أحدث وأشهر برامج التواصل الاجتماعي عبر موقع محيط، يبحث العديد دائما ًعَنْ وسائل جديدة للاتصال والتواصل مع بعضهم البعض، ومع التقدم التكنولوجي الذي نعيشه الآن ومع ودخول التكنولوجيا في كافة مجالات الحياة وجد الناس وسائل جديد للتواصل عبر الإنترنت، وأصبح هناك الكثير من التطبيقات ومنصات وبرامج التواصل الاجتماعي التي سهلت تواصل البشر برغْم البعد والمسافات واختلاف الثقافات. أحدث وأشهر برامج التواصل الاجتماعي
يمكن للعلاقات في وقتنا الحالي أن تبدأ وتنتهي عبر وسائل التوصل الاجتماعي، فلم يعد الناس بحاجة إلى اللقاء وجهاً لوجه، وقد زادت مواقع التواصل بشكل كبير خلال السنوات الأخيرة،
فقد استخدم ما يقرب من 2 مليار شخص تطبيقات ومواقع التواصل الاجتماعي في 2015 حسب إحصائيات Statista، وتجاوز العدد إلى 2. 6 مليار شخص في 2018 بعد زيادة استخدام الهواتف المحمولة. بحث عن تطبيقات التواصل الاجتماعي. أكثر برامج التواصل الاجتماعي استخدامًا في العالم
سنقدم لك خلال السطور التالية أشهر وأحدث مواقع التواصل الموجودة في عالمنا اليوم:
فيسبوك Facebook
الموقع الأكبر والأشهر والأكثر استخداماً للتواصل الاجتماعي في العالم الآن، بعدما تجاوز عدد مستخدميه حول العالم 2 مليار شخص،
فالموقع لا يتيح فقط التواصل مع البشر سواء أقارب أصدقاء، ولكن هناك خدمات أخرى كثيرة يقدمها لمستخدميه ومنها البيع عبر الإنترنت.
تحميل تطبيقات التواصل الاجتماعي
27 مليار مستخدم شهريًا. كما يوفر برنامج Facebook إمكانية مشاركة الصور والرسائل ومقاطع الفيديو في اليوميات ، وكذلك مشاركة حالة مشاعر الشخص أو أخباره ، وهو برنامج ممتع ، متاح يوميًا بطريقة مبسطة. أفضل برامج التواصل الاجتماعي - موضوع. كما لا يجد مستخدمو Facebook الجدد صعوبة في فهمه ، أو في طريقة استخدامه ، لأن كل فرد ، حتى لو لم يكن يعرف التقنيات أو على دراية بالتكنولوجيا ، يمكنه البدء في استخدام الموقع عن طريق النشر ومشاركة الأخبار في الفيس بوك. يعود نجاح فيسبوك إلى قدرته على جذب المستخدمين من مختلف الأعمار والشركات ، بالإضافة إلى قدرته على التفاعل مع المواقع ، من خلال توفير تسجيل دخول واحد ، وهو رابط فعال بين العديد من المواقع الأخرى. من الممكن أيضًا إنشاء أكثر من 5 حسابات جديدة عبر هذه الصفحة في الثانية ، ويسمح Facebook للأفراد بإنشاء حساب جديد عليها ، بشرط أن يكون الشخص قد بلغ الثالثة عشر. عملية الاشتراك عبر Facebook مجانية وفي أي مكان متصل بالإنترنت حول العالم ، ويمكن لمستخدمي Facebook التواصل مع بعضهم البعض من خلال مشاركة مجموعة من الأشياء المختلفة مثل الرسائل أو الصور أو مقطع فيديو غنائي ، ويمكن للمستخدم إنشاء مجموعة عبر Facebook أو يمكنه الانضمام إلى بعض مجموعاته.
اشهر تطبيقات التواصل الاجتماعي
والغرض الأساسي من تطبيق تيك توك هو مشاركة الفيديوهات القصيرة مع الآخرين على التطبيق والتفاعل ومتابعة الآخرين من خلال التطبيق ويتميز انه يساعد المستخدم علي تركيب المقاطع الصوتية بالفيديو الخاص بك لتصبح فيديوهات ترفيهية ومميزة ويمكنك مشاركتها على مواقع التواصل الاجتماعي الأخرى.
