سلام. اخباركم
من مدة وانا مقررة اسوي رجيم وكل ما ادور رجيم ما يناسبني فسويت رجيمي وحبيت استشيركم هو اوكي او لا
قبل الدوام: 2 تمر في الدوام: 1 عصير برتقال ربيع فيه 137 سعرة
الظهر: 4 ملاعق رز + كمية متوسطة من مجموعة اللحوم + كوب سلطة + 3 ملاعق صلصة حارة خالية من الدهون
سناك: فواكه العشاء:- 1 ستيك مشوي + سلطة -خضار مشوحة بزيت الزيتون +1 نقانق مشوية -كمية كبيرة من عصير الفقواكه فرش -شوربة خضار – بطاطس مسلوقة مع بيض بالفرن – شوربة شوفان مع الخضراوات اختار شي واحد
واشرب اكثر من 8 اكواب ماء وامارس مشي +تمارين + رقص لمدة 30 دقيقة او 40 دقيقة ابي انهزل 19 كيلو من وزني
ومشكورين
بصراحة الفطور قليل جداً ….
عصير برتقال ربيع ثاني
نضيف اللبن الى عصير البرتقال بعد ما يبرد اللبن ونقوم بتقليب المزيج سوياً. نضيف السكر حسب الرغبة ونقوم بتقليبة جيداً حتى يذوب السكر تماماً داخل عصير البرتقال واللبن. نسكب العصير داخل كاسات التقديم مع وضع مكعبات الثلج اولاً. يقدم ذلك العصير بارداً وبالف هنا وشفا. شاهد أيضا عصير برتقال فرش
طريقة تحضير عصير البرتقال مع النعناع والليمون
مكونات العصير
كوب واحد من السكر. عشر ثمرات من البرتقال ذات الحجم الكبير. خمس حبات حجمها كبير من الليمون. عدد 6 اكواب من المياة الغازية او ماء الصودا. كوب واحد من اوراق النعناع. نضع الماء والسكر فى اناء صغير ونضع ذلك الإناء على النار, نقوم بالتقليب الا ان تذوب كمية السكر كلها داخل الماء ثم نضيف للخليط شريحة واحدة من الليمون ثم نترك المزيج على النار حتى تمام الغليان, الى ان يصبح المزيج كالقطر. نرفع الإناء من على النار ونضيف اليه بعض ورقات من النعناع الاخضر. نترك الخليط جانباً الى ان يبرد. تغسل ثمار البرتقال والليمون جيداً حتى نتخلص من الاوساخ والاتربة الموجودة على القشرة الخارجية. نقطع ثمرات الليمون والبرتقال الى نصفين متساويين بالعرض باستخدام سكين حاد. نقوم بعصر الليمون و البرتقال باستخدام العصارة اليدوية أو عصارة الكهرباء.
عصير ربيع برتقال
وتبلغ المساحة المخصصة لزراعة القوارص في المنطقة 3513 هكتارا وتضم 985 ألف شجرة تعود ملكيتها إلى 1833 فلاحا. ويتواصل موسم جني القوارص في منطقة منزل بوزلفة على امتداد 8 أشهر، ينطلق بداية من أكتوبر/تشرين الأول لينتهي في شهر ماي/ مايو. ويساهم القطاع في تشغيل أكثر من 20 ألف عامل في الجهة. مهرجان البرتقال
منذ أكثر من 50 عام، يُنظم مهرجان البرتقال في منطقة منزل بوزلفة التي تبعد حوالي 40 كيلومترا عن تونس العاصمة، ويستقطب عديد الزوار من مختلف المناطق التونسية. المهرجان تأسس في 10 أفريل/ أبريل عام 1960، ويشارك فيه جميع أهالي المنطقة للتعريف بالموروث الفلاحي، وتعرض فيها أصناف البرتقال الموسمية، ومنتجات مستخرجة من البرتقال كالمربى ومسحوق قشور البرتقال، وماء الزهر. المهرجان فيه جانب فني كذلك تعرض فيه لوحات فنية ومنتوجات أخرى. البرتقال المالطي المفضل في فرنسا
انطلق موسم تصدير البرتقال "المالطي" يوم السبت 15 جانفي/ يناير 2022، بشحنة أولى بحوالي ألف طن في اتجاه السوق الفرنسية وتحديدا مدينة مرسيليا. وقال رئيس المصلحة التجارية بالمجمع المهني المشترك للغلال طارق تيرة، إن تونس تهدف إلى تصدير أكثر من 18 ألف طن من البرتقال "المالطي" خلال الموسم الحالي.
