2- حقيبة الغذاء:
- احتفظ بالأطعمة بالكمية التي تكفي لمدة ثلاثة أيام وغير
القابلة للفساد عند الاحتفاظ بها لمدة طويلة والتي لا تحتاج
الثلاجة أو الإعداد أو الطهي، والتي لا تتطلب أيضاً إلا كميات
قليلة من الماء أو لا تحتاج إليه مطلقاً، كما يجب عليك اختيار
الأطعمة التي لها وزن فيف ومن أمثلة هذه الأطعمة:
- الفاكهة والخضراوات. - الألبان، العصائر (وإذا كانت علي هيئة بودرة مصنعة تفظ بكميات
أكبر من الماء المخزن). - الفيتامينات. - أطعمة تمد الجسم بطاقة عالية مثل: زبد الفول السوداني، الجيلي،
الشيكولاتة. - أطعمة للأطفال الصغار أو المسنين، أو المرضي الذين يعتمدون علي
أنظمة غذائية خاصة بهم. - ملح، فلفل، سكر. - أطعمة تساعد علي الاسترخاء وتخفيف الضغوط مثل: الفطائر
والبونبون، والقهوة، والشاي. 3- الحقيبة الطبية العامة للإسعافات الأولية:
- قم بإعداد حقيبتين واحدة للمنزل، والأخرى تصطحبها معك في
سيارتك وينبغي أن تحتوي علي التالي:
- ضمادات معقمة بأحجام مختلفة. - شاش لاصق. - مقص. حقائب الإسعافات الأولية: اِدّخر التجهيزات التي يُمكن أن تنقذ الأرواح. - Mayo Clinic (مايو كلينك). - ملقاط. - إبرة. - مطهر. - منشفة رطبة. - ترمومتر. - أنبوب مرهم مضاد حيوي. - شرائط لاصقة (بلاستر). - صابون سائل. - قفازات (عدد 2). - دهان واقٍ ضد الشمس.
حقائب الإسعافات الأولية: اِدّخر التجهيزات التي يُمكن أن تنقذ الأرواح. - Mayo Clinic (مايو كلينك)
صندوق الإسعافات في المصانع صندوق الإسعافات في المصانع يفترض وجود ﺣﻘيبة إسعاف أولية في كل شركة ومصنع لتدبير الإصابات الخفيفة في الحوادث والتعامل مع المصاب في العمل قبل وصول المساعدة الطبية، من مكونات حقيبة الإسعافات الأولية للمصانع: محلول مطهر ومعقم للأيدي والجروح. شاش معقم وشريط لاصق طبي. قفازات جراحية معقمة ( Sterile surgical gloves). قطن طبي. أربطة ضاغطة للف الالتواءات والكسور. شاش لف عازل للحروق. مرهم مضاد حيوي للجرح والحرق. مرهم مضاد للالتواءات. مقص وملقط يستخدم لتنظيف الجرح والتضميد. حقيبة الطوارئ في حالات الحروب والكوارث في حالات الحروب أو التهديد بحدوث الزلازل أو البراكين، يجب الاحتفاظ بحقيبة إسعافات خاصة للطوارئ، لاصطحابها عند الإخلاء، يمكن أن تساعد على إنقاذ الحياة عند الطوارئ، يجب أن تحتوي: كمية كافية من المياه. صابون سائل للتنظيف ومحلول مطهر. أطعمة معلبة وغير قابلة للتلف. مصباح يدوي وراديو مع بطاريات لشحن الجهازين. حقيبة الاسعافات الاولية : طوق النجاة في كل مكان - طبيبي. حقيبة صغيرة للإسعافات الأولية. بطانية خاصة للطوارئ. أقنعة التنفس. أدوية الأمراض المزمنة التي يعاني منها أحد أفراد الأسرة. الوثائق الشخصية المهمة. يمكن أن يشكل محتوى هذه الحقيبة طوق نجاة يحفظ حياة الأشخاص حتى وصول المساعدة في حالات الطوارئ.
