في نهاية تلك المقالة نكون قد تمكنا من عرض معلومات تفصيلية حول حاسبة سعرات الطعام. واشهر المميزات حول تلك الحاسبة المشهورة عالمياً واهم الطرق التي يجب اتباعها من اجل الحصول على افضل النتائج حول ذلك النظام. عليك أن تلجأ إلى أساليب متعددة ولكن لم يظهر إلى اليوم اشهر واحدث من حاسبة سعرات الطعام. والتي تعد من افضل الأساليب على الإطلاق التي يمكنك ان تلجأ إليها من اجل حل مشكلة الوزن الزائد. كما أنها مفيدة لدى ألأشخاص الذين يبحثون عن افضل وسيلة لعلاج السمنة المفُرطة. اقرأ ايضاً جدول وجبات كيتو دايت. يمكنك زيارة صفحة الفيس بوك لموقع فيتنس لمعرفة المزيد من المعلومات المفيدة لصحة الجسم والحصول على افضل تغذية صحية.
سوف نتعرف في هذا الموضوع على:
إخفاء
حاسبة سعرات الطعام تعتمد هذه النظرية على السؤال الذاتي للشخص حيث لا يمكنك الأخذ بالنظرة العامة للآخرين لمجرد انهم يشبهونك في نفس النوع أو قريبين من عمرك. حساب السعرات الحرارية التي تستهلكها يتطلب منك في البداية الوقوف للتعرف على بعض الأمور التي سوف تجعلك تتناول اغذيه ومشروبات خلال اليوم مناسبة. في بداية الأمر عليك أن تتعرف على النوع سواء كان ذكرا، أو اثني و التعريف بالفئة العمرية التي تنتمي لها هل انت بالغ أم قاصر لم تتجاوز 15 عاماً. يحب أن تتعرف على أمور إضافية مثل الوزن التقريبي لك في الوقت الحالي، نوع الألعاب الرياضية التي تمارسها حتى تتناسب مع السعرات الحرارية المستلزمة لك. حاسبة سعرات الطعام
العديد من الناس وخصوصاً النساء تبحث عن تحسين المظهر العام للجسم لإنه واجهة فمنهم من يتجه إلى التدريب،
كما منهم من يذهب للعب في الصالات الرياضية حتى يقوم بتقسيم شكل الجسم على افضل واجهة. مقالات ذات صلة
على سبيل المثال فإن فكرة الحصول على جسم رشيق وجسم بشكل رائع أمر معقد نوعاً ما، التالي تلك الحاسبة للسعرات الحرارية المتواجدة في الطعام تم تصميمها بعناية،
كذلك فهي وظيفة تلك المقالة أن تعرض لكم ماهية الحاسبة لسعرات الطعام.
بالتالي فإن عنصر الكربوهيدرات هي التي تمد الشخص بالدهون الأزمة للعيش بصحة وعافية دوماً،
على سبيل المثال فالجسم يحتاج إلى الفواكه والخضار والمعكرونات، وهذه العناصر غنية بالكربوهيدرات التي تمدك بالدهون الصحية. اشهر السعرات الحرارية المتواجدة في الأطعمة
تتواجد السعرات الحرارية في الكثير من الأطعمة المعروفة والخضروات والفواكه لذلك سنعرض لكم نبذة بسيطة عن اشهر السعرات الحرارية، تتواجد السعرات الحرارية في اللحوم بنسب متفاوتة تتراوح من 99 إلى 512 على سبيل الذكر. كذلك فإن البتلو المحمر يأتي بمقدار 512 سعره حرارية، بالإضافة إلى تواجد السعرات الحرارية في المشروبات والعصائر الطبيعية وهي تتراوح بنسبة 2 إلى 452 سعره حرارية،
على سبيل المثال يوجد 2 سعره حرارية في الكوكاكولا ولكن الدايت فقط. لإنه في الكوكا كولا العادية التي تحتوي على اكبر نسبة سكر تصل سعرتها الحرارية إلى 452 كالوري، عليك ان تعلم ان المنتج الذي لاغنى عنه للحصول على سعرات حرارية قوية وهائلة هي منتجات الألبان فهي خارقة وتحتوي على معدلات سعرات حرارية كبيرة جداً. فهي تبدأ فقط من 55 سعره حراري وصولاً إلى 780 سعرات حرارية، كذلك فإن الحلاوة الطحينية تأتي ب 516 سعره حرارية وكما تأتي الكنافة المحشية ب 780 سعره حرارية.
