض التانيك Tannic acid، والذي يعمل على تبطين جدار الأمعاء وتلطيفه، وبالتالي معالجة الإسهال، كما أن احتواء الخروب على الألياف يعمل على الحماية من الإمساك.
فوائد الخروب واضراره | المرسال
2- خالٍ من الجلوتين
مسموح لمرضى السيلياك (حساسية القمح)، ويساعدهم على تعزيز عملية الهضم والامتصاص، وبديل للعديد من المواد التي تدخل في المخبوزات والمشروبات. 3- خفض مستوى الكولسترول
يساعد الخروب على خفض مستويات الكولسترول الضارّة LDL؛ بسبب محتواه العالي من الألياف القابلة للذوبان. 4- مناسب لمرضى ضغط الدم
الخروب مهم لمرضى ضغط الدم
الخروب خالٍ من الكافيين، وخالٍ - أو يحتوي على كمية بسيطة - من الصوديوم، لذا فهو مناسب لمرضى ضغط الدم، وتناوله لا يسبب ارتفاعاً في ضغط الدم. تابعي المزيد: فوائد الزنك للمرأة غاية في الأهمية.. لا تهمليها
4- الوقاية من السرطان
الخروب غني بمضادات الأكسدة، فهو يحارب الخلايا السرطانية، ويحارب الشيخوخة، ويساهم في تجديد الخلايا والحماية من المواد المؤكسدة التي يتعرض لها الجسم. 5- علاج السعال والإنفلونزا
محتوى الخروب من الفيتامينات والمضادات قوية الأكسدة مثل البوليفينول، يساعد على علاج السعال والإنفلوانز ونزلات البرد. وتُعد مادة الغال التي يحتويها الخروب مادة مضادّة للفيروسات والبكتيريا وللالتهابات والحساسية. كما يساعد مضغ أوراق الخروب على علاج مشاكل الحلق والتهاباته. 6- مكافحة هشاشة العظام
الخروب غني بمادة الكالسيوم والفسفور، وبالتالي فهو يساعد على مكافحة مرض هشاشة العظام، كما أنه خالٍ من مادة الأوكزاليت التي تمنع امتصاص الكالسيوم، وتعمل على تكوين حصوات الكلى.
مع الحفاظ على البشرة من الإصابة بالشيخوخة المبكرة والتي من الممكن أن تصيبه. علاوة على حماية العضلات التناسلية من التشنج خلال القيام بالعلاقة الحميمة وممارستها. بجانب الدور الكبير له في التخلص من الروائح الكريهة التي تنتج عن المهبل نظرًا لتكون كميات كبيرة من الإفرارزات. حماية صحة الشعر من خلال إمداده ما يحتاجه من فيتامينات لازمة وخاصًة فيتامين هـ الذي يعمل على إطالة الشعر، مع تحسين صحة فروة الرأس. بالإضافة إلى أنه يعمل على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد والزيادة من التمثيل الغذائي، مع تحسين عملية الهضم بشكل كبير. بجانب الدور الكبير للخروب في الحفاظ على صحة الحامل مع الحفاظ على حياة الجنين وصحته أيضًا. قد يهمك: كيف استعمل دبس الخروب في الأكل؟
فوائد دبس الخروب للحامل
له مجموعة من الفوائد الصحية الكبيرة للحفاظ على صحة الحامل والمرضعة. الحماية من أمراض القلب
له دور كبير في حماية الحامل من أي أمراض قلبية قد تصاب بها، بجانب دوره في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم. بجانب استبدال الكوليسترول الضار بكوليسترول نافع في الدم، مع حماية القلب من الإصابة بأي أمراض أو مشكلات. بالإضافة إلى التحسين من صحة الأوعية الدموية وأدائها ومدى تأثيرها على صحة القلب.