حقيبة الاسعافات الاولية : طوق النجاة في كل مكان - طبيبي
أدوية لاحتقان الأنف. كريم جلدي مضاد للحساسية. أدوية للسعال. مسكن ألم وخافض حرارة. محلول مطهر. دواء لالتهاب الحلق. مضاد للإسهال. دواء مضاد لحموضة المعدة. دواء للحساسية. كريم مضاد حيوي. ضمادات لاصقة طبية بأحجام مختلفة. كريم واقي شمسي. توضع الحقيبة ضمن صندوق السيارة في مكان يسهل الوصول إليه في حالات الطوارئ. قد يهمك: الإسعافات الأولية لجروح الرأس مع 4 أسباب رئيسية للإصابة بها. محتويات حقيبة الإسعافات الأولية للأطفال يجب أن تتوافر هذه الحقيبة عند الأسر التي تملك أطفالًا صغار، تساعد المعدات الموجودة ضمنها الآباء على تدارك المخاطر والحوادث التي يتعرض لها الطفل، يجب أخذ هذه الحقيبة عند الرحلات إلى البحر أو المصيف، كذلك اصطحابها في حال السفر. تتكون الحقيبة من: دواء للإسهال خاص الأطفال. مسكن ألم وخافض للحرارة. مرهم للحروق. ميزان لقياس الحرارة. 100 قطعة مقاوم للماء تنفس مستديرة الفرقة المعونة لاصق الضمادات الإسعافات الأولية للأطفال أطفال القطر 22 مللي متر للتخييم | ArabShoppy. قطرة مسكنة لألم الأذن. مسكن للتشنج المعوي المغص. مرهم مضاد للكدمات. محلول مطهر للجروح. شاش وقطن ولاصق للجرح. دواء مضاد للقيء. محلول ملحي للجفاف. يفضل إرفاق حقيبة الإسعافات الأولية للأطفال بملصق تكتب فيه تعليمات الطبيب بالنسبة لحالة الطفل والمشاكل التي يمكن أن يعاني منها، كذلك الجرعات المناسبة للأدوية الموجودة وطرق استخدامها.
100 قطعة مقاوم للماء تنفس مستديرة الفرقة المعونة لاصق الضمادات الإسعافات الأولية للأطفال أطفال القطر 22 مللي متر للتخييم | Arabshoppy
أين يمكن الاحتفاظ بمجموعة الإسعافات الأولية؟ أفضل مكان للاحتفاظ بشنطة الإسعاف المنزلية هو المطبخ حيث تجري معظم النشاطات العائلية. مجموعة الإسعاف للسفر يتم الاحتفاظ بها في حقيبة للظهر أو حقيبة سفر. توضع حقيبة الإسعافات الأولية الخاصة بالسفر داخل صندوق السيارة بشكل يسهل للمسافرين الوصول إليها. حقيبه الاسعافات الاوليه للاطفال بالصور. في الختام نذكر أن حقيبة الإسعافات الأولية تحتوي مجموعة أدوات ومعدات ضرورية لا غنى عنها، إن معرفة المعلومات المتعلقة بالمكونات والمعدات الواجب وضعها فيها أمر مهم لكل شخص للتعامل السريع مع حالات الطوارئ.
رائجة البيع السفر المحمولة الإسعافات الأولية في الهواء الطلق التخييم حقيبة طبية في حالات الطوارئ ضمادة الفرقة المعونة عدة نجاة | Arabshoppy
الاسعافات الاولية للاطفال في حالة النزيف
في حالة النزيف الخارجي مثل جرح في الجلد، يتم تنظيف الجرح برفق ووضع الشاش الطبي، الذهاب على الفور للمستشفى. في حالة النزيف الداخلي مثل نزيف الأنف، يتم الضغط على الأنف مع فتح فم الطفل للتنفس، وضع كمادات باردة على الأنف، اطلبي من الفل عدم استنشاق الطفل الهواء من أنفه، إذا لم يتوقف النزيف خلال نصف ساعة يجب نقل الطبيب إلى المستشفى. في حالة نزيف خلع الأسنان، ضعي قطعة من الشاش مكان السنه المخلوعة واطبي من الطفل الضغط عليها حتى يتوقف النزيف. الاسعافات الاولية للاطفال في حالة الحروق
تتعدد درجات الحروق بين الاطفال على حسب المسببات لها ، كذلك طرق العلاج على حسب المرحلة العمرية للطفل المصاب، لذلك ينصح في حالة الحروق الخفيفة وضع مرهم موضعي للجلد وعدم تغطية الجرح، أما في حالة الحروق الشديدة يتم التوجه إلى الطبيب المختص على الفور.
