سواء التي تنتج عن أمراض جلدية، أو التي تنتج عن الفقد للرطوبة ونسبتها بخلايا الجلد.
فوائد الرياضة للبشرة - موضوع
لا تمنحك الرياضة اللياقة البدنية فحسب، بل تحسّن أيضا بشرتك وتعالج مشكلات حب الشباب والتجاعيد والبشرة الباهتة وغيرها. تعرّفي في التالي إلى النتائج الجمالية والمفيدة لبشرتك والتي تمنحك إياها ممارسة الرياضة. الطريق الى السعادة تمرّ عبر الرياضة
توهج فوري
حين يبدأ القلب بضخ الدم بسبب تمارين الإيروبكس، يتم تزويد الجلد بجرعة كبيرة من الدم الذي يحتوي على الأوكسجين ما يمنح البشرة ذلك التوهج الرائع بعد ممارسة الرياضة. فوائد الرياضة على مظهر بشرتك. تخفيف التجاعيد
تساعد الرياضة في الحفاظ على مستويات صحية من هرمون الكورتيزول المرتبط بالتوتر، والمسؤول عن زيادة إنتاج الزهم، ما يعني المزيد من ظهور حب الشباب. والكثير من الكورتيزول قد يسبب أيضا تكسر الكولاجين في الجلد، ما قد يزيد التجاعيد والترهل. وهذا يعني أن الرياضة تدعم إنتاج الكولاجين، وتساعد زيادة هذا البروتين في الحفاظ على صلابة ومرونة ونعومة البشرة. اكتشفي أسرار الحصول على البشرة الصافية
تخفيف حب الشباب
تؤثر ممارسة الرياضة على انتظام الدورة الدموية. فهي تغذي البشرة وتجلب المزيد من تدفق الدم والأوكسجين إليها، ما يساعد على سحب السموم من الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يساعد التعرق على تنظيف مسامات الجلد المسدودة.
فوائد الرياضة على مظهر بشرتك
أضرار الجوافة
قبل اللجوء للجوافة لمحاولة تحصيل فوائد الجوافة للبشرة المحتملة، عليك أن تعي أولًا أن الجوافة قد لا تكون ملائمة للجميع. إليك نبذة عن أضرار الجوافة المحتملة:
التحسس، فعلى الرغم من أنها ليست حالة شائعة، إلا أن حساسية الجوافة هي حالة واردة الحدوث لدى البعض. عند تعرض المصابين بهذا النوع من الحساسية للجوافة، فإن هذا قد يحفز نشأة ردود فعل تحسسية تتراوح حدتها بين الطفيف والحاد. فوائد الرياضة للبشرة - موضوع. مضاعفات محتملة لمرضى السكري ، لا سيما عند تناول الجوافة التي لم يتم تقشيرها، فقشر الجوافة قد يرفع مستويات سكر الدم. النفخة والغازات، إذ تحتوي الجوافة على نسبة مرتفعة من الألياف الغذائية وسكر الفركتوز، وهذه المواد قد تسبب النفخة والغازات عند القيام بتناول الجوافة. من قبل
رهام دعباس
-
الاثنين 12 تموز 2021
فوائد ممارسة الرياضة خلال أيام عيد الفطر | مجلة سيدتي
ذات صلة قوانين رياضة الجودو ما هي أفضل رياضة قتالية
رياضة الجودو
تُعتبر رياضة الجودو (Judo) مصارعةً يابانيّةً تقليديّةً تطوّرت في فترة الثمانينات من القرن التاسع عشر الميلادي، وقد وضع الدكتور جيغورو كانو القواعد والمبادىء الفلسفية لها، كما أضاف إليها أساليب التربية البدنيّة، والأخلاقيّة، والفكريّة، وألغى كافّة الحركات الخطرة في هذه اللعبة ، كما أنّه افتتح مدرسته الأولى لرياضة الجودو في عام 1882م، وتعني كلمة جودو في اللغة اليابانية الطريق أو الأسلوب الليّن. [١]
تاريخ رياضة الجودو
