الوقاية من انفصال عضلات البطن
ينصح بمراعاة هذه النصائح للوقاية من الانفصال العضلي:
قومي بممارسة التمارين الرياضية لتقوية عضلات البطن قبل الحمل أو في أشهر الحمل الأولى بعد استشارة الطبيب أولاً. الانفصال العضلي I Diastasis Recti - YouTube. تجنب الأنشطة الشاقة التي تؤثر على عضلات البطن. تجنب رفع الأشياء الثقيلة. الانفصال العضلي من الحالات الشائعة التي تصيب أكثر من 60% من النساء أثناء الحمل، ولكن اتباع النصائح السابقة يقلل من خطر الإصابة بانفصال عضلات البطن
المصدر
Diastasis Recti.
عملية جراحية بالانجليزي – لاينز
عوامل الخطر للإصابة
هناك بعض العوامل التي تزيد من فرص حدوث انفصال عضلات البطن، وتشمل:
الولادات السابقة.. عمر المرأة الحامل أكبر من 35 عامًا. الحمل بتوائم. الحمل بجنين حجمه أكبر من الحجم المعتاد. ضعف عضلات البطن. وعلى الرغم من أن انفصال عضلات البطن مرتبط دائمًا مع الحمل، إلا أنه يمكن أن يصيب أيضًا:
الأشخاص الذين يمارسون تمارين رفع الأثقال أو التمارين الرياضية التي تضغط على عضلات البطن بقوة. الأشخاص بعد التعرض لحادثة أو جراحة في البطن. المواليد الجدد. أعراض انفصال عضلات البطن
تبدأ أعراض الانفصال العضلي في الظهور مع انتهاء الثلث الثاني من الحمل أو مع بداية الثلث الثالث من الحمل. عملية جراحية بالانجليزي – لاينز. وتشمل أعراض انفصال عضلات البطن للحامل ما يلي:
صعوبة أداء المهام اليومية. ضعف عام في عضلات منطقة البطن. انتفاخ البطن. صعوبة وألم عند محاولة حمل أو رفع الأغراض. ألم في منطقة أسفل الظهر. الإمساك. اقرأ أيضًا:
كل ما تريد معرفته عن أكزيما الرضع وعلاجها والوقاية منها. كل ما تريد معرفته عن الفتق وعلاجه ونصائح للوقاية منه. أفضل الفيتامينات التي يمكنكِ تناولها للحفاظ على الحمل الصحي. المضاعفات
إذا ترك انفصال عضلات البطن بدون علاج، قد يسبب بعض المضاعفات الخطيرة والتي تشمل ما يلي:
ألم مزمن في الظهر.
الانفصال العضلي I Diastasis Recti - Youtube
مَن من الأمهات الحوامل تتعرضن للخطر بشكل أكبر إذا حدث لهن ترهل المستقيمة خلال فترة الحمل ؟
ترهل المستقيم هو شائع جدا في فترة الحمل. ويعتقد أن حوالي 70٪ من النساء سوف تواجه ذلك إلى حد ما. ومن الأرجح أن يحدث ذلك لكل من النساء اللاتي لديهن أحد الأقارب المباشرة الذين عانوا من ترهل المستقيمة.