ونتابع معكم عروض بنده الأسبوعية
الثلاثاء 29/مارس/2022 - 12:37 م
طبيب الكركمين
أثارت قضية «طبيب الكركمين» على مدار شهر كامل، الرأي العام حيث ألقت الأجهزة الأمنية القبض على الطبيب أحمد أبو النصر، بتهمة الانتحال والتسبب في وفاة مريض بوصفات طبية مجهولة.. وفي هذا التقرير نرصد محطات القضية قبل الحكم عليه. كيف ارفع قضية نصب واحتيال في السعودية. - تفاصيل القبض على «طبيب الكركمين» في 20 فبراير الماضي ، أمرت نيابة أكتوبر حبس أحمد أبو النصر، في القضية المعروفة إعلاميًا بـ «طبيب الكركمين»،على ذمة التحقيقات لاتهامه بالنصب والاحتيال، وإدارة قناة بدون ترخيص والإعلان عن وصفات طبية مجهولة لعلاج أصحاب الأمراض الخطيرة والمزمنة دون صفة أو تصريح. - قاض المعارضات يجدد حبسه وفي 21 فبراير.. جدد قاضي المعارضات في محكمة 6 أكتوبر، حبس المتهم، لمدة 15 يوماً على ذمة التحقيقات. - تفاصيل إحالة المتهم في 22 فبراير ، أحال المستشار حمادة الصاوي، النائب العام ، طبيب الكركمين بتهمة بيع مواد طبية مجهولة المصدر ومخالفة الاشتراطات الصحية، إلى المحكمة الاقتصادية. - أولى جلسات المحاكمة وفي 28 فبراير، كانت أولى جلسات المحاكمة وتم سماع مرافعة المحامي محمد الجندي، دفاع المتهم أحمد أبو النصر، الذي طالب بإخلاء سبيل المتهم بأي كفالة، وسماع جميع الشهود بالقضية.
«نصب واحتيال».. محطات قضية «طبيب الكركمين» على مدار شهر
وأضاف أن الزواج هو أساس للتوافق النفسي والاجتماعي، وإذا كان هذا التوافق بين المخطوبين موجود فهنا يحكم الشخص على أن زواجه سيكون ناجحا، وفي حال فقد الشعور بذلك فغالبا ما يكون الزواج فاشلا، لذلك نقول إن الرجال والنساء الذين يلجؤون إلى حسابات الخاطبات في مواقع التواصل وغيرها دون التأكد من هوية من يتخاطبون معهم فهؤلاء يفتقدون الثقة في أنفسهم، وعليهم مراجعة حساباتهم للتخلص من هذه المشكلة. أما المستشار الأسري صالح الخليفة فيعتقد أن ارتفاع نسبة الطلاق في المملكة أسهمت في ظهور الحسابات المتعددة لشخصيات وهمية تدعي قيامها بموافقة رأسين بالحلال كما يدعون أو التزويج، مقابل مبالغ مالية تشترطها الخاطبة أو صاحب الحساب أيا كان جنسه، موضحا أن اندفاع الشباب وراء هذه الحسابات قد يكون نتيجة المحاولة للحصول على فرصة زواج أخرى بعد فشل الأولى، وبالتالي فإن التعامل مع العالم الافتراضي دائما ما يوقع الباحث عن هذه الأمور ضحية للنصب والاحتيال. مشكلة أخرى تحدث عنها الخليفة، وهي قلق اجتماعي ينتاب الشخص الباحث عن الزواج، إذ يخاف أن يفوته قطار العمر ولا يجد شريك الحياة المناسب فليجأ إلى مثل هذه المواقع غير المضمونة.
توقيف نصاب إستولى على 100 مليون من تاجر بسيدي بيبي بطريقة غريبة - أكادير24 | Agadir24
وبمجرّدِ ما نطَق دِماغُها كلمةَ "الملك" وهي تتوجّه لتفتح الباب، حتى اهتزّ جسدُها من الخوف. لكنْ، ما المشكلةُ في ذلك؟ الجميعُ هنا يرفعون أعينهم إلى السّماء بأملٍ موجِع ويطلبون من الملكِ مباشرةً أن يحلّ مشاكلَهم، بدءاً بمشاكل الزواج والطلاق والخيانات الزوجية وغرفِ النوم، مروراً بمشاكلِ البطالة والفقر والصحة وردهات المحاكم، انتهاءاً بمشاكل الجفاف وقلّة الأمطار وسوء الحظّ. وستفعلُ مثلهم فقط، لا أقلّ ولا أكثر. فتحتِ الباب بفرحٍ غامر. انتعشت وهي تسلّم على الصحافي بحرارةٍ وامتنان. وبعدَ دقائق، كانت قد اعتدَلت في جلستِها أمام الكاميرا، دونَ خوفٍ أو توتّر، كأنها إعلاميةٌ متمرّسة ومتعوّدة على الحديثِ في التلفزيون منذ عشرين عاماً. سألَها صحافيّ "رادار تيفي" باهتمام:
ـ هل يمكن أن تسردي لنا حكايتَك منذ البداية؟ كيف تعرّفتِ على هذا الرجل؟
تاهت عيناها في الفراغ وهي تسرد حكايتَها بخشوع:
ـ اسمي فتيحة المسعودي، وأنا في الحاديةِ والثلاثين من عمري. أمن ولاية الجزائر يطيح بمحتال من نوع خاص! – الشروق أونلاين. أنا يا سيّدي فتاةٌ مغربية بسيطة وفقيرة كما ترون، لكنّني مع ذلك، تعرّضتُ لعمليةِ نصبٍ واحتيالٍ كبيرة. ليسَ الأغنياء فقط من يتعرّضون للنصب، مَن لا يملكون شيئاً غير أحلامِهم مثلي أيضاً يتمّ الاحتيال عليهم، وتُسرَق منهم أحلامهم وآمالهم وطموحاتهم.