ويسمح تيك توك لمستخدميه بتبادل مقاطع مرئية قصيرة، ويتيح تيك توك لمستخدميه تحقيق ربح مادي من خلال مقاطع الفيديو التي يتم نشرها. لاين Line
شبكة تواصل اجتماعي عالمية تتيح لك مشاركة الصور ومقاطع الفيديو وكذلك الرسائل النصية والصوتية والملفات وإجراء المكالمات المجانية، بدأ عمل التطبيق في يناير 2013 وبلغ عدد مستخدميه حالياً 100 مليون مستخدم. لينكد إن LinkedIn
يستخدم التطبيق في المقام الأول كشبكة تواصل مهنية تأسس على يد رائد الأعمال ريد هوفمان، ولكنه يصنف كموقع تواصل اجتماعي للمهنيين وأصحاب الأعمال من جميع أنحاء العالم. بدأ العمل في مايو 2003، ويبلغ عدد مستخدميه 260 مليون مستخدم، تستخدمه آلاف الشركات حول العالم لاختيار موظفين مثاليين، وهو متوفر بالعديد من اللغات منها العربية. بنتريست Pinterest
شبكة اجتماعية أمريكية لتبادل الصور، بدأت العمل في 2010، عدد مستخدمي التطبيق يبلغ 460 مليون مستخدم، طريقة عمله تختلف قليلاً عن مواقع التواصل الاجتماعي المعروفة، ويمكنك التطبيق من العثور على أفكار جديدة لمشاريعك المختلفة. قم بتحميل تطبيقات التواصل للأندرويد مجانا| Uptodown. وي شات WeChat
ليس مجرد تطبيق صيني للتواصل الاجتماعي، فيمكن لمستخدميه الذين يبلغ عددهم مليار شخص التراسل وإجراء المحادثات الاشتراك في المجلات ومتابعة الأخبار،
وكذلك إرسال الأموال للأصدقاء، طلب الطعام وسيارات الأجرة وتحديد مواعيد مع الأطباء وغيرها من الخِدْمَات، صدر لأول مرة عام 2011، ووصفته فوربس بأنه أقوى التطبيقات في العالم.
تشير الأبحاث إلى أن أكثر من مليار شخص حول العالم يعانون من نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية اللازمة، ويعتبر فيتامين د واحد من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم خصيصاً للأطفال الرضع لذا يجب التأكد من حصولهم عليه بشكل دوري وبالجرعات المناسبة، ولمعرفة طريقة استخدام نقط فيتامين د تابعوا معنا المقال التالي والذي نتناول فيه أيضاً فوائد فيتامين د وطرق الحصول عليه من المصادر الطبيعية. ما هي نقط فيتامين د؟
نقط فيتامين د والتي تُعرف بالكثير من الأسماء مثل Vitamin D3) (ergocalciferol-D2) (cholecalciferol-D3) هي شكل من أشكال مكملات فيتامين د التي تعالج وتقي من الإصابة من نقص هذا الفيتامين، ويعتبر الأطفال وكبار السن هم الأكثر عُرضة لاختبار نقص فيتامين د وذلك لعدم تناولهم للأطعمة الغنية به أو تعرضهم للشمس بشكل كافي حيث أنها من أهم مصادره الطبيعية، وفي هذه الحالات يجب القيام بالتحاليل اللازمة للكشف عن أي نقص في فيتامين د واستشارة الطبيب بشأن الطريقة الأفضل للحصول عليه. طريقة استخدام نقط فيتامين د
يتساءل البعض ما هي طريقة تناول فيتامين د السائل ؟.. يتم أخذ نقط فيتامين د عن طريق الفم مباشرةً وتكون أسرع نتيجة امتصاص الجسم للفيتامين بعد الوجبات مباشرةً لكن يمكن أيضاً أخذها قبل الوجبات، لذا من المهم قراءة الإرشادات والنشرة الداخلية قبل الاستخدام حيث أن هذا الأمر يختلف حسب نوع المُكمل الغذائي كما يجب استخدام القطّارة المُلحقة فقط.
فيتامين د شراب للكبار غير
في حالة أخذ فيتامين د بجرعات كبيرة فإن هذا قد يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكالسيوم في الجسم الذي يؤدي بدوره لظهور بعض الأعراض مثل:
التقيؤ. الدوخة. الإمساك. فقدان الشهية. زيادة الشعور بالعطش. زيادة عدد مرات التبول. تقلبات مزاجية. إرهاق وتعب عام. ألم في الصدر. طعم معدني في الفم. خسارة الوزن. ألم في العظام والعضلات. كما أن بعض الأشخاص قد يكون لديهم حساسية تجاه فيتامين د وهي حالة مرضية نادرة تؤدي إلى تورم الجسم خاصةً الوجه واللسان والحلق وصعوبة التنفس والحكّة. في الختام؛ وبعد التعرف على طريقة استخدام نقط فيتامين د وكل ما يتعلق بهذا الفيتامين فإنه من المهم التأكد من التعرض للشمس وفقاً للطريقة الصحيحة لتجنب الإصابة بضربات الشمس، كما يجب مراجعة الطبيب قبل أخذ مكملات فيتامين د في حالة وجود بعض الحالات الصحية، مثل أمراض الكلى أو القلب أو الاضطرابات الهرمونية حيث أنها قد تسبب آثاراً جانبية، مع أطيب الأمنيات لكم بدوام الصحة والعافية.