بدأ تاريخ رياضة الجودو مع ظهور رياضة الجوجوتسو اليابانية (jujutsu)، وقد تطوّرت رياضة الجوجوتسو بفضل مقاتلي الساموراي، وامتلكت شعبيّةً كبيرةً في الماضي، ففي القرن التاسع عشر الميلاديّ تمّ تدريس أكثر من 700 أسلوب من أساليب الجوجوتسو المتنوّعة، وفي فترة الخمسينيات من القرن التاسع عشر الميلاديّ حدثت العديد من التغييرات في العادات، والقيم، والثقافة اليابانية التقليديّة أدّت إلى فقدان فئة الساموراي. [٢]
كما انتشرت الرأسمالية في البلاد، وتطوّرت حركة التصنيع، وفي تلك الفترة أيضاً تراجعت الأنشطة الفردية بشكل كبير؛ كفنون القتال والجوجوتسو بسبب الاهتمام بشؤون الدولة، حيث اختفت الكثير من مدارس الجوجوتسو وبعض من أساليب الفنون القتالية، والتي لعبت دوراً مهمّاً في ظهور رياضة الجودو.
3. الحفاظ على رطوبة البشرة
إحدى فوائد الجوافة المحتملة للبشرة أنها قد تساعد على الحفاظ على رطوبة البشرة ومقاومة جفافها، والسبب في ذلك هو غنى ثمار الجوافة ببعض المواد الهامة لرطوبة البشرة، مثل:
الماء، إذ تبلغ نسبة الماء في لب ثمرة الجوافة ما يقارب 81%، والبشرة بطبيعة الحالة تحتاج للماء لتبقى رطبة. فيتامين ج، وهو أحد أنواع الفيتامينات التي قد تساعد على الحماية من جفاف البشرة. 4. فوائد الجوافة للبشرة الأخرى
كما قد يكون للجوافة فوائد عديدة إضافية للبشرة، مثل:
حماية خلايا البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة التي قد تصلها من الشمس. تحسين لون البشرة وإعطاء البشرة إشراقة ملحوظة، بالإضافة لتحسين ملمس البشرة عمومًا. مقاومة حب الشباب، لا سيما عند استخدام أوراق الجوافة ، والتي قد تمتلك خواص طبيعية مقاومة للالتهاب ومضادة للمكروبات. كيف من الممكن جني فوائد الجوافة للبشرة؟
لتحصيل فوائد الجوافة للبشرة، إليك بعض الطرق المقترحة:
1. تطبيق ماسك الجوافة والبيض: لتقشير البشرة
يتم مزج ملعقتين من لب الجوافة المهروس مع صفار بيضة. يستخدم هذا المزيج لعمل تقشير خفيف للبشرة، ثم يترك على الجلد لمدة 20-30 دقيقة، ليشطف الوجه من ماسك الجوافة بعد ذلك بماء دافئ.
وتأخذ مكان الخلايا السيئة أو الميتة، أو الخلايا المريضة والمصابة بحبوب الشباب، فالرياضة من شأنها أن تسهم بشكل كبير في عمل الآتي:
تنظيف البشرة من أي سميات متراكمة عليها. تخليص البشرة من الملوثات والرواسب والتي قد تخرج مع العرق المفرز أثناء زيادة معدل الجهد البدني. يفضل قبيل الإقبال على ممارسة الرياضة أن تزيل المرأة أي نوع من أنواع مستحضرات العناية بالبشرة والتجميل حتى لا تعمل على انسداد مسام وخلايا البشرة، وبالتالي لن تؤتي الرياضة بثمارها المرجوة على البشرة. أثر الرياضة على صحة الشعر
الشعر يعد جزءًا من الجلد وخلاياه، ومن أهم فوائد ومظاهر تأثير الرياضة على الشعر أنها تجلب له الصحة، بالزيادة من معدل سريان. وتدفق الدم بداخل الجسم ككل، وصولًا إلى منابت الشعر وجذوره لتحفيز نموه، وانتهاءً بالوصول لأطرافه لمنع تقصفها، وإكسابها الحيوية والجمال. كما أن الرياضة باعتبارها عامل من أهم عوامل تحفيز النمو، فإنها لها تأثير إيجابي على تقوية الشعر، والحد من تساقطه. زيادة الرياضة لحيوية البشرة
التدفق الدموي غير الطبيعي والمتميز الذي تحدثه الممارسات الرياضية يجدد من خلايا الجلد، ويجعلها تفقد كل ملوثاتها بالتعرق الشديد.
