كما تحظى المكملات بشعبية بين الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام وأولئك الذين يرغبون في تحسين الأداء الرياضي. هناك عدة أنواع مختلفة من مكملات الكرياتين المتاحة. تشمل بعض الأنواع الأكثر شيوعًا ما يلي: الكرياتين مونوهيدرات: هذا هو الشكل الأكثر شيوعًا للكرياتين. يتكون من جزيء واحد من الكرياتين و جزيء ماء واحد. الكرياتين المخزن: المعروف أيضًا باسم Kre-Alkalyn ، يحتوي هذا النموذج على محلول قَلوي. الكرياتين HCL: ويرتبط هذا الكرياتين ارتباطا وثيقا بملح هيدروكلوريد، مما قد يساعد في تعزيز الامتصاص في الجسم. تشير بعض الأبحاث إلى أن الشخص العادي قد يحتاج إلى حوالي 1 إلى 3 جرام من الكرياتين يوميًا. ومع ذلك، يمكن أن تؤثر بعض العوامل المختلفة على المقدار الذي قد يكون مفيدًا للشخص أن يستهلكه. افضل نوع كرياتين يستحق الشراء💪💰 Creatine monohydrate VS Creatine HCL | حقيقة المكملات - YouTube. على سبيل المثال، قد يستفيد الرياضيون الذين يَخضعون لتدريبات بدنية عالية الشدة من تناول كمية أكبر من الكرياتين. فينا يلي مجموعة من فوائد الكرياتين مونوهيدرات. فوائد الكرياتين مونوهيدرات 1- مكمل آمن ومدروس أظهرت العديد من الدراسات أن كرياتين مونوهيدرات آمن جدًا للاستهلاك. خلصت الجمعية الدولية للتغذية الرياضية مؤخرًا إلى أنه "لا يوجد دليل علمي مقنع على أن استخدام الكرياتين مونوهيدرات على المدى القصير أو الطويل له أي آثار ضارة".
- ماهو كرياتين وماهي اهميته – Egy Muscles
- افضل نوع كرياتين يستحق الشراء💪💰 Creatine monohydrate VS Creatine HCL | حقيقة المكملات - YouTube
- أفضل أنواع كرياتين لكمال الأجسام وتضخيم العضلات
- جريدة الجزيرة|صحيفة الجزيرة
- محرك بحث الجزيرة
- جـريـدة الـجزيـرة - الريـاضيـة - 1420 ,الثلاثاء 4 محرم - 20th April, 1999
ماهو كرياتين وماهي اهميته – Egy Muscles
يعزز الأداء الرياضي. طريقة استخدام مكمل كرياتين يونيفرسال نيوترشن: قم بمزج ملعقة واحدة صغيرة مع 8 إلى 12 أونصة من مشروبك المفضل أو مع الماء، ويمكنكَ تناوله بعد التمرين مباشرة للحصول على أفضل نتيجة. مكمل BSN Creatine DNA BSN Creatine DNA يحتوي الكرياتين أحادي الهيدرات وهو من الأنواع سريعة الامتصاص، ومن ثم امتصاص جسمكَ للعناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها خلال فترة التمرين. فوائد ومميزات مكمل كرياتين BSN Creatine DNA: يزيد من القوة الجسمانية. يزيد من قوة تحمل العضلات. أفضل أنواع كرياتين لكمال الأجسام وتضخيم العضلات. يساهم في تغذية العضلات أثناء فترات التمرين. يعزز من الأداء الرياضي. طريقة استخدام مكمل كرياتين BSN Creatine DNA: قم بوضع 5. 15 جم في مشروبك المفضل أو في الماء بعد التمرين مباشرة، حتى تحصل على أفضل النتائج في تحسين أدائكَ الرياضي. مكمل مسل تك كرياكتور MuscleTech Creactor مكمل مسل تك كرياكتور قبل الحديث عن فوائد وطريقة استخدام مكمل مسل تك كرياكتور دعونا نرجع بالذاكرة لعام 1992 عندما أعلن العداء لينفورد كريستي بعد حصوله على الميدالية الذهبية في الأولمبياد عن سباق الـ 100 متر، أن السبب الرئيسي في فوزه هو تناوله لمكمل MuscleTech Creactor مع العلم بأنه ليس من المكملات المحظورة.
