العضلة النصفية Semispinalis العضلة النصفية هي الأكثر سطحية من العضلات الجوهرية العميقة. تشبه إلى حد كبير العضلات الوسيطة، يمكن تقسيمها من خلال ملحقاتها المتفوقة إلى الصدر وعنق الرحم والتهاب الرأس. تُمدد وتُدور الرأس والعمود الفقري بشكل معاكس. العضلة المتعددة Multifidus تكون الدوارات أكثر بروزًا في منطقة الصدر تنشأ من العمليات العرضية للفقرات. تصعد الألياف وتلتصق بالعمليات الصفيحية والشائكة للفقرات العلوية مباشرة. تعمل على استقرار العمود الفقري، ولها وظيفة تحفيز الجسم. الدوارات Rotatores تكون الدوارات أكثر بروزًا، تنشأ من العمليات العرضية للفقرات. إليك: تشريح لوح الكتف | الألياف، الوظائف، الإصابات مع أفضل حركات التقوية تشريح عضلات الظهر: أقوى التمارين للضخامة والتعريض تمرين Barbell deadlift تشريح عضلات الظهر: Barbell deadlift من بين أهم تمارين الظهر يستخدم الجزء السفلي من الظهر وعضلات العمود الفقري المنتصبة و أوتار الركبة. الرفعة الميتة بالأوزان تتطلب قوة الظهر. قف خلف عمود الحديد مع إبقاء قدميك بعرض الكتفين. ابقِ على صدرك مرفوعًا واثني ركبتك قليلا. حافظ على استقامة ظهرك وامسك بالبار مع توجيه راحتي اليدين في قبضة مفرطة.
- تعرفي على تشريح عضلات الظهر، وأهم التمارين الرياضية لتقويتها | Fitness Garage
- عضلة الظهر : شرح | تمارين | التشريح العضلى | الإداء الصحيح | تعليمات السلامة - YouTube
- سبب عودة الرسول صلى الله عليه وسلم من مرضعته إلى أمه - موقع محتويات
تعرفي على تشريح عضلات الظهر، وأهم التمارين الرياضية لتقويتها | Fitness Garage
يمكن تقسيم عضلات الظهر إلى ثلاث مجموعات
عضلات سطحية – مرتبطة بحركات الكتف
عضلات المنتصف – مرتبطة بحركات القفص الصدري
عضلات عميقة – مرتبطة بحركات العمود الفقري. اولاً: عضلات سطحية
تقع عضلات الظهر السطحية تحت الجلد. تنشأ من العمود الفقري وترتبط بعظام الكتف و الترقوة. لذلك ترتبط كل هذه العضلات بحركات الطرف العلوي
العضلات في هذه المجموعة هي. 1- Trapezius
عبارة عن عضلة عريضة مسطحة ومثلثة. تشكل العضلات الموجودة على كل جانب شكل شبه منحرف. وهي أكثر عضلات الظهر سطحية. 2- Latissimus Dorsi
تنشأ من الجزء السفلي من الظهر ، حيث تغطي مساحة واسعة. 3- Levator Scapulae
هي عضلة صغيرة تشبه الشريط. تبدأ في العنق وتنحدر للكتف. 4- Rhomboids
هناك نوعان من هذه العضلة: ا لرئيسية والثانوية. تقع العضلة الثانوية فوق العضلة الرئيسية
العضلة الرئيسية
تبدأ من الاحبال الشوكية للفقرات ، بين العمود الفقري للكتف والزاوية السفلية. العضلة الثانوية
تبدأمن الاحبال الشوكية للفقرات ، على مستوى العمود الفقري للكتف. ثانياً: عضلات المنتصف
تحتوي على اثنين من العضلات. هذه العضلات تمتد من العمود الفقري إلى القفص الصدري ، وتساعد في رفع وضغط الضلوع.