يساعد تدليك منطقة السرة (باتجاه عقارب الساعة وعكسها بالتناوب) ومحيطها بزيوت دافئة على دفع الأوساخ العنيدة المتراكمة في السرة للتكتل والخروج من مكانها. من الممكن استخدام القليل من زيت جوز الهند وتدفئته، ثم تدليك المنطقة به جيداً، وبعد ذلك إمساك الجلد المحيط بطرفي السرة وشده قليلاً إلى الجانبين لتبرز السرة للخارج قليلاً، ما سوف يساعد على تسهيل إخراج الأوساخ المتراكمة باستخدام العيدان القطنية وكشطها.
رائحة كريهة للسرة: إليك الأسباب - ويب طب
تحذير: من المرجح أن يكون لديك عدوى مع وجود ثقب في مكانه. إذا كان الأمر كذلك ، فابحث عن علامات مثل الألم الشديد والتورم والحنان والاحمرار والحمى الموضعية أو الصديد. اذهبي إلى الطبيب إذا ظهرت عليك علامات العدوى. هل تعتقد أن السرة مصابة؟ حدد موعدًا مع طبيب عام في أقرب وقت ممكن. يمكنه تقييم نوع العدوى والتوصية بالعلاج المناسب للحالة. العلاج الصحيح يعتمد على سبب العدوى ، والتي يمكن أن تكون بكتيريا أو فطر ، إلخ. لا تحاول التخمين بنفسك ، لأن استخدام الدواء الخاطئ يمكن أن يجعل الوضع السيئ بالفعل أسوأ. ربما سيجمع طبيبك عينة من إفرازات أو أنسجة من السرة لمعرفة السبب. استخدم العلاجات الموضعية لعلاج العدوى. إذا كنت مصابًا بعدوى في السرة ، فقد تضطر إلى وضع مرهم أو مسحوق مضاد حيوي أو مضاد للفطريات على المنطقة لفترة من الوقت للقضاء على السبب. قد يصف الطبيب دواءً محددًا. كيفية تنظيف سرة البطن - مقال. علاج المرض سيقضي أيضًا على الروائح الكريهة والإفرازات المثيرة للاشمئزاز! اتبع جميع توصيات الطبيب للعناية بسرة البطن في المنزل ، مثل: مقاومة إغراء حك السرة المصابة أو دفعها. قم بتغيير وغسل الفراش والملابس بشكل متكرر لتجنب المزيد من التلوث.