أمن ولاية الجزائر يطيح بمحتال من نوع خاص! &Ndash; الشروق أونلاين
امتَقع وجه فتيحة الأبيضُ البشرة المليء بالندوب وآثار البثور، فتحوّل إلى ما يشبه حبّة طماطم متعفّنة. إنها تنتظرُ صحافيي قناة "رادار تيفي" الإلكترونية الشهيرة منذ أسبوعين، بعدما تمكّنت من الحصول على موعدٍ معهم للتصوير اليوم داخل بيتِ عائلتها الواقعِ في حيّ سباتة بالدار البيضاء. ولا بدّ أن يأتوا، لأنّ قضيةً كهذه لا يمكنُ أن تمرّ دون تحقيق ومحاسبة. إنها قضيةٌ تهمّ الرأي العامّ المغربي بل والدولي أيضاً. قضيةُ نصبٍ واحتيال حقيقية كانت فتيحة ضحيتَها، وقد تقعُ ضحيتها الآلاف من الفتيات المغربيات البريئات والحالمات بمستقبلٍ أفضل. لا بدّ وأن يأتوا. «نصب واحتيال».. محطات قضية «طبيب الكركمين» على مدار شهر. فقناة "رادار تيفي" هي الوحيدة التي تستطيعُ أن تحلّ مشكلةَ فتيحة ومشاكلَ جميع المغاربة داخل البلدِ وخارجه. ركَضت فتيحة نحوَ الحمّام تجرّ جسدَها الضخم وجلبابَها الأصفر المرقّط بالأسودِ مثل جِلد النّمور، وقد شعرت بطاقةٍ لا مثيلَ لها. لا بدّ وأن يأتوا. حدّقت إلى وجهها في المرآة وهي تثبّت شعرَها الأسودَ وراء أذنيها، وتتفقّد الكحلَ الرخيص في عينيها. سمِعت شخيرَ أمّها قادماً من غرفةِ الجلوس، ثمّ طرقاً قوياً على الباب مثلَ طرقِ البوليس. لقد أتوا أخيراً، وسينقلون قصّتها إلى العالم، وستحكي عن النصبِ الذي تعرّضت له، وستشكو همّها إلى جميع المغاربة ليساعدوها في محنتِها، بل إنّها ستطلُب من الملكِ شخصياً أن يتدخّل ليحلّ مشكلتها.
شاهد أيضاً
في ملتقى مجابهة الهدام بالجيلي…فقدان 80٪ من الأراضي الزراعية
الخرطوم- ايكوسودان نت أكد والي الخرطوم المكلف أحمد عثمان حمزة ، دعم الحلول الاسعافية الجارية …
اقتصاد تعتزم شركة الطيران الإيرلندية "ريان إير"، إطلاق خط طيران جديد يربط بين مدينة فالنسيا الإسبانية وأكادير بداية من من الشهر المقبل. وكشفت شركة الطيران منخفض التكلفة "ريان إير"، في بلاغها، أن هذا الخط الجديد الذي يربط المدينتين المذكورتين بمعدل رحلتين في ، سينطلق بشكل رسمي في فاتح أبريل القادم. وأوضحت ذات الشركة، أن إطلاق هذا الخط ، ياتي في إطار برنامجها الصيفي "الأكبر على الإطلاق" من مطار فالنسيا، والذي يشمل 7 وجهات جديدة، بما في ذلك مدينة أكادير. قضية نصب واحتيال المحكمة الجزائية. وكانت "ريان إير"،قد أطلقت في الثاني من نونبر الماضي، قواعدها الجديدة بمطار أكادير المسيرة، والتي ستمكن من تعزيز الربط الجوي لوجهة أكادير بحوالي 20 خطا جويا دوليا جديدا. وجاء إطلاق هذه القاعدة الجوية، في إطار اتفاقية شراكة استراتيجية وقعها المكتب الوطني المغربي للسياحة وشركة الطيران "ريان إير"، في يوليوز 2021، والرامية إلى تروم تعزيز الربط الجوي لوجهة أكادير والترويج لجاذبيتها السياحية.