تناول الحلويات من دون الشعور بتأنيب الضمير إزاء السعرات الحرارية العالية التي ستزيد من الوزن أمر يحلم به الجميع. الحيلة لتحقيق ذلك تكمن في اختيار مكوّنات صحية لصنع أنواع خفيفة من الحلويات كي لا تحرمي نفسك من الأطعمة اللذيذة والحفاظ على رشاقتك في الوقت عينه. ومن البدائل الصحية الشهيرة التي يمكن اللجوء إليها، بسكويت الشوفان. فهل هذا الخيار مناسب للدايت وخسارة الوزن؟
فوائد الشوفان
يعتبر الشوفان من أكثر الأطعمة الصحية لاحتوائه على مستوى عالٍ من الألياف الغذائية وفوائد صحية مختلفة ومنها:
احتواء مكونات غذائية عالية: تكوين المغذيات في الشوفان متوازن بشكل جيد. فهو مصدر جيد للكربوهيدرات والألياف، بما في ذلك الألياف القوية مثل بيتا جلوكان الذي يساعد على تقليل مستويات الكوليسترول والسكر في الدم ، ويعزّز بكتيريا الأمعاء الصحية، ويزيد من الشعور بالامتلاء. بسكويت للدايت| من غير سكر و لا زيت و لا دقيق| بسكويت شوفان| حلويات للدايت - YouTube. كما أنّه مصدر جيد للبروتين عالي الجودة، مع توازن جيد للأحماض الأمينية الأساسية، إضافة إلى الفيتامينات والمعادن الهامة والمركبات النباتية المضادة للأكسدة. الغنى بمضادات الأكسدة: الشوفان الكامل غني بمضادات الأكسدة والمركبات النباتية المفيدة التي تسمى البوليفينول وأبرزها مجموعة فريدة من مضادات الأكسدة والتي توجد فقط تقريباً في الشوفان.
طريقة عمل بسكويت الشوفان للدايت - موقع بابونج
وتساعد هذه الفئة من مضادات الأكسدة في خفض مستويات ضغط الدم عن طريق زيادة إنتاج أكسيد النيتريك الذي يعمل على توسيع الأوعية الدموية ويؤدي إلى تدفق الدم بشكل أفضل، كما أن لها تثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للحكة. خفض مستويات الكوليسترول: أظهرت دراسات عدة أن ألياف بيتا جلوكان في الشوفان فعالة في خفض مستويات الكوليسترول وبخاصة الضارّ منه وقد يحمي الشوفان أيضا الكوليسترول الضار من الأكسدة. الحدّ من الإمساك: يمكن أن تساعد نخالة الشوفان في تقليل الإمساك لدى كبار السن، مما يقلّل بشكل كبير من الحاجة إلى استخدام ملينات المعدة. المساعدة على إنقاص الوزن: يزيد البيتا جلوكان في دقيق الشوفان شعورك بالامتلاء، ما يساهم في تناول سعرات حرارية أقل وفقدان الوزن بطريقة صحية. بسكويت الشوفان والدايت
بالرغم من الفوائد الموجودة في الشوفان، إلا أن طريقة تحضيره هي التي تحدّد إن كان مناسباً للدايت أم لا. طريقة عمل بسكويت الشوفان للدايت - موقع بابونج. فإذا أردتِ تناول سكويت الشوفان على سبيل المثال، لا تنسي إعتدال في تناول الكمية المناسبة لك. كما عليك تخفيف كمية السكر أو إلغاءه من قائمة المكونات، أو الإستعاضة عنه بمكوّن آخر كالعسل بكمية قليلة أيضاً. إلى ذلك، حاولي عدم استخدام الدقيق الأبيض في عجينتك كي تحرصي على بقاء وصفتك صحية.
بسكويت للدايت| من غير سكر و لا زيت و لا دقيق| بسكويت شوفان| حلويات للدايت - Youtube
المدة الزمنية: 25 دقيقة
عدد الحصص: 12
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
2 ملعقة كبيرة من السكر البني. 2 ملعقة كبيرة من السكر أبيض. 1/3 كوب صلصة تفاح. نصف كوب طحين أبيض. نصف ملعقة صغيرة من الباكينج باودر. ربع ملعقة صغيرة من الملح. ربع ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة. نصف كوب شوفان. ربع كوب علّيق مجفف. طريقة التحضير:
نُـسخن االفرن إلى درجة حرارة 170 مئوية ونضع ورق زبدة على صينية خبز. نُنخل الطحين والملح والقرفة والباكينج باودر. نضع السكر الأبيض البني وصلصة التفاح معًا في وعاء ونقلب معًا إلى أن تمتزج المكونات. نُـضيف مزيج الطحين تدريجيًا إلى خليط السكر ونقلب جيدًا إلى تمتزج المواد الجافة. نُـضيف الشوفان والعُـليق المجفف إلى المزيج ونحرك جيدًا حتى تمتزج المواد. نملأ ملعقة صغيرة بالمزيج ونضعها فوق صينية الخبز، نُـكرر العملية على ما تبقى من المزيج مع الحرص على ترك مسافة نصف سم بين قطعة البسكويت والأخرى. نُـدخلها إلى الفرن مدة 10 دقائق لتخبز ثم نخرجها ونتركها لتبرد قبل إزالتها عن صينية الخبز وتقديمها. نصائح:
إنّ نخل الطحين مهم جداً، وذلك حتى تتجنّبي وجود كتل في الخليط..