افضل نوع كرياتين يستحق الشراء💪💰 Creatine Monohydrate Vs Creatine Hcl | حقيقة المكملات - Youtube
في ديسمبر 29, 2021
الكرياتين مادة ينتجها الجسم بشكل طبيعي وتعمل بشكل أساسي على بناء العضلات ، ويتكون الكرياتين من 3 أحماض أمينية ويشكل حوالي 1٪ من الدم في جسم الإنسان. حقق مكمل الكرياتين نجاحًا كبيرًا بين المكملات الغذائية الأخرى في عالم كمال الأجسام ، لسببين رئيسيين ، الأول أنه أكثر كفاءة وأسرع في زيادة كتلة العضلات ، والثاني هو سعره المنخفض. النتائج ولكن بسعر أعلى. في التقرير التالي ، سنناقش استخدامات وفوائد تناول الكرياتين لكمال الأجسام ، وأفضل أنواع الكرياتين لبناء العضلات وبناءها. فوائد الكرياتين للعضلات والجسم:
1- يزيد الكرياتين من الطاقة والقدرة على التحمل أثناء ممارسة الرياضة أو تدريبات رفع الأثقال. 2- يقلل الكرياتين من تفكك البروتينات في العضلات مما يساهم في اكتساب العضلات. ماهو كرياتين وماهي اهميته – Egy Muscles. 3- تقليل مستوى الميوستاتين في الجسم والذي يعد من العوامل التي تمنع تضخم العضلات حتى مع ممارسة الرياضة. 4- مكمل الكرياتين يحرق السعرات الحرارية وبالتالي يفقد دهون الجسم. 5- الكرياتين مادة فعالة في تسريع عملية شفاء العضلات بعد التمرين. جرعة مكمل الكرياتين:
يوصي الأطباء بألا تتجاوز الجرعات اليومية أربع جرعات في اليوم من 5 جرامات لمدة 5 أيام ، وتسمى هذه المرحلة "التزود بالوقود" ، وبعدها يتم تقليل الجرعات إلى جرعات مفردة يوميًا من 2 إلى 5 جرام.
أفضل أنواع كرياتين لكمال الأجسام وتضخيم العضلات
كما هو الحال مع أي مكمل غذائي ، من الأفضل اختيار الاستخدام المعتدل ومناقشته أولاً مع طبيبك. كلما كان ذلك ممكنًا، يجب أن تأتي العناصر الغذائية أولاً من مصادر طبيعية. توصي معظم المنظمات الصحية باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن والحصول على العناصر الغذائية من المصادر الغذائية ، قبل استخدام المكملات الغذائية كنسخة احتياطية. إذا استفدت من هذه المقالة لا تنس مشاركتها مع أصدقائك في مواقع التواصل الإجتماعي، سأكون سعيدا بذلك وسأعمل بجِِد على تقديم أفضل المقالات الخاصة بالتغذية الصحية والرياضة. يمكنك إيجادي هنا: Instagram, Facebook, Quora للإستفسار والمتابعة أون لاين. الخلاصة الكرياتين هو أحد المكملات الغذائية الأكثر فعالية لأداء التمرين. تتوفر عدة أنواع، لكن الكرياتين مونوهيدرات هو أفضل شكل حاليًا. لديها أفضل سجل سلامة، ومعظم الدعم العلمي وهي على الأقل فعالة مثل أي شكل آخر في السوق. كما أنها متاحة على نطاق واسع وبأقل سعر. من الواضح أن كرياتين مونوهيدرات هو أفضل شكل يمكنك أخذه. إقرأ المزيد: افضل مكملات الكرياتين لبناء العضلات وتسريع عملية الاستشفاء العضلي فوائد الكرياتين: هل يساعد في بناء وتضخيم العضلات؟ اكتشف طرق خفض مستويات الكرياتينين في الجسم ما هو افضل وقت لتناول الكرياتين؟
