الرئيسية السعرات الحرارية في الحلويات كم سعرة حرارية في اللقيمات
نُشر في 27 أكتوبر 2021
كم سعرة حرارية في اللقيمات تحتوي حبة واحدة من اللقيمات المُغطاة بدبس التمر على 46 سعرة حرارية، وهي تتكون بشكل رئيسي من الدقيق متعدد الاستعمالات، وزيت الذرة أو أي زيت نباتي، والسكر الأبيض، والخميرة، ودقيق الذرة، وعصير الليمون، والتمر المجفف منزوع النواة، والخميرة الفورية. [١] السعرات الحرارية في مكونات اللقيمات توضح النقاط الآتية عدد السعرات الحرارية الموجودة في أبرز مكونات اللقيمات بشراب التمر:
يحتوي الكوب الواحد من الدقيق متعدد الاستعمالات على 455 سعرة حرارية. [٢]
يحتوي الكوب الواحد من دقيق الذرة على 414 سعرة حرارية. [٣]
تحتوي ملعقة صغيرة من زيت الذرة على 40 سعرة حرارية. كم سعرة حرارية في التمر السكري - السيرة الذاتية. [٤]
تحتوي ملعقة صغيرة من السكر الأبيض على 16 سعرة حرارية. [٥]
يحتوي عصير حبة ليمون واحدة على 11 سعرة حرارية. [٦]
تحتوي الملعقة الكبيرة من دبس التمر على 60 سعرة حرارية. [٧]
نصائح لتقليل السعرات الحرارية في اللقيمات تعد اللقيمات من الأطباق مرتفعة السكريات والسعرات الحرارية، ويمكن تقليل عدد السعرات الحرارية فيها من خلال استبدال بعض من مكوناتها بمكونات أخرى صحية، ومنها ما يأتي:
استخدام محلي دايت بدلاً من السكر يقلل من السعرات الحرارية في اللقيمات بمقدار 194 سعرة حرارية.
كم سعرة حرارية في التمر السكري - السيرة الذاتية
[٥]
استخدام السكر البني بدلاً من السكر الأبيض يقلل من السعرات الحرارية في الليقمات بمقدار 56 سعرة حرارية. [٥] [٨]
استخدام دقيق القمح الكامل بدلاً من الدقيق متعدد الاستعمالات يقلل من السعرات الحرارية في اللقيمات بمقدار 47 سعرة حرارية.
دعم صحة القلب: يوفر التمر البوتاسيوم للجسم ، لأن البوتاسيوم عنصر أساسي للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية ، كما أن للبوتاسيوم تأثيرات راسخة في خفض ضغط الدم المرتفع. بعض الألياف. هذه العوامل الثلاثة تدعم صحة القلب. يعزز قوة العظام: يحتوي التمر على المغنيسيوم الذي يلعب دورًا رئيسيًا في تكوين العظام ، ويرتبط نقص المغنيسيوم بزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام ، ومن الأفضل الحصول على المغنيسيوم من مصادر الغذاء بدلاً من المكملات الغذائية. أقرأ التالي
منذ يوم واحد
سناب تقتحم عالم التسوق.. عبر الواقع المعزز
منذ يومين
تحذير لمستخدمي "غوغل كروم".. 30 ثغرة أمنية وتهديد خطير
توصية بعدم تناول الأسبرين يومياً.. لهذه الفئة العمرية! منذ 3 أيام
العهد الجديد.. 5 تغييرات متوقعة في تويتر تحت راية إيلون ماسك
كيف يمكن للصيام المتقطع أن يدعم جودة النوم؟
جراء كورونا.. الصحة العالمية تحذر من "ظاهرة عالمية" مقلقة
"واتساب" يحذر 2 مليار مستخدم من أمر خطير
طرق الإبلاغ عن الأعراض الجانبية للقاحات والأدوية
منذ 4 أيام
ما مصير "تويتر" بعد استحواذ ماسك؟.. مخاوف سياسية ومالية
الصحة العالمية: وفاة ثاني مريض بالإيبولا في الكونغو
كوب من السمن البلدي أو الزبدة. كريم شانتيه مخفوق بالحليب. فواكه( فراولة مقطعة، موز مقطع، مانجو مقطعة). مكسرات (زبيب ، جوز الهند، لوز وفول سوداني). كوب من القطر. طريقة التحضير: قم بتفتيت الكنافة جيداً وضعها في حلة علي النار مع السمن البلدي مع التقليب جيداً حتي تأخذ اللون الذهبي. ثم ضعها في طبق واسع وضع عليها القليل من القطر وقلبها جيداً. احضر كاسات التقديم وضع طبقة من الكريم شانتيه رقيقة ثم الكنافة ثم الكريم شانتيه والفواكه والمكسرات والكنافة مرة أخري وهكذا. احرص عن أن تكون الطبقات بشكل متناسق ومتشابه في جميع الكاسات. تقدم باردة. 7- كنافة عش البلبل كنافة عش البلبل المقادير: نصف كيلو كنافة. كوب من السمن البلدي السايح. مكسرات (لوز وفستق وكاجو). 2 كوب من القطر. طريقة التحضير: احضر صينية الكب كيك بحيث تكون علي شكل دوائر صغيرة ثم ادهنها بالسمن البلدي جيداً. قم بلف شعيرات الكنافة في دائرة الكب كيك من الأرضية والحواف جيداً. افضل طريقة لعمل الكنافة بالقشطة في البيت بخطوات سهلة وتكاليف قليلة | الراقية. ثم ضع المكسرات في الوسط وضع السمن البلدي فوق الكنافة جيداً. اخرجها من الفرن ثم اسقيها بالقطر واتركها قليلاً ثم انتشلها من الصينية. 6- كرات الكنافة المحشية مكسرات كرات الكنافة المحشية مكسرات المقادير: نصف كيلو من الكنافة.
