مكونات الوجبة الغذائية
القيمة
وحدة
125. 00
الكمية
الوزن بالغرام
0. 14
كتل البروتين
1. 33
كتل الكربوهيدرات
0. 00
كتل الدهون
كتل # / قياس
1. 00
وحدة الكثافة بالغرام
50. 00
السعرات الحرارية كالوري
208. 00
الطاقة بالكيلوجول
غرام البروتين
12. 00
غرام الكربوهيدرات
مجموع الدهون بالغرام
5. 00
مجموع السكر بالغرام
مجموع الألياف الغذائية بالغرام
الدهون المشبعة بالغرام
الكولسترول بالملغ
30. 00
الكالسيوم بالملغ
0. 60
الحديد بالملغ
36. 00
الصوديوم بالملغ
364. كم عدد السعرات الحرارية في الجزر وما هي قيمته الغذائية؟ - مقال. 00
البوتاسيوم بالملغ
17. 00
المغنيسيوم بالملغ
52. 00
الفسفور بالملغ
الثيامين بالملغ
ريبوفلافين بالملغ
نيون النياسين بالميكروغرام
حمض الفوليك بالميكروغرام
كم عدد السعرات الحرارية في الجزر وما هي قيمته الغذائية؟ - مقال
138 مليجرام. وأيضًا فيتامين أ بنسبة 835 ميكروجرام. وفيتامين هـ بنسبة 66 مليجرام. بالإضافة إلى فيتامين ك بنسبة 2 ميكروجرام. بالإضافة إلى الفولات بنسبة 19 ميكروجرام. فوائد تناول الجزر بالإضافة إلى أهم ميزة يحتويها الجزر، وهي أن السعرات الحرارية في الجزر منخفضة، إلا أنه يحتوي على عدة فوائد صحية أخرى، وتتمثل في الآتي: يستطيع الجزر حماية الجسم من الإصابة بالسرطان، وذلك بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة القوية التي تحتوي على تأثيرات كبيرة مضادة للسرطان. يحتوي الجزر على البيتا كاروتين، التي تقي وتحمي من الإصابة بسرطان الرئة أو سرطان القولون. عند تناول عصير الجزر فهو يحمي من الإصابة بسرطان الدم، فقد أثبتت بعض الأبحاث أن عصير الجزر يقتل الخلايا المسرطنة بالدم، بالإضافة إلى منع نموها وتطورها. بفضل احتواء الجزر على فيتامين أ فهو يحمي العيون من إصابتها بجفاف العين التي تؤثر على الرؤية، بالإضافة إلى تحسين رؤية العين أيضًا. يساعد أيضًا على السيطرة على مرض السكر، وذلك بسبب احتوائه مضادات الأكسدة وأيضًا المركبات النباتية، الذي يعملان على تنظيم مستوى السكر بالدم. بفضل السعرات الحرارية في الجزر القليلة فهو يساعد على التحكم بالوزن، ويساعد على التخلص من الوزن الزائد عند تناوله بانتظام.
يحتوي على الكاروتينات: يُعدّ الجزر مصدراً غنياً بالمركبات النباتية التي لها نشاط مضاد للأكسدة، وأهمها الكاروتينات (بالإنجليزية: Carotenoid) مثل البيتا كاروتين (بالإنجليزية: Beta carotene)، واللوتين (بالإنجليزية: Lutein)، وتُعدّ هذه المركبات مفيدةً لصحّة الجسم، فهي تساعد على تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض بما في ذلك أمراض القلب، وتعزز وظائف المناعة. ويُعدّ البيتا كاروتين النوعَ الأساسيَّ من الكاروتينات المتوفرة في الجزر والتي تتحول إلى فيتامين أ في الجسم، ومن الجدير بالذكر أنّ تناول الدهون مع الجزر يساعد على امتصاص المزيد من البيتا كاروتين. [١] وكما ذكرنا سابقاً فإنّ الجزر يمتلك ألواناً متعدّدة كالأرجواني، والأصفر والأحمر والبرتقالي، ويعود هذا الاختلاف إلى نوع مضادات الأكسدة المتوفرة في كل نوع، إذ إن مضادات الأكسدة من نوع ألفا وبيتا كاروتين هما المسؤولان عن منح الجزر اللون البرتقالي، أمّا الجزر ذو اللون الأرجواني فيحتوي على مضادات الأكسدة من نوع الأَنْثُوسَيانين (Anthocyanin)، والجزر الأصفر يحتوي على مضادات الأكسدة من نوع اللوتين، أما الجزر الأحمر فهو غني بالليكوبين (بالإنجليزية: Lycopene).