يمكنك شراء هذا المنتج من الزر بالأسفل مكمل كرياتين سيل تك Cell-Tech مكمل Cell Techy Hyper-Build يضمن لك مكمل Cell Techy Hyper-Build نتائج مضمونة لتضخيم العضلات وزيادة الطاقة ودائماً ما يلجأ إليه اللاعبون اللذين يرغبون في تحقيق زيادات ضخمة في العضلات، وذلك لاحتوائه على مادة الكرياتين ومجموعة من الأحماض الأمينية BCAA التي سبق وأن تناولنا أفضل أنواعها، كما أنه يمنحك عضلات بدون دهون وذلك لخلوه من السكريات. فوائد ومميزات كرياتين سيل تك Cell-Tech: 1- تحتوي كل حصة من مغرفة من Cell-Tech على 200 ملغ من مركب ألفا ليبويك القوي (ALA)، وتشير الأبحاث إلى أن هذا المركب يساعد على تحسين امتصاص الكرياتين والجلوكوز في الخلية العضلية من خلال ناقلات متخصصة. 2- توفر شركة Cell-Tech مجموعة متعددة المراحل من الكربوهيدرات التي تساعد على نقل الكرياتين والمغذيات الأخرى إلى العضلات وتجديد مخازن الجليكوجين بسرعة. 3- حصل مكمل سيل تك على جائزة أفضل مذاق مكمل غذائي للكرياتين في فئته. 4- مميز للاعبين الراغبين في تحقيق تضخيم هائل في العضلات. 5- يحقق معدل عالي من الاستشفاء العضلي لاحتوائه على مادة الجلوتامين. شاهد أيضاً: أفضل أنواع بروتين بار لبناء العضلات الجرعة وطريقة استخدام مكمل سيل تيك هايبر بيلد: تكفي عبوة مكمل Cell Techy Hyper-Build بحجم 2.
22:00
الجمعة 05 أبريل 2013
- 24 جمادى الأولى 1434 هـ
سيطر الجدل الرياضي على منافسات كروية عدة، ولكن أبرزها هي مباريات دوري أبطال أوروبا، باعتبار أن هناك قناة وحيدة ناقلة لها وهي "الجزيرة الرياضية". ولعل مباراة فريقي باريس سان جيرمان وبرشلونة قد أسالت الكثير من الحبر لأنها أثارت جدلا كبيرا خاصة من الجوانب التحكيمية، وأيضا إصابة النجم الأرجنتيني ميسي. محرك بحث الجزيرة. لكن الأمر الذي يستحق أن نقف عنده هو ذلك "التجييش" غير المسبوق الذي قام به أستوديو قناة الجزيرة الرياضية لصالح النادي الباريسي، وتلك السقطات الإعلامية والمهنية التي ارتكبها المذيع والمحللون والمعلقان عصام الشوالي وحاتم بطيشة في تلك المباراة. من المستحيل أن تخرج قناة الجزيرة الرياضية على مشاهديها وتصرح في بيان تلفزيوني أنها ستنحاز إلى فريق يرأسه رجل أعمال قطري، ولكنها طبقت ذلك في تغطية اعتبرت "مهزلة إعلامية" كان في مقدمتها تقرير مثير بثته قبل المباراة بساعات عن الحكم الألماني الذي عين من قبل الاتحاد الأوروبي لقيادة المباراة، وهو فولفجانج شتارك، وأن هذا الحكم بالتحديد كانت له أياد بيضاء على الفريق الكتالوني، ليظهر بعد ذلك المحلل التحكيمي جمال الشريف في القناة نفسها بعد المباراة ويمتدح الحكم ويصفه بـ"المميز" مما يصيب المتابع بالذهول!
جريدة الجزيرة|صحيفة الجزيرة
هذه صفحة توضيح: تحتوي صفحة التوضيح على قائمة مقالات ذات عناوين متقاربة. إذا وجدت وصلة لها في مقالة، فضلًا غيِّر الوصلة لتشير إلى المقالة المناسبة من القائمة. الجزيرة في العادة تعني المنطقة من اليابسة المحاطة بالمياه من جميع الجهات.