أول شيء يجب فعله هو طلب الإسعاف. ثم قومي بقطع التيار من المنبع، مستعملة في ذلك أدوات عازلة للتيار كالخشب. قد يتوقف الجهاز التنفسي أو الدورة الدموية عند الطفل جراء الصدمة، للتأكد من الأمر ضعي ورقة رقيقة أمام الأنف أو الفم. إذا لم تتحرك الورقة فهذا يعني أن الطفل يحتاج لإجراء تنفس اصطناعي. حاولي إسعافه في انتظار قدوم الفريق الطبي. أما إذا كانت لم تصب الدورة الدموية والجهاز التنفسي بأي أذى. قومي بوضع طفلكِ علي جانبه وأميلي رأسه للخلف قليلاً، ثم ضعي يده أسفل رأسه. في الأخير ننصحكِ بأخذ دورات تدربية في الإسعافات الأولية رفقة زوجكِ، لتكونا مستعدان لأي حوادث ممكن أن يصاب بها طفلكما.
- العقاقير الخاصة بالحالات المرضية. - مستلزمات العناية بالأسنان. 9- حقيبة الأوراق الرسمية:
- وثيقة التأمين. - العقود الهامة. - جواز السفر. - أرقام الحساب في البنك. - أرقام بطاقات الائتمان. - أرقام التليفونات الهامة. - مستندات العائلة الرسمية (شهادات الميلاد - الزواج - الوفاة). 10- حقيبة النصائح:
- أما هذه الحقيبة فهي من نوع آخر هي مجموعة من النصائح التي لن
تقوم بإعدادها ولكنني سأقدمها لك لتحتفظ بها في ذاكرتك ولا تنساها
أبداً:
- تخزين هذه الحقائب في أماكن معلومة لدي جميع أفراد الأسرة،
علي أن تحتوي سيارتك علي نسخة مصغرة منها. - الاحتفاظ بجميع العناصر في حقائب أو أكياس من البلاستيك حتى لا
تتعرض للضرر أو التلف. - تغيير المخزون من الماء كل ستة أشهر، وأيضاً المخزون من الأطعمة. - استخدام الملابس المستعان بها في الحقيبة السحرية علي أن تحل
محلها ملابس أخري كل فترة. - استشارة الطبيب بخصوص تخزين الأدوية والعقاقير. - تدريب أفراد الأسرة علي كيفية التصرف في الأزمات أو القيام
بالإسعافات الأولية.
في كل تفاصيل الحياة اليومية ، يتعرض الطفل للعنف النفسي والجسدي. إنه يشعر بالذنب ، إنه يشعر بأنه عديم القيمة ، وثقته منخفضة. وهذا يؤدي إلى عدم التعبير عن نفسه في الحياة المدرسية في المستقبل ، فالطفل خائف من الانتقاد لأنه يخشى أن يكون في عداد المقصرين
ما مدى فعالية الدواء في علاج الرهاب الاجتماعي؟
يمكن القول أن الأدوية المستخدمة في عام ونصف هي علاج فعال للغاية. هذه الأدوية هي من مجموعة مضادات الاكتئاب. هذه الأدوية في أغلب الحالات تقضي على الأعراض. أحياناً تستخدم هذه الأدوية قبل التعرض للرهاب مباشرةً. لنفترض أنه سيكون لديه خطاب رهابي اجتماعي. من المستحسن استخدام الدواء قبل ساعة واحدة من هذا الأداء. وبطبيعة الحال ، يسيطر الشخص على عقله بسهولة أكبر عند عدم وجود أعراض جسدية. تجربتي مع أدوية الرهاب الاجتماعي - طريقة. أولئك الذين لا يريدون أن يرتكبوا أخطاء هم في الواقع لديهم أفكار غير منطقية في الكماليات ويتم تصحيحها عن طريق العلاج. يحتاج المريض إلى تغيير الأفكار السلبية التي يمر بها على أرض الواقع. طريقة نيرفيدباك يتم إجراؤها لفترة وجيزة في عملية المعالجة