للبيع خيام باكستانيه نوعيه ممتازة توصيل لجميع مناطق المملكه ( <جديد>
أجمل بيت شعر في الحب. بيت شعبي للبيع في قطر. بيت شعر ابيض جديد للبيع عرض ٥ طول ٩ اسأل البائع أمس في 08:54 م تدل رؤية شراء البيت الجديد على وضع صاحب الحلم، في الدنيا وتغير أحواله بشكل مختلف، حيث تدل رؤية شراء.
بيت شعر ابيض خليجي
جاء الربيع فماس الكون ترحيبا وغنّت الورق فوق الأيك تطريباً
وصارت الأرض مخضراً جوانبها
بالنبت تلقاه مفروشا ومنصوباً
فلو نظرت ضحى نحو الرياض وما
فيها من الحسن مبثوثاً ومسكوباً
وطالعت عينك الأزهار باسمة
والطير صادحة والماء مصبوباً
أيقنت أن الربيع الغض مؤتلقا
مغنى من الخلد لكن ليس محجوباً
ثم ارتمت عنك آلام الحياة كما
قد أسعد الأمل المحبوب مكروباً
فهل غدوت إلى أعشاب مشجرة
كيما ترى بكمال العيش مصحوباً
ورحت تنظر تصعيداً إلى أفق
ناء وطوراً إلى الأشجار تصويباً
وأبصرت عينك الغدر انصافية
تصطف من حولها الأزهار ترتيباً
لأنت نشوان رحب الصدر حين ترى
وجه السماء بوجه الأرض مقلوباً. عاد الربيع فغنى الطير مبتهجاً في الروض يشدو بأنغام وألحان
الأرض خضراء والأشجار مائلة
والورد مبتسم في كل بستان
والشمس سافرة والريح عاطرة
والكون يبدو لنا في ثوب فرحان
عاد الربيع فهيا يا رفاق له
إن الربيع ينادي كل إنسان.
كم اعشق فصل الشتاء لان الثلج ينهمر من السماء مذكرا ايانا بان هناك رب لن يخذلننا ، فقط علينا التوجه له بالدعاء. و يمكنكم ايضا قراءة: شعر عن البرد والحب … تعرف على الشتاء في الشعر العربي
شعر عن الثلج
هذا هو الثلجُ من عليائِهِ نَزَلا …… لولا تَوَاضُعُ هذا الثلج ما هَطَلاَ
وَهَاهيَ الأرضُ في أَبهى مفاتنها ….. تزينتْ كعروسٍ وارتدتْ حُلَلاَ
والطير يمرحُ في الأَجواءِ مُبتهجاً….. وقامَ يشدو بهذا العُرسِ مُحتفِلا
وكلُّ غصنٍ تَثَنّى خَصرُهُ طَرَبَاً …. من نشوةِ الرقصِ حتّى خِلْتَهُ ثَمِلاَ
وإن نَظَرتَ إلى الأَشجارِ تحسَبُها …. عَرائساً ما رَأَتْ عينٌ لها مَثَلا
وحيثُ تنظرُ فالآفاقُ قد لَبِسَتْ …. خيام للبيع | بيت شعر مقاس 5*8. ثوبَ النّقاءِ، ولن ترضى لـه بَدَلاَ
حتّى كأَنَّ سُهولَ الأرضِ قد عَدَلَتْ ….. عن لونِها نحوَ لونٍ يبعثُ الأَمَلاَ
وأَينما سِرْتَ فالأَرجاءُ من بَجَعٍ ….. وَلو دَنَوْتَ قليلاً رُبّما جَفِلاَ
والثلجُ في الاَرضِ كالدِّيباجِ مُنْبَسِطٌ ….. فكيفَ تمشي على الدّيباجِ مُنْتَعِلاَ؟
هذا هو الثلجُ ما أَبهى نَصَاعتَهُ ….. وما أُحيلاَهُ عَمَّ السَّهلَ والجَبِلاَ
والبردُ يحلو إذا ما الثلجُ جاءَ بِهِ …. لولاهُ ماكانَ هذا البردُ مَحتَمَلاَ
وكم سُعِدْنا بهِ، إذْ راحَ مُحْتَضِناً ….