تجفيف السرة جيدًا بمناديل رقيقة، مع الحرص على تعريضها للهواء بشكل مستمر، حيث أن الرطوبة تساعد على نمو البكتيريا. كما يجب تنظيف سرة الطفل بالماء والصابون أثناء الاستحمام، وتجفيفها جيدًا بعد ذلك. كما أن هناك بعض الأعراض التي تدل على التهاب سرة الطفل، ومنها الاحمرار، التورم، إفرازات صفراء، ارتفاع طفيف في درجة حرارة الطفل، شعور الطفل بعدم ارتياح والألم في هذه المنطقة. كيفية تنظيف السرة - نصائح - 2022. نصائح عند تنظيف سرة البطن
كما أن هناك بعض النصائح والإرشادات التي يجب مراعاتها عند تنظيف سرة البطن، لعدم إلحاق أي ضرر بها، ومن هذه النصائح ما يلي:
عدم استخدام آلة حادة في تنظيف السرة حتى لا يتسبب ذلك في جرحها وإلحاق الضرر بها، حيث أن سرة البطن من المناطق الحساسة في الجسم. استخدام أدوات نظيفة ومعقمة أثناء تنظيف السرة، حتى لا يتم إصابتها بأي من الالتهابات. في حالة تضرر سرة البطن بأي شكل من الأشكال، يجب التوجه على الفور إلى طبيب الأمراض الجلدية لوصف العلاج المناسب. في حالة ظهور رائحة كريهة منبعثة من السرة، يجب استخدام غسول مناسب لنوع البشرة. كما يفضل استخدام زيت جوز الهند وزيت الزيتون لتدليك منطقة السرة قبل الاستحمام بعدة دقائق، حيث أن هذه الزيوت الطبيعية تساعد في التخلص من الأوساخ والرائحة الكريهة والإفرازات التي تفرزها السرة أحيانًا.
كيفية تنظيف السرة - نصائح - 2022
أفضل وقت لتنظيف السرة يكون أثناء الاستحمام أو الاستحمام. حاول أن تدرجه في رعايتك الصحية اليومية. قد تضطر إلى غسله بشكل متكرر أكثر إذا كنت تتعرق كثيرًا (على سبيل المثال ، بعد النشاط البدني أو في الطقس الحار). { "SmallUrl": "الشبكي: / / / images_en / الإبهام / 4 / 43 / / V4 -460px-كلين يور البطن على زر، خطوة-2-طباعة و"،" bigUrl ":" الشبكي: / / / images_en / الإبهام / 4 / 43 /"،"smallWidth":460 " smallHeight ": 345،" bigWidth ": 760،" bigHeight ": 570} استخدم الصابون والماء لغسله بشكل طبيعي. ليس هناك حاجة استثنائية لتنظيف السرة. الماء الفاتر وهلام الاستحمام لطيف بما فيه الكفاية! ضعيه على أصابعك أو على المنشفة وقم بتدليك المنطقة المصابة برفق من أجل التخلص من الأوساخ والأوساخ والزغب التي تتشكل في الداخل. عند الانتهاء ، شطفه جيدًا لإزالة أي بقايا من الرغوة. بشكل عام ، رغوة حمام الجسم هي أيضا جيدة للسرة. إذا تسبب الصابون المعطر في جفاف أو تهيج ، فاختر صابونًا لطيفًا وعديم الرائحة. يمكنك استخدام المياه المالحة لتنظيف الداخل بلطف أيضًا. مزيج 1 ملعقة صغيرة (حوالي 6 غرام) من ملح الطعام مع 240 مل من الماء الدافئ وتراجع قطعة قماش في الحل.
من الممكن أيضًا استخدام محلول ملحي لغسل السرة الأكثر حساسية. اخلطي ملعقة صغيرة (5 جم) من الملح مع كوب (240 مل) من الماء الدافئ وبلل منشفة في المحلول. قم بتدليك السرة بعناية واشطفها بالماء فقط. يمكن أن تقتل المحلول الملحي الجراثيم ويفكك الأوساخ ، فضلاً عن تهيج أقل من الصابون. تلميح: إذا كان لديك ثقب في السرة ، فأنت بحاجة إلى مزيد من التنظيف. استخدم محلول ملحي دافئ لتنظيف المنطقة المحيطة بالمجوهرات مرتين إلى ثلاث مرات على الأقل في اليوم أو بالوتيرة التي أوصى بها أخصائي الثقب. يمكن أن يستغرق ثقب السرة وقتًا طويلاً للشفاء ، لذلك قد تحتاج إلى الحفاظ على هذا الروتين لبضعة أشهر أو حتى لمدة عام. نظف السرة العميقة بمنشفة أو قطعة قطن. من السهل ترك الأتربة والوبر من الملابس تتراكم في سرة أعمق ثم تعاني لإزالة كل شيء. إذا دخل زر بطنك إلى الداخل ، فمن الأفضل استخدام منشفة أو قطعة قطن لتنظيف شامل. مرر الصابون والماء الدافئ ، وقم بالتدليك بقطعة قطن واشطفها جيدًا بعد ذلك. لا تفرك بقوة ، فقد ينتهي بك الأمر إلى تهيج الجلد الحساس في المنطقة. جفف السرة. من المهم إبقائها جافة لمنع انتشار الفطريات والبكتيريا.