عضلة الظهر : شرح | تمارين | التشريح العضلى | الإداء الصحيح | تعليمات السلامة - Youtube
وأمثلة تمارين:- تمرين رفع الأكتاف بالدامبل Dumbbell Shrug. تمرين رفع الأكتاف بالبار Barbell Shrug. الجزء الثانى: الترابيس الوسطى والسفلية Middle Lower Trapezius عضلتى الترابيس الوسطي والسفلية تقع أسفل الترابيس العلوية فى منتصف الظهر العلوى بين عضلتى المجنص وهى العضلة مثلثية الشكل ، هذه العضلة مهمة جداً لإعطاء مظهر عضلي ممتلئ فى منطقة منتصف الظهر فهى تملئ الفراغ الموجود بين عضلتي المجنص ، وتستطيع تركز على العضلة دى عن طريق رفع الأوزان بشكل عمودي أو جانبي مع مراعاة أن ظهرك يكون فى صورة مائلة مع مراعات أن يكون كوعك سابق لكتفك بحيث يكون الحمل على منطقة منتصف الظهر وليس الكتف. وأمثلة تمارين:- تمرين الرفع الجانبي بالدامبل T Raise. تمرين الرفع الأمامى بالدامبل Incline Y Raises. الجزء الثالث: الروتيتور كاف أو الكفة المستديرة Rotator Cuff الروتيتور كاف توجد فى الظهر العلوي فى الناحية العلوية الجانبية للظهر ، وهى مجموعة في كل ناحية وتوجد بالتحديد بجانب وعلى عظمه لوح الكتف و الروتيتور كاف تتكون من ثلاثة عضلات: Teres Major و Teres Minor وInfraspinatus ، عضلة الكفة المستديرة مرتبطة جداً بالكتف الخلفى لذلك ستجد أن معظم تمارين الكفة المستديرة شبيه بتمارين الكتف الخلفى ، وهذه العضلة مهمة جداً لإنها مسئولة عن زيادة عرض الظهر العلوى فعضلة الكفة المستديرة إمتداد لعضلة المجنص فهى مهمة مثل عضلة المجنص للحصول على شكل V للظهر.
لكي تحصل علي عضلة ظهر قوية وضخمة فأول ما عليك فهمه هو التشريح العضلي لها.
أجاب ربًّا دعاه. يا أبتاه! جنة الفردوس مأواه. يا أبتاه! إلى جبريل ننعاه. [البخاري]
وتسرب النبأ الأليم في المدينة، فأظلمت جنباتها بعد أن أشرقت، وسعدت بحياة رسول الله- صلى الله عليه وسلم -على أرضها. لقد كان حادثًا مؤلمًا مفجعًا، فها هو ذا عمر بن الخطاب -رضي الله عنه- لم يصدق الخبر عندما سمعه، فقال: إن رجالاً من المنافقين يزعمون أن رسول الله توفي، وإن رسول الله ما مات، ولكن ذهب إلى ربه كما ذهب موسى بن عمران، فغاب عن قومه أربعين ليلة. ثم رجع بعد أن قيل قد مات. والله ليرجعن رسول الله (، فليقطعن أيدي رجال وأرجلهن يزعمون أنه مات!. وأقبل أبو بكر حتى نزل على باب المسجد حين بلغه الخبر، وعمر يكلم الناس، فلم يلتفت إلى شيء دخل على الرسول (في بيت عائشة وهو مغطى في ناحية البيت، فكشف وجهه فقبله، ثم قال: بأبي أنت وأمي.. أما الموتة التي كتب الله عليك فقد ذقتها، ثم لن يصيبك بعدها موت أبدًا. ورد الثوب على وجهه، ثم خرج وعمر يكلم الناس، فقال: على رسلك يا عمر.. فأنصت. لكن عمر ما زال ثائرًا، فلما رآه أبو بكر كذلك، أقبل على الناس، وشرع يتكلم، فلما سمعه الناس انصرفوا عن عمر وأقبلوا عليه. وحمد أبو بكر الله وأثنى عليه ثم قال: أيها الناس.. سبب عودة الرسول صلى الله عليه وسلم من مرضعته إلى أمه - موقع محتويات. من كان يعبد محمدًا، فإن محمدًا قد مات، ومن كان يعبد الله فإن الله حي لا يموت، ثم تلا هذه الآية: (وما محمد إلا رسول قد خلت من قبله الرسل أفإن مات أو قتل انقلبتم على أعقابكم ومن ينقلب على عقبيه فلن يضر الله شيئا وسيجزي الله الشاكرين) [آل عمران: 144].