بيت شعر ابيض داخليه بيض ماشيه
ذات صلة أجمل الردود الكتابية شعر شعبي ليبي
الربيع
بعد أن يلملم الشتاء بساطه الأبيض، ليرحل في هدوء، يترك البراعم للشمس تداعبها بشعاع دافئ، وتزهر حالمة وتعطّر الجو بأريج يحمل للنفس جميل المعاني، وهنا في هذا المقال جمعتُ لكم جميل الأشعار عن الربيع. شعر عن الربيع
مرحى ومرحى يا ربيع العامِ أشرق فدْتك مشارقُ الأيامِ
بعد الشتاء وبعد طولِ عبوسه
أرِنا بشاشةَ ثغرِكَ البسّامِ
وابعث لنا أرجَ النسيمِ معطراً
متخطراً كخواطر الأحلامِ. وَرَدَ الرَّبيعُ، فمرحَباً بوُرُودِهِ وبنُورِ بَهجَتِهِ، ونَوْرِ وُرُودِهِ
وبحُسنِ مَنظَرِهِ وطيبِ نَسيمِهِ
وأنيقِ ملبسهِ ووشي برودهِ
فصلٌ، إذا افتخرَ الزمانُ، فإنهُ
إنسانُ مُقلَتِهِ، وبَيتُ قَصيدِهِ
يُغني المِزاجَ عن العِلاجِ نَسيمُهُ
باللطفِ عندَ هبوبهِ وركودهِ
يا حبذا أزهارهُ وثمارهُ
ونباتُ ناجمهِ، وحبُّ حصيدهِ
وتَجاوُبُ الأطيارِ في أشجارِهِ
كَبَناتِ مَعبَدَ في مَواجِبِ عُودِهِ
والغصنُ قد كُسِيَ الغَلائلَ، بعدَما
أخَذَتْ يَدا كانونَ في تَجرِيدِهِ
نالَ الصِّبَا بعدَ المَشيبِ، وقد جَرَى
ماءُ الشبيبةِ في منابتِ عودهِ
والوردُ في أعلى الغصونِ كأنهُ
ملكٌ تحفّ بهِ سراةُ جنودهِ.
إعلانات مشابهة
بيت شعر ابيض Twf60 M10303Da
وصح لسانك اثوثه!!
اجمل ما قيل عن الثلج
عبارات عن الثلج
لولا تواضع هذا الثلج الابيض لما تساقط من السماء. الثلج هو ذلك الثوب الابيض الذي يهطل من السماء كاسيا الارض جمالا لا مثل له. اتى الشتاء و بدأت الثلوج البيضاء الجميلة تنهمر من السماء يالروعة هذا المنظر. قد يظن الكثير اني انتظر الشتاء لانه فصل الذكريات ، في الحقيقة انا انتظره لكي ارى الثلج. في فصل الشتاء اعتبر الثلج هو رفيقي الدائم ، كم احب الثلج. ليت البشر تتحول قلوبهم الى لون الثلج الابيض. بيت شعر ابيض خليجي. اقرأ ايضا: عبارات عن الشتاء و المطر كلمات و ابيات شعر روعة
كلمات في وصف الثلج
لا يوجد اجمل من احتساء كوب من القهوة الدافئة امام النافذة و الثلج يتساقط محولا الارض الى صفحة بيضاء جميلة جدا. ما اجمل السير في الطرقات بينما الثلج ينهمر من السماء معلنا تجديد الارض و تلوينها باللون الابيض اجمل الالوان. لون الثلج هو لون التفاؤل و الامل هو اللون الابيض الذي يعبر عن السعادة في الحياة. مرحبا ايها الثلج الجميل انا انتظرك كل شتاء لكي تهطل من السماء حقا ما اجمل منظر هطولك. عندما يهطل الثلج ويتحول الجو الى صقيع حينها اكون في حاجة الى الجلوس بجوار من نحبهم لانهم يعطوننا الدفء الذي نحتاج اليه.