فصل البطن أثناء الحمل (ترهل المستقيمة) | المرسال
لا يمكنك تحريك ذراعيك أو ساقيك أو مفاصلك. لديك تورم يزداد سوءًا مع مرور الوقت. [3]
يمكن أن تؤدي ممارسة التمارين الرياضية أو العمل البدني لفترات طويلة ، خاصة في الطقس الحار ، إلى تقلصات العضلات ، قد تسبب بعض الأدوية وبعض الحالات الطبية تقلصات عضلية ، يمكنك عادةً علاج تقلصات العضلات في المنزل بإجراءات الرعاية الذاتية. يمكن أن تحدث تقلصات العضلات في أي عضلة ، تشنجات عضلات الساق والقدم شائعة بشكل خاص ، يعاني الجميع تقريبًا من تقلص عضلي في وقت ما من حياتهم ، قد تحدث تشنجات العضلات أثناء التمرين أو أثناء الراحة أو في الليل ، حسب السبب الدقيق ، يمكن إيقاف معظم تشنجات العضلات إذا كان بالإمكان شد العضلات ، يمكن استخدام مرهم لعلاج تمزق العضلات. أعراض الشد العضلي
تتطور معظم تشنجات العضلات في عضلات الساق ، وخاصة في ربلة الساق ، إلى جانب الألم الحاد والمفاجئ ، قد تشعر أيضًا أو ترى كتلة صلبة من الأنسجة العضلية تحت جلدك عادة ما تختفي تشنجات العضلات من تلقاء نفسها ونادرًا ما تكون خطيرة بما يكفي لتتطلب رعاية طبية ، من المهم ملاحظة أن الفرق بين الم العضلات والم الاعصاب هو الألم المزمن ، الألم المزمن مستمر ، و غالبًا ما يؤدي النسيج التالف الذي يسبب آلام الأعصاب إلى ألم مزمن ، مما يترك العديد من المرضى يتحملون آثارًا جانبية طويلة الأمد.
ما الفرق بين الكراوية والشمر الفرق في الشكل والأجزاء المستخدمة من العشبتين يُعدّ الشمر نباتاً ذي رائحة جيدة، [١] ولونه أخضر وأبيض، وله أوراق ريشية وأزهار صفراء، [٢] يمتلك بأسفله بصلة شاحبة اللون وسيقاناً خضراء طويلة، وتجدر الإشارة إلى أنّ جميع أجزاء الشمر صالحة للأكل، [٣] كما أنّ له نكهة تشبه نكهة عرق السوس، وتتركز هذه النكهة بشكلٍ أكبر في البذور. الفرق بين الشمر واليانسون - لذيذة. [٢] بينما تُعدّ الكراوية نباتاً عطرياً بأوراق ريشية أيضاً، وأزهاراً بيضاء صغيرة تحتوي على بذور بنية صلبة صغيرة تشبه شكل الهلال يشيع استخدامها من هذا النبات بشكلٍ كبير، [٤] كما أنّه له نكهة ترابية، وقد تكون مرة قليلاً قريبة من نكهة عرق السوس، والكزبرة، واليانسون، والشمر. [٥] الفرق في طرق استخدام العشبتين تستخدم بذور الشمر في الطهي كتوابل، كما يستخدم زيته لصناعة بعض المنتجات، كما يُمكن إضافتها إلى المشروبات والأطعمة لإضافة نكهة، [١] وقد يكون متوفراً أيضاً على شكل مستخلص، ومكمل غذائي. [٢] تأتي الكراوية بأشكال مختلفة، بما في ذلك؛ البذور الكاملة، والكبسولات، والزيوت الأساسية، والمستخلصات، إذ قد تُضاف أيضاً مطحونة أو كاملة إلى الأطباق المالحة والحلوة.