بسكوت العيد صحي بدون دقيق اوشوفان للدايت والسكريين وهيعجب اولادك - YouTube
مركز السوق السعودي - YouTube
الإثنين.. إدراج &Quot;المركز الآلي السعودي&Quot; في السوق الموازية | صحيفة الاقتصادية
شعار "المركز الآلي السعودي لقطع الغيار"
يشهد اليوم الإثنين الموافق لـ21 فبراير 2022، إدراج وبدء تداول أسهم شركة "المركز الآلي السعودي لقطع الغيار" في السوق الموازية "نمو" برمز تداول 9533 وبالرمز الدولي SA15GGOKKUH7. وكانت هيئة السوق المالية قد وافقت في ديسمبر الماضي، على طلب شركة المركز الآلي السعودي لقطع الغيار تسجيل أسهمها لغرض الإدراج المباشر في السوق الموازية. وقامت شركة "المركز الآلي" بالإعلان عن مستند تسجيل الشركة بغرض إدراجها في السوق الموازية في يناير الماضي، وحددت سعر الإدراج الاسترشادي عند 49 ريالا للسهم. ويعد إدراج المركز الآلي ثالث إدراج مباشر في السوق الموازية "نمو" خلال العام الجاري بعد إدراج العبيكان للزجاج خلال الشهر الجاري وإدراج شركة "ألف ميم ياء للمعدات والأجهزة الطبية" في يناير 2022. معلومات الشركة
وتأسست شركة المركز الآلي السعودي لقطع الغيار في مدينة الرياض كشركة مساهمة مقفلة عام 1988، ويبلغ رأسمالها الحالي 30 مليون ريال. ساسكو - مركز السوق السعودي. وتتمثل أنشطة الشركة، كما في سجلھا التجاري، في إصلاح وصيانة المحركات والمولدات الكهربائية وأجهزة التوليد البخارية، والبيع بالجملة والتجزئة لقطع غيار الشاحنات والنقل الثقيل، البيع بالتجزئة لقطع غيار المعدات والآلات الزراعية، البيع بالتجزئة لقطع غيار المعدات والآلات الصناعية، البيع بالتجزئة لقطع غيار معدات وآلات البناء.
هيئة السوق المالية
الشركة
شركة "المركز الآلي السعودي لقطع الغيار"
السوق
السوق الموازية "نمو"
مجال عمل الشركة
إصلاح وصيانة المحركات والمولدات الكهربائية وأجهزة التوليد البخارية. هيئة السوق المالية. حالة الشركة
قائمة
رأسمال الشركة
30 مليون ريال
معلومات الإدراج المباشر
عدد أسهم الشركة
3 ملايين سهم
القيمة الاسمية للسهم
10 ريالات
سعر السهم الاسترشادي عند الإدراج
49 ريالا
كيفية تحديد سعر الافتتاح
یتم تحدید سعر الافتتاح للسھم بناء على العرض والطلب على السھم عن طریق آلیة مزاد الافتتاح وھي فترة تسبق افتتاح السوق، ویمكن للمستثمرین خلال ھذه الفترة إدخال أوامر البیع والشراء، ومن ثم یقوم نظام التداول بإیجاد السعر العادل الذي یتم عنده تنفیذ الأوامر بعد مطابقتھا في فترة المزاد، ویكون سعر التنفیذ ھو سعر الافتتاح مع نسبة تذبذب یومیة مسموح بها تبلغ 30% ارتفاعاً وهبوطاً. ویعتبر السعر الاسترشادي كمرجع فقط للقیمة السوقیة العادلة وھو سعر الإدراج للیوم الأول فقط. المؤهلون لتداول السهم
- يقتصـر التـداول فـي الأسهم محـل الإدراج المباشـر فـي السـوق الموازيـة علـى المسـاهمين الحالييـن باسـتثناء المسـاهمين الكبـار فـي الشـركة الذيـن يملكـون 5% أو أكثـر مـن رأسمالهـا والذين تنطبق عليهم فترة الحظر.
ساسكو - مركز السوق السعودي
اشترك في نشرتنا البريدية
للحصول على التحديثات
الاسم
البريد الإلكتروني
أدخل الرمز بشكل صحيح
12-04-2022, 12:53 PM
# 1 عضو مميز
تاريخ التسجيل: Nov 2011
المشاركات: 5, 056
ساسكو السلام عليكم
السهم للشراء من 39 حتى 38.