5 كيلو وزن للجسم خلال الأسبوع الواحد. كذلك فالشباب في عمر ال 20 عاماً يجب أن يتناول في اليوم الواحد حوالي 2000 سعره حرارية على الأفل خلال اليوم الواحد. وهذا المعدل كبير نوعاً ما ولكنه مفيد حتى يضمن لهم الحصول على شكل أنيق عند الكبر. بالتالي عليك ان لا تسنى أن تمارس الأنشطة الرياضية الجانبية إلى السعرات الحرارية التي تكتسبها لجسمك. على سبيل المثال إذا كنت ترغب في الحصول على جسم اقل وزناً وقررت ان تصمم برنامج للتخسيس،
يجب عليك أن تتابع وزنك فمثلاً إذا افترضنا أن وزنك الحالي 80 كيلو غرام وانت تستهلك 35 سعرة حرارية. قد تتمكن من خسارة دهون عالية في فترة التخسيس، لذا حاول أن توازن بين المفقود من دهون والمكتسب من السعرات الحرارية. أضرار حاسبة سعرات الطعام
يستهلك الجسم لهضم الطعام الغني بنسبة كبيرة من الخلايا أو البروتين كميات كبيرة من الوحدات الحرارية. كذلك فلزم عليك التغيير في الأطعمة الغذائية بين أكلات بها نشويات مثل التوست الغامق أو المحروق كما يلقب. نصيحة طبية من خبراء مجال التخسيس: يجب عليك عدم جعل الجسم في محيط التعب. عملية احتساب السعرات الحرارية لأنك تضع نفسك في حرمان المعدة من الاستمتاع بشهية معظم الأطعمة.
طريقة عمل حلى السنكرس بالفول السوداني - YouTube
حلى السنكرس بالفول السوداني الممتاز
زوري موقع اطيب طبخة وتعلمي حلى السنكرس بالفول السوداني باسهل خطوات. حضري الذ حلى ثم شاركيه مع عائلتك الى جانب الذ المشروبات! تقدّم ل… 8 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 25 دقيقة وقت الطبخ 15 دقيقة مجموع الوقت 40 دقيقة المكوّنات طريقة التحضير 1 إطحني البسكويت طحناً ناعماً ثم وزّعي الخليط في وعاء متوسط الحجم. 2 أضيفي الزبدة والفول السوداني ثم اخلطي المكونات حتى تحصلي على خليط متماسك. 3 رصي الخليط في صينية بايركس ثم اتركيها جانباً. 4 في وعاء متوسط الحجم، ضعي جبن الكريم، الكريمة والحليب المكثف المحلى ثم اخلطي المكونات حتى تحصلي على مزيج متجانس. 5 وزعي المزيج فوق طبقة البسكويت ثم ادخلي الصينية الى فرن محمى مسبقاً على حرارة 180 درجة مئوية لحوالى 15 دقيقة. 6 ذوّبي على حمام مائي كلً من السنكرس، زبدة الفول السوداني والزبدة. 7 أخرجي الصينية من الفرن، وزّعي طبقة الشوكولاتة فوق طبقة الكريمة ثم ادخلي الصينية الى الثلاجة لحوالى ساعة حتى تجمد. 8 وزّعي جوز البقان على وجه الصينية ثم قدميها مباشرة على سفرتك. نصائح وصفات ذات صلة #زيها بس غير: تشيز كيك قرص عقيلي حلى ولا أشهى! 30 دقيقة معمول جوز الهند جربيها لن تندمي!
حلى السنكرس بالفول السوداني مقابل
ذات صلة طريقة عمل حلى السنكرز طريقة حلى السنكرس
حلى السنكرس
مدة التحضير
30 دقيقة
مدة الطهي
3 دقائق
تكفي لِ
8 أشخاص
المكوّنات
ست قطع من شوكولاتة سنكرس. علبتان من البسكويت السادة. علبة من القشطة. ست حبات من مكعبات الجبنة الكريمية. علبة كبيرة من الحليب المكثف المحلى. نصف كوب من الزبدة الطرية. طريقة التحضير
طحن قطع البسكويت في محضرة الطعام جيداً، ثمّ خلطها مع الزبدة ورصّ الخليط في قاع قالب واسع. خلط القشطة مع الجبنة الكريمية والحليب المكثف حتى يتشكل خليط ناعم. سكب الخليط فوق طبقة البسكويت وخبز الحلى في الفرن مدة ثلاث دقائق. تزيين الحلى بقطع شوكولاتة السنكرس المفرومة. حفظ الحلى في البراد مدة قبل التقديم. حلى السنكرس مع زبدة الفول السوداني
25 دقيقة
15 دقيقة
مكوّنات القاعدة:
علبتان من البسكويت. أربع ملاعق كبيرة من الزبدة. ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني. مكوّنات الطبقة الثانية:
علبة من الجبنة الكريمية. نصف علبة من الحليب المكثف المحلى. ربع كوب من الكريمة. مكوّنات الطبقة الثالثة:
ست قطع من شوكولاتة السنكرس. خمس ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني. ست ملاعق كبيرة من الزبدة. جوز البقان -حسب الرغبة-.