سبب عودة الرسول صلى الله عليه وسلم من مرضعته إلى أمه - موقع محتويات
الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم هو خير خلق الله وأشرفهم نسباً وأعظمهم فضلاً ومكانة وهو (محمد بن عبد الله بن عبد المطلب بن هاشم بن عبد مناف بن قصي بن كلاب بن مرة بن كعب بن لؤي بن غالب بن فهر بن مالك بن النضر بن كنانة بن خزيمة بن مدركة بن إلياس بن مضر بن نزار بن معد بن عدنان)، وأمه هي آمنة بنت وهب، وبمولده امتلأت أرجاء الدنيا وما بين الأرض والسماء بالنور الذي سوف يظل مشرقاً تهتدي عليه سائر المخلوقات إلى يوم الدين وقد كانت حياة الرسول عليه الصلاة والسلام مليئة بالمواقف والأحداث التي لا بد أن يتم الاطلاع عليها و فهمها من قبل جميع المسلمين. [1]
متى ولد الرسول
إن ما يتم البدء به حينما يتم إجراء بحث عن مولد الرسول هو تاريخ مولده، وقد ولد عليه أفضل الصلاة والسلام في يوم الاثنين الموافق الثاني عشر من شهر ربيع الأول بعام الفيل وقد سمي بذلك لأن أبرهة الحبشي قد توجه به لكي يهدم الكعبة ولكن العرب قد وقفوا بمواجته وتصدوا له وجائه عبد المطلب جد النبي الكريم قائلاً أن الكعبة هي بيت الله ولها رب يحميها وأرسل الله على أبرهة وجيشه طيراً من أبابيل تحمل النيران بأفواههم تقذفهم بها حتى هلكوا عن آخرهم، وهو ما ورد في الآية الرابعة من سورة الفيل ( تَرْمِيهِمْ بِحِجَارَةٍ مِنْ سِجِّيلٍ).
[4]
شاهد أيضًا: من هي حاضنه الرسول صلى الله عليه وسلم
إن سبب عودة الرسول صلى الله عليه وسلم من مرضعته إلى أمه هي حادثة شق صدره الشريف، وقد وقعت للنبي صلى الله عليه وسلم مرتين وكانت الأولى في بادية بني سعد وقد بيناها بالتفصيل، كما وضحنا من هي مرضعة النبي وماهي أسباب خروجه للبادية. المراجع
^
اللؤلؤ المكنون في سيرة النبي المأمون، موسى العازمي، المكتبة العامرية، الكويت الطبعة: الأولى، ١٤٣٢ هـ،صفحة 84، جزء1., 2021-1-2
^, لم يرد أن الصحابة كانوا يغسلون قلب النبي صلى الله عليه وسلم بماء زمزم وأنه كان يجوع ليشبع غيره, 2021-1-2
اللؤلؤ المكنون في سيرة النبي المأمون، موسى العازمي، المكتبة العامرية، الكويت الطبعة: الأولى، ١٤٣٢ هـ، صفحة 98، جزء1., 2021-1-2
اللؤلؤ المكنون في سيرة النبي المأمون، موسى العازمي، المكتبة العامرية، الكويت الطبعة: الأولى، ١٤٣٢ هـ، صفحة 93، جزء1., 2021-1-2