افضل عجينة كنافة وبسبوسة
برس بي - أخبار اليوم: تبحث السيدات عن تقديم أشهى الحلويات لسهرة رمضانية مميزة لعائلتها وأحبائها في الشهر الكريم، تقدم «بوابة أخبار اليوم» أسهل طريقة لتحضير «كنافة بالقشطة» من الحلويات الرمضانية سريعة التحضير ذات المذاق الرائع بالإضافة إلى أنها قليلة السعرات الحرارية ويفضل تناولها الأطفال. المقادير- عجينة كنافة - سمن - حليب - النشاء - سكر- البيض - ماء الورد طريقة التحضيرلتحضير القشطة في وعاء على النار، ضعي الحليب مع ماء الورد أو ماء الزهر، وأضيفي إليه السكر. سخني المزيج قليلاً ثمّ ضعي البيضة مع إستمرارية التحريك. أضيفي كميّة النشا بعد أن تذوبيها بالقليل من الماء، وتابعي التحريك. بعد أن يغلي المزيج أضيفي علبة القشطة، وحركي حتّى تذوب القشطة في المزيج. ارفعي المزيج عن النار، وغطّي وجهه لكي لا يجف، وضعيه جانباً حتّى يبرد تماماً. إبدأي بتقطيع عجينة الكنافة بيدكِ إلى قطع صغيرة. في وعاء عميق ضعي عجينة الكنافة، وأضيفي إليها السمن، ثم افركيها بيديكِ جيّداً حتى يتوزع السمن على العجينة بأكملها. إفردي نصف مقدار عجينة الكنافة على صينية الفرن، وقومي بالضغط عليها بكفّة يدكِ حتى تصبح بمستوى واحد. أفضل طريقة كنافة بالقشطة - صحة وهنا. وزعي حشوة القشطة على وجه الطبقة التي فردتها في الصينيّة بشكل متساوي.
طريقة عمل كنافة بالقشطة والمانجو:
• عدد 1 كيلو غرام من عجينة الكنافة الشعر. • عدد 2 كوب من السمنة المذابة. • مقدار اربعمائة جرام من القشطة. • مقدار مائتان جرام من كريمة الخفق. رمضان 2022| أفضل طرقة لتحضير كنافة بالقشطة - صدي العالم. • مانجو حسب الحاجة. • قطر جاهز. يتم تفتيت الكنافة إلى عدد من الأجزاء الصغيرة
• يتم اضافة السمنة المذابة الى الكنافة التي تم تفتيتها مع ترك جزء على حدة لاستخدامه لاحقا
• يتم خلط الكنافة مع السمنة المذابة خلطا جيدا
• يتم تقسيم الكنافة إلى جزئين متساويين وتوضع كل منهما في صينية منفصلة
• يوزع على وجه الصينية ما تبقي من السمنة المذابة. • يتم ادخال الصينيتين في الفرن بعد ان يتم تسخينه حتي تكتسب كل منهما اللون الذهبي. • يتم اخراج الصينيتين من الفرن ثم يتم سكب القطر عليهما
• يتم خلط القشطة مع الكريمة خلطا جيدا في الخلاط الكهربائي
• توضع جزء من مزيج القشطة مع الكريمة على طبقة الكنافة
• يتم تغطية طبقة الكنافة بشرائح المانجو. • يوزع الجزء المتبقي من القشطة على شرائح المانجو
• يوضع فوق طبقة الكنافة النصف الثاني من عجينة الكنافة ثم يتم تقديمها.