كيفية تنظيف سرة البطن - مقال
حمام:
تُغمس قطعة قطن في الكحول ثم تُفرك من خلال القلب ، وإذا أصبحت قطعة القطن متسخة ، فيجب التخلص منها والبدء بقطعة جديدة حتى تبدو القطعة نظيفة تمامًا ، ثم غمسها في قطعة جديدة. تستخدم لشطف الكحول فقط في الماء. جفف السرة برفق بقطعة قماش نظيفة وجافة بعد الاستحمام. تنظيف اللب الخارجي أو البارز
نظرًا لأن اللب الخارجي أو البارز يسهل الوصول إليه أكثر من النوع الداخلي الأول ، فإن عملية تنظيفه والتخلص من رائحته أسهل بكثير ، وتنظيفه أثناء الاستحمام على النحو التالي:
املأ منشفة نظيفة بفقاعات الصابون ثم افرك السرة برفق ، ثم اشطفها جيدًا بالماء. جفف البطن والمعدة جيداً بعد الاستحمام. تدليك السرة بمستحضرات الترطيب. تنظيف قلب مثقوب
تقوم بعض النساء بثقب السرة وتعليق الحلق ، وإذا كان هذا الثقب جديدًا فيجب اتباع التعليمات التي تعطى للشخص وقت إجراء الثقب لمعرفة الطريقة الصحيحة للتنظيف والوقاية من العدوى ومعرفة ما إذا كان هناك ثقب في البطن. تم. بعد الشفاء التام ، يمكن غسل المنطقة برفق باستخدام قطعة قطن مغموسة في محلول ، وتحضر من ربع ملعقة صغيرة من الملح المبرد بحوالي 200 مل من الماء المغلي ، ثم تجفف جيدًا بمنشفة نظيفة.
استخدمه لتدليك الداخل برفق ثم شطفه بالماء فقط. الماء المالح قادر على قتل الجراثيم وحل الأوساخ. بالإضافة إلى ذلك ، يجف ويهيج أقل من الصابون. مجلس: إذا كنت ترتدي الثقب ، فمن المهم للغاية الحفاظ عليه نظيفًا. استخدم محلولًا يعتمد على الماء المالح الدافئ لتنظيف المنطقة المحيطة على الأقل 2-3 مرات يوميًا أو كما أشار الطبيب أو الطبيب. قد يستغرق الجرح وقتًا طويلاً للشفاء ، وفي هذه الحالة ، يجب عليك اتباع هذا الروتين لعدة أشهر ، إن لم يكن عامًا. { "SmallUrl": "الشبكي: / / / images_en / الإبهام / و / مللي / / V4 -460px-كلين يور البطن على زر، خطوة-3-النسخة و"،" bigUrl ":" الشبكي: / / / images_en / الإبهام / و / مللي /"،"smallWidth":460 " smallHeight ": 345،" bigWidth ": 760،" bigHeight ": 570} نظف جيدًا بقطعة قماش أو قطعة قطن. إذا كانت السرة عميقة ، تتراكم الأوساخ والورق بسهولة ويمكن أن يكون من الصعب إزالتها! في هذه الحالات ، من الأفضل إدخال قطعة قماش أو قطعة قماش لتنظيف أكثر شمولاً. قم بتنظيف الجزء الداخلي برفق بالماء والصابون ، ثم اشطفه جيدًا. لا تفرك ، وإلا فقد تهيج الأجزاء الداخلية والمحيطة ، والتي هي حساسة للغاية.