باستخدام تقنية نيرفيدباك المستخدمة مع العلاج النفسي الفردي نهدف لرفع مستوى الوعي عن طريق مواجهة المريض لخوفه ، ولزيادة التحفيز، يتعلم المريض تعديل السلوك في العلاج النفسي الفردي ويتعلم كيف يتحكم في تنفسه وضربات قلبه وبالتالي يصبح عنده قدرة منظمة للتحكم بجسمه وللسيطرة على التفكير
تجربتي مع أدوية الرهاب الاجتماعي - طريقة
مضادات الاكتئاب
يقترح الطبيب في بعض الأحيان استخدم مضادات الاكتئاب لمنع الإصابة به، وأبرزها: باروكسيتين (Paroxetine) أو سيرترالين (Sertraline) أو دولوكستين (Duloxetine) أو فينلافاكسين (Venlafaxine). حاصرات بيتا (Beta blockers)
تساعد حاصرات بيتا على منع إطلاق هرمون الأدرينالين، فتقلل من معدل ضربات وخفقان القلب وضغط الدم وتخفف أيضًا من رعشة الصوت والأطراف، وعادةً ما يصف الأطباء هذه الأدوية لحالات معينة وللسيطرة على أعراض موقف معين، مثل إلقاء خطاب لكن ليس للعلاج المستمر. نصائح حول علاج اضطراب القلق الاجتماعي
إليك بعض النصائح المهمة:
تحدث مع طبيبك قبل استخدام أو تناول أي علاجات للتأكد من أنها لن تتداخل مع أي أدوية أخرى تتناولها، وقد يبدأ طبيبك بإعطائك جرعة منخفضة من الدواء ثم سيقوم بزيادتها تدريجيًا لتصبح جرعة كاملة، ويستغرق الأمر من أسابيع إلى أشهر من العلاج حتى تتحسن أعراضك بشكل ملحوظ. تعلم مهارات الحد من التوتر ، وشارك في المواقف الاجتماعية بالتدريج من خلال التواصل مع أشخاص تشعر بالراحة معهم، حيث أنه يؤدي وجود تجارب اجتماعية إيجابية إلى تعزيز ثقتك بنفسك وتقليل قلقك. مارس الرياضة بشكل منتظم وزد من نشاطك البدني، وتناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا، واحصل على قسط كافٍ وجيد من النوم.
يمكن تعريفه على أنه خوف أو قلق في حالات معينة عندما يدخل الشخص بيئة جديدة أو يلاقي أشخاص جدد ، فإنه يشعر بالقلق والخوف وصعوبة في التعبير عن الذات. يشعر الشخص بالحماس والاكتئاب عندما يضطر للقاء شخص جديد في بيئته المعيشية. إذا كان طالبًا ، فإنه يواجه صعوبة في التحدث في الفصل الدراسي ، ولا يرغب في التحدث عن هذا القلق. إذا كان عليه أن يتحدث ، قد يكون وجهه محمرًا ، وصوته صامت ، وقد تكون هناك رعشات في يديه ، أو التوقف عن الكلام. يتجلى التأثير الضار الثانوي للمرض من خلال الاتجاه نحو الانسحاب من المجتمع. في الفترة المبكرة من المرض ، لا يستطيع الطفل أن يخبر أحدا لأنه يخجل من هذه المشكلة. في مجتمعنا ، يمكن تجاهل الأطفال الخجولين حتى قبل أن يحصلوا على الثناء. إذا لم يكن المرض معروفًا في الوقت المناسب ، فسيكون علاج الطفل صعبًا جدًا في المستقبل. في سنوات الجامعة ، تزداد المشكلة. لأن المشكلة تصبح أكثر وأكثر عمقا عندما لا تعالج. هل من الممكن معرفة البيئة التي تربى فيها الشخص المصاب بالرهاب الاجتماعي ؟
يتزايد خطر الإصابة بالرهاب الاجتماعي إذا كان لدى الآباء موقفاً حاسماً ينقد الأبناء بشكل مستمر. فالطفل الذي يتم التحكم به في كل حركة يصبح منكسر ،قلق وحتى نوايا الأباء الحسنة تؤثر على الطفل بشكل سلبي.