محرك بحث الجزيرة
أول صحيفة سعـودية تصــدرعلـى شبكـة الانتــرنت
صحيفة يومية تصدرها مؤسسة الجزيرة للصحافة والطباعة والنشر
Wednesday 24th May, 2000 العدد:10100 الطبعةالاولـي الاربعاء 20, صفر 1421
جـريـدة الـجزيـرة - الريـاضيـة - 1420 ,الثلاثاء 4 محرم - 20Th April, 1999
صدر العدد الأول بتاريخ 2 يونيو 2007
رئيس التحرير خالد هلال المطيري
العدد: 5014
C°
صحيفة الرياضة معلومات عامة النوع
ورقية وإلكترونية التأسيس
1978 الثمن
2 ر. س. التحرير رئيس التحرير
بتال القوس اللغة
العربية الإدارة الناشر
الشركة السعودية للأبحاث والنشر تعديل - تعديل مصدري - تعديل ويكي بيانات
شعار الصحيفة الحالي
صحيفة الرياضية هي صحيفة سعودية يومية انطلقت في كانون الثاني (يناير) عام 1987 [1] في الرياض تختص بالرياضة السعودية التي تشمل رياضة كرة القدم والألعاب الرياضية الأخرى، كما تكتب تقارير عن لقاءات مع مسؤولي الرياضة كرؤوساء الأندية ورئيس اتحاد الكرة وغيرهم، أما قسم الأخبار فهي تقسم إلى قسمين هما الأخبار الرياضة المحلية والأخبار الرياضة العالمية، وهي تصدر عن الشركة السعودية للأبحاث والنشر. جريدة الجزيرة|صحيفة الجزيرة. معرض الصور [ عدل]
غلاف الصحيفة بتاريخ 7 أكتوبر 2016
مراجع [ عدل]
^ "الشركة السعودية للأبحاث والنشر" ، ، مؤرشف من الأصل في 23 أغسطس 2018 ، اطلع عليه بتاريخ 06 يوليو 2017. روابط إضافية [ عدل]
موقع الإلكتروني
بوابة السعودية
بوابة إعلام
ع ن ت صحف المملكة العربية السعودية باللغة العربية
المدينة
الاقتصادية
الرياض
البلاد
الجزيرة
الوطن
الحياة
الشرق الأوسط
اليوم
أم القرى
الرياضية
الشرق
عكاظ
مكة
الرياضي
باللغة الإنجليزية
سعودي جازيت
عرب نيوز
بلغات اخرى
أردو نيوز
صحف سابقة
الندوة
الفجر الجديد
شمس
الأسبوع التجاري
الأضواء
القبلة
حراء
الفلاح
القصيم (جريدة)
قائمة الصحف في السعودية
هذه بذرة مقالة عن الإعلام بحاجة للتوسيع.
استلم الإسباني تشافي هرنانديز برشلونة نهاية العام الماضي وقدم معه مستويات أعادت جماهير "البرسا" إلى أسلوب "تيكي تاكا" خاصة بعد فوزه الكبير على ريال مدريد في "البرنابيو" برباعية نظيفة في "الليغا". جـريـدة الـجزيـرة - الريـاضيـة - 1420 ,الثلاثاء 4 محرم - 20th April, 1999. دخل المدافع الإسباني سيزار أزبيليكويتا قائد تشلسي، في سجال حام مع أحد مشجعي "البلوز" عقب خسارة الأخير الصادمة 4-2 من ضيفه أرسنال في الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم. فوز ريال مدريد على أوساسونا كان متوقعا ولم يكن حدثا مفاجئا، ولكن الخبر أن النجم الفرنسي كريم بنزيمة سجل 6 أهداف في المباريات الخمس الأخيرة لفريقه في مختلف المسابقات. بفوزه الصعب على أوساسونا 3-1 أمس في الدوري الإسباني يكون ريال مدريد قد ضمن إلى حد كبير لقب الليغا، ووحده برشلونة حسابيا قادر على انتزاع اللقب منه رغم أن المهمة تقترب من المستحيل.