حلى السنكرس بالفول السوداني يعلن
مشاركة الوصفة المقادير - 175 جرام دقيق - 175 جرام سكر - 175 جرام زبدة - 3 بيض - 1 معلقة صغيرة فانيليا - 1 معلقة صغيرة بيكينج باودر - ¼ معلقة صغيرة ملح - 4 أصابع شكولاتة سنكرس - 6 معلقة كبيرة كريمة - ½ كوب فول سودانى غير مملح الطريقة لتحضير الكيك: حمي الفرن على 180 درجة مئوية وادهني قالب كيك دائري بالقليل من الزبدة. ضعي كل المكونات في محضر الطعام وخلطي حتى تتجانس المكونات. صبي خليط الكيك في القالب واخبزي لحوالي 40-45 دقيقة. أخرجي الكيك من الفرن واتركيه حتى يبرد. لتحضير الصلصة: اقطعي أصابع السنكرس إلى مكعبات. ذوبيها في حمام مائي ثم ضيفي الكريمة والفول السوداني وخلطي جيداً. اتركي الصلصة تبرد قليلاً ثم اسكبيها على وجه الكيك.
حلى السنكرس بالفول السوداني مباشر
حلى السنـــكرس بالفول السوداني
المقادير: باكيت بسكويت الشاي 9 حبات جبن كيري علبة قشطة 3 بيضات ملعقة صغيرة فانيليا فنجانين سكر 6 حبات سنيكرز الحجم العادي ( 60 غرام)
الطريقة:. نكسر البسكويت باليد كسر صغيرة بس ماا يصيير مطحووون لا بس تكسير خفيف والأأفضل يكون بصينية التقديم البايركس. نحط باقي المقادير في الخلاط ( الجبن + القشطة + السكر + البيض + الفانيليا) ونصب الخلطة فوق البسكويت المكسر ممكن يتلخبط معك البسكويت رتبيه وضبطيه شوي بالملعقة. دخلي الصينية الفرن 45 دقيقة على حرارة 350 فهرنهايت. حطي السنيكرز بحمام مائي علشان يذوب بعدين صبية فوق الكيكة بعد ماتستوي ( السنيكرز مارح يطلح كويس لو صار اقل من 6 حبات وكل مازاد كل ماصار احسن فـ انتي ورغبتك تحطي 6 او 7 او 8 على راحتك). حطيه بالثلاجه حتى وقت التقديم
حلى السنـــكرس بالفول السوداني حلى السنـــكرس بالفول السوداني
حلى السنكرس بالفول السوداني لسنة2004 نظرة تحليلية
40 دقيقة حلى رز بالحليب من الحلويات اللذيذة والشهية 20 دقيقة بسكويت وافل بالعسل لا تقاوم! 25 دقيقة حلى الشعيرية الباكستانية بالحليب المحموس ولا اسهل! 15 دقيقة #زيها بس غير: كنافة بحشوة التيراميسوا لذيذة مرة! 10 دقيقة معمول هش ولذيذ حضروها في المنزل! 10 دقيقة حلاوة جوز الهند بـ 3 مكونات فقط لا غير! 10 دقيقة حلى هندي بالحليب الطعم خيال! 10 دقيقة
رام الله - دنيا الوطن
المكوّنات
دقيق – 175 غرام
زبدة لينة – 175 غرام
سكر – 175 غرام
بيض – 3
بايكنغ باودر – ملعقة صغيرة
خلاصة فانيليا – ملعقة صغيرة
ملح – رشة
لتحضير الصلصة:
شوكولاتة سنكرس – 4 أصابع
كريمة – 6 ملاعق كبيرة
فول سوداني غير مملح – نصف كوب
طريقة العمل
1- لتحضير الكيك: حمي الفرن على 180 درجة مئوية وادهني قالب كيك دائري بالقليل من الزبدة. 2- ضعي كل المكونات في محضر الطعام. اخلطي حتى تتجانس المكونات. 3- صبي خليط الكيك في القالب واخبزي لحوالي 40-45 دقيقة. 4- أخرجي الكيك من الفرن واتركيه حتى يبرد. 5- لتحضير الصلصة: إقطعي أصابع السنكرس إلى مكعبات. 6- ذوبيها في حمام مائي ثم أضيفي الكريمة والفول السوداني. اخلطي جيداً. 7- اتركي الصلصة تبرد قليلاً ثم اسكبيها على وجه الكيك.