الفرق بين الكراوية واليانسون | ما هو الفرق بين الكراوية واليانسون - سيدات الأمارات يحتوي علي ألاخبار و المعلومات التي يهتم بها العرب
فوائد الكراوية للأطفال الرضع
هل استخدام الكراوية مفيد؟ تعرف الكراوية Caraway بأنَّها نوع من أنواع التوابل المستخدمة في المطبخ والعلاجات المنزلية، وقد يخلط الكثيرين بين الفاكهة المجففة لنبتة Carum carvi L وبين البذور، ويعد طعم الكراوية ترابيًّا مريرًا مائلًا إلى طعم الشمر والعرق سوس، ويتم إضافته إلى المخبوزات والمعجنات واليخنات والكاري، كما يتم استخدام الكراوية في العلاجات المنزلية على عدة أشكال كاستخدامها في الشاي، أو استخدامها كمكمل غذائي، وتجب الإشارة هنا إلى احتواء الكراوية على العديد من: [١]
الألياف. الكالسيوم. الحديد. مضادات الأكسدة. من جهةٍ أُخرى تجدر الإشارة إلى أنَّ الكراوية تحتوي على العديد من المواد الفعّالة ومن أبرزها الكارفون والليمونين، [٢] ومن أبرز الفوائد لاستخدام الكراوية الآتي: [٣]
الاضطرابات الهضمية. تهيج القولون. الفرق بين الكراوية واليانسون | ما هو الفرق بين الكراوية واليانسون - سيدات الأمارات يحتوي علي ألاخبار و المعلومات التي يهتم بها العرب. خفض الكوليسترول. خفض نسبة السكري. ومن الجدير بالذكر أنه يتم استخدام الكراوية من فبل العديد من السيدات المرضعات لزيادة حليب الأم، الأمر الذي يساعد على تعزيز تغذية الرضع. [٤]
قد يساعد في التخفيف من المشاكل الهضمية
هل يمكن حل المشاكل الهضمية باستخدام الكراوية؟ يعتقد العديد من الأشخاص أنَّ الكراوية تمتلك العديد من الخصائص العلاجية بما فيها حل المشاكل الهضمية، حيث تم دراسة فاعلية الكراوية لحل هذه المشكلة من خلال تجربة علمية، وكانت التجربة كالآتي: [٥]
تم إجراء التجربة على 114 مريض يعانون من عسر الهضم المتكرر.
الفرق بين الشمر واليانسون - لذيذة
المرضعات: لا توجد أدلة تثبت سلامة تناول الكراوية أو وضعها على الجلد للمرضع، لذا يجب البقاء على الجانب الآمن وتجنب استخدامها قبل استشارة الطبيب. مرضى السكري: قد يخفض تناوُل الكراوية من نسبة السكر في الدم، لذا يجب مراقبة مستويات السكر عند تناوُلهما معاً. الذين يعانون من زيادة نسبة الحديد في الدم: قد يؤدي الإفراط في استخدام مستخلص الكراوية مع مكملات الحديد، أو الأطعمة التي تحتوي على الحديد زيادة امتصاصه، وبالتالي زيادة مستويات الحديد في الجسم، مما قد يسبب مشكلة للذين لديهم مستويات عالية من الحديد في الجسم. الأطفال: لا ينصح استخدام زيت الكراوية للذين تقل أعمارهم عن 18 عاماً. الذين يعانون من ضعف الكبد أو المرارة: يجب على من يعاني من ضعف في الكبد أو المرارة تجنب الكراوية، إذ إنه قد يحدّ من إفراغ المرارة. التداخلات الدوائية: تتفاعل الكراوية مع أدوية السكري، مثل؛ الإنسولين (بالإنجليزية: Insulin)، وجليميبرايد (بالإنجليزية: Glimepiride)، مما يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم بشكل كبير. المراجع ^ أ ب ت ث ج "Fennel", webmd, Retrieved 28/4/2021. Edited. ^ أ ب ت ث ج ح Jillian Kubala (27/9/2019), is fennel?, your next cup of tea.
تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي: فقد استخدم زيت الكراوية مع زيت النعناع في تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي. نبذة عن الكراوية والشمر بالرغم من اختلاف الكراوية والشمر في العديد من الجوانب إلا أنّها يتشابهان في الفصيلة التي ينتميان لها فمثلاً يُعدّ الشمر (الاسم العلمي: Foeniculum vulgare)، [٢] من الأعشاب المُعمرة، ويعود موطنه الأصلي إلى الشرق الأوسط، [١] وينتمي إلى فصيلة الخيمية (بالإنجليزية: Apiaceae)، [١٠] وتُعرف الكراوية (الاسم العلمي: Carum carvi)، [٥] بأنها عشب عطريّ، [٤] وموطنها الأصلي في آسيا، والشرق الأوسط، وتنتمي أيضاً إلى الفصيلة الخيمية (بالإنجليزية: Apiaceae).