فيتامين د شراب للكبار مخيفة
[٢]
زيادة التعرض لأشعة الشمس
يُعدّ التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر من أسهل الطرق للحصول على فيتامين د ، حيث تساعد هذه الأشعة الجسم على إنتاج فيتامين د، وخاصة الموجة المتوسطة من الأشعة فوق البنفسجية (بالإنجليزية: Ultraviolet B rays)، ويعتمد تحديد المدة الكافية لتعرض الشخص لأشعة الشمس على لون البشرة، ووقت التعرض للشمس، والمنطقة السكنيّة، وكمية الجلد المعرضة بشكل مباشر لأشعة الشمس. [٣]
تناول الأغذية الغنية بفيتامين د
يعتبر النظام الغذائي من الطرق التي تساعد على زيادة نسب فيتامين د في الجسم، وذلك من خلال تناول بعض الأغذية مثل: [٣]
الأسماك الدهنية، مثل السلمون. صفار البيض. كبد اللحم. الحليب. الحبوب المدعمة. عصير البرتقال المدعم بفيتامين د. حليب الأطفال الصناعي. أعراض نقص فيتامين د
يُعاني الكثير من الأشخاص من نقص فيتامين د و لكنهم لا يُدركون ذلك، ويعود السبب إلى عدم وضوح الأعراض، ومع هذا هناك بع ضالأعراض التي قد تظهر في بعض الأحيان، ويمكن بيانها على النحو الآتي: [٤]
الإصابة بالمرض والعدوى بشكل متكرر. مواجهة صعوبة في التئام الجروح. نقص في الكثافة المعدنية للعظام. الشعور ببآلام في العظام وأسفل الظهر.
فيتامين د شراب للكبار Pdf
طريقة شرب فيتامين د للكبار
الأطعمة
في حالة عدم التمكن من التعرّض للشمس للوقت الكافي فإنه يجب إضافة الأطعمة الغنية بفيتامين د إلى الحمية الغذائية، ومن هذه الأطعمة:
الأسماك الدهنية: مثل سمك الرنجة المدخن وسمك القد كما يشمل هذا زيت السمك أيضاً. المشروم: في حالة اتباع نظام غذائي نباتي أو عدم تناول كمية كافية من الأسماك الدهنية فإن بعض أنواع المشروم تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين د مثل مشروم مايتاكي الطازج الذي يحتوي على 562 وحدة دولية من فيتامين د لكل 50 جرام ومشروم شيتاكي المجفف الذي يحتوي على 77 وحدة دولية لكل 50 جرام. صفار البيض: من أهم الأطعمة الغنية بفيتامين د. كما أن هناك بعض الأطعمة الأخرى التي تحتوي على فيتامين د مثل:
الحليب البقري. عصير البرتقال. بعض حبوب الإفطار. الكبدة. اللحوم الحمراء. العوامل التي تحدد جرعة فيتامين د
تختلف جرعة فيتامين د الضرورية للجسم من شخص لآخر ووفقاً لبعض العوامل، ومنها:
السن سواء رضيع أو طفل أو شخص بالغ. لون البشرة حيث أن أصحاب البشرة الداكنة يصعب لديهم امتصاص فيتامين د مقارنة بأصحاب البشرة الفاتحة. وزن الجسم. بعض الحالات المرضية. الحمية الغذائية المُتبعة. الآثار الجانبية لفيتامين د
رغم فوائد فيتامين د وضرورته لجسم الإنسان إلا أن الإفراط في استخدامه يؤدي إلى الكثير من الآثار الجانبية الخطيرة، لذا في حالة أخذ مكملات فيتامين د للبالغ يجب ألا تزيد الجرعة عن 800 وحدة دولية في اليوم، و400 وحدة دولية للأطفال في اليوم، كما أنه من الأفضل دائماً الحصول على فيتامين د بالطرق الطبيعية سواء عن طريق التعرض للشمس بشكل آمن أو تناول الأطعمة الغنية به.